1樓：夏天的水仙
爬上山頂，大聲喊出來。或者去ktv大聲吼出來，鬱悶的情緒一定要發洩出來，再適時調整，才能盡快恢復好心情。
2樓：單戀故事
我來我來。坐著或者躺著都可以，清空頭腦，閉眼，用腹式呼吸深呼吸幾分鐘，很好的。
3樓：情感諮詢師小弟
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回答你先跟我說說這個女的 ，我幫你分析一下 ，看怎樣追這個女的
追任何乙個女生 ，有乙個最基本的要求 ，一定要弄清楚 這個女的最討厭什麼 。
如果他很討厭的話 就很難搞定了 。
提問回答
有個好的開始就不錯啦 。先從小事做起 ，多關心他 。（他的朋友圈能翻的翻一下 ，抖音也是）基本的了解他 。你關心他 他自己會知道的 。
這樣子 你就能留下好的印象了 。
同胞？？你們不是在中國大陸嗎 ？
提問乙個民族的意思！我們是乙個民族，一開始這樣尷尬了，
回答就是因為一開始 所以你先關注他 對他要有基本的了解 ，有合適的機會，就可以找到話題了 。
他是做什麼工作的 ？比如他參加什麼活動 你也可以過去 。
單純的聊天 是很尷尬的 。必須融入他的生活
你對她了解太少了。你平時發朋友圈嗎？
你現在跟她有什麼共同話題嗎？
提問很少發，抖音上發作品，也很少，？她是辦車保險的，壓根兒沒聊？
回答找到話題了
他賣車險的 你可以問落車險的問題
很少發 沒事 有發就可以。
是為了讓他對你多少有點好感 ，特別是經濟基礎上是乙個保障。
你跟我多說點他的事情 。好幫你找話題。
因為你是打算買車的。所以問問她車險的事情是很好 。
提問回答
因為他是做保險的 ，你加他 他肯定會認為你找他買保險 。不能說是故意的 。你可以表明來意 。
我這邊有個方法 ：簡單的諮詢保險專案 。然後再表明來意 。
你就說你看了他的朋友圈 包括抖音各方面 。對他有所了了解。說你猶豫了好久。
最後還是覺得 你是我要找的人 。
等類似的話 會不會
提問嘿嘿！繼續
回答[捂臉][捂臉]你不會嗎？
對他了解太少啦 。我也不要篇。你提供多點資訊給我。
提問我就是不太會追女孩，我也很少了解她，追女孩最基本的原理是什麼，對了老師我心情有點好多了，這是怎麼回事一聊她，我就興奮
回答接著上面說：雖然我對你的了解不是很多 ，但是我還是被你吸引住了 。這幾個月來 ，有好多次 都想開口了 ，
因為你心裡有他 聊他你就開心啊。
接著上面：我雖然說37了 ，但是我這個人比較笨 到現在還是單身 。不太會說話 。
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4樓：hhhhhkk星
坐在乙個地方自己靜一靜，想想是為了什麼心浮氣躁
5樓：
浮躁是有原因的！先找出為何浮躁！然後找相關能解答的書看！許多時候是需要充電了！
6樓：梁金滿
默念100句。
南無阿彌陀佛
心情浮躁怎麼辦。
7樓：丙皖容
1、集中精神的最大障礙在於缺乏動機。乙個人倘若對功課或工作既無興趣，也無法找出任何意義，這時要集中注意力是不可能的。怎樣才能對於乍看之下不感興趣的工作或功課集中起注意力呢？
①應用期限效果集中注意力。首先，只需設定乙個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的工作訂計畫只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。
最後，設定幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學習過程中，設定幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。
②應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，做為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的需要和興趣訂立，其次，遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來激勵自己。
③利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習，工作不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次，把目標親自用文字或圖表來表示即能提高注意力。
④應用愉快經驗集中注意力。我們如果在學習。工作上體驗到成功的滋味後，便可擁有愉快的經驗，這種愉快的經驗會鼓舞我們的鬥志，從而接受不願意做的工作和學習。
2、當環境干擾時怎樣集中注意力呢？首要的是選擇適當的場所。這種場所有利於自己安心讀書、工作，從而不受干擾。但是，在環境上，不必過度拘泥於固定的場所。
3、心有所慮時怎樣集中注意力呢？阻礙注意力的另乙個重要因素，即隱藏於自己內心的憂慮。要參加高考的學生是不能心猿意馬的，因為經常胡思亂想或是為了感情問題而苦惱，讀書時就不能專心，如果想考上理想的學校，就應集中精神讀書，把雜念一律排除。
①善於用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕鬆。其次，暫時拋開人際關係可提高注意力。
要想高效率地完成工作、學習，必須有屬於自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言。
②以形象控制來集中注意力。時常想著自己工作時的形象，相信自己工作、學習時的形象能加強注意力。
③利用代換效果集中注意力。首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，藉此來消除雜念，穩定情緒，從而集中注意力。
其次，在學習、工作之前，去做好各種準備，做好準備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。最後，先做喜歡的事情並徹底做完，則對討厭的事情也容易集中精神。
④多種動作協調起來以集中注意力。在學習時，手、眼、口全部動起來，則易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
8樓：聶民公叔惜芹
有計畫-沒行動=零，有機會-沒抓住=零，有落實-沒完成=零；有價值-沒體現=零，有進步-沒耐心=零，有任務-沒溝通=零；有能力-沒發揮=零，有創造-沒推銷=零，有知識-沒應用=零；有目標-沒膽量=零，有付出-沒效益=零，有原則-沒堅持=零；有意志-沒持久=零，有熱情-沒定力=零，有毅力-沒恆心=零。
9樓：匿名使用者
跑跑步。。聽聽歌。。做做自己喜歡的運動
10樓：匿名使用者
深呼吸，吐氣，在呼吸，吐氣，反覆十遍……ok，你做到了！
心情浮躁怎麼辦？
11樓：習獻鄲易綠
曾經有位哲人說得好，「既然現實無法改變自己，那麼唯有讓自己改變現實。」改變自己就是調整好自己的心態。
12樓：余剛素安寒
可以想辦法讓自己的心情平靜下來。可以自我暗示，告訴自己，不急不躁，也可以看看電影，聽聽**，讓自己徹底放鬆。關鍵是一定要反省自己，時時告戒自己，這樣才可能避免心浮氣躁。
13樓：嘎嘎
關於學習，你不要為一時學習 跟不上苦難，關鍵是要自己「笨鳥先飛」，勤學苦練，上課認真聽老師講課，不會就要「不恥下問」，鍛鍊自己思考問題，發現問題，提出問題，分析問題，久而久之，慢慢培養了濃厚的學習興趣。同時你還可以與學習好的同學交朋友，請他們幫助你。相信你會衝刺上去的！
14樓：匿名使用者
你 可以先坐下靜靜的思考。腦袋裡只有乙個念頭。什麼都不想。等15分鐘後就 會有效果
15樓：
我和你一樣，我也是高中生，太痛苦了了這樣
心情浮躁的時候怎麼辦？？？
16樓：網際網路專用小馬甲
跑步，聽歌，做運動，讀書學習，做自己喜歡做的事情去緩和你的浮躁心情，希望對你有幫助！
17樓：僅以離
我們在做事情的是，我們需要去學習乙個事情，去專研乙個事情，但是學習和專研乙個事情並不是說一兩天就可以完成的，有的需要一年，兩年甚至是十年，這個時候我們就開始懷疑了，我花這麼多的時間去做這個事情是否值得，如此一來我們就開始浮躁起來了。
2自我感覺良好的程度開始下降了，當初我們都覺得自己很了不起，可是面對社會面對現實的時候才發現自己真的沒有那麼了不起，慢慢的覺得自己原來是這樣的微不足道，原來現實和理想中的自己是差距這麼大的，所以慢慢的我們就對自己開始不滿意起來了，這樣我們就越來越浮躁了。
3乙個錯誤的心態，我們在做一件事情的時候總想知道結果，比如我們考完試總想立刻知道自己考的好不好，比如我們學習乙個新鮮事物的時候總想知道我到底什麼時候可以學會，比如我們生病住院的時候，總想問醫生我到底什麼時候可以出院，這樣的錯誤的心態導致我們越來越浮躁。
end浮躁該怎麼辦
樹立正確的人生觀，不要盲目的去追求享樂，我們要做成一件事情絕對不是簡單偷懶就可以完成的，我們必須把自己的命運掌握在自己的手中，我們要站得高，才能看得遠，不是說現在的付出要立刻有所回報。
做事情要腳踏實地，我們不能去走捷徑，對待人生和事情我們要學會樹立長遠的目標，而不是一朝一夕的去獲得成功，任何事情都需要循序漸進，一步乙個腳印的走下去，好高騖遠永遠是不可能成功的。
保持平常心，我們雖不如自己想象中的那麼理想，但是我們要付出比別人更加努力去獲得成功，保持一顆平常心，也不要奢望天上會掉餡餅，也不要憑著一時的衝動對事情和人下乙個定論，保持一顆平常心是去除浮躁的最佳方法。
自我暗示，當我們心情變得浮躁的時候我們要暗示自己，我是最棒的所有的事情最終都會有乙個很好的結果，所有的事情最終都會被自己解決的，用自己的理智來控制自己的情緒，而不被情緒所主導。
遇事要思考，當我們遇到事情的時候不要浮躁不要急，我們應該冷靜的思考一下，要從實際出發，不能盲目的跟著感覺走，以冷靜的心去考慮煩躁的事情，不要隨大眾隨大流，時刻考慮周詳。
18樓：情感諮詢師小弟
回答你先跟我說說這個女的 ，我幫你分析一下 ，看怎樣追這個女的
追任何乙個女生 ，有乙個最基本的要求 ，一定要弄清楚 這個女的最討厭什麼 。
如果他很討厭的話 就很難搞定了 。
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有個好的開始就不錯啦 。先從小事做起 ，多關心他 。（他的朋友圈能翻的翻一下 ，抖音也是）基本的了解他 。你關心他 他自己會知道的 。
這樣子 你就能留下好的印象了 。
同胞？？你們不是在中國大陸嗎 ？
提問乙個民族的意思！我們是乙個民族，一開始這樣尷尬了，
回答就是因為一開始 所以你先關注他 對他要有基本的了解 ，有合適的機會，就可以找到話題了 。
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單純的聊天 是很尷尬的 。必須融入他的生活
你對她了解太少了。你平時發朋友圈嗎？
你現在跟她有什麼共同話題嗎？
提問很少發，抖音上發作品，也很少，？她是辦車保險的，壓根兒沒聊？
回答找到話題了
他賣車險的 你可以問落車險的問題
很少發 沒事 有發就可以。
是為了讓他對你多少有點好感 ，特別是經濟基礎上是乙個保障。
你跟我多說點他的事情 。好幫你找話題。
因為你是打算買車的。所以問問她車險的事情是很好 。
提問回答
因為他是做保險的 ，你加他 他肯定會認為你找他買保險 。不能說是故意的 。你可以表明來意 。
我這邊有個方法 ：簡單的諮詢保險專案 。然後再表明來意 。
你就說你看了他的朋友圈 包括抖音各方面 。對他有所了了解。說你猶豫了好久。
最後還是覺得 你是我要找的人 。
等類似的話 會不會
提問嘿嘿！繼續
回答[捂臉][捂臉]你不會嗎？
對他了解太少啦 。我也不要篇。你提供多點資訊給我。
提問我就是不太會追女孩，我也很少了解她，追女孩最基本的原理是什麼，對了老師我心情有點好多了，這是怎麼回事一聊她，我就興奮
回答接著上面說：雖然我對你的了解不是很多 ，但是我還是被你吸引住了 。這幾個月來 ，有好多次 都想開口了 ，
因為你心裡有他 聊他你就開心啊。
接著上面：我雖然說37了 ，但是我這個人比較笨 到現在還是單身 。不太會說話 。
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心情總是很浮躁怎麼辦，心情浮躁怎麼辦？
潛桂蘭斛婉 人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快...
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