1樓：老婆娘
五穀雜糧中的維生素c，可緩和疲勞症狀、預防感冒、下肢痠痛等疾病；鐵則能預防胃潰瘍與食慾不振；鉀也可以避免肌肉麻痺、鬱悶不安與全身無力等；而銅、鋅等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症狀，還有增加食慾、改善體重、調整胃口的功效。
2樓：匿名使用者
不能一概而論，比如消化性潰瘍和肝硬化等患者若吃粗糧會加重胃腸道功能的小孩胃腸道功能未發育完全、老人的身體機能退化等負
3樓：
粗糧中纖維素含量較多，對於青春期少女危害較大，食物中的膽固醇會隨著粗糧中的纖維排出腸道。
4樓：mir半
纖維素還會干擾藥物吸收，會降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。
5樓：
，豆類中賴氨酸含量高，但蛋氨酸含量低，這也是一種人體必需的氨基酸。最好將穀類和豆類搭配吃，以多補少，
6樓：王兄
人的健從而破壞經絡的正常執行。
人為什麼要多吃五穀雜糧，對身體有什麼好處？
7樓：太史韶疏瓏
因為現在人的生活條件好了，吃的都是精糧，五穀雜糧當中有大量的膳食纖維跟維生素b族，可以加強人的新陳代謝
吃五穀雜糧對身體有什麼好處
8樓：中醫魯健
雜糧對人體有哪些好處？1黑公尺，2高粱，3小公尺 ，4玉公尺，5綠豆，6黑豆，赤小豆，大豆，薏公尺，大麥，蕎麥。
9樓：祭雪星橋
五穀雜糧是人類的主食，不僅能提供您一整天的活力，而且其中所蘊含的在豐富營養則有預防改善疾病的功效，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內的膽固醇，減低心血管方面的疾病；許多的膳食纖維，能有效減緩醣類的吸收，並降低吃飯的血糖上公升速度，使胰島素產生作用
10樓：人生的啟程
五穀健康食品，多吃五穀雜糧對身體有好處
人為什麼要多吃五穀雜糧，對身體有什麼好處？
11樓：手機使用者
因為現在人的生活條件好了，吃的都是精糧，五穀雜糧當中有大量的膳食纖維跟維生素b族，可以加強人的新陳代謝
12樓：唯愛小侽
雜糧含有的粗纖維對身體有好處
13樓：人生的啟程
五穀健康食品，多吃五穀雜糧對身體有好處
都說多吃五穀雜糧，這究竟對身體有什麼好處？
14樓：孫雅萍
五穀雜糧都富含膳食纖維對於排除多餘油脂有著強大的作用。
15樓：臭蝶
有助於促進腸胃的運動，從而促進消化是食物中的營養物質能更好的被吸收。
16樓：
因為五穀雜糧也含有很多膳食纖維，對於我們的腸道活動是非常有幫助的。
17樓：海鷗牌小螺號
全穀物富含豐富的膳食纖維，適量食物不會導致肥胖，而且還有助於控制體重。對於避免肥胖、心腦血管和糖尿病的發生有一定的功效。而且全穀物的合理攝入還可以減少一些疾病的發生，所以很多人都說穀物類的東西吃起來非常的棒。
穀類食物含有的碳水化合物特別多，而碳水化合物所分解成的葡萄糖是我們所需要的熱量**。尤其是大腦的能源基本上是由葡萄糖提供的，所以如果不吃穀物類的食物，就會造成血糖過低，出現頭昏腦脹，精神無法集中等現象。
肥胖是由於熱量過多產生剩餘導致的。但是蛋白質、脂肪、碳水化合物這三大產能營養物質當中脂肪的產熱是最多的，很容易造成過剩現象。蛋白質是我們生命活動當中最重要的一種物質，如果用來產能則是大材小用了。
所以用碳水化合物來產能是最方便也是最有利的。
對於很多老年人和孩子來說，消化系統能力相對較弱。如果能將粗糧變成公尺糊，那麼就能夠讓老人吃得更加的健康。而且還能夠更加利於吸收，讓他們的身體獲得更多的營養物質，對於老年人和小孩來說是非常棒的。
相信通過以上的介紹，大家都對穀物類食品有了一定的了解。這樣的食物一定要多吃，而且可以將其與一定的主食相替換。這樣不僅能夠增加我們大家的抵抗力，而且能夠讓身體變得更加健康。
18樓：優秀居老師粉絲
如果單純只吃一類，就會造成體內有某些營養素特別缺乏，多吃五穀雜糧就能攝入各種營養素。
19樓：權夫人
五穀雜糧可以讓體內的食物更好的消化，預防衰老，助睡眠，還可以防止疾病的發生。
20樓：芭芭拉
雜糧裡面有多種膳食纖維，可以促進機體腸道蠕動，預防便秘等。
21樓：暗影x殺之刃
可以鍛鍊胃腸道的蠕動能力，有助於提公升消化能力。
五穀雜糧對身體有什麼好處？
22樓：新興微豐
五穀雜糧包括紫公尺、小麥、玉公尺、薏仁、高粱、大豆、綠豆、紅豆、黑豆、豌豆、紅薯、馬鈴薯等，常吃五穀雜糧對身體的好處有：
1、預防疾病。五穀雜糧均含有大量的維生素c，讓身體每天攝入充足的維生素c可以達到緩解疲勞、預防感冒、胃潰瘍，以及改善失眠等症狀。
2、防癌。五穀雜糧均含有豐富的蛋白質、氨基酸和維生素b維等營養元素，這些營養元素具有非常好的抗癌效果，常吃可起到防癌的效果。
3、幫助清除體內毒素。五穀雜糧均含有豐富的膳食纖維、維生素e等營養元素，膳食纖維能使食物的殘渣和毒素在腸道內不斷執行並迅速排出體外，達到排毒的效果；維生素e能促進血液迴圈，加速腸道的排毒效果。
4、增強記憶力。五穀雜糧均含有豐富的蛋白質，給人體補充充足的蛋白質可增強大腦皮層的興奮抑制作用，從而達到增強人們的記憶力的效果。
23樓：匿名使用者
五穀雜糧——永恆的補品！
中國中醫理論博大精深，它認為：是藥三分毒。也就是說，任何補藥，吃多了都會傷身體。
在這裡，我向你介紹一些比較先進的綠色保健理念。
近年來，國外有乙個口號叫「把藥房變成廚房」，就是強調食療保健的重要性。我國中醫藥學的飲食養生觀念更是值得發揚。《黃帝內經
24樓：中醫魯健
雜糧對人體有哪些好處？1黑公尺，2高粱，3小公尺 ，4玉公尺，5綠豆，6黑豆，赤小豆，大豆，薏公尺，大麥，蕎麥。
25樓：人生的啟程
五穀健康食品，多吃五穀雜糧對身體有好處
26樓：健十**官方客服
五穀雜糧對身體的好處如下：
1、補充更多vb1 ——粗雜糧含有更多的維生素b12、粗雜糧含有更多的膳食纖維——可**
3、粗雜糧含更多的微量元素——營養多
4、粗雜糧有利於控制血糖——降血糖
27樓：龍問望彭魄
五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。什麼意思呢？意思是藥物為治病攻邪之物，其性偏，五穀雜糧對保證人體的營養必不可缺，水果、肉類、蔬菜是必要的補充劑。
28樓：匿名使用者
所有的營養都可以從五穀雜糧中吸收
五穀雜糧含有較多的維生素以及纖維素，常年食用會對人體有什麼影響？
29樓：哈哈歌兒
預防疾病發生
五穀雜糧中的維生素b1可預防腳氣病；維生素b2可改善視力、預防口角炎；維生素c能緩解疲勞症狀、下肢痠痛，預防感冒；鈣可防止骨質疏鬆；鉀可穩定血壓，改善情緒，避免肌肉麻痺、鬱悶不安與全身無力；
鐵能預防缺鐵性貧血、胃潰瘍與食慾不振；而銅、鋅等微量元素則具有改善神經衰弱、失眠等症狀，增強食慾、改善體重的功效。
30樓：新疆張信哲
因為現在人的生活條件好了，吃的都是精糧，五穀雜糧當中有大量的膳食纖維跟維生素b族，可以加強人的新陳代謝
31樓：沙強在路上
首先建議脾虛的女性可以多吃一些高粱食物，因為高粱具有溫中澀腸的作用，同時還能起到健脾益中和補氣清胃的效果。
32樓：這是我的百度賬號啊
預防疾病發生，促進人體健康，預防腫瘤發生，幫助排便清腸。
33樓：
，經常吃五穀雜糧
一、五穀雜糧能幫助人們清除體內毒素。二、改善腦部功能，提高記憶力。三、五穀雜糧可以防癌。 四、谷雜糧能讓人更聰明、更健康、更苗條
為什麼長期吃五穀雜糧對身體好？
34樓：天才人物我無敵
因為五穀雜糧當中的營養成分是非常高的，與此同時五五穀雜糧的熱量比較低，糖分也比較低，所以對人的身體健康才有很大的好處。
35樓：我是李李哦
因為粗糧裡面的纖維素比較高，含有的營養價值也比較高，多吃這些不容易肥胖，也不容易血糖高。
36樓：花花就是我
那是因為五穀雜糧含有非常高的膳食纖維，對人的腸胃是非常好的，有助於消化
37樓：生活達人小鄭老師
五穀雜糧有很多的營養物質，也有很多膳食纖維，也有很多的粗纖維，所以多次五穀雜糧對身體來說本來就很好，如果經常吃一些肉類，那麼確實會增加身體的負擔。
38樓：職場小白南瓜
因為五穀雜糧屬於粗糧含有豐富的膳食纖維，比較容易助消化，而且也含有豐富的維生素和微量元素，所以對身體非常好。
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