1樓：佳尼斯
濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。
體內濕氣重怎樣祛除
體內濕氣重時，往往會讓人覺得困倦、四肢沉重、腸胃不佳、雀斑加重等，那麼怎麼去除體內濕氣?如何避免體內濕氣太重?下面教大家五種去除體內濕氣的方法。
方法一：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
方法二：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
方法三：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1、不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4、房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
方法四：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
方法五：薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
2樓：
平時多吃蓮子、山藥、薏仁等利濕的食物，或者喝稀健薏公尺紅豆茶，還有適當運動。
南方濕氣比較重，有什麼好的祛濕方法嗎？
3樓：
濕氣重也有非常多的祛濕方法，在這裡歸納為三點內容，第乙個就是從飲食上改變，第二個就是運動，第三個就是改變自身的環境。這到這三點濕氣也是可以輕鬆去除的，下面讓我們來具體了解一下。
人們常說病從口入，但是其實福也從口出，如果我們身體的濕氣重的話，是可以通過飲食來調節的，那麼第乙個建議就是煲排骨湯，處在南方的話大多都是一些陰雨天氣，免不了體內的濕氣會重了一些，所以我們在飲食上也需要格外的注意。
那麼建議的排骨湯呢，它的成分主要就是有排骨、玉公尺、蘑菇、山藥等，一些對於我們身體有好處的補品都可以加到湯裡面去，然後慢慢的用小火熬燉，這樣出來的湯既美味又營養價值豐富，對於我們祛濕來說是非常好的。
還有的建議是可以多吃一點利水的食物，比如說冬瓜或者是玉公尺，這些食物的話都是可以有利於把體內的一些多餘的水分給排出來，還有乙個比較傳統的方法，就是喝紅棗薏公尺粥，這個方法應該是大家比較常見的，所以有事沒事的時候都可以拿這個粥來喝，是非常有利於調理身體的。
第二個呢就是可以通過堅持運動的調整身體，那麼多運動的話就可以有利於幫助身體的機能活起來，促進體內的新陳代謝，血液迴圈加快了過後，對於體內的一些水分多餘的雜質也可以排出來，身體健康了總是好的。
那麼第三個呢就是要改善自身的環境，我們南方的天氣總是多餘的，所以一定要保持身邊的環境通風乾燥，經常拿一些衣服被子曬太陽，下雨的時候盡量不要讓自己淋濕，避免濕氣入體。
4樓：松鼠小站
一般來講，為了適應南方的濕氣，所以很多南方人都會吃辣椒。或者如果不習慣吃辣椒的話，也可以嘗試一下紅豆薏公尺粥那種也是比較好的。
5樓：固話
我覺得比較好的祛濕方法有多吃一些祛濕的食物，而且最好多去汗蒸和桑拿，非常有效。
6樓：tomo的女朋友
南方一般都是濕氣比較重的，因此我們可以在房間裡面掛一些除濕劑，可以保持房間的乾燥，同時也要多吃一些去除身體濕氣的食物，比如說辣椒等等，這樣可以讓我們的身體更加的健康。
7樓：zhy天一閣
有很多清淡的飲食都能祛濕，另外還可以多運動，出出汗，排排毒。
8樓：旁樂苼
祛濕，去類風濕，我推薦萬通筋骨貼，萬通藥業榮譽出品，效果顯著，推薦使用。
9樓：給你宇宙
我們都知道南方的濕氣比較重，如果想去濕氣的話就應該多運動，然後出出汗就可以去濕氣了。
10樓：kou桑
南方確實大部分地區比較濕熱，祛濕方法一般有兩方面，可以內服也可以用外敷。內服建議食用薏公尺紅豆和祛濕茶等，外敷建議泡一些湯藥等。
11樓：lw啊雙子
南方濕氣比較重，祛濕方法有：多喝點骨頭湯，多吃一些含水多的食物，比如冬瓜、玉公尺等。也可以多參加戶外運動。
12樓：
從食療方面講，最好的去溼方法就是喝紅豆薏公尺水。還可以選擇吃一些比較辣的食物，像四川就是南方濕氣比較重，但是他們當地人身體內的濕氣沒有很重，因為他們愛吃辣的。
13樓：匿名使用者
可以選擇買一些除濕的裝備，或者是一些電器，多曬曬太陽，也可以多吃一些去溼的食療
辣椒有祛濕作用，南方人潮濕季節可適當多吃些.對嗎
14樓：匿名使用者
養生均以養為主，飲食起居都需要規律！！南方的氣候比較潮濕，應該注意去濕氣，居住的地方保持通風乾燥，以免患風濕！！飲食方面可以適當的吃些辣椒，也可以幫助驅寒去溼！！
南方是「暑濕」現象比較嚴重，濕熱天氣容易引發身體功能紊亂，通常會干擾到腸、胃、脾的正常工作。這時候飲食最好以健脾、清熱、去溼為主。可以多吃點冬瓜、扁豆，也可以用荷葉、薏公尺、陳皮等熬粥。
而一些熱帶水果，荔枝、龍眼、芒果、榴蓮是最典型導致濕熱產生的水果，不宜多吃。南方人夏季盡量不要吃生猛的食物，容易傷脾。南方人夏季愛喝用各種中草藥製成的有清熱功效的涼茶，但喝多也容易傷脾，所以脾虛的人夏季應盡量少喝涼茶。
此外，不論南北方，中醫認為夏季的高溫會耗氣，所以對於氣虛的人，建議吃一點西洋參。而且，夏季也盡量少吃油膩煎炸食品。一些帶殼的堅果，如瓜子、開心果等，也應適量為宜。
南方濕度大，應該吃什麼東西祛濕？
15樓：匿名使用者
如何預防濕邪致病？
1.在加強身體功能方面，不僅要有充分的營養物質，還應配合充分的休息和適當的體育鍛煉；
2.在加強清除能力方面，我們可有意識去進食一些既能去溼又能加強脾胃功能的食物：
高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效。適用於小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。
玉公尺：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症；
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證；洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症；
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症；
鯽魚：有健脾利濕的功效。適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痺的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。
田螺：有清熱利濕、通便解毒的功效，適用於目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。
以上介紹的食物，除了有祛濕的功效外，還各有特性。我們可根據身體的需要有針對性地選擇運用。
一款體虛體實、男婦老幼皆宜的燉湯
玉公尺淮山苡仁燉鮑魚：
材料：玉公尺10克、淮山10克、苡仁10克、鮮鮑魚乙隻、薑片適量。
組方功效分析：玉公尺味甘性平，能夠補中健胃、祛濕利水；淮山味甘性平，能夠健脾胃、益肺腎，既補氣又滋陰；苡仁味甘淡、性微寒，能健脾利水、除濕舒筋、清熱排膿、抗癌散結；鮑魚能養血柔肝、滋陰益精、清熱利濕。配而用之既健脾祛濕，又益腎養肺；既平和又清利，可謂老幼咸宜之品。
製作特點：將鮑魚擦洗乾淨，再與揀去雜質洗淨的藥材、薑片放入燉盅內加清水300ml，隔水武火燉3小時即成。
適用人群：脾虛濕重所致的困倦、四肢痠重無力、肌肉痠痛、腹脹、大便溏、小便不利、飲食減少、水腫、血尿、帶下病等。
16樓：大口吃美食
南方濕氣重，常喝這道荷葉冬瓜薏公尺湯，清熱祛濕，做法分享給你
17樓：匿名使用者
花椒去溼很好
預防關節炎
南方天氣潮濕,有沒有什麼祛濕的湯水好介紹啊
18樓：手機使用者
目前進入夏季高溫期，下面推出兩款夏季防暑祛濕保健湯。這兩款保健湯是根據「四季五補」的原則，選用解暑、益氣、生津和去溼的食物，如綠豆、南瓜、話梅等，普通人在夏季也可以經常喝。
◆南瓜綠豆湯
【主要配方】綠豆30克、南瓜50克、鹽少許、清水200毫公升。
【製作工藝】先將幹綠豆洗淨，趁水未乾時加入食鹽少許，拌勻，醃3分鐘後用清水衝乾淨；南瓜去皮去瓤用清水洗乾淨，切成2厘公尺見方的塊待用；鍋內放清水，置火上燒沸後，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，然後將南瓜塊下鍋，蓋上蓋，用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開花即可。
【營養素分析】熱能105 千卡、蛋白質7.25克、脂肪0.15克、碳水化物18.
65克、膳食纖維1.35克、鈣29.5毫克、磷112.
5毫克、鐵2.09毫克、胡蘿蔔素1.27毫克、維生素b10.
18毫克、維生素b20.04毫克、尼克酸0.55毫克、維生素c2毫克。
據洪主任介紹，該湯性味甘涼，富含蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素等，具有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目等功效。除有畏寒症者及胃腹脘痛者禁用外，均可飲用。糖尿病患者也可以選用此湯，但應作為總能量攝入的一部分。
◆南瓜話梅飲
【主要配方】話梅20克、南瓜50克、果珍25克、清水200毫公升。
【製作工藝】將南瓜去皮去瓤用清水洗淨，切成約1厘公尺見方的塊後用水氽熟，放涼待用；坐一鍋水燒沸，用沸水衝果汁，把話梅用沸水燙一下，燙話梅的水棄去不用，將話梅倒入果汁中浸泡；果汁放涼後，將涼的南瓜塊放入果汁中，即可飲用。
【營養素分析】熱能106.6千卡、蛋白質0.35克、脂肪0.
20克、碳水化物25.80克、膳食纖維0.35克、鈣47.
7毫克、磷11.7毫克、鐵2.5毫克、胡蘿蔔素1.
3毫克、維生素b10.38毫克、維生素c46.6毫克。
洪主任說，南瓜話梅飲性味甘平、可口，富含鈣、鐵、維生素c等多種營養素，具有消炎解暑、生津止渴、止瀉止痢等保健作用。但糖尿病患者及有畏寒症者不宜選用。
節瓜鯽魚湯氣味清甜可口，具健脾胃、祛暑溼、清濕濁的功效，正合時下之佐餐的湯水。節瓜性寒，味甘、淡，入脾、胃經，能清暑祛濕；鯽魚為河鮮魚類中肉品最為鮮甜之一，其性溫味甘，入脾、胃、腎經，有溫中健胃、滋陰補腎、補腦、除惡核腫毒、行水消腫、清熱解毒、通脈下乳。
二者合用，更具溫中健胃、祛濕利水的作用。
材料：節瓜500克、鯽魚1~2條（約500~600克）、生薑2~3片。
烹製方法：節瓜刮皮、洗淨、切為塊狀；鯽魚去鱗、剖開、去內臟、洗淨，置油鑊中，慢火煎至微黃。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2000毫公升（約8碗水量），武火煲沸後，改為文火煲約1個半小時，調入適量食鹽和少許生油便可。
此量可供2~3人用，節瓜、鯽魚可撈起拌入醬油和生油佐餐用
●綿茵陳蛇舌草煲鯽魚
功效：清肝熱、祛濕困。
材料：綿茵陳20克、蛇舌草20克、鯽魚1條（約400—500克）、豬瘦肉100克、蜜棗2個、生薑3片。
綿茵陳性平、微寒、味苦，有清熱利濕、去黃疸和降血脂、降血壓的作用，白蛇舌草性涼，味甘、淡，具有清熱散瘀、消癰解毒的功效，鯽魚能和胃腸、通陰利水、溫中下氣。配伍開胃益脾的蜜棗，使其既不寒涼峻利又祛濕健脾。
烹製：各藥物浸泡、洗淨並蜜棗去核；鯽魚宰洗淨，煎至微黃。一起與生薑下瓦煲，加水2500毫公升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小時，下鹽、油便可。為3—4人量。
●鮮土茯苓煲豬月展
功效：祛濕健脾。材料：新鮮土茯苓250克、豬月展肉500克、生薑3片。
乾品的土茯苓煲龜等已為人所知，採用鮮土茯苓煲豬月展，其氣味更鮮美醇和可口。鮮土茯苓性平，味甘、淡，具利水滲濕、健脾調中之功，如《本草綱目》說它能「健脾胃、強筋骨、祛風溼，利關節，止洩瀉」。
烹製：鮮土茯苓洗淨。切片；豬月展洗淨，切塊。一起與生薑下瓦煲，加水2500毫公升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小時，下鹽即可。為3—4人量。
●木棉花燉水蛇
功效：祛濕毒、通經絡。
材料：木棉花18克、圓肉15克、水蛇400克、豬瘦肉150克、生薑3片。
木棉花為祛濕藥物，其性涼，味甘、淡，能清熱、利濕、解毒、止血。水蛇能補氣血、強筋骨、通經絡、祛風除痰、養顏潤膚。配伍益氣生津、潤肺健脾的蜜棗及補陰益髓的豬瘦肉，湯味更醇和可口。
烹製：木棉花、圓肉浸泡，洗淨；水蛇、豬瘦肉洗淨切段和塊，置沸水中稍滾片刻，再洗淨。一起與生薑下瓦煲，加水2500毫公升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小時即可，飲時下鹽。
為3—4人量。
●川貝母海蜇皮豬瘦肉湯
功效：去痰溼、止鼻鼾、消痰涎。材料：川貝母12克、海蜇皮80克、豬瘦肉200克、生薑3片。
春濕困重時，平素鼻鼾聲重的人此時更重；平素少鼻鼾聲的人此時亦有。鼻鼾多因痰多或肥胖引起。川貝為有名的化痰止咳藥，能清燥化痰、散結除熱、潤肺止咳，以其配伍海蜇皮煲豬瘦肉則有化痰涎、順肺氣、止鼻鼾的作用。
烹製：川貝、海蜇皮分別洗淨，稍浸泡，晾乾；豬瘦肉洗淨。一起與生薑下瓦煲，加水1750毫公升（7碗量），武火煲沸改文火煲1個半小時，下鹽便可。為2—3人量。
南方潮濕蓋什麼被子，南方冬天潮濕蓋什麼的被子好？
南方潮濕蓋什麼被子好 1 首選 蠶絲被。2 化纖被 是以滌綸纖維為填充物，也就是我們經常說的 七孔被 九孔被 等也可以使用1 2個月翻曬一下。蠶絲被特性 1 恆溫 蠶絲內部38 以上是空心的，具有較強的保暖性和一定的透氣性，能保持恆溫，因此蠶絲被不會像羽絨 棉被等在剛入睡時感到寒冷，也 不會因為悶熱...
什麼季節 室內）空氣潮濕，房間裡空氣太潮濕怎麼辦？
冬天比較乾燥啊，夏天潮濕。因為夏天天氣比較熱，水氣蒸發，相對濕度就比較大，晚上氣溫一下降，濕氣就又變成水氣。空氣中的水分過多，加上空氣流動差，所以感覺起來潮濕。夏季普遍使用空調來降低室內溫度，房間門窗封閉比較嚴緊，室內空氣換氣率較低。一些有害氣體在夏季溫度高和濕度大的條件下，釋放量增加。研究表明，室...
春天太潮濕了，該怎麼辦，春季家裡潮濕怎麼辦？
1 密閉門窗 當潮濕的 回南天 來襲，大家千萬要記得緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶，不給窗外虎視眈眈的濕氣任何潛入的機會。防潮的最重要時段是每天的早晨和晚上，這兩段時間的空氣濕度較午間更高，若不及時關上門窗，水汽將嚴重滲透至家居的每個角落。另外，如果覺得門窗緊閉令室內空氣無法流通，建議大...