1樓：
控制飲食和適量的運動是最有效果的，但是通常都堅持不下來的，建議您可以先採取運動和控制飲食相結
合的辦法，如果減不下來可以去再考慮其他的辦法，我的周圍的朋友都是這樣的，他們很多的**都不吃
飯，結果把腸胃弄出病來了，後來還要難受，如果你平時比較忙或者是真的比較胖，可以考慮採用藥物輔
助**的，當然還要有運動和飲食相結合的，建議您可以關注一下乙個叫經典**膠囊的，他們的產品口
碑很不錯。不過如果能夠運動和控制飲食減下來就別考慮了。
2樓：原遠哈衣
練瑜伽，是**的。
最好的**瑜伽是高溫瑜珈。不是那種普通的地熱的那種，是有掛式的熱墊那種，整個屋子的溫度要在40度左右了，特別特別的熱。不適合所有人做，如果你要是心臟不太好或者怕熱，不推薦你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感覺特別的好。
冬天不適合做高溫瑜珈，室內外溫差太大了，容易感冒。但是現在夏天，室外溫度跟室內溫度接近，做做還是很好的。的確，很**哦。
乙個月，如果堅持的話，10斤應該是差不多的。
誰能幫我制定個計畫，我半年胖了8斤，10天怎樣能減掉10斤
你好 如果說是10天要瘦10斤的話，還是挺困難的，不過方法倒是有的，本人就曾經做到了1個月瘦了30斤，但是這裡是1個月，強調一下本人是存運動加上節制飲食。我把我的方法告訴你，但是這裡要提醒你的是，你要足夠的毅力和忍耐力，如果你沒有或者你動搖了，那麼你就很難成功了。首先是食物節制 在 期間我是每天嚴格...
為什麼帥哥胖了20斤就不帥了，為什麼有些帥哥胖了就不帥了？
過猶不及.所以說適度比較好一些.因為別人的話語和言論，盲目對自己身體進行改造最終受苦受累受害的只有自己.某些研究表明，長壽百歲多的人都是瘦人矮人，但個人覺得只要自己真活的開心，心理承受能力好，這就成了，不要太因為別人的話語去刻意改變自己 胖不見得一定是好事吧，三高多是胖人。所以不要羨慕別人，要讓別人...
年齡20歲晚上睡不著白天總是犯睏是怎麼回事啊
這也和人的年紀有關，有沒有某些疾病以及生活環境等 上了年紀的人各種功能都減退，生物鐘的調節功能也減弱 有了某些疾病的人夜裡也很難入睡，比如有腹瀉，頭疼，牙疼等疾病，夜裡就睡不好，白天反而犯睏 生活在不良環境中的人比如夜市，工廠附近的人，夜裡就難以入睡，白天反而覺得清淨了，就容易入睡 有些年輕人，夜裡...