1樓：減脂助力哥
關注我！**路上少走彎路！
2樓：匿名使用者
看一種食物是增肥還是**，並不只是看熱量，低熱量的食物的確有助於**。但食物也有「熱能效應」，消化食物也需要消耗熱量。一般來說，蛋白質熱能效應最高，碳水化合物其次，脂肪最少。
看食物是增肥還是**，要考慮所攝入的碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例，還要考慮所攝入的維生素、礦物質、微量元素等的平衡。已有證據證明，缺乏維生素和礦物質中一種或幾種也會導致肥胖。**一定要注重健康。
除了飲食控制，運動調節也是**的關鍵。
總是覺得很累，頭暈，易生氣，有可能是氣血不足，可以適量多做些運動，同時可以暫時不要太注意自己的體重，先把身體調理好才是最重要的
3樓：gloria冷岫煙
早上不要吃高能量的早餐，中午吃些清淡的，晚上盡量不要吃飯 保持個好心情，我乙個月就瘦下來六斤，原來我100斤 現在94斤哦。。。加油吧美女。。。。
4樓：紫木戀雨
吃很少的食物是不行的，應該多鍛鍊，吃蔬菜。吃一些脂肪少的東西。
5樓：殷雪妮
想要瘦，最簡單的方法就是節食加運動，節食不是讓你不吃，晚飯在4點之前吃，運動在6點鐘運動，祝你好運
每天吃的很少為什麼還是長胖，為什麼吃的少還會長胖呢？
這個屬於純健康 方法 能在15天內最少瘦下7 8斤左右,根據個人體質,並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 1早飯必須吃 乙個雞蛋 每天不超過乙個雞蛋 少量麵食 豆漿或奶.還可吃些菜包。2午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 3晚飯少量糧食或...
種食物是熱的時候吃熱量大，還是冷的時
鵝子野心 食物的溫度會影響腸道所吸收的熱量 舊有觀念認為食物溫度的高低不影響熱量，但近幾年的研究發現，澱粉類食物經過特定溫度處理，會讓腸道吸收熱量 相對 較多或較少，推翻了質能不變的道理，而熱量差異原因就在於其中 抗性澱粉 含量之多寡。抗性澱粉 是一種無法由健康人體消化酵素水解，但能在結腸中被微生物...
為什麼高熱量的食物能使人變胖，為什麼油炸的東西高熱量，容易長胖？
因為人體bai 並不是吃個雞翅du就原封不動zhi地把雞翅安裝 在背上了,而是消化成dao一些基本的成回分,脂肪答酸,氨基酸,單醣等,再被人體吸收然後利用的。而且不同物質之間還可以在一定程度上相互轉化。因此,如果乙個食物含有的熱量比另乙個食物更高,那麼在經過消化之後,人體就可以通過這個食物獲得更高的...