1樓：蝶澈嫣朦
、每人每天喝多少奶為好?
牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。
一般來說，成年人一天應喝400~500毫公升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫公升左右，即一瓶(一袋)牛奶。經濟條件許可最好三瓶(三袋)即750毫公升左右，但最好不宜超過1000毫公升。簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
每天喝多少牛奶最好
2、什麼時候喝牛奶好?
牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是這個道理。
「早中晚都行，最好飯後飲」。
3、喝奶「鬧肚子」怎麼辦?
「從少到多慢慢加，改喝酸奶為最佳」。有些人對喝牛奶不習慣，身體不適應，喝後常發生腹漲、輕微腹痛和腹瀉，這是一種「乳糖不耐症」，而以亞洲有「乳糖不耐症」的人群較多。克服的辦法：
一是可以通過由少到多，逐步增加喝奶量，以誘導乳糖分解酶的產生，慢慢適應;二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶經乳酸菌發酵後大部分乳糖已被分解。可以說，酸奶是更適合東方人飲用的奶製品。
4、晚上喝牛奶能有助睡眠嗎?
據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。因此，專家建議在傍晚或臨睡前半小時喝一杯牛奶，有安神作用，可以促進睡眠。可以想象，忙完一天的工作，喝上一杯溫熱的牛奶，伴隨著幽幽的奶香，進入甜蜜的夢鄉，這是何等溫馨的享受，大家可以一試。
「睡前一杯奶，入睡來得快」。
5、喝酸牛奶好嗎?
酸牛奶是普通牛奶經乳酸菌發酵後具有特殊風味的乳製品，可增加部分維生素和生物活性物質，其營養成分比牛奶更趨完善，更有助於消化吸收。酸牛奶中的活乳酸菌還能促進人體腸道菌群的和諧平衡和有毒有害物質排出體外，具有一定的防病保健功能。有人稱它是「腸道的清道夫」，也有人形容它「酸酸的，甜甜的，初戀般的感覺」。
但要注意的是，喝前不要加熱，不宜與抗生素藥物同時服用，不宜給嬰兒餵食。
6、喝牛奶補鈣真是最好嗎?
牛奶不僅為人體提供優質蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，而且富含天然乳鈣，鈣磷比例適宜，有利於消化吸收，被公認為是最優質的鈣源，比服用補鈣製劑更經濟、更有效。據科學計算，每天喝2—3瓶奶，加上正常飲食，可基本滿足人體對鈣的需求。專家稱，正常人每天需要鈣800—900mg，正常食物提供400mg左右，還有400mg左右通過喝奶補充為最好。
「要得腿腳好，天天多喝奶」。但要注意不宜與含草酸多的蔬菜(菠菜等)和鞣酸多的水果(柿子等)及濃茶同食。
2樓：只有我拋棄你的份
一天喝多少牛奶對身體最好
3樓：匿名使用者
根據你的描述。建議每天進食牛奶的量可以在500ml左右，最低保持在250ml，最好不要超過900ml，以免引起消化不良，也不要空腹喝牛奶，以免脹氣。
4樓：
起床一杯，睡前一杯！！
每天要喝多少牛奶好
5樓：蒙牛乳業
一般來說，成年人每天喝奶應保證一瓶(每瓶250毫公升左右)，爭取兩瓶，最好三瓶，不超過四瓶。
6樓：只有我拋棄你的份
一天喝多少牛奶對身體最好
每天喝多少牛奶最好
7樓：陌路情感諮詢
最多不超出500ml。
牛奶當中富含豐富的鈣質，在早晨喝了牛奶能夠經過上午和下午戶外的活動，經過陽光紫外線的照射，身體產生豐富的維生素d，能夠促進在早晨這個時間段喝進的牛奶中鈣質的吸收。
在早晨是陽氣最旺盛的時候，牛奶從中醫食療的角度上來講偏寒涼，如果在早晨陽氣最旺盛時喝牛奶，能夠讓牛奶得到乙個很好的脾陽的運化，有利於各種營養素的代謝和吸收。
8樓：元爍蒙沛兒
不算太多，不會因此而致胖（所含熱量不算多，如果發胖，肯定是其他方面更多飲食的共同作用），應該無害於健康。
牛奶和酸奶晚上睡前半小時喝較好。一次量不要太多，250毫公升左右較宜。
9樓：小神明
每天不要超過200ml,否則喝過量的對腎臟會產生負擔~~
10樓：匿名使用者
每天300g的奶類。
11樓：匿名使用者
每天一斤奶，健康中國人！哈哈
**一天喝多少牛奶最合適?
12樓：默默她狠傷
一般來說，成年人每天最好要保證250毫公升左右即一瓶（袋）牛奶，爭取喝400——500毫公升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫公升，但不宜超過1000毫公升即四瓶（袋）。
據營養專家介紹，牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收，因此應根據年齡、工作消耗和經濟條件確定每天的喝奶量。
專家提醒，牛奶是一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天兩瓶以早晚喝最佳，也可根據自身習慣在三餐之外的時間飲用牛奶，但不宜空腹喝奶。
13樓：濯友瑤肇螺
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收
14樓：畢平蘭傲雲
根據中國居民平衡膳食寶塔，成年人一天攝入奶製品300克就夠了，所以一天喝500ml奶就可以滿足這方面的需求。
15樓：鍾林肇映波
您好！可以早上喝一杯，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。晚上睡覺前喝一杯，有助於睡眠，下午可以喝一杯酸奶，可以提神。
16樓：蒙牛乳業
1.牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮應有的作用，喝多了則難以消化吸收，所以大家應根據年齡體力和腦力的消耗量以及自身經濟條件來確定每天的飲奶量。
2.一般來說，成年人一天應喝400~500毫公升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫公升，即一瓶牛奶。經濟條件許可最好三瓶即750毫公升左右，但不宜超過1000毫公升。
簡單地說，就是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
一天喝多少牛奶合適？
每天喝多少牛奶比較合適
17樓：匿名使用者
大家現在被搞得都人心惶惶的，沒有**的奶還不知道是否100%安全，還是少喝吧，喝豆漿吧，蜂蜜和麥片也不錯哦
18樓：匿名使用者
每天最適合的是喝250毫公升~~~500毫公升！快點採納我的吧！
19樓：只有我拋棄你的份
一天喝多少牛奶對身體最好
人每天要喝多少水，成年人每天至少要喝多少水
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水 在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml。在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便 呼吸和 等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，所以，健康成年人每天需水量為25...
正常人每天喝多少水，人每天需要喝多少水
龍源期刊網 水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分 a助運輸 促進代謝等。正因為它重要，所以關於 喝水 的言論相對較多。隔夜水可不可以喝？說隔夜水不能喝，主要是由於 亞硝酸鹽 有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還...
一天要喝多少水才對身體好，人每天應該喝多少水才對身體有好處？
乙個人一天大約需要飲用1000 1500毫公升水，加上飲食中的水，總共需要3000毫公升的水。只有這樣，才能滿足身體的需要。人每天應該喝多少水才對身體有好處？外面賣的3塊錢的雪碧瓶，喝4瓶。我國著名保健專家洪昭光教授說，一天喝8杯水。當然，杯子有大有小。台灣的林光常教授說，一天要喝3000毫公升的白...