1樓：樂陶陶闖天涯
深圳不是天堂，當你的夢想與當下的現實對比殘酷，心情不舒展，會生壓抑。人活著一天就得生活一天，還想活好一點，每個人都如此。光壓抑有用？
答案是否定的。冷靜思考一下，審視一下自己，為自己的人生做個規劃，為自己做個職業計畫，然後勇敢地向前衝，一分耕耘，必有一分收穫。讓我們共勉。
2樓：優越水
主要問題還是你自己對生活太失望了，也想得太多了，感覺到許多夢想沒有實現，所以精神上會特別的壓抑。
必須調整自己的心態和思想認識，坦然接受自己的現狀，才能夠做出真正的改變。
3樓：西班牙料理美眉
是的，這個時候需要給自己放放假，然後好好休息一下，約三五朋友出去旅遊，放鬆心情，心裡有不開心的，可以和朋友說說。
4樓：干支兩儀
事太少，有點閒，多找點事做，優其是公益的事，會讓你在奉獻中找到生活的意義。
5樓：糖葫蘆愛肉質果
每個人都有不如意的時候，想開一點，別鑽死胡同裡，走出來，深圳的生活壓力是很大，可以選擇回家在家人身邊待幾天，好好考慮一下以後，如果實在不適合深圳的生活也不用強求，在哪生活都一樣，開心最重要
6樓：周小小的小生活
建議多出去走走看看，緩解一下心情。做點讓自己開心的事
我最近心裡一直很壓抑，動不動就想哭。
7樓：淡抹季
你有沒有感興趣的事情，最好可以轉移注意力。只要你專注起來，就不會感受到這些了。
平時不要想，你不要一直想著這樣的感覺，你要試著忘記這種乙個人害怕的感覺，說多了也就是你的生活並不怎麼充實。你要努力讓自己充實起來。
當然，最大的原因還是在於你，從lz提出這個問題，就可以看出，lz常常想著，換一種話說，就是lz總是容易想到只有自己乙個人。最好試著排斥、忘記這一類想法，這樣你的精神才會好起來。
還有，晚上不能吃太飽，和吃辣的食物，容易影響睡眠。
上班的地方，你可以找些別的東西來沖淡你的這些想法，比如全部心思花在工作上，或者可以稍微聽一聽歌。
主要是你自己精神高度緊繃。
還有，這些東西你也可以和你的男朋友提一提，看看他有什麼好的意見。
閒暇時候可以看一看**，讓自己精神進入另乙個世界。
嗯，其實最好的方法，就是在你感到害怕的時候，讓乙個人來講故事給你聽，轉移你的注意力。當然，這不太現實，就只有去找些**看了。**的型別不要有太多觸動感情的那種。
最好就能找到自己感興趣的事情，平時多多勉勵自己。要給自己定乙個的目標，不要太累，必須是感興趣的，這樣心力才不會消耗太重。
不要聽信什麼恐懼症什麼症，你類似的情況我也會有，但只要注意力一轉移，就不會有這些感覺了。
停電時只有自己乙個人時，就要出外走走，如果有花園或廣場類的，可以去多呼吸呼吸新鮮空氣。
至於什麼停電只有自己，會感到害怕，這是很多人都會有的情緒，但只要注意力一被轉移，就都不會感到害怕了。
8樓：三月未沫
我的意見是你最好找心理諮詢師諮詢一下，你受過的傷害是你現在所表現出來的症狀的根源，如果你的傷害沒有得到**，後期的努力可能沒多大成效。
9樓：⑴切隨緣丶
樓主 不會是有黑暗恐懼症吧？因為我看過一部電影 是乙個小孩只要一在晚上或沒有光亮的地方，就會...誒開玩笑得～但我覺得你的情況應該在於心理，可能你是個缺乏安全感的人，害怕孤獨的人，這種情況你就應該找你親密的人或是你信任的人晚上陪你在一起啊
10樓：大雄
因為你太在乎自己，什麼事都以自己為中心..多留意身邊的事吧
11樓：匿名使用者
別逃避過去，從黑暗中走出來，靠自己不能，你可以找耶穌幫你走出困境。上帝祝福你~
12樓：匿名使用者
上班這個事是沒辦法的 沒錢=死刑！！
至於你那些毛病 主要是因為你缺少溝通 鼓起勇氣去溝通
13樓：妲己妖嬌起眾憐
找乙個可以相互依靠的人
14樓：
首先我想問，你怕的是什麼？怕黑、怕乙個人，還是怕記憶深處的傷害？
最近總是很鬱悶，心裡總是感覺很壓抑，好煩，怎麼辦？
15樓：大學士
一般來說，人的鬱悶煩躁分為兩種，一種是因為事情扎堆兒，一件沒完又來一件，好像永遠忙不完，所以感到鬱悶厭煩：另一種是因為無所事事，空虛無聊，莫名其妙地感到鬱悶煩躁。兩種情況，原因性質不一樣，所以疏解辦法也不相同。
如果屬於前一種。正確的應對辦法是，把需要處理的事情列乙個清單，認真分析所有事項，確定輕重緩急，制訂完成計畫。在此基礎上，按照計畫，逐項完成各項任務。
頭緒清楚了，心中有數了，鬱悶厭煩情緒自然得到緩解。
如果屬於後一種情況。那麼可以採取下列方法疏解
一、體育鍛煉。體育鍛煉可以改善身體機能，可以興奮大腦神經，從而使人煥發青春活力。同時，鍛鍊可以使人忙起來，充實起來。
因而可以轉移人的注意力，使不再覺得無聊、空虛。從而達到緩解情緒的目的。
二、外出旅遊。通過外出旅遊，感受偉大祖國悠久歷史、燦爛文化、壯麗山河，心境自然開闊。
三、好友聊天。可以找朋友釣釣魚、喝喝酒、侃侃球、吹吹牛，不要閒在家裡，不閒就不會亂想，不亂想，思想就不會煩躁。
四、聽聽**。實驗證明，古典**有著良好的舒緩情緒的作用。沉浸在其中，讓思緒隨著音符起伏，不自覺之中會進入乙個美妙的世界之中。煩惱自然忘在一邊了。
五、研讀佛經。如果說世上有什麼**煩惱的靈丹妙藥的話，我認為，非佛經莫屬了。佛經是佛的智慧型，是**愚痴煩惱的心藥。
研讀佛經，可以明了因果，明了因果，可以明心見性，可以做到「無事可思量」，心靜了，煩惱盡除。
六、寫字畫畫。寫字畫畫是修身養性的有效方法。當身心沉浸在創作之中的時候，會有身心愉悅及釋放之感受。
七、餵養寵物。寵物的溫馴、乖巧、忠誠會給人帶來愉悅體驗、征服體驗。在與動物的互動中，人不會遭遇背叛、也無須過度防範，開心而安全，因而不會鬱悶，
八、種植花草。侍弄花草與寫字畫畫一樣，可以寄託身心，轉移注意力。同時，可在欣賞花草之中得感受生命的成長與美好。
總之，做到四有，即有思想、有追求、有作為、有寄託，可以清除各種鬱悶煩惱。不信，你試試。
總是感覺很壓抑怎麼辦？
16樓：略懂的大龍貓
在心理學中，抑鬱症這個詞真是大名鼎鼎。作為了解最為廣泛的乙個心理病症，很多人都會覺得自己怎麼這麼抑鬱！其實！
抑鬱是一種再簡單普遍不過的情緒，對於抑鬱也有很多的方法。這裡就來了解一下
首先我想先講一下被大家所誤解的抑鬱症。
抑鬱症有三個性質上的定義：持續性的情緒低落
持續性的精神萎靡
持續性的動力削減。
這意味著你並不是受到打擊而情緒低落，而且人表現的消極心態比較強，而且對於未來缺乏目標感。
但是大多數人的抑鬱並不是抑鬱症
既然了解到自己不是抑鬱症了，那麼我們就可以take it easy了。
抑鬱是一種普遍而常見的情緒，出現這種情緒對應的是生活中某些部分出現了問題。它提示你需要改變！
這是抑鬱的積極意義！
你看原來抑鬱都有積極意義：
過往人對於這種讓人痛苦的情緒，就想打死它。其實這種壓抑情緒排斥情緒的做法是錯誤的，你首先要做的就是接受它。對我就是抑鬱，因為我喜歡的人不喜歡我我抑鬱。
然後抑鬱發現它想提醒你的目的達到了，你就輕鬆了。
然後你可以想想該怎麼做改變現狀
針對生活的根源問題這裡就不了，因為無論是失業還是失戀什麼的都是要自己去解決的問題。
而我這裡只能闡述思路
更加開放性的思考問題；很多時候我們鑽牛角尖讓自己陷入了思維誤區就會不斷地抑鬱。比如一次失敗，我們就覺得自己不行
一次失戀覺得再也找不到愛的人。這些都是因為害怕痛苦給自己下的套。你承認自己傷心，承認自己愛過有什麼丟臉的呢，只有這樣你才能成長呀
哪些所謂的萬金油方法我這裡也列舉一下：什麼聽**，運動，旅行。這些其實都是轉移注意力的方法。
或許是會起到作用的，如果真的持續性的抑鬱可以試試冥想
最後就是生活還有很多可能，是我們是錯過了很多精彩，但是如果你不想錯過更多還是得堅持下去。或許你對著鏡子笑一笑會發現自己笑起來其實還不錯！
抑鬱是過於沉浸在自己的主觀世界了當你開啟心扉你會發現，生活還有很多其他的東西
17樓：匿名使用者
適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
18樓：y娓娓道來
回答親，請稍等一下，謝謝您的支援。❤
親，在生活中產生心理壓抑，有很多人出現這種情況。我們可能是由於生活和工作的壓力，以及部分突發事件等導致的。也有可能是抑鬱症，以及軀體疾病等造成的。
我們要學會調整自己的生活習慣，保持良好的生活方式，還有就是適當的體育運動，可以釋放壓力，使心情舒暢緩解精神壓力帶來的壓抑情緒。
還有就是在生活中，我們想自己的好朋友或者親人傾訴，這就可以讓我們在一定程度上得到改善。
我們也要在一些不良情緒中學會適當的發洩，做自己喜歡的事情，轉移自己的注意力。❤
提問就是腦袋老是要唸，
回答親，這樣就是我們想的太多，才會讓自己的壓力過大。這樣累的，只會是我們自己。所以，我們要學會放鬆自己的心態，調整自己的心情。
把一些事情不要想的太過複雜，開心的去面對生活的每一天。
其實許多的大道理，我們都懂，只有我們願意去改變自己，去改變自己的方式，才會讓自己的狀態越來越好。
提問會不自覺的把事情都關係到自己身上，為什麼
回答親，其實這就是我們性格過於敏感的原因。其實有些事是我們想的太多，別人根本不當回事，而我們卻放在心上，所以才會不自覺的給自己造成壓力。❤
提問注意力有些接收不到什麼，為什麼
只是給人的感覺，
回答親，只是我們在跟別人的接觸中，是覺得自己的注意力不夠集中嗎？還是覺得別人給你的相處中，覺得不夠真誠。
其實在人際交往中，我們首先是做好的自己，學會與別人相處，才能更好的與別人交往。❤
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19樓：匿名使用者
總是感覺到壓抑
這種情況需要調整
盡量讓自己想開心的事
而不是考慮爸爸出差
讓自己糾結的問題
所以說乙個人良好的心態
都在於自己如何去做
比如**
你認為很害怕
如果你能夠嘗試一下
聽一些喜歡的**
也是調整心態的好辦法
心情很壓抑是什麼原因？？心情很壓抑？
情緒壓抑主要是由於長期的抑鬱 情緒低落 不滿足現狀 對自己不滿或對別人不滿，而且還不願表露出來，長期憋悶會導致情緒壓抑。首先要學會發洩，不能壓抑自己的感情，當遇到困難或情況時，可以找個肩膀，適當的哭出來發洩，要敢於面對自己的感受。壓抑心理最典型的表現就是情感障礙。內心始終有一股無名火，讓你感到非常難...
月子期間老感覺自己很委屈，動不動就想哭
親，不要哭的哦，這樣的話眼睛會壞掉的哦，我也是不懂得，月子裡也是哭好多的哦，現在這個眼睛看什麼也是很模糊的哦。月子裡感覺真脆弱.動不動就想哭怎麼回事 不是的，因為寶寶現在是沒有意識地笑的，你逗他也不容易笑的，這個是要等到寶寶 三 四個月以後就會笑得很開心而且笑出聲音哦，寶寶是正常的，產後總想哭 動不...
感覺自己很自卑是什麼原因
是一種不能自助和軟弱的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。自卑在心理學上，是指一種自我否定，主要是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人，可以說這是一種性格的缺陷。主要的表現在於對自己的能力 品質評價過低，還會有一些特殊的情緒體現，如害羞 不安 內疚 憂鬱 失望等。長時間的自卑，不但會造...