1樓：信誓
高三了，心情總是有點煩燥的，這很正常，對這一現象 ，首先的，就是認識到他的存在是有必要的，是正常的。從這點出發，認可自己的行為
其次，高考的目的就是高分，這個是近期最終的目標。但是，你不能看這個目標，轉移下注意力。
只看眼前就好，用好每一天就行，把目標放近些，比如就努力 學習英語 ，那就認真 複習英語 ，語文分數 低，那也不用管。訂好自己的複習計畫，在調整中嚴格要求 自己按計畫進行，計畫是複習英語的，絕對不複習語文，即使語文再差，也不要思其它 的科目。當然 ，訂計畫時，對弱的科目 ，要重點。
祝你高考金榜題名！
2樓：0橄0欖
聽聽一些安靜的**，或者是傷感的**，因為浮躁的時候聽開心的歌會有一種所有人都不了解自己的感覺，傷感的**會讓人找到一種安慰，還有啊就是不要想太多了，浮躁什麼呀，什麼事都有辦法解決，只是時間的問題，開啟另一扇窗戶你看到的就是晴了
3樓：手機使用者
我遇到這種情況，一般是運動一下或者出去玩玩，看看不同的風景。
4樓：手機使用者
有幾個辦法：一就是深吸幾口氣，平靜一下內心；二就是放鬆。你可以通過聽**或娛樂來放鬆心情；三就是忙碌，使自己專心去做某一件事來達到忘卻你所煩惱的事。
還有最直接也最有效的辦法就是「發洩」。無論什麼事，只要通過發洩就感覺事情沒那麼糟了自然心情就好了
5樓：匿名使用者
為什麼浮躁？一般情況都可以通過轉移注意力來調節，特殊情況特殊處理：根據讓你煩躁的原因，思考你的處境，努力拼搏是解決所有事的不二法則
求心情浮躁,該怎麼調節? 5
6樓：低溫本草
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
7樓：黃岡中學摧花手
這是根據我是山人（彭北海）的文章招錄下來的，供你參考：
札記一所言「**和喝水」，**可以療傷，呵呵，喝水可以平靜心情嘛，所以不算是無稽之談，鄙人認為它們都是常見的心情平抑法。
本人長期思索，總結歸納出一些一般性的東西，希冀著能我的朋友們有所燭照。基本上，平抑心情，每個人的方法都不盡相同，符合自身的實際則可。
個人認為，大抵有以下幾種管用的方法的，一是上篇札記所言之**，現從略。
二是奔跑，奔跑時使眼窩慢慢把液狀物吸回去，少量的沾染在眼角或睫毛，也會被蒸發掉，這一點在電影《無極》中劉燁飾演的鬼狼的奔跑中得到了印證；三是進食，瘋狂式的，一頓海吃，拿什麼吃什麼（當然最好是沒毒的）。前提是事先要像張柏芝飾演的購物狂一般，先去大超市擄掠一番；四是看海，看那種沒有人群喧囂的寧靜的大海，開闊而孤寂，不去大喊，那樣太俗了，破壞了大海原有的靜謐。「每一次傷心難過的時候，就獨自一人看一看大海，想想人生路上的朋友，有多少正在醒來……」這樣的情形也多少可以調和一下心態的，許巍《曾經的你》就是硬證。
五是飲酒，適量的飲酒，有的是啤酒，有的是老白幹，有的是紅酒，各取所需，各有所得。喝啤酒要大杯舀的那種，從酒缸裡。度數低，要的是「豪飲」後依存的那份清爽和冷靜。
喝白酒要小杯斟的那種，要的是微醉中的那份率性和耿直。喝紅酒要高腳杯碰撞的那種，觥籌交錯，喝下的是眼淚，要小口啜飲，細品人生的苦樂；六是喊山，久居深山的人，寂寞難耐，就扯開喉嚨喊幾句，解解悶吧，喊什麼內容倒無所謂，這以茫茫深處尤甚。兒時，放羊，腋下夾本書，在草坪上睡一覺，醒來，羊群已走，先跑到草坪邊，田埂上，山頭大喊幾句，再撒腿去找。
回音盪來，也不失為一種回應，如**一樣美妙。喊山這一點和在草原呼喊有異曲同工之處吧，都在乙個「喊」；七是喝水，猛喝，狂飲，海灌一氣。喝水法平抑心情法，是我慢慢醞釀、摸索出來的，但前人也是有例證的，《駱駝祥子》中祥子那火燃乾燒的喉嚨，放下洋車，井口就是一頓猛灌。
最好的飲料就是白開水，淡淡的味道，喝的是心情，品咂的亦是人生。這份心境下，我首先以它來療傷，簡易快捷，所以常常一杯又一杯的飲，似沒個止境……
我想我要改換我現時的心情，最好的辦法就是奔突了.
對，要奔突。
8樓：匿名使用者
1、首先去醫院檢查，內分泌是否異常，排除甲狀腺激素分泌過多的可能性；
2、多聽**、多交朋友，多參加戶外活動；
3、心理學上，a型性格的人多表現為性格浮躁，心情多憂鬱，做事急於求成等，如果自身可以接受，還建議去看心理諮詢師
4、飲食上，多食素菜，少食油膩大葷，少食含糖量較高的事物5、可以通過看中醫，調節氣血，慢慢調理身體，根據中醫身心合一的**方法，會逐漸**心情焦躁、鬱結等症狀
9樓：荼蘼
去附近的公園走走，放鬆一下心情，如果沒時間就聽聽歌，做一些你平時覺得會比較放鬆的事，沒那麼浮躁以後分析一下原因，如果是因為什麼事，靜下來理清思緒。
10樓：匿名使用者
最好的辦法是出去走走，去公園或景色不錯，視野開闊的地方，把煩心的事先拋到一邊，等心情平復了再來考慮。
11樓：一生愛安辰
心情浮躁，總是有原因的，如果你想著，你心情浮躁一次，你的壽命就會減少10年，那麼你還會浮躁嗎？
12樓：匿名使用者
這個要看具體情況，你是因為特殊的人或是事而心情浮躁還是因為情緒變化心情浮躁，如果是前者，建議你考慮好事情的前因後果，冷靜的分析問題，解決了也就淡定了，如果是後者，建議你找乙個空氣相對好點的幻境，靜坐，深呼吸，如果不能平靜可以考慮倒立，腦部充血有助於情緒的回冷，或者去做些有氧運動，都有幫助，配合點輕柔舒緩的**更好！
13樓：匿名使用者
心情浮躁、鬱悶乃人之常情，轉移一下注意力，多想想開心的事情，或者運動運動應該會掃去陰霾。
14樓：匿名使用者
心情浮躁的時候最好聽聽比較舒緩的歌曲，或者看一部自己喜歡的電視劇集，這樣心情就比較舒暢了。如果這種狀態時間比較長的話，建議去外地做乙個一周遊，換個環境，改變自己的心情。
15樓：匿名使用者
聽一些輕**
到空曠的地方（空氣***的地方）做深呼吸調節宣洩（把積壓在心裡的情緒宣洩出來）
忌諱吸菸 飲酒 這樣對身體不好 並且起不到很好的作用
16樓：醬油櫻
發洩一下。打打籃球。去ktv暢快的高歌，發洩完了之後要對自己有所反思，想想未來該做些什麼，給自己定個目標，當你有了目標了，就相當於在海浬的一葉孤舟看見燈塔一樣，有了方向感就不會浮躁了。。
17樓：冷寒雪無痕
心情浮躁有可能是因為你急功近利，好高騖遠，總是幻想成功和名利自動找到你，但從未下決心去認清自己，尋找適合自己的方向，制定適合自己的計畫，然後一步步踏踏實實地去執行。所要做的僅僅是捫心自問，你想要的究竟是什麼？你要怎麼做才能夠實現？
想清楚了，你就踏實了，就懂得該如何去走了~
18樓：
加強鍛鍊，注意飲食和睡眠，讓注意力轉到你特別想做的事上去，這樣可能會平靜下來。
19樓：聞風吟a寂
暴力發洩一下。。。為免事後後悔或者需要賠償，最好是先備著專供發洩的小道具。。。網上有賣
20樓：匿名使用者
多出去走走，放鬆心情，然後好好想想為什麼心浮躁，根據原因找出相應的解決方案，樹立目標，一步步的走下去，就不會浮躁了。
21樓：風中的薩克斯
佛教裡有「五停心觀」之「數息觀」：數自己的呼吸，一進一出，從一數到十，再從十數到一，如此心意集中，就容易專注，不會散亂，煩惱妄想也會慢慢的像水一樣平靜下來。心一平靜，自然就容易看清自己、認識自己；能如此，則任外面的世界如何紛亂，自己的心都能如如不動了。
22樓：
應該想想開心得事，煩惱只是短暫的，乙個人靜靜的呆著，把想做的事做好，煩惱自然就消失了。
23樓：星月劍出鞘
聽聽**，出去走走，喝點自己喜歡的東西，花錢買自己捨不得買但是心儀很久的東西
24樓：匿名使用者
吶喊，或者找乙個無傷大雅的方式發洩出去，之後慢慢的適應周圍的環境、調解心態。你可以試著去釣魚，很好的戶外運動，修心養性而且健身！
25樓：平常心是禪
心理的問題往往是生理出現一定的變化造成的。平時吃東西，多素少葷，補肝腎的天然食品適當多吃。作息時間規律。
在心情不好的時候找家人朋友聊聊，經常到公園走走，交接新朋友。會有明顯改善。
心情的調節也是個相對緩慢的過程，沒有速效藥或辦法，即便有也是要付出一定健康代價的！
26樓：匿名使用者
遇事先默數20下再行動。。緊急事件的話。。。
怎麼調整自己浮躁的心態？
27樓：軍事貓
心態不佳可以從bai
認知和行為兩du方面進行調zhi整，首先可以換乙個dao角度思專考問題，積極看待屬挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。
心情浮躁怎麼辦？
28樓：習獻鄲易綠
曾經有位哲人說得好，「既然現實無法改變自己，那麼唯有讓自己改變現實。」改變自己就是調整好自己的心態。
29樓：余剛素安寒
可以想辦法讓自己的心情平靜下來。可以自我暗示，告訴自己，不急不躁，也可以看看電影，聽聽**，讓自己徹底放鬆。關鍵是一定要反省自己，時時告戒自己，這樣才可能避免心浮氣躁。
30樓：嘎嘎
關於學習，你不要為一時學習 跟不上苦難，關鍵是要自己「笨鳥先飛」，勤學苦練，上課認真聽老師講課，不會就要「不恥下問」，鍛鍊自己思考問題，發現問題，提出問題，分析問題，久而久之，慢慢培養了濃厚的學習興趣。同時你還可以與學習好的同學交朋友，請他們幫助你。相信你會衝刺上去的！
心情總是很浮躁怎麼辦，心情浮躁怎麼辦？
潛桂蘭斛婉 人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快...
心情浮躁的時候怎麼辦，心情浮躁怎麼辦。
爬上山頂，大聲喊出來。或者去ktv大聲吼出來，鬱悶的情緒一定要發洩出來，再適時調整，才能盡快恢復好心情。我來我來。坐著或者躺著都可以，清空頭腦，閉眼，用腹式呼吸深呼吸幾分鐘，很好的。付費內容限時免費檢視 回答你先跟我說說這個女的 我幫你分析一下 看怎樣追這個女的 追任何乙個女生 有乙個最基本的要求 ...
心情浮躁時，看哪些書能夠靜心心情浮躁時看什麼書比較好
我認為是三毛的書。我每次看三毛的書內心都會靜下來。會暫時不去想那些令我浮躁的事情。三毛也確實是乙個我佩服喜愛心疼的女人。三毛的書，也因人而異吧。就我個人而言，不同情況下會看不同的書。最常見的是看些古典，如老子，莊子，論語，金剛經，心經，詩經之類的。有時工作迷茫了，看些專業書也能入靜。有時則喜歡看字帖...