1樓：匿名使用者
你好,排除內在原因，失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾。
1：首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學習，事業，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時很難解決。這時候你要堅強起來，面對現實，尋找解決的辦法，不管結果如何，你都會有新的感悟和認識,還有就是傾訴，把自己的心事告訴自己值的依賴的親人或者朋友，聆聽他們對事情的看法，有好的建議不妨學來做做，做一些力所能及的家務事和自己感興趣的事來轉移自己的注意力。
2：睡不著也不要想太多，想的多容易產生焦慮，憂鬱的情緒，形成惡性迴圈，一切順其自然，白天做你應該做的事，不要以晚上沒睡好為理由
3：可以採取一些物理**，比如體育鍛煉，早上慢跑三十分鐘，要持之以恆，晚上吃完飯以後出去散散步，睡覺之前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳步，養成有規律的睡眼習慣和作息時間。這些對睡眠都有一定的幫助。
能自己調節過來是最好，在不得已的情況下個人不主張西藥**。 雖然不是很完善，但是我希望我說的能給你一些幫助！滿意請採納噢 ~
2樓：來自漁梁壩秀眸惺忪的江梅
早上六點鐘起床，跑跑步，閒著的時候多運動幹點累活，早睡
3樓：
正常啊，去買那個睡得香吃下，不是安眠藥，安眠藥現在買不到了，吃了睡的香你睡的都不想起來
為什麼我晚上總是一兩點睡還是好容易失眠要
4樓：睡眠
由於大腦皮層活躍異常引起的神經性失眠 可以吃點安定類藥物輔助入睡
5樓：
何必眉不開，煩惱無盡時；一切命安排，當下最悠哉。
為什麼我每天都覺得特別困，每天晚上睡的也挺早，早上就是起不來
6樓：一鳴李占
你的睡眠質量不好造成的。
應調整自己的心態。
1、晚間睡眠前做些輕鬆愉快的事、泡泡腳再睡眠；
2、積極面對學習、工作、家庭、生活；
3、放下煩惱和不悅，快樂生活！
7樓：快樂九囍
腦子裡想很多使你煩惱的事情，工作生活沒有養成乙個好的習慣！工作和生活都使你產生不了興趣 沒有成就感 感覺生活混然無味
8樓：匿名使用者
很可能是亞健康，不放心的話去醫院做個全身檢查吧。跑步我覺得早上還是不要跑，下午五六點才是跑步的最佳時機，早上要保證充足的睡眠。
9樓：晨之光橙
現在大多數人都是這樣！！
晚上總是睡不好，有的時候明明是很睏了，但是躺下睡覺頭腦卻清醒的很，腦子好像在不停的轉
10樓：凌波散人
你的肝陽亢進，以至肝魂不肯歸舍，干擾心神啊！
我是長期嚴重失眠的人，每天晚上特別有精神根本睡不著，白天上班又沒有精神，請問尊敬的各位師長，我
吃歸脾丸。藥店基本都有。親，你需要重視你的失眠問題，因為長期失眠對身體的健康有嚴重的影響，可以服用一些健康營養品來調理改善 自我催眠，養生良好的生活習慣 調整一下生活習慣。保持在11點之前睡眠 我今年34歲，我都失眠好長一段時間了，每天晚上都睡不著，而且白天上班都特別沒有精神，還反應遲鈍 你工作的性...
他每天晚上都會說晚安，但是早上我發早給他，他醒了也不回，這什麼意思
肯定是不愛你了唄，這種人不值得你愛，相信我還有更好的，加油陌生人！我喜歡個女生 每天晚上給他發晚安他都不回我，但是早上，早安他回我，什麼意思 你太在乎他了，這樣會讓你們很容易分開，你不要太在意他，要讓他主動來理你，而不是你主動去理他。那很多事情有的你不懂。必定已經是很晚的事情了。也許晚上畢竟是很不方...
以前喜歡人，但是只是暗戀形式的每天晚上都會夢到她，現在和她談上了，晚上卻沒有夢到她，其實連我自
既然你們現在已經在一起了，那麼你現在就用兩天的時間想想你愛不愛他，要是愛他的話那就好好的對人家，要是不喜歡的話，那麼就趕緊分手，不要浪費別人的時間和感情，這樣是很傷人的，不要因為夢而影響了你的判斷 日有所思夜有所夢。其實你想找的不是愛情，不過是兩個人在一起的新鮮感罷了，現在新鮮感過了，才會有你現在煩...