1樓：尋涵衍歷氣
成年人每天應該喝多少水？
俗話說「民以食為天，食以水為先。」那麼人們每天應該飲用多少水呢？有關專家提出，正常成年人每日應補充白開水2000毫公升。
人們每天飲水量多少與飲水物件的年齡、個體差異（如高矮、胖瘦、男女）、運動量、氣候變化，健康狀況、飲食狀況、從事職業等有關。以正常成年人的日飲水量為計算標準，生理需要量約為3公升，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1公升，為此應補充白開水2000毫公升。日常生活中有人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒及其他飲料，即使如此，補充白開水量一般也不應少於1000毫公升。
據介紹，由於個體差異，胖者需水量增多，體表面積大，排洩水分量多，故要比正常人增加10％，瘦者則要減少10％。
另外，應根據日運動量大小增加500毫公升至2000毫公升，尤其是劇烈運動後更需要緩慢多次補充大量水分或稀釋後的鹽開水或飲料。夏天比冬天多喝水約三分之一到二分之一；春秋季節多保持平衡。患有疾病者應根據醫囑，如腎炎水腫、肝硬化腹水應少喝水，鍋爐工、鋼鐵工、冶煉工人、地礦工人飲水量要比正常人多三分之一，日飲水量約4000毫公升或更多些。
就目前資料來看，符合標準的涼開水應是最佳飲料。
2樓：由文瑤
夏天喝多少水，冬天喝多少水，春天喝多少水，秋天喝多少水才健康這個問題沒有固定答案，各人體質不同，各人年齡性別不同，各人胖瘦體重不一樣都不同的飲水量。乾燥的秋冬季每天通過**蒸發的水分在600毫公升以上，因此補水必不可少。乙個成年人每天喝水的最低限度為1500毫公升，而在秋天喝2000毫公升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
雖然為了健康、**、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上公升膨脹，最壞的結果會引起「水中毒」，危害生命。正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情況下，每天至少飲用1.5~2l水。
每次的飲水量控制在1~2杯。
最好每天應該保持飲水量在2000ml左右，其實人一天要需要喝多少水才最好，需要根據不同情況來判斷，儘管有些教科書或者參考書上一天需要喝1500ml左右的水，這是根據一天平均尿量來計算的，或者平均尿量加上500ml，但是實際情況不是這樣的，每個人是不一樣的，特別是在環境溫度高或者低的情況下喝水量不同。
決定喝水量的因素是以口渴為標準，當發生口渴的時候可以適當多喝些水，當不口渴的時候可以不喝水。如果按照教科書上比較機械的每天喝1500ml水，在環境溫度比較低的時候，特別是在冬季，攝入1500ml的水分有可能造成水中毒。是在夏季環境溫度比較高的時候，攝入1500ml的水分可能不夠，所以說喝多少水需要根據口渴來決定。
3樓：
怎麼喝水才正確
飲水標準是,在25攝氏度氣溫、空氣濕度≤60%,且不進行任何運動的安靜狀態下,人每天的飲水量分別是:兒童1公升;成年男性公升;成年女性公升,孕婦要達公升,哺乳期婦女公升。在高溫或強體力勞動的情況下,不同群體的飲水量標準都要提高到公升/天。
除了飲水量要適度外,飲水方式也決定著水是滋養品還是毒藥。
正常人要定時飲水,不要只在口渴時才想起來。他推薦的飲水方式之一是3∶3∶3飲水法,即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分鐘。對於健康人來說,3∶3∶3飲水法是一種既經濟又安全有效的保健方法。
另外,要注意喝新鮮開水,新鮮開水不但無菌,還含有人體所需的十幾種礦物質;盡可能地飲用溫開水,特別是夏季,溫開水有益散熱,並能保持腸胃的蠕動功能。
4樓：飛俠
一年四季每個季節大約每天喝多少水還真的很難確定，有的專家也提到了這個問題，就是八杯水的基礎上，冬天適當減量，而夏天出汗多，八杯水不夠，我有個指標就是尿如果發黃那一定是缺水。
相對來說喝白開水和喝茶比，喝茶水肯定比喝白開水喝的多，所以如果能養成喝茶的習慣那就更好了。
5樓：匿名使用者
這乙個的話，正常人體攝入水分的話，不管什麼季節，每天都至少要保證700ml以上，而夏天的話出汗比較多，可能要1000ml。然後就是不要超過兩千毫公升，基本上都是健康的。
6樓：社會生活一點通
喝水沒有定量，專家說一天喝八杯水，每杯水500毫公升，八杯水是4000毫公升，也就是四公斤而已，其實喝水是因人而異的，蒸出你的問題，春夏秋冬分別是量就好。
7樓：
其實中醫養生認為人每天喝多少水不是固定的，這個是根據人體的感知來決定的。人體是非常聰明的它知道什麼時候自己需要什麼。我們只需要根據自己身體的訊號補水就可以了。
額外多餘的水只會加重腎臟的排洩負擔。
8樓：遊韌有餘非尋常
這個沒有硬性的規定，不要死記硬背，天熱的時候水分流失嚴重，肯定要喝的多一點，冬天的時候不太可，也要多喝一點白開水，因為可以暖身加速新陳代謝
9樓：理工科小王
這個沒有具體要求的，根據自己的身體需求喝適量的水。
每天要喝多少水才夠,怎麼喝才健康?
10樓：匿名使用者
學的喝水
每天至少1500毫公升
喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。
現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。
冬天每人一天至少應保證喝1500毫公升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
每次要喝200毫公升
也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。
「事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。
不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有乙個量的問題。「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。
正確的方法應該是每次喝200—250毫公升，這樣才可令身體真正吸收利用。」
科學飲水時間表
7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。
8：30：到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。
12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。
14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
11樓：飛馳在草原
樓上的好詳細啊，可我記得好象是要2000毫公升至少，還有補充一點，秋天和冬天比夏天更需要補充水分.
12樓：源賀撥弼
反對貼上！！你家的杯子8杯是標準。就這麼簡單。
夏天，每天喝多少水正常。幾杯或者多少毫公升？
13樓：匿名使用者
2000毫公升吧
出汗多了可能會喝的更多點
14樓：七天童話
如果想**好，8杯水
冬天每天喝多少水合適
15樓：受華
冬天一天應該喝1200毫公升左右水。
冬天雖然人體出汗少，但組織液能通過**蒸發，成年人一天也要失去約600毫公升水分。人在呼吸時也會失水，雙肺在攝取氧氣、排出二氧化碳時必須保持表面的濕潤，每天此項可消耗約500毫公升水。加上排便失水，一天中人體排出的水分在2500毫公升左右。
然而人們平均每天從食物中獲得1000毫公升左右的水、蛋白質、醣類、脂肪等，新陳代謝可供給約300毫公升代謝水，其餘的1200毫公升則必須靠飲用白開水、飲料、湯水等來補充，才能保證體內供水平衡。為了保證體內水分的平衡，成年人冬日飲水量至少要達到1200毫公升。
冬季飲水應主動，切莫感到口渴時再喝。冬天飲水一次不宜過多，可少量多次，分散在上午、下午及睡前
16樓：朋辰釗
冬天天氣乾燥更應該補充水分，雖然冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不少於2000到3000毫公升。冬季雖然人體出汗少，但組織液能通過**蒸發，人在呼吸和排洩時也會消耗水分。
正常成年人一天要喝7到8杯水，即2.5公升左右的水為宜。
一天喝多少水才算健康？
17樓：龍源期刊網
水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分、a助運輸、促進代謝等。正因為它重要，所以關於「喝水」的言論相對較多。
隔夜水可不可以喝？
說隔夜水不能喝，主要是由於「亞硝酸鹽」，有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌的危害。
對於水來說，當水煮沸30分鐘之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，就算隔了一天其數值也不會有太大的變化。
隔夜的水只要科學存放，在衛生安全的基礎上，完全可以喝，對於存放七八個小時的溫開水也是如此。
「隔夜茶」，對於它的說法更多，雖然茶水放置一段時間後顏色會變深，其中的亞硝酸鹽物質也的確比剛泡過的茶公升高了2倍左右，但是大家也不必擔心，因為我國生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1mg/l，而隔夜茶中的亞硝酸鹽也僅僅為0.251mg/l，是安全的飲品。
「富氧水」更加健康？
說到「富氧水」，應該是你經常聽說過的乙個名詞，都說人最需要氧氣，每次的呼吸都在為身體提供氧氣，但是富氧水並不會對身體起到太大的作用，因為一瓶富氧水中根本不會含有太多的氧氣，還不及你多呼吸幾次吸入的氧氣多。
喝鹼性水更健康？
前段時間剛剛
18樓：娛樂圈的體育迷
大約等於8杯200毫公升的水，不過這也視乎個人日常活動量而定的。合理的方式是，喝水每回以100毫公升至150毫公升為宜，間隔時間為20-30分鐘。
人體內成分60％～70％是水，乙個人如果沒有喝足量的水，就會使我生理的各方面受到損傷，這種損傷往往我一時不易察覺，等到發覺，那已形成嚴重損傷，發生疾病了。事實上，人們常處於脫水狀態中，只不過沒有察覺罷了。
那麼，一天究竟飲多少水為宜呢，國際運動醫學專家發布的飲水量標準顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。1磅約等於0.
45公斤，1盎司等於28.35克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。
這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。尤其是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。
其餘則不定時，量也不限。
可能會有人產生疑慮：喝這麼多水，會不斷地小便吧，是的，不過是暫時的，不久，膀胱會自動調整適應，那時就會增加每回排尿量而減少排尿次數，同時身體會更好起來。最後有一點需要說明，有腎臟病和腎功能不正常的人，不要隨意增加飲水量，是否增加飲水量、增加多少須遵醫囑。
喝水最合適時刻
★早晨起床後
早晨起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
★運動後
雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境
在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
★節食**
節食**時，尤其需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
★發燒感冒
發燒感冒的時，一定要喝水，以補充因體溫上公升而流失的水份。
白開水是最好的飲料。
以正常成年人的日飲水量為計算標準，生理需要量約為三公升，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約一公升，為此應補充白開水兩千毫公升。日常生活中有人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒及其他飲料，即使如此，補充白開水量一般也不應少於一千毫公升。
據介紹，由於個體差異，胖者需水量增多，體表面積大，排洩水分量多，故要比正常人增加10%，瘦者則要減少10%。
另外，應根據日運動量大小增加五百毫公升至兩千毫公升，尤其是劇烈運動後更需要緩慢多次補充大量水分或稀釋後的鹽開水或飲料。夏天比冬天多喝水約三分之一到二分之一；春秋季節多保持平衡。
患有疾病者應根據醫囑，如腎炎水腫、肝硬化腹水應少喝水，鍋爐工、鋼鐵工、冶煉工人、地礦工人飲水量要比正常人多三分之一，日飲水量約四千毫公升或更多些。
正常人每天喝多少水，人每天需要喝多少水
龍源期刊網 水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分 a助運輸 促進代謝等。正因為它重要，所以關於 喝水 的言論相對較多。隔夜水可不可以喝？說隔夜水不能喝，主要是由於 亞硝酸鹽 有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還...
一天喝多少水，人一天至少要喝多少水？
俗話說 民以食為天，食以水為先。那麼人們每天應該飲用多少水呢?有關專家提出，正常成年人每日應補充白開水2000毫公升。黑龍江省衛生監督所公共衛生科科長於豔玲告訴記者，人們每天飲水量多少與飲水物件的年齡 個體差異 如高矮 胖瘦 男女 運動量 氣候變化，健康狀況 飲食狀況 從事職業等有關。以正常成年人的...
人每天喝多少水最佳，正常人一天喝多少水？
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