1樓：阿亮體重管理
失眠會不會大致肥胖要一分為二的看，首先如果失眠導致沒有胃口，吃的少了，那不僅不會胖，還會營養不良，但是如果只是輕度失眠，那有可能會導致食慾增加，吃進去更多的食物，特別是一些人睡眠不夠的時候，特別喜歡吃高熱量的食物，這樣發胖是在所難免的
2樓：
可以嘗試找中醫內科或其它有**失眠經驗的中醫醫生調理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法：
1、氣功調息：檢視相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。
4、試試催眠**
核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。
可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫公升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症。
為什麼會發胖？
3樓：阿亮體重管理
酒精本身不會導致肥胖，但是酒精也是含有熱量的，雖然幾乎所有的熱量都是以熱能的形式散發出去，不會蓄積在體內，但是酒精代謝的同時，抑制了其他其他產能營養素的代謝，所以跟酒一起吃進去的食物就非常容易變成脂肪儲存起來，結果就是胖了，另外酒精對身體有
4樓：昨天我回不去
吃的太多了吧，發胖首先肯定飲食習慣不好，要想**必須管住嘴巴，另外更要堅持鍛鍊身體，持之以恆，才能取得效果。
5樓：
發胖耍看什年齡，如果是i四十多歲了，就是會發胖，如果是年輕喲化就是吃太好了
6樓：匿名使用者
單純性肥胖多與遺傳、生活方式等因素有關；繼發性肥胖與多種內分泌代謝性疾病有關，對肥胖有影響的內分泌素有腎上腺糖皮質激素、甲狀腺素、性激素、胰島素等。不良生活方式可引起肥胖，包括：
1、飲食過量；
2、進食行為（食物種類、進食次數、時間等）異常；
3、運動過少；
4、飲酒。
為什麼睡眠不足會變胖
7樓：還不錯哦
如果你以為少睡可以**,那就錯了,恰恰相反,睡眠不足容易導致肥胖. 在糖耐量正常的情況下，胰島素功能異常，是加重肥胖或導致糖尿病的直接原因．美國科研人員曾做過一項實驗：讓一組人每天平均睡眠時間只有5小時，另一組則為8小時，結果兩組糖耐量一樣，沒有差別，但胰島素的分泌不一樣．睡眠時間短的一組不僅胰島分泌較後者增長了50％，而且敏感度大大降低．睡眠時間不足，導致胰島素功能異常，是造成肥胖的乙個重要因素． 過去一直有一種說法：
身體胖是因為睡得太多。但最新一項研究有了乙個驚人的發現：人們的睡眠時間與肥胖之間竟然有很大關係。
今後， **專家可以為希望身材苗條的人開出乙個良方，那就是睡覺。 科學家研究發現，每晚睡眠時間不超過4小時的人，他們肥胖的機率比每晚睡眠時間在7至9個小時的人高73%。健康專家通常建議人們每天最好保持7至9小時的睡眠。
平均每晚睡眠時間在5小時的人肥胖的機率是50%，而平均每晚睡眠時間在6小時肥胖的機率則只有23%多。美國哥倫比亞大學博士史蒂文·赫姆斯菲爾德說：「這也許是肥胖者的乙個福音，今後我們會建議他們多睡覺。
」赫姆斯菲爾德博士是紐約聖路克-羅斯福醫院的醫生。 赫姆斯菲爾德博士與哥倫比亞流行病學家詹姆士·甘威茨領導了此次研究，他們將會在即將召開的北美肥胖研究學會的會議上公布他們的研究結果。他們的資料來自於美國國家健康與營養調查中心(nhanes)上世紀80年代對大約1.
8萬成年人的調查。此項調查的內容包括有關健康習慣的長期跟蹤資訊，研究人員還根據其它可能影響肥胖的因素(比如鍛鍊習慣)對資料進行修改，結果得出了睡眠對肥胖有影響的結論。 甘威茨說：
「研究結論可能與我們的常識正好相反。一般講，睡眠多容易肥胖，原因是人們休息時消耗的熱量相對較少。」可一旦他們醒來，就又會大量補充食物。
專家認為，由於睡眠缺失對人體尋求食物的「電路」的緩慢影響，使得肥胖的風險性有所不同。赫姆斯菲爾德博士說：「越來越多的科學證據表明睡眠與各種調節食物攝入的神經傳導有聯絡。
」 睡眠缺失會降低脂瘦素(leptin)的水平，脂瘦素是一種壓抑胃口的血液蛋白，在人體有足夠的食物攝入量時，脂瘦素可能還會影響到大腦的感覺。此外，睡眠缺失還會提高grehlin的水平。grehlin是一種能讓人胃口大開的物質。
美國亞利桑那大學睡眠與**專家菲利普·艾克林博士說，睡眠缺失還會傷害人體的「管理功能」——人的決策能力。艾克林博士是圖森峽**場溫泉療養院的醫學主任。該溫泉療養院提供健康與體重管理培訓，尤其面向公司高層管理人員。
艾克林博士說：「我的**方法之一就是告訴他們調整自己的睡眠時間，從6小時增加到7小時。」
8樓：奇冷知識
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。
9樓：阿亮體重管理
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。
10樓：快樂的打野
睡眠不足身體代謝會紊亂的，然後就會出現肥胖的
睡眠不足會導致發胖嗎
11樓：奇冷知識
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。
12樓：阿亮體重管理
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。
13樓：健康流言粉碎者
睡眠不足導致的體重增加是為什麼？
睡眠不足為什麼會發胖？
14樓：點點星河收
我也有過這樣的經歷，睡不著晚上可容易想吃東西，然後時間久了一上稱媽耶，形象沒了，白天上班更是混混入睡沒一點精神。
15樓：奇冷知識
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。
16樓：阿亮體重管理
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。
17樓：匿名使用者
如果睡眠不盡，身體就不能很好的新陳代謝，所以脂肪也就不能被很好的消耗掉呀。
18樓：匿名使用者
是會發胖，這是什麼英國科學家前年才研究發現的。。。可能跟神經系統和內分泌系統有關係吧。。。不是很清楚。反正有這麼一說。
19樓：再也不改暱稱
不會發胖 會瘦才是真的
睡眠不足、質量不高，為何也會讓人發胖？
20樓：狂飆的蝸牛仔滋
反正我有段時間就是晚上睡不著特別容易餓然後就會控制不住自己想吃東西，白天沒啥精力，可疲倦，人也胖了好幾斤
21樓：
因為細胞會得不到有氧運動，細胞就會浮腫，讓人發胖。不利於人的健康。
22樓：柑橘不是桔
睡眠不好會導致人體的新陳代謝不好，進而導致脂肪的積累，直觀上的體現就是發胖。
23樓：宇陽大神
睡眠不足，脂肪儲存會增多。進入深睡眠後，大腦就會釋放很多生長激素，會指示身體分解脂肪、釋放能量。
24樓：cherry範
睡眠不足，會食量增加，脂肪儲存會增多，體能會降低。
25樓：
睡眠不足，質量不高使人體代謝降低。脂肪堆積較多，所以就會發胖。
26樓：泫刃
內分泌紊亂了啊，就是亂吃亂喝，還特別喜歡高糖高油高鹽的食物，自然就會胖
27樓：晚卿
睡眠不足，會食量增加。可能沒有留意過，當覺得疲倦時，會吃得更多。
28樓：夔穀子
睡眠質量的好壞會直接影響代謝率，但是這一過程十分複雜，並非簡單一一條原因造成，簡單來說就是：儘管你十分勞累，但身體並未因為你的勞累就加速代謝水平，反而是出於多種原因降低了你的代謝率。
29樓：小狗看你
缺乏深度睡眠，身體就會走這樣一條捷徑——把多餘的脂肪堆在臀部、大腿處和腹部。
30樓：金寶
首先，身體疲憊並不總會加速代謝水平
睡眠質量的好壞會直接影響代謝率，但是這一過程十分複雜，並非簡單一一條原因造成，簡單來說就是：儘管你十分勞累，但身體並未因為你的勞累就加速代謝水平，反而是出於多種原因降低了你的代謝率
睡眠不足會發胖嗎？
31樓：阿炎的情感小屋
睡眠不足的危害：
1.使人愚鈍
睡眠對乙個人的思維和學習能力起著決定性的作用。睡眠不足在很多方面影響乙個人的認知過程。睡眠不足可能會削弱我們的注意力、警覺性等，以及我們推理和解決問題的能力。
2.睡眠不足會導致抑鬱
長期的睡眠不足會導致抑鬱。因為失眠和抑鬱有著密不可分的關係。失眠和抑鬱是相伴而來的，睡眠不足會加重抑鬱，從而使人更難入睡。
3.健忘
大腦中有一些區域被稱為「銳波波紋」，專門負責幫助你鞏固記憶。腦電波還將資訊從海馬體傳遞到大腦皮層。大部分的「銳波波紋」發生在深度睡眠時。
4.影響判斷
睡眠不足會影響我們對事物的理解，而不能準確地評估和明智地行動將影響人們對事件做出合理判斷的能力。睡眠不足的人似乎特別容易出錯。
擴充套件資料
睡眠不足是指沒有達到正常 的睡覺時間。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。
近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。
少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的「睡債」對乙個人會有很大影響。
32樓：木兮寫作分享
睡眠不好確實是會發胖的，這是由於如果身體沒有進入睡眠狀態的話，那麼我們的內分泌就會變得越來越紊亂，當內分泌變得混亂之後，我們的身體新陳代謝就不會那麼優秀，這樣就會讓我們身體當中的一些多餘的毒素或雜質，沒有辦法正常的排出體外，而這些多餘的雜質經過堆積就會慢慢轉化成脂肪，所以我們的身體就會越來越胖了，因此睡眠質量也是協助我們**的乙個重要的指標，相對來講，睡眠***的人可以更加快速的**。其實在日常生活當中，並不是所有人的睡眠質量都是非常好的，不過我們可以通過以下幾個方法來嘗試改善自己的睡眠質量：
1、改善睡眠環境
睡眠環境對於睡眠質量的影響是巨大的，因此想要改善睡眠質量的話，我們第1個想到的就是應該改善自己的睡眠環境，比如說我們可以看一看自己的床是不是非常舒適，如果不是的話，要把床改的盡量舒服一些，除此之外，在睡覺的時候我們的燈光也是非常重要的，原則上來講，睡眠的時候盡量不要開燈。
2、適當的運動
很多朋友睡眠質量不好的主要原因就是因為精力太過旺盛了，針對於這種情況，我們最好的解決方法就是增加體育運動，運動不僅可以加速血液迴圈，提高身體的抵抗能力和免疫能力，還對於消耗精力有著非常好的作用，每天通過適當的體育運動消耗精力過後，晚上的睡眠質量就會有所提高。
3、晚睡前喝一杯牛奶
我們都知道牛奶當中含有豐富的營養和鈣質，經常喝牛奶對於補充營養和鈣質有著很好的作用，而且牛奶還對於促進睡眠有著非常好的效果，所以我建議大家可以在晚睡前半小時喝一杯牛奶來改善一下我們的睡眠質量。
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