1樓:冒樹花邗媚
做自己喜歡做的復事情
制,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛,交流交心交情。人,一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西,使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的,有酸甜苦辣,有憂有愁,鬱悶寂寞,人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的,忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅,快樂開心(*^__^*)...`.
2樓:成真回答
每個人都有情緒低落,情緒不高的時候,這時候,不要沉溺於痛苦中,找到正確的方法,要知道痛苦的情緒只是當下的,一定會過去。
當你心情不好的時候,你該怎麼辦??
3樓:萊懷雨扶姬
如果事情已經發生了就不要再多想了,實在不行就找乙個無沒有人的地方好好的哭一場,哭過後;擦乾眼淚,吸取教訓。堅強的面對現實;快樂的生活;世上沒有過不去的坎,一切都會好起來的;或者你有知恩知己的朋友傾訴就可以了!
心情不好該怎麼辦?
4樓:匿名使用者
心情不好該大哭一場
、享受美食、獨處冥想、做深呼吸、找人傾訴。
1、大哭一場
大哭一場把自己窩在沙發上,或埋在被子裡,別在乎別人的看法,無所顧忌地大哭一場,把所有的煩惱和悲傷哭出來,大哭過後心情會輕鬆很多,但要注意不要影響到別人的休息。
2、享受美食
美食美景,可以抵擋全世界的迷茫和失落。當我們心情不好時,可以從食物開始,安撫好自己的胃,讓身體的壓力得到釋放。食物太**了,它不僅可以填飽肚子,還可以在不同的故事不同的環境裡,在你的味蕾中品嚐出一種特殊的情感。
它會分散注意力,讓人們忘記煩惱,幫助我們消除身體的空虛,給予滿滿的充實感。世界上沒有什麼壞心情是一頓美食**不了的,如果有,那就兩頓。
3、獨處冥想
冷靜下來,閉上眼睛,放鬆自己,盡情想象。想象一下,走在沙灘上,聽著海浪的聲音,感受細沙在腳趾上滑動,或在森林裡漫步,聽鳥兒歌唱,享受微風吹過臉頰。你也可以想象乙個故事,你是故事的主角,或騎士公主,或無爭田園,再狗血也沒關係,因為這是屬於你的故事。
享受這段故事,讓你忘記煩惱,放鬆身心。
4、做深呼吸
坐在家裡或在公園草地上,放空自己,不要想任何事情,不要在意你周圍發生的事情,忘記煩惱,深呼吸。當你深呼吸時,找到適合自己的節奏並緩慢呼吸。盡量使用腹式呼吸,吸氣時,腹部會隆起,直到整個肺部充滿空氣,讓空氣停留在肺部幾秒鐘,然後慢慢呼氣。
5、找人傾訴
心情不好,最好和朋友聊聊,把自己心裡的苦水一吐而幹。有時我們不希望朋友提出解決方案,只是想擁有乙個完全信任的人來傾聽,道出你的鬱悶所在,心情會放鬆得多。注意朋友只是你的聽眾,而不是你的麻煩傳遞者,別對你的朋友發脾氣。
若是沒有值得傾訴的朋友,寫日記也是乙個很好的方法。
5樓:姬覓晴
心情不好時可以通過運動、冥想來轉移注意力,注意不要胡思亂想,也可以吃一頓好吃的,買自己喜歡的東西來得到正面的反饋。
1、運動
其實很多人在心情不好的時候會選擇運動,比如爬山、跑步等等,在運動的時候,我們的身體會感到疲憊,自然也就不會去想那些不開心的事情,而且人在運動的時候,身體會釋放更多的多巴胺,多巴胺有改善人心情的作用,作用會使得我們的心情變好。
2、冥想
在心情不好的時候,多聽聽輕柔的**,放鬆自己的身體,讓自己進入冥想狀態,放空自己的身心,這樣會讓自己能夠平靜下來,也就不會陷入壞情緒了。
3、不要胡思亂想
在心情不好的時候,千萬不要去想壞事情,也不要強迫自己去想好的事情,這樣只會適得其反,讓自己身心放空,這樣才能讓自己更快從壞情緒中走出來。
4、吃一頓好吃的
吃一些美味的事情會讓自己的心情變好,尤其是吃自己喜歡的食物,這樣既能讓自己的注意力轉移,不會讓自己一直陷入壞情緒,心情也就慢慢變好了。
5、買自己喜歡的東西
在心情不好的時候,買自己喜歡的以前不捨得買的東西,在心情不好的時候對自己好一點,這樣會讓心情變好。
6樓:謇有福及子
每個人都會有這樣的感覺
:心情不好時,感覺一切都沒有了原先的色彩,天空頓時會塌陷.其實,周圍的一切如故,山依舊是山,水不會變為蒸氣.
心情不好時,試著去幹自己最認為有激情的事,可以完全脫胎換骨,換個全新的的面孔,不要想著別人會取笑你,你要深信如果還作他人,說不定不如你表現的棒!
心情不好怎麼辦?
你們對自己的情緒狀況了解嗎?你想學會更好地控制自己的情緒嗎?通過這一課的學習相信會對你有很大的幫助。
中醫有這樣的說法:怒傷肝、喜傷心、思傷脾、恐傷腎。也就是說穩定、愉快等積極的情緒有利於機體的內臟器官和腺體的正常活動,增強身體的抵抗力。
而煩躁、憤怒、狂喜等大起大落的不良情緒則會引起機體的生理活動紊亂,導致免疫系統的功能障礙。另外,良好的情緒還有利於提高記憶力、注意力以及建立良好的人際關係。而中學生的情緒反應強度較大,也易變化,常常為一點小事就會勃然大怒或得意非凡。
因此中學生一定要學會控制和調節自己的情緒。
7樓:太史忠甄子
自己忘記煩惱的幾種方法:
1、多聽一些輕**,讓自己身心放鬆下來,便很快忘記煩惱(推薦一首《保持微笑》);
2、找一萬個理由讓自己微笑,找乙個理由讓自己忘記煩惱
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著,應該開心的確沒有開心起來,反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱,這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑,找乙個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多,就是在於我們自己去尋找,去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天,不高興也過一天,為什麼不高興的過一天呢?」。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康,自己身體健康,很熱愛自己工作,有很要好的朋友,有很愛你的老公、老婆,孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找乙個理由來忘記它:「沒關係,下次不會這樣了,我下次可以做的更好」,「這個跟我確實沒什麼大的關係,生什麼氣啊,傷自己的身體」,「其實他(她)已經做的很好了」,「事情總會過去的,時間是最好的良藥」。。
3、到乙個空曠或山上、房頂,大喊,或者把煩惱的事情大聲說出來(可以參考《吶喊》這首歌)(如果你想在家大叫,必須要確保不會遭到鄰居的投訴);
4、充實生活,用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力,只要完全投入工作,你的煩惱會很快忘記;
5、外出旅遊玩樂,跳舞唱歌,逛街、購物;
6、向他人傾訴,如果你信不過他們,你可以向網友傾吐;
7、看電影電視;
8、不要常常去想你的煩惱,要往好玩的地方想,多想一些開心愉快的事情;
9、戴乙個隔音的安全帽
,忘記城市的喧鬧,聽不到同事的吵鬧,找個清靜的地方坐一坐,找乙個遊樂場盡情樂一樂。飄到乙個寧靜的小島
,找到永遠的依靠,聽不到老闆的吼叫。洗個頭
,泡個澡,
躺在柔軟的床,美美的睡上一覺。在夢中,遇到美麗的她
,把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉,在電腦上的畫圖上亂畫(節約紙張)如果你想寫字,可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東(當然也可以寫日記);
11、打枕頭(千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜)來渲瀉;
呵呵,都說窮人生來是低人一等的,或說哪個種族是低等民族,還沒聽說過悲觀也能讓人低人一等。前兩者是別人對當事人的評價,你這則是自己貶低自己,說句公道話,人人生來是平等的。不要接受別人的貶低,更不能妄自菲薄!
8樓:朋珍瑞潮靖
朋友你好,心情不好是很正常的事啊!人都會有情緒不定的時候,就像有時候會覺得很開心,有時候莫名的就有點悲傷和煩。。。再說
也許你是個多愁善感的人,也許近期的學習或是工作不順利,心裡有無形的壓力,只是自己沒感覺,抑或是,身邊的人事物影響了你的心情。這都是有可能的。
心情不好不要緊,關鍵是如何調整自己的狀態,不要讓它影響我們的日常工作和生活。心情不好的時候,聽聽**,做點別的事情,讓自己不要空閒,從煩的事情裡抽脫出來,過幾天就沒事的。。。
乙個人的快樂,不是因為他擁有的多,而是因為他計較得少。多是負擔,是另一種失去;少非不足,是另一種有餘;捨棄也不一定是失去,而是另一種更寬闊的擁有。
美好的生活應該是時時擁有一顆輕鬆自在的心,不管外在的世界如何變化,自己都能有一片清靜的天地。
調節自己的最好方法是:
該吃吃,該喝喝,啥事別往心裡擱;
身體好,鬱悶少,舒服一秒是一秒。
希望我的回答對你有所幫助和啟示,祝你開心愉快(*^__^*)
9樓:繁華有一夢
心情不好怎麼辦?7種方法嘗試自我調節,很有效!
傾訴:有了不良情緒不如找個朋友傾訴一下,將自己的苦水一下子吐乾淨,有時候我們並不期待朋友能夠提出解決辦法,我們只是渴望有乙個完全信任的人傾聽,說出來你的心情會輕鬆很多哦。注意,朋友只是你的傾聽物件,不是你麻煩的製造者,不要對你的朋友發脾氣哦。
如果沒有值得傾訴的朋友,日記本也是個不錯的傾訴物件。
大吼:不要壓抑自己的情緒,把自己的煩躁不滿抑鬱全部都吼出來,能有多大聲就多大聲,吼出來之後你會感覺整個人都輕鬆多了,內心的鬱結也少了。注意,大吼一定要找乙個空曠人少的地方,比如公園或者郊區,時間也要注意,不要影響別人休息哦。
深呼吸:在家中或者公園草地靜坐,放空自己,什麼都不要想,不去在意身邊發生的事,暫時忘卻自己的煩惱,深呼吸。深呼吸的時候要找到適合自己的節奏,緩慢的呼吸。
盡量採用腹式呼吸,吸氣時腹部鼓起,直到整個肺部充滿空氣,讓空氣在肺部停留幾秒,再慢慢的呼氣。
旅行:找乙個遠離生活雜亂喧囂,自然風景優美的地方,拖上行李箱,來一場說走就走的旅行,可以和朋友同往,也可以一人獨自前行。走在旅行的路上,捕捉身邊飄過的風景,感受自然的美麗,讓心靈與自然融合,讓那些煩躁的情緒飄散在大自然廣闊的懷抱裡。
注意,乙個人外出旅行一定要保管好自己的隨身物品,注意安全哦。
散步:無論你是漫步在街頭,公園或者是田間小道,散步總是會讓人的心情得到舒緩。什麼都不用做,什麼都不用想,沒有目的地的四處閒逛,聽聽風吹過的聲音,呼吸著自由的空氣。
留心身邊的景色,也許就是下乙個轉角,就可以給你別樣驚喜。聽著**散步也是極好的。
運動:不論你喜歡的運動是舒緩的瑜伽,還是劇烈的跑步,出一身汗對心情的放鬆是非常有幫助的。首先要找到你喜愛的運動,然後投入它,拋下你的目的性,不要想著是為了放鬆心情而運動,真正的投入它,運動結束後會給你想不到的驚喜哦。
注意,運動要適量,不要過於疲勞,注意保護自己,不要受傷。
當你情緒不好的時候怎麼辦，當你心情不好的時候該怎麼辦
當我情緒不好時，我會出去走走，散散心，或者去運動運動，出出汗，有時我會聽一些自己喜歡的 或者去找人聊天，決不會氣著自己，要開解自己。每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。看是什復麼事情對我造成的困擾吧，如果制因bai為生...
當你的心情特別不好時你會怎麼辦，當你心情不好的時候你會怎麼做
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了...
當你心情不好的時候你會怎麼做，當你心情不好的時候你會怎麼做呢？
靜靜的乙個人寫日記，寫下自己的心情 委屈與不公平！其實很多事情無需問別人，因為大家和你都不一樣，世上沒有相同的兩片葉子，不是嗎？或許，我想寫日記，你會想喝酒買醉，或許有人也想放聲大哭，每個人都有他所發洩的物件，我心情不好的話，就不會說話，乙個人寫日記，聽歌 快樂與否只是乙個字而己 但是好多人都不快樂...