1樓：寧寧會武術
首先我認為早起的話取決於第二天晚上你是幾點睡的，如果你是凌晨睡的話，那麼你早起將會沒有任何的作用，反而還會對你的精神和你的狀態帶來一定的影響，我覺得早睡早起應該比較好，正常我們人的睡眠時間需要七至八個小時。
只要滿足這個時間的話，那麼就會有乙個很好的精神狀態面對第二天的工作和學習了，如果你堅持早睡早起的話，那麼你會覺得神清氣爽，因為經常睡懶覺的話容易加重體內的濕氣，對健康沒有好處的，而且睡懶覺起來的時候也會覺得迷迷糊糊，並且很容易就會再困，這就是因為濕氣太重而影響的。
再有就是睡懶覺的話它會抑制你的肌肉興奮久而久之他就會讓你的肌肉變得鬆弛，而且還很臃腫，所以大多數比較懶睡懶覺的人他們看上去都很胖，身體很虛弱，早起對於這些事情都有很好的遏制，當然在你早起以後你就會發現外面的空氣很新鮮，而且自己的大腦會變得異常的清晰，會很有思路而且有一種神清氣爽的感覺。
它可以讓你的身體和心理有乙個很好的狀態，得到很好的放鬆，也有利於免疫力的增加，對於**也是很好的。早起的空氣好可以促進人們的新陳代謝，這樣的話就可以很好的排掉，身體裡的多餘物質和殘留物質，這樣的話會使你的身體和**變得很好，有乙個健康的身體很重要。
2樓：土豆地瓜豆角
全都堅持不起來跑步，那麼整個人的精神狀態會特別的好，4:00~5:00起床最好。
3樓：農家小妹婉兒
會讓自己的頭腦更加的清醒，這樣做事的效率就會特別的高。
4樓：小
會讓病更少，因為免疫力更高了，就不會總是生病不適。
5樓：格林家的公主哈
會發現自己會更有朝氣，會比別人多一段時間幹相干的事情。
6樓：天才人物我無敵
每天早起會讓自己呼吸到新鮮的空氣，這對身體來說也是非常有好處的。
7樓：小李講情感
整個人的氣質都會變得很不一樣，而且那種由內而外散發出來的精神，真的是無法形容的好。
8樓：勇敢去飛舞
堅持早起一星期，比如說六點多起床，這樣堅持一星期以後會很舒服的。
堅持「早起」會帶來什麼驚人變化？
9樓：匿名使用者
早8點前做什麼，足以改變你的生活甚至整個人生。
最好時光刻在8點前
早起帶來7個變化
快樂感更強。
無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。
精力更旺盛。
研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯睏，精力更旺盛。
成績更好。
上午效率高。
對於當天更具挑戰的活動，早起者更可能會早早制訂計畫並及時付諸實施。
做事更認真。
多項性格研究發現，責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計畫，行動更加果敢。
抑鬱風險小。
研究發現，愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑鬱。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
為人更和善。
10樓：
做事從容，心情舒適，精力充沛，不會慌亂，一切有條不紊。享受早晨，而非火急火燎。
11樓：聖壩利劍
沒有任何變化，僅僅是變得沒有精神了
12樓：進口商品館
會養成乙個很好的習慣 對身體也會有幫助的
13樓：失眠築夢調理
堅持早起早睡的人，身體會有3個變化
「一日之計在於晨」，早晨幾點起床最健康？
14樓：海鷗牌小螺號
現在很多人都覺得每天早起是特別痛苦的一件事情，在被窩裡能多待幾分鐘都是非常好的。但是如果堅持一段時間每天都早起，就會覺得做事兒的效率非常高，心情也會特別的開心。那麼接下來我就為大家請介紹一下究竟怎樣的時間起床才算健康。
南方天亮的比較遲，而且每天天亮的時候溫度也比較低，所以我建議在七點太陽快公升起的時候起床。而北方的地緣比較遼闊，每天天亮得也比較早，有的時候甚至四五點就天亮了。但是也不能夠起得太早，休息不夠對身體也不會有好處，我建議在六點起床。
對於小孩子來說早一點起床還是特別必要的，因為這樣可以學習到更多的東西。而且還能把握住更多的時間，培養出乙個特別好的生活習慣。對於中年人來說就不用起床得像小時候那麼早，可以稍微遲一點，這樣也能夠讓自己的身體得到足夠的休息。
如果在上小學，那麼我建議每天七點半起床，晚上在九點睡覺，這樣也能夠完成學習任務。而如果還在上幼兒園，我就建議每天八點起床，晚上八點或九點睡覺。上初中之後，七點起床就能夠滿足學習的要求，而晚上可以做作業到九點半。
每天起床的時間就要做到適合自己。什麼東西都是適合自己的就是最棒的，不一定非得按照相應的規定去做。
15樓：優秀居老師粉絲
一般起床的時間在7:00左右睡到自然醒就是最好的狀態，當你養成良好的生物鐘就不會有起床困難了。
16樓：
我認為在每天太陽出公升前起床都是健康的，但是也不能在凌晨四五點起床。
17樓：暗影x殺之刃
七點左右，臟腑經過一夜的休整後在這個時間開始慢慢的活動了。
18樓：權夫人
我覺得七點左右是比較正常的，但是每個季節都不一樣，要根據季節變化。
19樓：孫雅萍
日出而作，日落而息。我們要根據時令的不同更改一下作息時間。
20樓：芭芭拉
人的作息習慣是順應太陽的起落，同時也要保持人體有充足的睡眠。
你如何看堅持做到早睡早起呢？
21樓：也也也是你
應該堅持早睡早期，因為好處多多。
1、免受疾病困擾。晚上熬夜只會讓你的血壓和膽固醇含量公升高，只會給自己的身體帶來壓力。這樣的生活節奏會讓你感染癌症或者其它心臟類疾病。所以要早睡讓你的血壓保持在正常水平。
2、有時間吃早餐。早餐對一天的開始非常重要，而大多時候我們因為起晚了而不吃早餐。為了能吃上早餐所以早晨要早起，10點之前吃完早餐非常重要。
3、有樂觀的行動。晚上連續睡眠7個小時非常有必要。不充足的睡眠會導致你創造性思維能力下降，讓你不得不與壓力和注意力作鬥爭，所有這些壓力的因素都會對你的行為產生不良影響。
22樓：匿名使用者
一、遠離手機
我是用手機作為鬧鐘，我睡懶覺的關鍵點就在於鬧鈴響後是按掉它接著睡還是直接起床。而這又往往是在一念之間，我很難把控。把手機放在夠不著的地方，鬧鈴響後必須下床才能拿到手機。
而我只要下了床，基本上就不會再接著睡覺了。
二、調整心態
每天都懷著對新的一天的期待，早起就會變成自然而然的事。調整心態，讓每一天都有所期待，這是最好的狀態。比如期待明天會有好事發生，期待明天要去做一件一直想做的事，期待明天是乙個陽光明媚的日子，期待明天要學唱一首歌......
而要做到每天都能早起，每天晚上早睡是必然的，否則身體和精力都會跟不上。
23樓：小公尺
早睡早起挺好的，我覺得大家應該堅持，早上的空氣真的很好。
24樓：
能做到堅持早睡早起的人絕對是非常自律的人，這種人值得我們佩服，同時也非常容易成功。
25樓：
堅持早睡早起是乙個特別好的生活習慣，不都是早睡早起身體好，能做到這件事的人，肯定也很自律。
26樓：娛樂柚子醬
現在的我非常佩服早睡早起的人，這種能夠做到自律的人已經很少了吧。
27樓：來自檀幹園美如冠玉 的薰衣草
這必須得有很強的自制力，我自己是做不到了，羨慕那種可以早睡早起的人。
28樓：匿名使用者
我覺得這是一種高度的自律，並且對身體很有好處，我也想做到，但是可能我不夠自律，總是喜歡晚上睡前玩會兒手機，然後就熬夜了。
29樓：吖頭愛吃肉
這是一種自律的行為，是值得我們學習的。
30樓：
我做不到，我覺得這樣的人非常有毅力，而且對身心都非常好。
那些每天堅持早起的人都是這麼做到的？
31樓：匿名使用者
這個很簡單，第一是責任，第二是壓力，第三就是夢想。我認為錢兩者佔絕大多數。
很多時候我們工作時間長了以後，對於報酬等問題在乎的程度也是有下降的，不再是像剛工作的時候非常在乎收入多少，他們更多的在乎是工作的完成，在乎自己在公司的聲譽，很多時候都已經成為習慣。每天早上去上班，每週去幹什麼事情都是已經成為習慣的事情了。
還有就是壓力，為什麼在華為工作的人都這麼拼，我認為是沒辦法的事情，壓力這麼大，只有拼才有辦法生存下去。
從華為就能看出現在公司的體制，就是各種逼著年輕人去幹，簽訂各種協議壓榨年輕人。這個時候你不得不早起，這個時候就是因為壓力，如果你年底評級沒有達到b，你的收入就會大幅減少，這個時候你想到你的房子，你的家庭，你的孩子，除了壓力還是壓力，這個時候身上扛著這麼多的壓力，就算你不想早起估計你也睡不著了吧。
還有就是責任，你是部門的領導，部門如果出現各種事故，首先著急的不是員工，肯定是當領導的，因為領導象徵著權力，有權利就有責任，所以你的責任越大你就會更加睡不著。
如何培養幼兒早睡早起的習慣
早上幾點起床對身體好？
32樓：生活每天笑呵呵
7點起床就如春暖花開，朝氣蓬勃，是公認的起床最佳時間。
很多人是這個時間起來奮鬥，起來運動，再奔職場的，堅持這個時間起床有助於心臟健康。
2. 平時難以起床怎麼辦?
我知道對於沒有早起習慣的人來說，這無疑是一種煎熬，但是只要你嘗試並堅持7天，你就會發覺，7時起床是非常精神的，也充滿活力的，因為那是是陽氣最旺的時候。
3. 早起的人會有大不同
① 早起的人不易疲憊，能夠保持專注度到學習和工作中去。
② 工作效率高，學習能力強。我們對比高中生和小學生，大學生，什麼時候的效率高，能力強，就是高中的時候，因為高考逼迫我們早起去搶奪時間學習。
③ 時間更加充裕，人生不知不覺就比別人多了幾年時間。
4. 保持早起仍然犯睏怎麼辦?
當然，這裡說的早起是需要你保持每天7小時的睡眠時間，不管是一晚上7小時還是小午睡，都是算在裡面的。
朋友們，人體一旦有了充足的7小時睡眠就有足夠的精神去支撐一天的生活，你要做的就是調節世界分配。從現在開始為你以前熬過的夜贖罪，保持早起早睡的習慣。
33樓：周若兔
驚蟄是人體陽氣生髮的時刻所以五點到六點起床最為合適
34樓：匿名使用者
這要看你晚上幾點睡，正常來說晚上10點睡覺，早上6點起床，一般睡眠有個8個小時左右應該就夠了。
35樓：
早上幾點對身體比較好。這個我想對於每個人有不同的情況，但是總的來說，6點到7點起床，我覺得是最舒服的。因為既能夠不慌不忙的開啟一天的生活，也不會因為起的太早而導致身體感覺不舒服。
36樓：凝清浮塵
看你昨天晚上是幾點睡
盡量保證6到8個小時的睡眠時間
37樓：百小度
早上幾點起床？對身體好，當然是七點起床啦
求今年放暑假的20篇日記200——400字的。我初一。快開學了。我出200分！求求哥哥姐姐們了。跪求！！
38樓：匿名使用者
生活中的事多得像天上閃爍的星星.有開心的,有後悔的,有難忘的……然而那件小事我怎樣也不能忘卻。
那一天，豔陽高照，大地像蒸籠一般。狗伸出舌頭跑來跑去。人們都在家裡開著空調，小鳥的歌聲都沙啞了。
我和胖妹章魚丸開開心心地去圖書館看書。回家的時候，我們撐著傘還覺得陽光很猛烈。我覺得頭上怪怪的，好像有什麼東西。
伸手摸了一下，好像是樹枝之類的東西。「我的頭上好像有些東西。「我對胖妹章魚丸說。
「啊，不會吧。讓我看看。」她說。
沒想到接著——「啊——」 胖妹章魚丸尖叫起來。「怎麼了，別這樣嘛。」我說。
「有，有，有草蜢。」我愣了一下，我不是很怕草蜢的，但如果它跳到我身上去，怎麼辦呢？我不禁毛骨悚然。
「快過來幫我！」我害怕極了。「哦，我來了。
」我知道胖妹章魚丸她也很害怕。只見她拿了一根樹枝向我頭上弄了一下。「不，我不敢，是螳螂。
「胖妹章魚丸緊張得把樹枝都扔了。我幾次鼓勵她不要害怕，不就是螳螂嘛。「不，我真的弄不到。
」 胖妹章魚丸又說。我真的很怕螳螂會跑到我的身上去，我使勁地甩頭。雖然我的頭髮都亂了，但有什麼辦法呢？
我仍不停地甩頭。「行了，讓我看看。沒有了。
」聽到胖妹章魚丸這句話，我才舒了一口氣，我以後一定要保持警惕了。
雖然這只是件小事，但我永遠不能忘記這件事。因為它使我受益匪淺：做任何事都要鎮定，隨機應變。還要處處保持警惕。
一周為什麼又叫一星期
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