1樓：雪山鴻鷹
腰痛不應當睡軟床，是幫助腰椎恢復功能；如果有腰痛現象建議去正規醫院請醫生檢查是什麼原因引起的，需要對症**為好。
2樓：
還是去檢查一下吧，萬一是腰椎活著腰間盤，就得及時**。
睡多了腰疼正常嗎？
3樓：佩佩佩佩佩玖
不正常，可能是因為長時間保持同乙個睡姿，所以會導致腰肌勞損造成疼痛。腰疼可能是因為飲食不節、房勞過度所致，減輕疼痛需全面調理身體，增強身體免疫力，適當運動可以達到養筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢，健腎強身之效，增強自身抵抗力。
擴充套件資料
不同**引起的腰疼臨床表現也不相同，例如：
1.腰椎間盤突出
大部分有腰部持續鈍痛，平臥時減輕，站立後加重。一般情況下能耐受，腰部可適度活動或慢步行走。也有突發腰部痙攣樣劇痛者，咳嗽及噴嚏能使腰疼加重，需臥床休息，嚴重影響生活和工作。
2.退行性脊柱炎
多見於50歲以上，晨起時腰疼，痠脹，僵直，活動不便，活動腰部後疼痛好轉，活動過多後腰疼可加重。腰疼以傍晚時明顯。平臥可緩解，疼痛不劇烈，敲打腰部有舒適感。
3.腰肌勞損
常因執業因素長期坐姿不當導致的累積性損傷或腰扭傷等**不徹底所致。自覺腰痠鈍痛，休息後緩解，勞累後加重。特別是彎腰工作時疼痛明顯，而伸腰或扣擊腰部時腰疼可緩解。
4.腰肌纖維組織炎
常因寒冷、潮濕、慢性勞損累及腰背部筋膜和肌肉組織所致。大多為瀰漫性腰背部疼，以腰椎兩旁肌肉及骨盆上方為主，晨起時加重，活動數分鐘後好轉，但是活動過多疼痛又加重。輕叩腰部，疼痛緩解。
4樓：藤甲小魚兒
受涼了，腎上火了，尿黃了，躺著久了沒動腎內尿液沒排走，我斷斷續續疼了10年，醫生都是屁
5樓：匿名使用者
目前考慮是腰肌勞損，一般主要表現為腰部肌肉的疼痛，久站久睡後疼痛加重現象，一般是由於不正確的坐姿和腰部肌肉損傷導致。
6樓：天羽詩韻
可能是因為長時間保持同乙個睡姿，所以會導致腰肌勞損造成疼痛。
腰疼可能是因為飲食不節、房勞過度所致，減輕疼痛需全面調理身體，增強身體免疫力，適當運動可以達到養筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢，健腎強身之效，增強自身抵抗力。
7樓：庚庚不息的支援
一般會是腰肌肉因受風著涼血液迴圈瘀阻造成的！越躺著越嚴重！活動活動可緩解！
8樓：匿名使用者
如果你睡覺的姿勢不舒服的話就會疼！！長時間保持乙個姿勢睡覺都會不舒服！如果經常性的！
希望你能去醫院檢查一下！我也經常那樣！乙個動作時間長點就會腰疼！
後來去醫院檢查了下是早期的腰肩盤突出！！做了個小手術就好了！！
9樓：minjian骨傷
是腰椎盤突出引起的。
10樓：匿名使用者
我自己經常這樣，睡久了腰疼，但今天睡到快10點，腰一點都不疼，所以我分析了一下原因，我昨天晚上吃的比較少，而且是吃了東西兩小時後才睡覺。
所以我分析，以前睡久了腰疼，可能就是飲食習慣錯誤，晚上吃的太多，吃了沒多久就睡了。這樣食物在腹中，腰部肌肉就要承擔這個重量，而且睡眠中人體活動減緩，消化速度慢，睡眠時間長了，腰部肌肉一直承擔腹中食物的重量，腰部肌肉就慢慢疲勞，所以睡久了腰就會痛。
出現腰疼問題，醫生會建議睡硬板床，正常人適合睡硬床還是軟床？
11樓：去冰少糖加珍珠
當我們出現腰疼這一問題的時候，醫生就會建議我們睡硬床板。我們就會言聽侍從，回家後把那軟床墊拿開直接鋪上那一張薄薄的被單。我們也經常聽別人說睡覺就要睡硬床板這樣對身體好對脊椎也好。
可是，就這樣隨隨便便的睡硬床板並不能幫助我們，反而會害了我們。
睡硬床板並不是更會利用我們的健康。 因為人體的正常脊椎的結構從側面觀察有四個生理彎曲，即頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。如果睡太硬的床，不能配合人體正常的脊椎曲線。
腰部沒有支撐力長時間這樣下去容易造成勞損，加重腰痠背痛等症狀。過硬的床，對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。脊柱會處於僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放鬆效果。
長期睡硬床板對身體不好難道睡軟床就對身體好嗎？其實並不是這樣的，過於柔軟的床，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰痠背痛。長期睡軟床會使得我們的肌肉發生鬆弛，容易造成腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲！
嬰兒長期睡軟床會導致脊椎變形，影響脊椎的正常發育。
醫生建議我們睡硬床板並不是直接就睡上去，而是要在床板上墊上五厘公尺左右的軟墊這樣才能讓脊椎達到最舒服的狀態。要選擇合適自己的床墊就得自己去選購了，當我們去選購床墊的時候我們不妨先平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸，看有沒有空隙。在翻身看看側面的曲線與床墊是否也有空隙，要是都符合以上兩點，那麼這樣的床墊對我們的脊椎是最舒服的狀態。
每個人適合什麼樣的床，自己的身體會知道，可以根據自身感受進行自由選擇。
12樓：智繪媽媽
如果腰沒有問題的人，平時還是要睡稍微軟一點的床比較好。
13樓：青袂清
正常人睡軟硬都可以，軟的比較舒服，硬的對腰好，有條件還是弄硬的吧。
14樓：得了吧小魚
正常人比較適合稍微硬的床，對脊柱和腰部有好處。
15樓：葉曉楓
現在的自己一直睡的是硬床，父母也覺得睡硬床對腰椎比較好。
16樓：聆聽心情
硬床應該是不錯的，對身體好。還是選擇硬床的好。
17樓：人間月天
不要睡太軟的床，不然真的對腰不好，可以睡稍微硬一點的。
18樓：小丫娃娃的海角
還是睡硬板床吧，因為睡硬板床脊柱就不會彎了吧。
19樓：芒果都市
腰痛睡「硬板床」還是「軟床」？專家給出正確答案，別再被騙了
腰疼適合睡硬床還是軟床好？
20樓：
很多人都覺得腰椎間盤突出患者睡硬板床更好。其實軟床和硬床我自己也體驗過，軟床睡在床中間能凹下去，硬板床就是硌得不舒服。後來查了下資料，發現床墊的選擇有講究。
床墊過軟和過硬對腰椎都不好，腰椎間盤患者更應該選擇乙個合適的軟硬度。
1、選擇床墊
人在睡覺時床墊對人體的支撐分為5個部分：頭部、肩背部、腰部、臀部和腿部支撐。每個部分都承受起相應的重量，依次是10%、30%、10%、35%、15%，這樣合理地分配重量，很好地維持了人體的生理曲線。
但是床墊太硬或太軟都會造成這幾個支撐部位的重量分配不均，兩者都會加重肩部和臀部的壓力，同時腰部的支撐不足，導致平躺時腰椎的生理前凹減小，側躺時腰椎會呈側向彎曲。
選擇床墊要貼合人體的生理s曲線，生理曲線與床墊吻合最好，平躺時，保持身體放鬆，手伸向腰部明顯彎曲的地方，查探有無空隙，再改成側臥，同樣的方法查探腰部彎曲部位與床墊有無空隙，若都沒有空隙，這樣的床墊最好。
2、睡姿選擇
腰椎間盤突出患者的睡姿選擇也很重要。雖然側躺比平躺對腰椎的受力要大，但是兩者都比站立位或者座位都要小很多，所以只要床墊選擇正確，平躺和側躺都可以。在平躺時膝蓋下方加乙個枕頭有利於維持腰椎生理前凹，側躺時兩腿之間夾一塊墊子能維持腰椎的中立位置。
除了睡姿，平時的站姿，坐姿等最好也要保持正確的姿勢。
這些都是腰椎間盤突出患者生活中需要注意的重要細節，當然沒有這個毛病的人能按照這個進行選擇可以避免自己腰椎受損。希望大家在生活中能養成好習慣，保持健康！
21樓：周若兔
其實這個是因人而已。嬰幼兒一般要睡柔軟的舒適的。15歲到50歲的成年人比較適合柔軟的床墊。50歲以上的老年人就要選擇偏硬的床墊
22樓：鬱蔥蔥
硬板床。乙個是可以幫助舒緩腰椎的壓力，可以有效的緩解一天以來腰椎積壓的不適感。另外乙個就是硬板床更好的固定腰椎的形態，還可以變相的幫助腰部不好的人改善腰椎狀態，從而緩解疼痛。
23樓：創作者
睡覺是硬床好還是軟床好？原來這些年都錯了
24樓：體壇剖析者
睡硬板床好，硬板床對於腰椎不好的人來說，有一定緩解症狀的作用。
25樓：幸福蝸牛
腰不好的人當然是睡硬床板好。因為軟床沒有支撐力，一旦睡上去。腰部會因為沒有承托力而更加腰痠背痛越睡越累。而硬床板就有很好的支撐力，所以對於腰痛的人還是建議睡硬床板。
聽說睡硬板床會腰疼這是真的嗎？
26樓：麥瑞骨科專家
睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床墊不能選太軟的，要有適當的硬度。使用木板床墊時，身體支撐面積太小，支撐力的分布不均勻，主要受力點受力較離散，易出現腰部懸空現象，這樣不但不能起到護脊作用，而且由於長時間的肌肉緊張、收縮，容易導致肌肉疲勞、痠痛，長久可至勞損。
而太軟的床，如水床，人躺下床墊就會變形，尤其是仰睡，會增加腰椎的生理彎曲度，影響骨骼和肌肉的發育，長期下去，脊柱周圍韌帶和椎間各關節負荷過重，會引起腰部下沉，勞損，椎間盤突出等。
選個好床墊有兩個標準：一是無論處於哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展;二是壓強均等，躺在上面能夠得到充分放鬆。
27樓：聚墨句末
睡硬板床對腰好。如果你腰不好就要睡硬板床。
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