1樓：豆豆
除了控制飲食，還需要運動。
飲食方面要少食多餐，胃口好時也要忍住，吃到一定時候就不吃了。
再就是加強運動，晨跑或者夜跑。
2樓：
我也是這種病，看過很多大醫院，吃了好多中藥都無效，在一次看北京養生堂節目，忘了大夫叫什麼名字了，她說用，枳實，100克，白朮200克和起打粉用蜂蜜和丸，每天一棵吃乙個冃就能好，我現在吃十天了強點，不知你可試否，如果可以上養生堂網查一下
為什麼吃東西吃的不多。可是體重卻不會下降呢？
3樓：堵珺琪
第乙個問題就要先問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是「早餐」，那難怪瘦不下來啦！出招：
「早餐」是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心盡量吃的一餐。從昨天晚餐後到今天早餐前，已經空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝並補充身體能量！
記住這一句話「總熱量才是真相」！少吃了這一餐，結果挨不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕在作祟，這個時候忍不住吃下的幾塊餅乾或蛋糕，說不定熱量都比吃一頓正餐還來的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因為飢餓感而吃下更多的食物！
總而言之，不要以為少吃一餐就能變瘦，一整天加起來的總熱量才是變胖或變瘦的真相！
知道嗎：**的捷徑不是飢餓，而是減少吃飯攝入的熱量！在數量相同的情況下，如果選擇了低熱量食品，可以不必緊張地進行**！
要做適量運動，
熱量攝取減少了、消耗也減少了，結果總熱量還是沒變。
只利用節食來**，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下來！
正確的**觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的**效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身喲！
減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃法。雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶？少吃了晚餐，卻多吃了宵夜？這樣當然是沒有效的啦！而且還會使你的身材更容易胖起來！
黑名單：速食麵、臭豆腐、鹽酥雞、滷味
光榮榜：粥和清湯。生薑粥、大蒜粥……推薦各種美顏**粥、清湯
說起來很簡單的道理，可是卻很容易被我們忽略。你可能覺得一塊小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹湯應該不算什麼，但是body要告訴你的事實是，
這些食物的熱量都真的很驚人！這也就是為什麼營養師總是叮嚀我們三餐定時吃的重要性！可以避免吃下一些高熱量食物。
4樓：蔡穹介璇
因為你的體重已經存在.吃得少不會消耗已有的.除非災民才可能餓到皮包骨
5樓：匿名使用者
要按時吃飯，不吃零食。我的體重就是這樣減的！
總是不想吃飯、沒有胃口、吃不下去，這是怎麼回事？
6樓：跟著老王看新鮮
大體可以分為兩類，一種是真的生病了導致沒胃口，另外一種是心情、壓力等心理原因導致的。
一般像上班族由於過度疲勞或精神緊張、工作壓力太大，大腦全部去管理緊張、焦慮壓力大的事情了，沒空去管理胃腸道的問題，可能導致暫時性不想吃東西，也就是精神疲勞或者緊張的時候會出現暫時的胃口不好的情況，一般是一兩天這樣子。
這是屬於比較輕微的現象，可以通俗的理解成胃腸道也太緊張、焦慮、太疲勞了，沒空去想吃飯的事情，胃也太疲勞了不想消化吸收食物了。
就是三餐不規律，早上中午不吃飯，到了晚上一起暴飲暴食，上一頓吃的很飽，暴飲暴食、吃飽就坐在那裡或者躺在那裡一動不動乙個下午也有可能會引起食慾不振不想吃飯的情況。
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1、首先要有乙個有規律的合理的進餐時間，三餐規律也是養胃的基本要求，經常不規律吃飯比如早上10點多才吃早餐到了中午12點當然肚子不會餓，或者有些人早上不吃，10點左右吃點零食，結果到了中午也就沒胃口了。
2、平常多喝水，如果偶爾暴飲暴食、吃油膩食物後可以吃點蔬菜和水果可以促進消化，飯後散步、飯後1－2個小時運動一會都有利於消化，或者飯前半小時散步一會，吃點山楂、橄欖等開胃的食物也有利於促進食慾。
4、注意保持好心情，保持好心態，不要在飯點的時候發脾氣、比如罵老公、罵老婆、教育孩子等，會導致一家人都沒胃口，也不要臨近飯點做非常緊張、焦慮、壓力大的工作，有時候吃不下飯和平時情緒緊張煩躁以及過度的勞累有直接的關係，這時候應該注度意調解下情緒放鬆一下，這樣會有助於增加食慾的。
5、吃一些開胃的食物、酸的食物、辣的食物都可以促進食慾，飯前喝幾口水去慢跑或者快走半小時也有促進胃腸道動力、促進食慾的作用。
7樓：匿名使用者
偶爾的沒有胃口不想吃飯不是什麼大的問題，但如果是經常這樣就很容易對人體造成不良的影響，需要及時的進行調理。那麼如果是沒有胃口不想吃飯，我們應該怎麼辦？首先，要保持每天三頓飯一定要吃到要，想保持好的食慾就要做到吃飯規律，每天不僅要三餐都吃到而且還要盡量在固定的時間吃飯。
8樓：務哲
應該是胃有毛病了，胃著涼，胃蠕動慢，積食都會有這種症狀，先吃一下管腸胃蠕動的藥，或消化藥，如何不管用就感緊去醫院看醫生，對症**，以免耽誤了病情
9樓：巢珠星
這是胃不消化，增加運動量。
10樓：張小條
有胃火。胃受熱邪侵襲，或過食辛溫香燥、嗜酒、嗜食辛辣食物等引起胃火。可通過睡眠、飲食、作息起居調節，嚴重時配合清臟腑熱，清胃涼血等中醫中藥辨證**。
比如中醫裡經常用的三黃、黃連、黃芩、黃檗、連翹、梔子、石膏、知母等，這些藥物有的是苦寒的，有的是性寒的。如果確診為胃火，就可以用一些清胃火的方法**。但是需要注意，很多病人自己講是胃火重，結果通過他的舌相、脈相來看，並不是胃火，如果這時候妄用一些寒涼的藥物或者大量吃西瓜、梨子、馬蹄這些涼性的食物，反而會越吃越壞。
所以，中醫看病一定要對症，叫做辨證論治。
每天晚上幾乎都不吃飯，為什麼體重還是不減呢 ？
11樓：威小人物
每天晚上幾乎都不吃飯，體重不一定減輕，甚至可能加重。
體重取決於一天平均攝入量與消耗量的比例，如果一天的攝入量小於消耗量（包括基礎新陳代謝消耗的熱量+運動等消耗的熱量），就能減輕體重。
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量**於攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：
基礎代謝，身體活動和食物熱效應。**的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此每天晚上幾乎都不吃飯實質上是一 種非常有害的**方法。
12樓：小透
是這樣的，體重是否會減輕，雖然也和你晚上吃的多少有關，但是更多的在於一天平均攝入量與消耗量的比例，如果你一天的攝入量小於消耗量（包括基礎新陳代謝消耗的熱量+運動等消耗的熱量），就能減輕體重
反思一下，是不是平時早上和白天中午吃的有點兒多？蔬菜水果如果盡情吃，吃的多了也會增加體重，照樣會長胖減輕不了體重
晚上可以吃，但是少吃，給你乙個小建議，以後每次吃飯前先喝一杯水，這樣吃的就會少一些了
下半身胖，一般是因為長期坐著，或者腰桿沒有挺直使重量壓在下半身造成的，平時要多養成一些小習慣比如，能站著不坐著，能爬樓不坐電梯，而且爬樓的時候最好一步邁2～3個台階，這樣大腿和小腿成90度用以塑造優美的腿型
祝福你**成功
13樓：匿名使用者
**是什麼原因。不要太不當回事，有時候，需要的不是不吃飯，而是不增加脂肪這很關鍵，千萬不要農村
14樓：松下聽風
不吃飯，還要不吃零食，才叫不吃晚飯。管住口體重一定能降下來。
15樓：匿名使用者
不吃飯是起不了**的效果的，不過堅持鍛鍊還是有效果的。
16樓：匿名使用者
要堅定信念，只要堅持付出就一定會有回報。千萬不要放棄一旦放棄了就會**。
17樓：
不吃晚飯，造成你會在下一次的進食吃的更多，而且因為你長時間缺少這麼一頓，身體會預防飢餓，會在你下次吃飯的時候直接囤積部分脂肪來提供消耗。
18樓：匿名使用者
46歲男身高166體重88kg
19樓：永不放棄
這個因為每個人的體質不同,可能需要你堅持一段時間,建議你補充下維生素b族~
20樓：sign丶
除了要管住嘴以外，還需邁開腿。另外，不建議晚上不吃飯。一日三餐要按時吃；皇帝的早餐、貴族的午餐、乞丐的晚餐。
睡前2小時不要進食。只是晚上不吃就不代表全天吃進去的熱量就少；方便的話可以說說年齡、性別、體重。
21樓：
酸奶發醇的,喝這個長起來快的很,改吃蘋果吧,應該要好些
22樓：優優
做瑜伽一定要堅持，多做蹬腿動作
23樓：匿名使用者
那你中午吃多少？？？？
我最近體重一直下降，沒有別的不舒服的地方。乙個月就莫名其妙瘦了2公斤的樣子。
24樓：a山巔之最
體重突然下降原因居然是這個!
半年前，他洗完澡又照例量體重，發現體重怎麼慢慢下降，原來65公斤的體重又下降了2公斤，他想是不是最近飲食有節制，大魚大肉少吃很多的關係，不以為意，等到乙個月後，又發現體重掉了2公斤，剩下61公斤，這下他開始緊張了，趕快到附近診所求醫。
醫師幫他檢查了引起體重下降最常見的兩個原因，擔心有糖尿病也驗了血糖，又驗了甲狀腺看有沒有甲狀腺機能亢進，結果兩項都正常。他不放心，擔心自己會不會得了癌症，因當初他親人得癌症也是體重下降才發現的，於是他跑去大醫院求診，醫師幫他安排了胃鏡、大腸鏡檢查，發現有輕微食道逆流，大腸長了息肉，順便做了息肉切除術。但都跟體重沒有關連。
醫師安排了超音波檢查也都正常，可是體重一直沒有恢復。他想他伯父當初得了胰臟癌，超音波沒看出來，於是主動要求自費電腦斷層，但結果腹腔內器官包含胰臟都正常，最後聽人家說正子掃瞄可以檢查癌症，又做了正子掃瞄，結果也沒發現異樣。但體重依然沒有恢復。
猜猜猜 揭謎底
病人納悶，醫師也覺得很奇怪，在某次回診時請護理人員帶他再量一次體重，發現竟然體重有65公斤，一點都沒變，查來查去，原來是家裡的體重計壞了，虛驚一場。中年以上體重減輕是相當重要的問題，常見的原因是有了糖尿病，如果是女性，最常見的原因是甲狀腺機能亢進，得了癌症當然也會體重減輕，但如果體重減輕是癌症引起的，通常癌症都很大了，例如肝癌末期，胃癌大腸癌末期或胰臟癌末期，因此癌症等到體重減輕才去求診的，通常都太晚了。正子掃瞄是可以發現一些隱藏的癌症，但有輻射線，而且正子掃瞄正常也不代表沒有癌症。
例如對肝癌只有一半的診斷率，也就是說正子掃瞄正常也不代表沒有癌症，倒是各種不同器官的癌症都有最特別而正確的檢查方法。
體重的變化除了目測的變化之外，直接用體重計測量當然是可靠，但一定要知道體重計有沒有失靈。好比家裡常用的血壓計也要常常校正一樣，才不會像上述案例一樣虛驚一場。
醫師的話：中年以上要注意自己的健康，養成定期檢查身體的習慣，體重減輕主因除了飲食控制外，長期腹瀉、甲狀腺機能亢進、糖尿病或長了癌症，都是常見的原因，不可忽視。
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