1樓：塞碧
與電腦桌，電腦椅，坐姿，電腦使用時間有關！
滿意請採納
2樓：小嘛嘛摎
/ 根據你描述的情況來看。 第一考慮的是、肌肉勞損、症狀很輕，比較普遍。 因為人的結構是由肌肉，神經，血管，骨骼構成的。
你在長時間情況下保持同乙個姿勢，比如看電腦、坐著寫東西、只要時間一久了。就會引起頸部及腰背部的痠痛，一身乏力。肌肉處於乙個高度緊張的狀態下，很容易疲勞。
要是你是經常坐著上班 或 者經常在電腦面前工作 或 彎腰工作的時間多。 建議你有必要在一小時到2小時的工作時間後，起身活動一下腰部，雙眼遠視。平時多加強自身的鍛鍊，比如跑步，打籃球，引體向上等等運動。
都對身體有幫助。 第2考慮的是、椎間盤突出（膨出）、只要你不覺得四肢麻木 沒有脹感。一般可以排除，要是對自己身體關心的話，可以建議去做個ct，要是排除這個椎間盤突出（膨出）、就不用太擔心，只要平時多注意一下鍛鍊，注意調節姿勢就ok！
3樓：扶康吳冉
我有時候也有這種感覺，我覺得是自己操作滑鼠，鍵盤用力不當，牽扯神經所致！如果是長期性的疼痛，看來真的是得什麼病了！
坐在電腦前久了肩膀會痠痛,怎麼辦？
電腦前坐久了 肩膀疼怎麼辦？
4樓：匿名使用者
生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子痠痛的原因，如打字或計算機終端工作，經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受到這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起腫脹,從而導制脖子痛,常見為脖子扭動時有異響,頸部肌肉痠痛,或陣發性疼痛.
您可以按我的方法,調解一下:
1、先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩。然後使下巴前後伸縮以鬆馳頸肌。2、兩肩向耳部聳起，挺直背，然後使兩肩盡可能地下垂。
3、兩肩分別作圓周運動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。4、坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中舒暢，如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌腱或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。5、將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另乙隻手放在右肩上，然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作，如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。
6、將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。7、活動至此，可以逐步做一些站著的練習，站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。8、兩臂輪流前後繞圈揮動，想象棒球運動員的投球動作，先按右時針方向，再逆向揮動。
9、回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向左轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重複的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要盡可能的大一些。10、結束動作是，將手按在脖子背後，頭髮與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。
5樓：太空飛行員不吃生菜
電腦前坐時間長了，肩膀太疼了學會這三個動作，幫你減輕疼痛
6樓：匿名使用者
2小時活動一次，做保健操
7樓：匿名使用者
可以固定時間活動一下，要不仰頭，左右上下轉一轉很好的
8樓：加賀優二
電腦前坐久了，肩膀疼，是肩膀處氣血執行不通所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
久坐時，肩膀處緊張，氣血執行過慢，久之肩膀經絡血管淤堵，導致氣血不通，不通則痛。
久坐是導致頸椎病，肩周炎，腰椎病的根源。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內及肩膀處淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養肩膀關節，變得柔韌，靈活，有力，從而恢復。
對著電腦坐久了肩膀痠痛怎麼辦？
9樓：都明胡邦
練習一下八段錦，拉伸一下肌肉骨骼，對你的情況會有所幫助，我是電腦用久了脖子疼。
10樓：匿名使用者
隔30分鐘伸懶腰，盡量向上向後伸展，保持5秒鐘，效果非常好
11樓：匿名使用者
操作電腦一段時間，做一些小動作的肩膀鬆弛動作，比如說把雙手叉腰，然後肩膀稍稍向後，挺胸，然後慢慢的做聳肩動作，從前向後做，漸漸的，就會鬆弛下來，我也是經常在電腦前面一座就是幾個小時的工作，所以有深刻的體會，這個很有效的！！！樓主可以試試看！！
做完這運動後，對於禰後面的工作也會起到事半功倍的效果！！
12樓：讓勾子飛一會
勞逸結合，多進行按摩。
1、改善方法
將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時手肘的水平；如果不能降低鍵盤的位置，就要調高座位了。垂頭看螢幕脖子容易疼。
2、小貼士上班族改善頸肩痛的3個方法、時常將頭部轉向不同的方向。將兩肩向後打轉，甚至伸個「大懶腰」。下班回家後也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射痠痛的部位，也有一定的舒解作用。
13樓：紅裙舞女繁
工作一段時間，做一些肩部運動，比如說把雙手叉腰，然後肩膀稍稍向後，挺胸，然後慢慢的做聳肩動作，從前向後做，漸漸的，就會鬆弛下來。痠痛是因為工作保持乙個姿勢太久，長期不活動導致肩胛骨錯位壓到軟組織。想要解決很簡單，可以試試肩部運動或者來孵德純手法調理復位骨骼，平時注意工作乙個小時，站起來活動幾分鐘。
14樓：匿名使用者
對著電腦坐久了肩膀痠痛，是肩膀處氣血執行不通造成。
傳統醫學講，痛則不通，通則不通。
坐久時，肩膀處氣血執行過慢，久之，淤堵，氣血不通，不通則痛。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩膀淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，便會得到恢復了。
在電腦前坐一會肩膀很疼怎麼回事?如題 謝謝了
15樓：羿舒
與電腦桌，電腦椅，坐姿，電腦使用時間有關！
16樓：澀谷昂
/ 根據你描述的情況來看。 第一考慮的是、肌肉勞損、症狀很輕，比較普遍。 因為人的結構是由肌肉，神經，血管，骨骼構成的。
你在長時間情況下保持同乙個姿勢，比如看電腦、坐著寫東西、只要時間一久了。就會引起頸部及腰背部的痠痛，一身乏力。肌肉處於乙個高度緊張的狀態下，很容易疲勞。
要是你是經常坐著上班 或 者經常在電腦面前工作 或 彎腰工作的時間多。 建議你有必要在一小時到2小時的工作時間後，起身活動一下腰部，雙眼遠視。平時多加強自身的鍛鍊，比如跑步，打籃球，引體向上等等運動。
都對身體有幫助。 第2考慮的是、椎間盤突出（膨出）、只要你不覺得四肢麻木 沒有脹感。一般可以排除，要是對自己身體關心的話，可以建議去做個ct，要是排除這個椎間盤突出（膨出）、就不用太擔心，只要平時多注意一下鍛鍊，注意調節姿勢就ok！
電腦前坐久了，肩膀疼怎麼辦？
17樓：手機使用者
生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子痠痛的原因，如打字或計算機終端工作，經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受到這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起腫脹,從而導制脖子痛,常見為脖子扭動時有異響,頸部肌肉痠痛,或陣發性疼痛.
您可以按我的方法,調解一下:
1、先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩。然後使下巴前後伸縮以鬆馳頸肌。2、兩肩向耳部聳起，挺直背，然後使兩肩盡可能地下垂。
3、兩肩分別作圓周運動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。4、坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中舒暢，如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌腱或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。5、將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另乙隻手放在右肩上，然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作，如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。
6、將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。7、活動至此，可以逐步做一些站著的練習，站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。8、兩臂輪流前後繞圈揮動，想象棒球運動員的投球動作，先按右時針方向，再逆向揮動。
9、回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向左轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重複的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要盡可能的大一些。10、結束動作是，將手按在脖子背後，頭髮與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。
18樓：釁溫師卯
每隔1小時起身做做工間操，鍛鍊一下肩部，舒緩一下緊張的神經，可以有效的防止頸椎病的發生率。
19樓：九燁節香梅
雅爾頓抗菌毛巾也是天天在電腦前上班，但是不要一次坐很久，乙個小時左右起來走走，直接上wc一趟，沒人說你的。
20樓：索初昝宇寰
電腦前坐久了會得肩周炎的，不能常常坐在電腦旁，要經常出去活動活動，
21樓：帥岑寶紫
坐一兩個小時起來走走，活動活動，經常調整座椅高度，不能保持乙個動作不變。不然要得頸椎病啊
22樓：續洮仰依萱
如果只是一側疼的話，可以自己簡單的調整一下坐姿和換個手使用滑鼠，如果是打遊戲，二只手都用的話，可以將左手按鍵盤的位置墊高，然後玩一陣就抻下左手，用右手拉住左手及左肩膀，向右平拉，每次一分鐘左右。
久坐電腦前,肩膀痠痛怎麼辦?
23樓：匿名使用者
重新放置電腦顯示器電腦顯示器應該在視線正前方，盡量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應該保持在與視線相平，或者稍高一些。
換掉你的辦公椅不要貪圖舒服，而挑選太過柔軟的椅子。
椅背最好帶有一定的弧度，在保持坐正的姿勢時，腰背部能夠自然貼合椅背。建議老式的木椅雖然欠缺賣相，卻是最不容易讓你腰背出問題的款式。
攻略2 :運動，再運動 辦公室習慣久坐的人群平時應該進行一些節奏較慢，又能夠有效活動到每個關節的運動。傳統的有練功十八法和太極拳，當然也可以嘗試如今正時髦的瑜伽。
而效果最顯著的運動，則莫過於游泳，頸部和腰部的肌肉都得到了鍛鍊，並且在水中不會對椎間盤造成任何負擔和損傷，算是鍛鍊頸椎的辦法中最為愜意又安全的。
攻略3: 現在做課間操 孩子有他們的課間操，辦公室人群也應該養成隔段時間「動動筋骨」的習慣。試試以下幾個動作。
一：手指碰肩膀，手臂呈公尺字形前後轉動；
二：手臂伸直，大幅度地前後作甩肩動作；
三：頭部保持正直，將肩膀緩緩抬起，盡量靠近耳朵，再慢慢放下，如此重複多次；
四：手掌扶在腰上，然後嘗試倒走，也有助於鍛鍊腰背肌；
五：手扶住桌面，左右扭轉腰部，然後做上下蹬腿的動作。
建議：如果肩膀和腰背，已經痠疼不堪，可以用些扶他林之類的藥膏，或者辣椒貼；仍舊不能緩解，應該立刻看醫生，而不建議口服任何市面上號稱改善頸椎問題的保健品。攻略4 :
尋找穴道，按下去 不要輕易去嘗試市面上那些「扳」手臂之類的手法，當然偶爾按摩一下腳部，做做軟組織放鬆的全身按摩倒是無妨。
如果在辦公室裡大動干戈地做動作，有點**觀的話，自己按幾下穴道也有助於改善頸部和腰背的疲勞。我們自己的手法，自然跟專業醫生無法相比，但在指示位置上按到痠脹的感覺，就應該是找對了穴道，然後輕重適度地揉壓50下即可。
風池穴：風池穴在頸後髮際的兩側凹陷處，位置在兩塊肌肉之間。揉壓風池穴一分鐘，能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等症狀。
合谷穴：用乙隻手的拇指第乙個關節橫紋，對準另乙隻手的虎口邊，然後拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
足三里穴：足三里穴在小腿外側，膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬痠疼，甚至久坐導致的胃部不適，都可以通過按摩足三里穴，得到一定的調整。
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你好！根據你的描述 再根據我的經驗判斷 還有可能是顯示卡問題 概率大約為90 整合顯示卡的顯示卡就是主機板的北橋 還有可能是記憶體的問題 概率大約為9 重新插過 不得行換個試試 p樓上十六級的這個傢伙 看不都不看 就直接複製 看到你回答幾個問題就用你複製的這個 nnd 人家這個明明可以基本判斷是顯示...
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