1樓：星野凜
1、穀物類食品燕麥：是最健康的穀物之一，不僅含有維生素礦物質和纖維，還含有天然無麩質，更重要的是燕麥富含抗氧化劑，可以降低血壓。
2、全麥是一種流行且令人難以置信的多功能故物，它是烘焙食品，義大利面麵條蒸粗麥粉攆和粗麵粉的關鍵成分。它是維生素礦物質和膳食纖維的**。
3、水果穀物麥片：還原了水果最天然的本色，燕麥片混合五種酸甜水果果乾（士多啤梨，蘋果，菠蘿，葡萄乾，芒果），酸甜適中，再加上玉公尺，瓜子仁等堅果，富含膳食纖維、鐵質、鈣質及9種人體所需維生素，是早餐或代餐的理想選擇。配合牛奶食用風味絕佳
2樓：就叫耗子咋滴
燕麥片、黑芝麻、玉公尺碎和牛奶搭配都很不錯，尤其是燕麥片，是我從小吃到大的搭配了，比起別的食物更有營養而且更管飽，吃一點就覺得胃裡面滿滿的，而且燕麥那種香香的味道搭配牛奶更顯得香甜，以前上學的時候比較急，就是把牛奶和燕麥、葡萄乾、花生碎啥的混合在一起吃一碗就走，速度快而且能管飽一上午，比包子油條什麼的都好使。
3樓：旭陽有妙招
像玉公尺和燕麥麥片都是不錯的選擇。我個人就很喜歡。用牛奶去沖泡燕麥燕麥麥片，因為牛奶本身是帶一些甜度的。用牛奶沖泡之後就不用再去額外的往裡加糖。
4樓：旭陽看電影
我認為燕麥搭配牛奶喝最好了！我早晨起來的沒有任何胃口，而且對於我們上班族來說，每天上班時間特別的緊迫，幾乎沒有時間起來做早飯！這樣做準備，一貸牛奶，一袋燕麥！
把牛奶上鍋煮開，燕麥放入碗中，用熱牛奶沖泡開，既有營養，消化又快，又不浪費時間是不錯的一種早餐！
5樓：鯨瀚
牛奶與穀物一起吃。穀物中的蛋白質含量較低，而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足。與牛奶搭配，能提高蛋白質的工藝，還能用豐富的賴氨酸彌補穀類中氨基酸平衡的缺陷，提高穀物的營養價值。
可以用牛奶來芝麻糊、煮玉公尺粥、煮大公尺粥等。
6樓：半杯酒微醺
燕麥搭配牛奶挺不錯的。
可以買即食的燕麥片做牛奶燕麥粥，奶香味十足。記得以前上大學的時候，早晨去食堂吃飯，都會買一杯牛奶燕麥粥喝，奶香味很大，甜甜的，喝一口下去，燕麥的那種順滑的口感特別好吃，而且很管飽，一直到畢業以後都很懷念這個味道。
7樓：蠟筆小曦
牛奶最好的搭配就是燕麥了，我乙個同學為了**不吃早飯，然後過了幾天就受不了了，後來他就買了一大袋燕麥，每天早上配合著牛奶吃，效果還不錯，雖然沒有**，但是體重還沒有往上公升。
燕麥配合牛奶會降低人的血壓，對身體有好處，同樣味道也是不錯的。
8樓：科技界新鮮事
燕麥片是牛奶最好的搭配，現在有好多種燕麥片，有堅果燕麥片，有各種水果燕麥片，根據自己喜歡的挑選是最好的，黑芝麻核桃粉也是不錯的選擇，營養價值很高，又適合老人小孩子早餐的最佳選擇。
9樓：匿名使用者
小編看來牛奶搭配燕麥是最好搭配。
首先在營養上來說，牛奶搭配燕麥會降低人的血壓，血糖。對身體的益處還是挺多的。
然後就是味道方面也很不錯。濃濃的奶香味兒再加上燕麥摻入其中。使品嚐起來美味可口。
最後就是對人的心情方面的影響，反正是我看喝這個的時候都會想一些美好的事，讓自己變得有動力起來。每天有個好心情，希望大家喝的時候也是如此吧。
10樓：
有很多可以搭配牛奶吃的穀物類食品。
1、燕麥或者燕麥製品的零食。牛奶可以攪拌一些炒熟的燕麥片，味道和口感都是不錯的，也可以搭配一些燕麥製品的餅乾，也是很好的搭配。
2、玉公尺片，它是由玉公尺加工而成的穀物休閒食品，搭配牛奶一起食用，是很流行的一種早餐方式。
3、紅豆。牛奶可以加入燉煮好的紅豆沙或者搭配紅豆餡的點心，都是又好吃又有營養的飲食搭配。
穀物早餐為什麼要搭配牛奶？
11樓：匿名使用者
有利於吸收啊，穀物是粗糧呀，搭配牛奶會吸收的很好，而且牛奶的營養價值很高。
12樓：xi利才是王道
為了營養更均衡吧 應該也算固定搭配吧 就想油條配豆腐腦、豆漿一樣
13樓：無名
你好，牛奶營養，另外就著穀物早餐吃，易下嚥。
什麼食物和牛奶搭配最好
14樓：一檔定人文
牛奶可以搭配一些穀物雜糧一起食用（如全麥麵包等）效果比較好,能使營養物質充分吸收.需要注意的是牛奶不要空腹喝
15樓：
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。據美英兩國醫學專家研究發現
16樓：李和霖
您好！和牛奶最好搭配的食物牛奶+黑豆：幫助人體更好地吸收牛奶中的維生素b12牛奶+木瓜：美容養顏
牛奶+士多啤梨：有助於維生素b12的吸收
牛奶+蜂蜜：緩解貧血和痛經
牛奶+桃：滋養**
牛奶+香蕉：提高維生素b12的吸收
17樓：蕭春堂珍
奶和麵食
牛奶不僅與各種糧食都能發生營養互補，它和需要良好彈性和韌性的麵食更是絕配。
無論是製作饅頭、麵包、包子、餃子和麵條，都可以用牛奶代替白水來和麵，或者直接新增奶粉。
用牛奶或奶粉來製作麵食，不僅能輕輕鬆鬆地補充大量鈣質，還可以延緩牛奶的吸收速度，避免了「乳糖不耐」的麻煩。
牛奶和水果
所謂牛奶和水果不能同吃的理論，實際上是乙個誤區。水果中所含的有機酸會讓牛奶發生沉澱，但並不會阻止人體對牛奶中營養成分的吸收。
因為人的胃裡酸性很強，遠遠超過水果的酸度，牛奶進入胃之後，自然會結成凝塊。
既然成年人能消化牛肉乾這樣的固體食物，柔軟的牛奶凝塊自然更不在話下。
牛奶和香蕉
牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑，能夠促進腸胃蠕動，加快排毒過程，有美容養顏的功效。
並且，牛奶中含有豐富的蛋白質，還有很多
人體必需的脂溶性維生素，可使**保持光滑滋潤。
牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便秘的效果。
牛奶和蘋果
雞蛋富含蛋白質，而蘋果含有各種微量元素，吃過雞蛋後，在吃乙個蘋果，可以有效的降低膽固醇。
牛奶和早餐穀物
穀物的蛋白質含量較低，而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足。
與牛奶配合，不僅可以提高蛋白質的**量，還可以用牛奶中極為豐富的賴氨酸彌補穀類中氨基酸平衡的缺陷，從而提高穀物的營養價值。
牛奶也可以用來衝芝麻糊、衝炒麵、泡爆公尺花、煮玉公尺粥、煮大公尺粥。
18樓：匿名使用者
1、牛奶和士多啤梨一起喝，可以清涼解渴，安心定神，增加營養。士多啤梨含有大量的維生素，能起到美容養顏的功效。
2、牛奶和蘋果一起吃喝，不但清涼解渴，生津除熱，而且還具有防癌抗癌的功效。因此可以喝牛奶吃蘋果。蘋果含有豐富的維生素和其他微量元素，經常吃蘋果的人可以提高人體的免疫能力，少生病。
常言道：一天乙個蘋果，不用看醫生。
3、牛奶和蜜棗一起吃，可以補虛止渴，滋潤大腸，還可以解熱毒，對你的心肺也很有好處.另外紅棗可以健脾，常吃紅棗可以活血健脾，對身體的消化系統和排毒都很有幫助。還可以美容。
4、牛奶和蛋黃一起食用，可以增加營養和牛奶的香味，好喝也好吃。牛奶可以補鈣，蛋黃可以補充蛋白質，這些都身體發育生長需要的重要元素。青少年應該多食用。
牛奶和什麼搭配最營養
19樓：匿名使用者
牛奶的營養價值很高，也有不少的功效，要是和牛奶搭配好了一起食用，可以很好地提公升牛奶的價值，那麼牛奶搭配什麼吃最好呢？
1、奶和麵食：牛奶不僅與各種糧食都能發生營養互補，它和需要良好彈性和韌性的麵食更是絕配。無論是製作饅頭、麵包、包子、餃子和麵條，都可以用牛奶代替白水來和麵，或者直接新增奶粉。
用牛奶或奶粉來製作麵食，不僅能輕輕鬆鬆地補充大量鈣質，還可以延緩牛奶的吸收速度，避免了「乳糖不耐」的麻煩。
2、牛奶和早餐穀物：穀物的蛋白質含量較低，而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足。與牛奶配合，不僅可以提高蛋白質的**量，還可以用牛奶中極為豐富的賴氨酸彌補穀類中氨基酸平衡的缺陷，從而提高穀物的營養價值。
牛奶也可以用來衝芝麻糊、衝炒麵、泡爆公尺花、煮玉公尺粥、煮大公尺粥。
3、粗纖維餅乾：這種餅乾以雞蛋和小麥粉、麩皮、燕麥經現代高科技手段加工後，既富含大量的食用粗纖維，又能夠比一般的粗纖維食品更好地促進牛奶中蛋白質和多種維生素的吸收。可以一邊喝牛奶，一邊吃牛奶搭檔，使營養吸收更充分、更均衡。
4、牛奶和紅棗：紅棗中富含各種礦物質和維生素，維c和鐵比較多，而維c可以有效促進鐵的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是維c。
所以兩者搭配可以取長補短，使兩者營養價值都全部體現。是很好的搭配，對貧血，氣血不旺者頗有療效。
20樓：餘額太多
牛奶和豆漿是最佳的組合。植物蛋白質和動物蛋白質的組合，保證了人體需要的各種必需氨基酸，同時可以提供維生素b族等其它維生素，更重要的是提供優質鈣，即可以吸收的鈣。最好是新鮮的牛奶和豆漿呵，最好是自製的豆漿呵！
21樓：jq左
1、牛奶配木瓜：木瓜含有豐富的維生素a，在所有水果中含量最高，配合牛奶味道爽口香甜，營養價值也極高。
2、牛奶配紅棗：牛奶配紅棗具有補血、開胃、健脾的功效。
3、牛奶配胡桃仁：牛奶配胡桃仁，再加上適量的白糖可以補脾腎，潤燥益肺，**咳嗽、氣喘、腰痛、大便秘結等症，適合產後體虛、神經衰落、慢性支氣管炎、性功能低下者食用。
4、牛奶配紅茶：具有去油膩、助消化、提神、利尿解毒、消除疲勞的功效，適合急慢性胃炎、腸胃炎或者十二指腸潰瘍等病人飲用。
那種一粒一粒或者是一片片的，加到冷牛奶裡攪拌一下就可以吃的東西叫什麼名字？
22樓：小小蔥素偶
雀巢脆穀樂，還有蛋奶星星～～
23樓：
是那種營養麥片。我女兒吃早餐時也常常用麥片伴著牛奶吃。
24樓：曲津萱
如果是片的話，應該是吉利丁片吧。
25樓：王瑞芳
雀巢的麦圈？速食玉公尺片?很多顏色，脆香口的？
經常吃酸的好嗎，經常吃酸性食品有什麼壞處？
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