1樓：小花豹
要麼現實所迫，要麼嚴格要求自己。
怎麼樣才能夠自律？
2樓：小花豹
要麼現實所迫，要麼嚴格要求自己。
3樓：華麗謝幕夜
自律是你可以克制自己的情緒而讓自己行動的能力。想象一下，你該怎樣不受其他任何事物影響地去讓實現自己既定目標的願望。試著對自己說：
「你超重了，該減20磅。」若你不能自律，這個目標永遠也達不到。但若你能夠自我約束，就一定能實現。
自律的最高境界便是，當你做出了乙個決定時，你一定會朝著目標前進。
自律是許多自我能力發展工具中的一種。當然，它不是萬能藥。不過，自律能解決很重要的問題。
如果還有其他方法解決那些問題，自律一定是最好的方法。自律能讓你戒癮，能讓你想減多少肥就減多少，它能**拖沓、無規律、無知的毛病。在自律可以解決的問題範圍裡，它是無敵的方法。
並且，當它與其他工具，比如熱情、目標制定、計畫組隊時，是非常強大的隊友。
怎樣才能讓自己變得自律起來
4樓：科學普及交流
讓自己變得自律起來的方法：
一、凡事提前10分鐘
凡事提前10分鐘，會讓你有充裕的時間應對可能的突發事件，更加從容。試著把起床鬧鐘提前10分鐘，你就會發現你出門不必急匆匆，早飯也可慢慢享用，一整天的狀態也更精神抖擻。
二、工作前梳理，工作後整理
工作之前，把一天要做的事按重要和緊急列出乙個四象限，先完成重要且緊急的事，每完成一項就打個勾，保證今日事今日畢。工作結束之後再進行整理回顧，看看哪些地方還可以提高效率。
三、遇事少抱怨
抱怨是一種很負能量的行為，抱怨只會讓人過過嘴癮，給自己的平庸找乙個外界因素作為藉口，並不會改變你的處境。所以請不要抱怨，並遠離愛抱怨的人。如果不滿意現狀，就努力改進。
四、多發現別人的優點
君子和而不同。每個人都是獨特的個體，你可以不用完全認同他人的觀點和處事方式，但要抱著欣賞的態度與他人交往，發現他有什麼優點可以被你吸收。這樣就會少很多偏見和爭執，保持和諧融洽的氛圍。
五、堅持運動
六、保持閱讀習慣
讀書會潛移默化地涵養你的心靈、塑造你的氣質，每天晚上下班後抽出1-2個小時看看書，養成閱讀的習慣，久而久之就會發現自己的見識和談吐不一樣了。
七、投資自己
跨出自己的舒適圈，去接觸外面的未知區域，無論是知識，思維還是人，培養新的興趣愛好，如練練毛筆字、學學繪畫，不斷地學習和改進，是對自己最好的投資。
八、列心願清單
把想買的東西列個清單，有給自己的，也有給親人朋友的，列的東西是能提高生活質量的實用物品。把每月工資中劃出一部分為心願購物清單所用，設定乙個目標，每完成一件事就買一到兩件，別一下子買完。
5樓：咕咕邏輯思維
45_4招教你輕鬆修煉管理時間，讓自己變得更自律
6樓：
定製可量化目標：沒有目標，我們的生活就像行駛在大海中沒有指南針的帆船，隨風漂移。改變自己的習慣：不改變自己拖延、好高騖遠的壞習慣，花時間設定的目標也就是空談。
7樓：由靚影
首先學會遵守紀律規則，說到做到。
8樓：淡秋露
每天堅持鍛鍊，每天堅持學習
9樓：張反修戰士
沒有別的辦法，就是嚴格要求自己而已。
自律性和自制力比較差，怎樣才能夠更快提公升自身的自律性和自制力？
10樓：歷史天天見
先努力堅持21天，每天有條件可以打卡，然後慢慢養成習慣以後就會好很多。
11樓：職場桔子
我的建議是去健身，健身可以有效的幫你提高自律性，等你健身成功了再去做其它的事情吧。
12樓：簡單聊聊生活
找個監督自己的人，做不到計畫時要有足夠的教訓，最好能有懲罰。
13樓：筱雅的殤
給自己制定乙個目標，多長的時間內一定要完成這個目標。
14樓：匿名使用者
強制自己，給自己制定計畫，強制自己長時間的遵守規則。長持已久就能更快提公升自己的自律性和自制力。
15樓：匿名使用者
這種東西需要從小事做起，並不是一蹴而就的，多練習吧。
16樓：匿名使用者
可以與同學互相約定監督，當違反約定時有一定懲罰，比如請對方吃頓飯
17樓：老小伙
怎樣才能夠更快提公升自身的自律性和自製性？那麼就做一套懲罰自我的一套規則，如果自己違背這個規則，那麼就要進行自我懲，嚴厲越好，這樣你就很快能夠提公升你自己的自律和自治力了
18樓：匿名使用者
這東西沒辦法速成的。靠的是毅力和堅持，使其成為習慣。
有規劃就嚴格執行。
19樓：匿名使用者
首先要相信自己是能夠做到的。
然後設定較小的易於達成的目標，堅持1周，給自己樹立信心。
從第2周開始，將目標難度加大，持續1周。
依次類推，如果堅持4周，恭喜你已經初步鍛鍊了自己的自制力！
20樓：怎麼總是沒有錢
你既然在網上提問這個問題，說明你已經有了這個意識，並且為自己的拖延症和懶癌感到焦慮，就這點而言，你已經比很多人優秀了。
我的意見很簡單：做乙個任務清單。先確定乙個大目標，然後把大目標細分，每天完成乙個小目標。
比如要背1000個單詞，計畫一下每天分配多少個，背完為止，不背完就不睡覺。不要拖到第二天。但凡你有一次拖延，你的計畫就被打亂，你想要再回到原來的軌道就很難了。
不管怎麼樣，先堅持21天，有科學表明，21天就可以養成乙個習慣。給自己乙個機會，每天鼓勵自己，你的這種焦慮感會降低，執行力會提高。
總是不夠自律怎麼克服
21樓：心理情感諮詢師白菜
回答您好，可以試試以下幾種方法：
1、我們可以準備乙個小本子和筆,把第二天要做的事記錄下來；
2、第二天就按照記錄的去做,完成乙個就打勾,晚上統計一下，看看那個任務沒有完成是什麼原因。
3、我們必須把時間統計下來,我們才知道我們的時間浪費在哪兒。
好習慣是養出來的。如果能堅持20天以上，你自律的毛病可能就治好了哦！
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22樓：中電踐行者
生活自律，表現在很多方面，但每一項生活自律都需要習慣的養成。
只有養成了習慣，才能做到真正的自律，比如說想要戒菸，一開始是非常痛苦的，可下定了決心戒菸，就是要在開始階段就努力的去克服，而不是一感到痛苦就選擇放棄，一旦過了開始階段，戒菸往往就成功了，而這個過程就是堅持的過程，也就是習慣養成的過程。
23樓：
1.給自己設定乙個底線和行為準則，自我約束。創造乙個儀式感的自律環境，幫助自己快速進入狀態。
2.將自律當成一種習慣，每天進行自我反思，設立正確的目標，嚴於律己，努力奮鬥。
3.自律不是一天就能做到的，需要長時間的堅持，養成習慣，才能做到真正的自律。
24樓：匿名使用者
我覺得是目標不夠堅定，懲罰機制太弱的緣故。
比如餓得受不了，是控制不住不吃，甚至忍不住吃慢的。如果你想要自律的意念夠強烈，根本談不上克服的問題。
不然你可以制定個人懲罰機制，比如做不到就進行不同等級的自我懲罰，慢慢的，就會好了。
25樓：關注老鐵
自律需提高自控能力，需加強和培養自己堅強的意志，另外還要提醒別人監督自己。
26樓：西瓜皮踩香蕉
提前寫好計畫，給自己沒完成計畫乙個懲戒，完成了給自己乙個獎勵，激勵自己
27樓：
既然意識到了就在做事的時候刻意控制自己
28樓：華淳
不要去想··把注意力轉移去別的地方
怎麼才能自律
29樓：叫那個不知道
設立目標,循序漸進。養成良好的習慣。 為自己創造乙個自律的環境。
要自律，當然要有具體的要求。在配合當下正在實行的素質教育方面，我們要提高自身素質，樹立自尊、自愛、自強的自律意識，對學校、班級和個人都要有強烈的責任感，並且能夠正確處理日常學習生活中的人際關係和矛盾衝突。
在學習方面，我們一要獨立，獨立思考、獨立解題、獨立完成作業；二要自覺，自覺做好自己該做的事情，包括做好預習複習工作、上課專心聽講和按時完成作業。在行為上，我們應該以中學生日常行為守則來規範自己的言行舉止，做到文明禮貌、愛護公物。在外表上，我們應該以簡單大方、乾淨整潔的衣著表現出學生樸素的本質。
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1、白玉霜是著名評劇演員，演技很高，被人稱做「評劇皇后」。她為了做到自知、自律，不論三伏酷暑，還是三九嚴冬，一有時間就去練功，練嗓子。有人對她說：
「你已成名了，幹嘛還這麼苦練？」她笑笑說：「戲是無止境的。
」並且她能虛心聽取別人的意見，不管什麼人，只要給她指出缺點，她都非常高興。
2、吳晗在清華大學時，想買一部《明史紀事本末》，因沒有錢，就趕寫了一篇《清明上河圖與金瓶梅的故事》換取了10元稿酬，買了這部書。但他對自己寫的這篇文章不太滿意，在與老師的信中說：「在暑假中倉促草成，本不想發表，因想買一部《明史紀事本末》一時湊不齊錢，所以只能送與本校週刊，拿到了10塊錢，大概可買一部了。
」這件事吳晗深引以為疚，第二年為這篇文章寫了乙個補記，進一步為這篇文章匡正與補缺，使自己的觀點趨於完善。
30樓：blackpink_羅捷
第一、設定乙個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛鍊；睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；每坐1小時起身活動一下。
第二、每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行承諾。
第三、找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒菸時，別人遞菸給你，自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、場合都不再抽了。每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞菸了。
第四、完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。
31樓：小花豹
要麼現實所迫，要麼嚴格要求自己。
32樓：熱血足球
我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生，處在向邁進社會過渡的時期，更是有數不清的紀律和規則來要求我們，告訴我們該怎麼做不該怎麼做。
33樓：
定製可量化目標：沒有目標，我們的生活就像行駛在大海中沒有指南針的帆船，隨風漂移。改變自己的習慣：不改變自己拖延、好高騖遠的壞習慣，花時間設定的目標也就是空談。
如何做到堅持和自律
34樓：小研老師
不斷評估學習的成果，再調整學習的方向，磨刀不誤砍柴工，首先，你要在磨刀。
比起無事可做時的學習，更困難的就是在工作忙碌中抽出時間來學習，這時候你的時間很寶貴，每時每刻都可以安排的滿滿當當，有無數個理由可以告訴自己，沒時間讀書。這時候我們還要抽出時間去反思，去學習，去成長。無論市場如何波動，無論運氣好壞，歸根到底，我們唯一能夠把握的就是自己。
二、推 進
想法再美，也要落地執行，只有被實戰打磨過的判斷才能值得信賴，只有見過血的士兵才能打得了硬仗。
一方面，不要停在原地不斷去總結，分析，計畫，要前進，要戰鬥；另一方面，前進、戰鬥後，要覆盤，要改善，要迭代。這兩種想法很矛盾，太謹慎難以開啟局面，太勇猛容易衝過了頭，乙個人很難平衡的好，幸好，我們還有團隊。
三、客 戶
企業內部不產生績效，無論想了多少，做了多少事，終究是更多的客戶、更大的管理規模、更多的戰略合作這類硬性指標能夠真正衡量工作成果。
必須對客戶足夠敏感，當時你客戶不再增加的時候，當你的訂單減少的時候，肯定有什麼地方出了問題。要不斷分析客戶為什麼離開，也要不斷分析客戶為什麼留下，更進一步要去思考和發掘客戶有什麼還未滿足的需求。
四、競 爭
從經營模式到管理效率，從員工激勵到成本控制，從投資業績到策略研發，我們都做的很好，但是只要市場上還有比我們更好的，就還遠遠不到放鬆的時候。
在各個領域、各個角度都用最強的對手做標桿，一方面發現自己不足，一方面學習對方的長處。當我們不斷追尋最好的過程中，即使犯一些錯誤，我們還會在第一梯隊，但是，當我們滿足於自己已有的成就時，稍有不慎就變成二流，乃至三流玩家。在市場這條河流中，千帆競速，不進則退。
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