1樓：匿名使用者
這個,我最有發言權了!因為我就是依靠跳繩減的肥!
要想跳繩,首先就是要有持之以恆的心態,要每天都堅持;第二,要有一雙彈跳力好的運動鞋;至於跳繩的時間,我的感覺是,只要自己條件允許,隨時都可以跳,我最初時是選擇中午午飯前,後來我也試過晚飯後1個小時的時間,但早上我從沒試過,一來認為自己起不了這麼早,二來也怕影響他人休息(因為跳繩的動靜還是比較大的,除非你選擇方圓百公尺沒有人住的地方跳,呵呵).至於跳多久,我的經驗是,由少及多,開始一周我也就每天跳200下,但隨著不斷的熟練,每過幾天就加50-100下,最後我每天能跳3000下,有時在1000下之內,不斷跳!這樣只記跳的次數,不記時間,會增加跳繩的樂趣的!
祝你成功
2樓：匿名使用者
跳繩的時間一般不受限制，不過要避開飯前和飯後半小時之內。
3樓：匿名使用者
下午 345點的時候 多跳最重要
一天中什麼時候跳繩最好
4樓：職場導師小周
傍晚5點到8點 ,體力和耐力是一天中的最高峰 ,是運動的最佳時間 ,會達到非常好的效果 ,而且對睡眠相當有利。
跳繩的時間長短： 通常是每次30分鐘,一星期5次,但是並非絕對的,這得視個人的體力以及需要量而定.剛開始學跳繩,一次跳5分鐘也許就氣喘如牛了,那麼就不必非強迫自己跳30分鐘.
動作熟練之後,運動了30分鐘,尚覺得意猶未盡,大可以增加時間。
5樓：
沒有這麼詳細的分類，具體什麼時間做什麼運動。十六點到二十點，什麼運動都適宜的，這是人運動的最佳時間，跳繩可以在飯後兩小時後進行可以有助於消化
6樓：豬一樣憔悴
傍晚較好 早上如果跳累了 流汗了 過一會就要上學上班 豈不是有些不方便 晚飯後將近乙個小時就可以了 做運動還有益睡眠
7樓：xx粒
18點到19點。。如果想**的話。就吃過水果後。
跳的時候要慢，這樣是在做有氧運動，有利於**又不至於讓自己的肌肉變結實，早上所做的都是無氧運動，俗話說早運動不如晚運動，試試吧。我實踐過。
8樓：匿名使用者
在**看到，
好像是19-20點之間，
運動的話，最好在這1小時內，
好像是比較容易吸收，運動的效果
9樓：匿名使用者
早上10點到下午2點··不過現在時夏天了··估計您也不會在這個時間出去的··
10樓：匿名使用者
早上起床後或者黃昏。。。
11樓：匿名使用者
早晨最好，先跳繩後吃飯。
12樓：超越一切阻礙
早晨和傍晚，這時候最好。
每天什麼時候跳繩最好呢？謝謝！
13樓：一槍殺了我啊
根據實際經驗，我建議你晚飯後1個小時的時間。
如果能堅持，早晨鍛鍊是比較好的。只要不在剛剛吃完飯後跳就行。
另外，時間不是最重要的，最重要的是要堅持，每次跳繩的數量也要由少到多。
你應該是想**吧，希望堅持下來，**成功。
望採納。,
14樓：最愛秋天的傳說
人們從事體育鍛煉都有自己相對固定的時間，特別是上班族。
但科學的鍛鍊時間，也是人體最佳的鍛鍊時間，一般是下午4時以後到晚上九點以前，此時人體耐力上公升，肌肉溫度高，血液粘滯性最小，關節最靈活。
如果是要**的話，最好是午飯前，10點到11點。
跳繩運動量不小，起床後早飯前的時間，身體正缺氣力和營養，適度的運動可以促使新陳代謝和早餐的吸收，但高強度的運動容易傷害身體，同時讓你對早餐的吸收更強力，起不到**的效果。
15樓：匿名使用者
下午五至七時
根據世衛組的《世界最健康的作息時間表》：17:00―19:00：鍛鍊身體，此時段人體內的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間。
16樓：不歸路
早上，但也不要很早8、9點左右時候可以。其實只要運動了就好~
一天當中什麼時候跳繩**最好？
17樓：唐蓉蓉孛莘
**方法很多。①預防性**；②運動**；③行為**；④機械**；⑤桑那浴**；⑥石膏**；⑦石臘**；⑧手術**；⑨按摩**；⑩電子**;藥物**。其中藥物**最為泛用。
藥物**是在以上理化**的基礎上效果不佳最後才採取的一種**方法。在這裡給你推薦經典**膠囊。(可以上網找一下，這裡不多做介紹）你可以自己了解一下。
人的肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。
如何科學**？醫學專家認為：科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。
**是乙個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食**決巧，對你的**是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計畫體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
9．熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
**，要有耐心和恆心，堅持就是成功
！祝你早日擺脫肥胖困擾！.
18樓：變啦
跳繩和跑步是屬於有氧運動的，你如果想要達到一定好的**效果，那麼你就要去做一些無氧運動，像俯臥撐，仰臥起坐，引體向上之類，做完這些運動之後，再去做有氧運動，這樣就能夠起到很好的**效果。
19樓：
您好，各個時間段跳繩對**都有一定的幫助，要**建議飲食均衡營養，三餐規律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛鍊，每週至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒菸戒酒，有利於**的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。
20樓：醫生劉新穎
傍晚5點到8點 ,體力和耐力是一天中的最高峰 ,是運動的最佳時間 ,會達到非常好的效果 ,而且對睡眠相當有利。
跳繩的時間長短： 通常是每次30分鐘,一星期5次,但是並非絕對的,這得視個人的體力以及需要量而定.剛開始學跳繩,一次跳5分鐘也許就氣喘如牛了,那麼就不必非強迫自己跳30分鐘.
動作熟練之後,運動了30分鐘,尚覺得意猶未盡,大可以增加時間。
一天中什麼時候一跳繩最好
21樓：**草原小狼
跳繩頻率合理安排最好
每天跳繩多少個合適?建議不要每天都跳繩，可以隔天跳繩，或者跳繩兩天停一天。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和放鬆，這樣促進身體恢復能量還可以將跳繩成績提高地更快。
總結：一天跳繩多少合適?跳繩並無特定的數量規定，不過可以由跳繩時間長短來**合適的跳繩強度。
每次跳繩時間控制在0.5小時到1.5小時之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的跳繩也會使身體極度疲勞。
什麼時間根據自身安排
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或許很多人都有各自的想法,但總的來說,適合自己的時間,那都是最好的,只要你願意付出努力,健身是會有收穫的,不會讓你失望的。建議鍛鍊早上9點到10點左右鍛鍊，下午4點6點鍛鍊也很不錯，這個時候人的體力也最好。運動時間對於 也是很重要的，選擇在早六點至九點，下午六點前都是不錯的運動時間，晚上盡量不要做劇...