1樓：匿名使用者
熬夜會對身體造成很大的傷害，所以要增加營養，以補充身體的需要。由於太晚吃主食會對體重有所增加，所以要多吃些水果來補充營養。下面來看看吃哪些水果，對熬夜有好處：
要吃一些甜度比較低，能量不太高的水果，如蘋果、梨、橘子、獼猴桃、桑葚等。如果熬夜較久時，中途加餐以易消化的流食和碳水化合物為主，如豆漿、菜湯、糕點之類，或吃些清熱化濕的，如玉公尺粥、小公尺粥、綠豆粥等。
2樓：玉球翡翠
建議可以吃以下這幾種水果:
第一種，蘋果，蘋果中含有大量的果膠，可以防止動脈硬化；
第二種，橙子，橙子中含有豐富的維生素c，可以抵禦電腦的輻射，還有促進通便的功效，防止由於休息不足而引起的便秘；
第三種，葡萄，葡萄中還有大量的抗氧化成分，有延緩衰老的功效；
第四種，檸檬，檸檬中含有大量的檸檬酸，具有祛斑、祛痘的功效，防止因為經常熬夜而引起長斑、長痘。
3樓：水裡萬里
楊桃 大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃是一種營養全面的水果,對**也有奇效。楊桃...
2.檸檬 檸檬汁向來是mm們所公認的**飲品。可以舒張軟化血管,加速血液迴圈,還可以增進胃腸...
3.士多啤梨 鮮美紅嫩、濃郁芳香的士多啤梨,向來是女性們的最愛。而且士多啤梨還有一定的**功效哦。士多啤梨中...
4.香梨 汁多香甜、清爽可口的香梨,含有豐富的膳食纖維和果膠,有助於促進達到**效果,排出體...
5.蘋果 眾所周知,蘋果是一種營養價值非常高的保健水果,同時吃蘋果還能**
經常通宵熬夜吃什麼水果蔬菜比較好
4樓：cec食安體驗中心
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。
有益於**的果汁是：
1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3.兩個獼猴桃、4只橙子、乙個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補充體能而且美容。4、3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
除此之外,維生素a及維生素b對預防視力減弱有效，維生素a可調節視網膜感光物質的合成，能提高熬夜者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物及富含維生素b的瘦肉 、魚肉、豬肝等動物性食品。
另外，花生公尺、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，富含維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質，有利於恢復體能，可適當多吃。
熬夜時吃什麼水果最好？
5樓：無憂無律的丫頭
熬夜會對身體造成很大的傷害，所以要增加營養，以補充身體的需要。由於太晚吃主食會對體重有所增加，所以要多吃些水果來補充營養。下面來看看吃哪些水果，對熬夜有好處：
要吃一些甜度比較低，能量不太高的水果，如蘋果、梨、橘子、獼猴桃、桑葚等。如果熬夜較久時，中途加餐以易消化的流食和碳水化合物為主，如豆漿、菜湯、糕點之類，或吃些清熱化濕的，如玉公尺粥、小公尺粥、綠豆粥等。
6樓：
熬夜可以準備一些堅果，核桃、花生、杏仁、瓜子、開心果、腰果等含有豐富的微量營養素、維生素e、鈣等營養素，對健康有益，可以補充一定的營養。晚上也可以吃一些水果，把蘋果、香蕉、西瓜、香瓜、黃瓜、苦瓜、生菜等切成小塊，加入酸奶，製成營養豐富的果蔬沙拉，為機體補充蛋白質、礦物質和維生素等。
熬夜吃什麼水果比較好
7樓：青蓮的夢
對於人體健康來說，如果經常熬夜，在生活當中可以多吃一些水果來進行改善。
熬夜可以吃蘋果、葡萄、楊桃等水果，這些水果中不僅含有豐富的維生素和礦物質，可以補充營養元素外，蘋果還可以分解體內脂肪、促進毒素排出，楊桃還可以抑制黑色素沉澱，葡萄可以延緩衰老。
8樓：茉莉說生活
熬夜就是一種慢性疾病，慢慢的侵蝕著我們的人體。今天我們就來介紹介紹一下熬夜後哪些水果能幫你回血。
經常熬夜 吃什麼水果
9樓：笨貓多隻
經常熬夜吃的水果如下：
蘋果俗話說「每天吃蘋果，醫生遠離我」，蘋果是一種對身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，**變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使**變得細膩。
其豐富的果膠，還可以促進排洩，防止動脈硬化。
香蕉香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富，現代專家研究表明，人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，鉀能夠有效的避免血壓的上公升或者肌肉出現痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
柚子柚子含有大量維生素a、維生素b1和維生素c，屬於典型的鹼性食物，可以消除對神經系統造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。
橙子橙子幾乎已經成為維生素c的代名詞了，維生素c可以避免**受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使**白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
檸檬可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令**光潔細膩。
葡萄葡萄被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
龍眼龍眼能補益心脾，益血安神。凡是因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等，可以通過服食龍眼來調整。
楊桃含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素a、維生素c以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善乾性或油性**組織都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益**的好水果。
10樓：匿名使用者
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜水果等清爽的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於**的果汁是：
1、 適量的蘋果胡蘿蔔菠菜蜜少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2、 香蕉木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3、 兩個獼猴桃4個橙子乙個檸檬所組成的新鮮水果種含有豐富的維生素c，補充體能而且美容。
專家建議熬夜的人，不要忽略室內空氣質量。一般夜間比較涼，熬夜時應該讓室內空氣保持通暢，並保持一定濕度。不要靠咖啡因飲料提神。
咖啡因雖然提神，卻會消耗維生素b族,缺乏維生素b的人本來就容易累,這更可能形成惡性迴圈。條件好的話最好能進行茶療養肝護肝，熬夜對肝臟的影響傷害最大，應以養肝護肝為主，綠色天然，長期調養能減少熬夜對人體的傷害。喝茶如何養肝詳見參考資料，希望對您有幫助。
11樓：茉莉說生活
熬夜就是一種慢性疾病，慢慢的侵蝕著我們的人體。今天我們就來介紹介紹一下熬夜後哪些水果能幫你回血。
12樓：匿名使用者
經常熬夜多吃這些東西，不是都是水果哈o(∩_∩)o！
1．獼猴桃、豬腳可以呵護**；
2．綠茶、枸杞能夠養肝明目；
3．雞蛋、燕麥幫助補充大腦營養；
4．香菇、乾紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積；
5．山藥、杜仲可以滋養腎氣；
6．蘋果、冬瓜消腫利尿；三文魚、酸奶防止肌肉萎縮。
熬夜時吃什麼水果好？
13樓：歐歐生活小老師
現如今大部分人生活在高壓的環境下，熬夜變成了家常便飯。但是大家也比較清楚，熬夜對人體的危害性是特別大的。為了人體的健康，所以在平時的生活當中不僅要加強營養，同時還要進行相關的鍛鍊。
很多人聽說熬夜吃水果比較好，那麼在平常的熬夜的時候，建議人們吃蘋果，橙子，櫻桃等等水果，因為這些水果對身體是特別有幫助的。下面就給大家介紹一下人們在熬夜的時候，為什麼吃這些水果對人體有幫助？
1、蘋果
眾所周知，每天乙個蘋果，疾病遠離我。所以說蘋果是人們公認的對身體健康比較好的一種水果。然而蘋果當中含有大量的蘋果酸，是可以有效的幫助女性來調節人體的內分泌，從而可以改善**的問題。
另外蘋果當中還含有一定量的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，防止人們出現便秘的情況。
2、橙子
很多人在平時的生活當中經常熬夜，那麼在這個時候需要補充大量的維生素c。眾所周知，橙子酸甜可口並且含有大量的維生素c。所以熬夜的人經常吃橙子可以補充維生素c，還可以促進**的修復，提高人體的免疫力等等作用。
3、櫻桃
其實人們在平時熬夜的過程當中，不僅可以吃蘋果，橙子，櫻桃等等水果，另外還可以吃葡萄梨子，香蕉等等水果。然而任何水果雖然它們含有大量的營養物質，但是也不要吃的太多，避免起到適得其反的作用。
14樓：執著而又放肆
蘋果。俗話說「每天吃蘋果，醫生遠離我」，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排洩，防止動脈硬化。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，**變差等。
因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使**變得細膩。
楊桃。含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素a、維生素c以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善乾性或油性**組織都有顯著的功效。
對於熬夜的女性來說，是有益**的好水果。
15樓：惠華小知識
熬夜一般吃蘋果、香蕉、桃等水果比較好，這樣能夠很好補充身體所需要的維生素以及礦物質。
16樓：o姐林語菡
熬夜吃什麼水果都不好，如果能督促自己不熬夜，準時睡覺，比吃很多東西都管用。
17樓：南風知我意
吃蘋果吧，最常見的一種水果，蘋果中富含大量的維生素和蘋果酸，促進消化，防止肥胖。
18樓：茉莉說生活
熬夜就是一種慢性疾病，慢慢的侵蝕著我們的人體。今天我們就來介紹介紹一下熬夜後哪些水果能幫你回血。
19樓：輕養生江湖
健康 養生 熬夜 蘋果 香蕉 柚子 葡萄 檸檬
20樓：貓頭冷楞楞
檸檬 蘋果 柚子 葡萄 獼猴桃 木瓜等等，平時還是少熬夜，睡眠充足，精神更好！
21樓：匿名使用者
熬夜會對身體造成很大的傷害，所以要增加營養，以補充身體的需要。由於太晚吃主食會對體重有所增加，所以要多吃些水果來補充營養。下面來看看吃哪些水果，對熬夜有好處：
要吃一些甜度比較低，能量不太高的水果，如蘋果、梨、橘子、獼猴桃、桑葚等。如果熬夜較久時，中途加餐以易消化的流食和碳水化合物為主，如豆漿、菜湯、糕點之類，或吃些清熱化濕的，如玉公尺粥、小公尺粥、綠豆粥等。
通宵熬夜吃什麼不困，通宵熬夜時吃什麼食物對身體好
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！如果是為了工作想提神的話,可以用花旗參泡水喝,可以提神補氣.我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成乙個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，...
如果男生提出分手以後，就經常熬夜，甚至通宵找人陪聊（他不喜歡陪他聊天這人），陪他聊天的人留言給
你的關注點不應該放在那裡，要問的是自己幹嘛還在乎他，都已經分手了，為什麼呢？說氣話 你挺喜歡他他 還偷偷關注他 乙個男的天天通宵陪我聊天是不是想撩我 沒有目的的陪聊都是耍流氓。他喜歡你啊 想睡你，你如果寂寞就可以接受了 男生以前每天陪女生聊天到很晚，後來他叫她別熬夜，他每天課很多，一般女生發訊息他晚...
失眠吃什麼水果，經常失眠吃什麼水果好
失眠的 必須針對 下列食物，對失眠具有緩解和 作用 龍眼 有養血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。蓮子 能補中養神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡 葵花子 含有維生素b3，能調節腦細胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。牛奶 睡覺前喝一杯熱牛奶，可催人熟睡。大棗 有治煩悶不眠作...