1樓：創體健身教練培訓學院
學健身教練期間，不但要學習專業技能知識，還有每天的實踐體能訓練，在學院還會有導師制定的健身計畫和飲食計畫以及督促，健身的氣氛也比較高漲，因此學習健身教練這段時間，是對自己體型和專業能力變化很大的時間段，自己都沒練好，又怎麼能去教導別人健身，因此學健身教練對自己身材的改變是肯定的。
2樓：_請叫俄紅領巾
本來，健身教練不一定身材好，看國內外專業運動隊就知道了。且教練有好多種，健身體系也好多種，講「身材」的就是健美等幾種運動。中國的群眾缺乏健身專業知識，看教練主要看顏值，就養成了教練必然好身材的誤解。
本來，健身教練不一定身材好，看國內外專業運動隊就知道了。且教練有好多種，健身體系也好多種，講「身材」的就是健美等幾種運動。中國的群眾缺乏健身專業知識，看教練主要看顏值，就養成了教練必然好身材的誤解。
本來，健身教練不一定身材好，看國內外專業運動隊就知道了。且教練有好多種，健身體系也好多種，講「身材」的就是健美等幾種運動。中國的群眾缺乏健身專業知識，看教練主要看顏值，就養成了教練必然好身材的誤解。
3樓：
自己不努力去練，也是不行的~
4樓：年念瑤
這個也不一定哦！還得堅持鍛鍊身體才能保持身材的
5樓：來自龍門古鎮真誠的徐盛
首先是要養成乙個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音巨集亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；
五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上。
學習健身教練那樣的身材需要幾個月能練出來
6樓：啟航浩之沙健身學院
健身是個長期的過程，不可能在短時間內練出來，基本上會在乙個月左右出現效果，三個月左右效果明顯。在此給你幾條需要注意的建議，希望對你有用：
一、 物盡其用
在喬卡特訓練時，不存在任何花哨的器械。他基本上每次訓練做的事情都是臥推、深蹲、划船、上拉、下壓和牧師凳彎舉。這六個動作對於那些增肌困難戶是絕對必要的，卡特建議次數在8到12次。
二、 不必增加次數，適當的增加組數
很多健美運動員喜歡增加次數，從而減少組數，認為這樣必要好。但是卡特說：「不要能做幾次就做幾次，這會讓你訓練過度的。」
三、 充足的休息
在第二次鍛鍊同乙個部位前要適當的休息，從而給這個部位恢復時間。
四、 不要休息太久
經研究表明，組間休息一分鐘的人會比休息四分鐘的人取得更大的力量和圍度的增長；並且當人們在臥推時，組間休息保持在30秒，會比休息3分鐘的人多燃燒50%的卡路里。
五、 勤奮
每個人都有弱勢的部位，每週都需要一到兩次側重的訓練，這樣才能讓身體更加有型。
六、 自省
在每段訓練結束後，思考哪些是自己的弱項，從而調整自己的訓練方式，只有認識到自己的 弱點才能進步。
七、 相信自己的感覺
相信自己的感覺也很重要，在長時間的訓練中，肯定會對自己的身體有一定的理解。所以在你感覺身體準備好的時候再去訓練，這樣效果會很好。
八、 適當的調整
基本上每個長時間健身的人都會自己擬乙份計畫，但是不要過於死板，要靈活運用，這樣也能夠讓你長時間的堅持下去。
九、 吃
要像健美運動員那樣吃東西。
十、 不要忽視大腿前側
凡事都有平衡，只有平衡才能達到更好的效果，所以在做健身培訓的你不要總是側重於大腿後側，前側也同樣關鍵。
7樓：創體健身教練培訓學院
對於一名沒有健身基礎的人來說，要學習健身教練，練出健身教練才能有的身材和專業知識，一般都需要三個月左右，這是針對於沒有健身基礎的，因為身材的塑造和訓練需要一定的時間，短期內是很難辦到的，如果有健身基礎，是體育生或者退伍軍人，那麼學習健身教練的時間會短點，底子好，身材也更容易成型。
8樓：賽普力量
成為健身教練是每個健身愛好者比較嚮往的職業，能夠從事自己喜歡又高收入的工作實在是一種很幸福的事情。隨著社會的進步與發展，人們越來越重視自身的身體素質，而健身教練這一職位的出現幫助這批人完美的解決了關於身體健康的問題。
健身教練是乙個技能型職業，做健身教練端先要有專業的健身技能知識。作為新人做健身教練端先要專業的健身教練的培訓機構經過專業系統的培訓，從基礎的理論實踐開始學起，循序漸進不斷的深入，在隨之學習高階的內容，比如：普拉提、運動**、cpr、高階健美、功能性訓練等。
想要成為一名專業的健身教練，必須先掌握好自己的專業知識，這是健身教練立足於自己工作崗位的根本。要保證自己運動的安全性，無論哪家健身俱樂部都不會需要有風險的健身教練。另一方面是有效性，會員來到健身房進行運動都是有目的性的，有的是減脂，有的是塑形，還有的是增肌等等，但不管會員來到健身房的健身目的是什麼，只要會員把想法告訴了教練，教練就要制定與之相對應的訓練計畫，幫助會員鍛鍊，而且還要有明顯的效果。
作為一名專業的健身教練，要清楚的知道每節課的課程重點，每節課都要清楚的知道這節課要達到的目的。雖然會員可能不太清楚，但是健身教練自己必須要清楚自己的流程，上課講究循序漸進，為下節課的訓練和課程打好基礎，沒有效果的課程，會員是不願意來浪費時間的。
還有教練一定要注意自己的上課氛圍，不斷的鼓勵會員，有些時候會員做不來的時候或者堅持不住的時候教練可以和會員一起聯練習，這樣調動會員的積極性，效果可能會好很多，除了讓會員更有活力，還有助於拉進教練和會員的距離，教練有親和力了，就更能吸引會員的關注，以後報課的也就多了。
9樓：asfa亞體協教練培訓
練出身材是需要持之以恆的，在我們學校，健身教練培訓的時間一般乙個月就可以了，不同的專案是有不同的培訓時間的，建議可以去學校進行詳細的諮詢的，我們學校的老師是很專業也很耐心的，歡迎前來諮詢。證書都是需要考試的。
做健身教練身材需要練的好一點嘛？如何才能更快改變自己的身材呢？
10樓：銳星健身教練培訓學校
作為乙個健身愛好者，你需要知道的是，你吃下去的東西都會影響到結果，你每一刻的感受，訓練的狀態和你看起來的樣子。
你可能會經常去嘗試各種各樣的訓練計畫，然後通過效果來判斷這個計畫是不是真的有效。其實，你忽略了乙個非常重要的環節---飲食。
無論你是初學者還是高階訓練者，你的飲食都會很大程度上影響你的訓練成果。先不要被那些繁複的飲食計畫嚇到了。我們不倡導這種方法，我們建議先從基礎入手。
巨集量營養素
卡路里，毫無疑問，是一切的基礎。你所攝入的卡路里的質量可以幫助你塑造形體，但是，也可以毀了它。
通過攝入巨集量營養素---蛋白質，碳水化合物和脂肪，當然是要以乙個合理的量，你可以更加艱苦的訓練，恢復的得更快也可以避免不必要的脂肪攝入。
蛋白質蛋白質佔據了相當重要的地位。這是因為這種巨集量營養素可以提供必須的氨基酸來修復和促進肌肉組織生長。
蛋白質也會幫助你保持更長時間的飽腹感，這意味著你有更小的概率會徘徊在你的冰箱前。
身邊總會有些新手小夥伴抱怨自己肌肉不長，小編這裡要提一句：起碼把自己的蛋白質攝入提公升到每磅體重一克我們再來討論這個問題。
碳水化合物
碳水化合物可不是惡魔。事實上，它們是你的好夥伴。作為身體首選的能量**，如果沒有足夠的碳水化合物，你就不得不犧牲訓練質量的代價。
碳水之所以會造成大家的恐慌，是因為我們很容易會攝入過量，因為碳水化合物往往真的讓人停不下來好嘛！
而過量的攝入會讓你更傾向於增長體重和其他與體重相關的疾病。理想的碳水攝入應該是以未加工過的**如土豆，番薯，公尺飯，水果和蔬菜為主。
脂肪這正是你想要減掉的東西。多項研究發現，健康的脂肪攝入事實上可以加快脂肪流失，並且能提高蛋白質的合成（增肌的必須過程）同時保護你的心臟和大腦。
如果想要提公升你的機體健康和運動表現，每磅體重攝入0.4克的優質脂肪**如魚類，橄欖油，牛油果，堅果和植物種子。
控制好這三類巨集量營養素的攝入來迎合你的目標需要。如果你想要增長肌肉，那就攝入更多的卡路里，加倍攝入碳水化合物。減少碳水化合物（但不是低碳）對於那些想要減脂的小夥伴是理想的選擇。
為了給大家更直觀的感受，我們用**的形式來幫助大家理解。
等等，別以為今天的內容就到這裡了。還有一塊重磅內容呢。
訓練前中後不知道怎麼吃，別擔心，下面都有。
訓練前中後補充指南
訓練前在訓練課之前，為了修復肌肉和減少肌肉在訓練中作為能量被消耗，你的身體需要快速吸收的蛋白質如乳清蛋白。快速吸收的蛋白質在此時同樣應該有一定量的補充。葡萄糖會以相當快的速率被分解。
不要攝入過多的脂肪。在訓練前1個小時攝入20-40克蛋白質以及40-60克快速和緩釋的碳水化合物。
訓練中這個階段是可選的。對於那些太瘦的小夥伴，也就是那些「增肌困難戶」，可以考慮補充一下。不是的話就不那麼必要了，畢竟60-90分鐘不吃東西不會讓你掉肉的。
此外，補充過多快速分解的卡路里會很快就讓你達到每日的熱量上限。
訓練後這是你增長肌肉的最好機會了。快速吸收（乳清蛋白）蛋白質和緩釋（酪蛋白）蛋白質可以提供即時和持續的氨基酸來修復你的肌肉。
快速吸收的碳水化合物也會起到幫助你補充糖原的作用，因為在之前的訓練中儲存於肌肉中的糖原已經被消耗殆盡了。在你訓練的最後一次重複後30分鐘內補充40-60克的蛋白質和30-80克的快速分解碳水化合物。
三分練七分吃，不要光想著訓練。肌肉是在健身房外面生長的，忘了一句話嗎？you are what you eat，但是七分吃同樣是建立在三分練到位的情況下的。
所以每乙個環節都要抓牢才能獲得理想的效果哦。
身材不好可以做健身教練麼，身材胖可以做健身教練嗎
賽普力量 試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案 當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個...
健身教練是什麼樣的工作是不是吃的年輕飯
健身教練一般來說能做到40多歲，現在很多健身教練，也有很多人說健身教練是吃青春飯的職業，其實不是的，健身教練是個技術性的工作啊，又不是靠臉吃飯，而且很多會員還會覺得老健身教練比較有經驗所以比較偏向於請老健身教練呢。我之前去學習的時候還有個40多歲的大叔和我們一起學習呢。健身教練是什麼樣的工作呢？我們...
體型不好可以當健身教練嗎，身材不好能從事健身教練這份工作嗎
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案 當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，乙個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，乙個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。想要成為乙個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到乙個合格的健身...