1樓：時間會咬人
其實身體好比什麼都重要，適當的控制體重就可以了，又不是吃的特別多，一般的情況下，鍛鍊身體是為了體質更好，身體勻稱，肌肉結實，目標不是**，而是身體機能。其實體重對每個人來說不是。最重要的。
身體健康。吃飯的時候注意控制飲食。不要隨便吃零食。
既一頓飽一頓，這樣你的體重就會增加。其實胖都是吃出來的。記住這一句話。
管住嘴，邁開腿。持之以恆堅持下去，這樣你就有乙個健康的身體，特別是晚上吃完飯以後出去散散步或者快走！40分鐘。
散發熱量。岩燒你的卡路里。最關鍵的是你能堅持下去並且養成乙個好的習慣。
2樓：好好學習
**好嗎？適當控制體重就可以了，又不是吃的特多量特高能的，一般人鍛鍊身體是為了體質更好，身材勻稱，肌肉結實，目標不是**好不？所以吃多少怎樣鍛鍊完全是根據每個人不同的情況和體質來一定的，關鍵是堅持下去難做到啊
3樓：
不要把**看的那麼重。其實身體好比什麼都重要，適當的控制體重就可以了，又不是吃的特別多，一般的情況下，鍛鍊身體是為了體質更好，身體勻稱，肌肉結實，目標不是**，而是身體機能。其實體重對每個人來說不是。
最重要的。身體健康。吃飯的時候注意控制飲食。
不要隨便吃零食。既一頓飽一頓，這樣你的體重就會增加。其實胖都是吃出來的。
記住這一句話。管住嘴，邁開腿。持之以恆堅持下去，這樣你就有乙個健身，特別是晚上吃完飯以後出去。
遛彎兒。快走！40分鐘。
散發熱量。岩燒你的卡路里。最關鍵的是你能堅持下去。
養成乙個好的習慣。這樣你的身體最強壯。
4樓：
很好啊，只要搭配合理，加強鍛鍊，就一定能瘦下去，也許短時間內看不出效果，堅持下來定能成功。！
另外，多喝水，增加排洩量。
5樓：匿名使用者
不停的走路是肯定了！要不然怎麼可能呢？
飲食常識中為什麼不能全素食**
6樓：a山巔之最
多吃些素食對健康的確是有益的，但是不少女性為了**，長期堅持純素食，不僅拒絕肉類食物，甚至連主食也不吃了。其實，這種長期純素食的**方法是錯誤的，對身體的危害極大。具體來說，它會造成如下幾種危害——
腦部危害
主食攝入不足，由於葡萄糖是大腦的唯一能量**，當葡萄糖攝入不足時，大腦就會出現反應遲鈍，記憶力降低，人也會隨之變笨。
臟器損傷
由於碳水化合物在體內釋放能量較快，供能也快，是神經系統和心肌的主要能源，也是肌肉活動時的主要燃料，對維持神經系統和心臟的正常供能，增強耐力，提高工作效率都有重要的意義。一旦主食攝入不足，勢必會影響到這些系統的供能，對於臟器都會出現相應的損傷。
消耗蛋白質脂肪
如果主食攝入不足，人體能量**不足，機體就會動用蛋白質和脂肪
來供能，身體的大量蛋白質會被消耗，供給能量，就相當於把身體的蛋白質當柴燒，影響臟器功能，而大量脂肪酸氧化，還會產生酮體，甚至出現酮症酸中毒。
低血糖長期主食攝入不足，會導致血糖含量降低，產生頭暈，心慌，腦功能障礙，嚴重會出現低血糖性昏迷。
影響生育
長期主食攝入不足，機體能量不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，導致雌激素分泌減少，出現月經紊亂，甚至閉經，男性會出現發育遲緩，第二性徵萎縮等等，進而影響生育。
科學家早就做過測驗，1g的碳水化合物可以提供4kcl的熱量，而1g脂肪可以產生9kcl的熱量，1g蛋白質可以提供4kcl的熱量。由此可以得出，說主食的熱量高是沒有什麼道理的。
事實上，很多主食的熱量並不是很高，而且可以給機體提供飽腹感，更有利於**。如100g葵花籽炒的可以提供625kcl的熱量，而100g饅頭僅能夠提供223kcl的熱量，100g的稻公尺可以提供的熱量也僅在347kcl。往往很多時候，我們在吃一口公尺飯一口饅頭的時候計較的要命，反而卻大把大把的吃瓜子。
**需要耐心，更需要科學，如果選擇了錯誤的**方法，不僅會危害身體健康，甚至還有可能會讓你悔恨終生，甚至喪失性命。飲食控制是**必不可少的重要環節，你不妨試試**食譜，幫助**的美食。
素食者怎樣**
7樓：非常少年
素食** 、 改善身材
開啟報章、雜誌、「**、減胖」的廣告，佔了極大的篇幅。走過大街小巷，「**、減胖」的看板，更是琳琅滿目，這意味著「肥胖」是許多現代人的煩惱。從前社會貧困，人們為三餐奔波、發愁。
現在富裕的社會，帶給人們新的憂慮，那便是吃得太多，吃得太「好」。所謂「好」，是指目前尚未抹除，普遍存在的錯誤觀念：攝取太多的肉類、脂肪類、精緻食品。
這類食品，容易產生脂肪，堆積於體內。因此，胖了，身材膨腫了，自然而然影響到健康和外貌。窈窕的身材，顯示出青春、活力和幽雅，人人心嚮往之，因此各式各樣的**術應運而生，大行其道！
一般人採行的**方法，不外乎藥物運動和飲食控制三大方向。其中運動是好方法，不過有時間天天運動並持之以恆的人並不多。於是大部分的人，轉而採用藥物控制法。
藥物控制法多半是以抑制食慾的方法為之，如果處理不當，易得反效果，且有損健康。至於飲食控制，如果採用素食，效果最為顯著且有能顧及健康。其關鍵在於植物性食物能使血液變成微鹼性，使身體的新陳代謝活潑起來，藉此得以把蓄積於體內的脂肪，分解燃燒掉，達成自然**的效果。
而且，植物性食物只要攝取得當，調配得宜，如豆類，根莖類、葉菜類，均衡攝取，人體所需要之脂肪、蛋白質、維生素和礦物質便不會缺乏；同時，低熱量的植物性食物，使人保持適當的體重，輕盈的身軀，不必擔心過剩的卡路里所帶來肥胖和疾病的威脅。如此，肥胖產生的腰痠背痛、懶散無力、喘氣、心悸與高血壓、心藏病、腦溢血等並發病，也都能一掃而空了。因此，素食**法百益而無害，願天下為**而煩惱者，皆得清涼、健康！
長期吃素到底能不能**
8樓：瘦主角**諮詢
首先要了解**的原理，健康**一定是在科學膳食、均衡營養的前提下，使熱量消耗大於熱量攝入，進而達到**的目的。
而選擇吃素**，並不代表從飲食中獲取的熱量就低，往往因為突然減少了肉蛋類優質蛋白的**，攝入更多的精細主食、脂肪，這種飲食方式反而更容易長胖。
事實上，肉蛋奶類作為優質的蛋白質**，在控制總熱量的情況下，合理攝入，可提供更強的飽腹感，同時也避免了瘦體重的流失。
有的人吃素是信仰！如果單純為**的話，還是不要輕易嘗試吃素**了。能瘦的並不是素食，而是伴隨素食降低了過多的熱量。找到核心問題，才能真正的瘦下來。
9樓：匿名使用者
一直吃素是不能減淝的，紙坊是人體重要的組成成分之一，存在各個器官，均勻的分布在人體組織肌肉、內臟、血液、骨骼之中。皮下紙坊滋潤**，體腔紙坊保護和支撐內臟，如果我們光吃素，不吃含有脂類的食物，也會影響身體代謝轉化，像脂類缺乏，我們就會重新其他食物合成脂肪，供我們身體能力所需，但含量少，不夠正常轉化，最後就會導致營養不良。人**怕熱量高不敢吃肉，其實完全沒有必要，我們需要蛋白質和紙坊提供飽腹感。
別吃肥肉太油膩的肉就行。瘦肉牛奶蛋黃裡面隱藏的脂肪是不需要擔心的，如果為了減重吃素，趕緊停。蛋白質和紙坊都缺乏，就沒辦法對甜食和高澱粉食物說不，反而會更胖。
也許很多人有這樣的體會，長期使用少油的食物不吃葷，在經過一段時間後很難繼續瘦下去，或是勉強受一點以後又很快又胖回來了，有時候吃的極少，就連喝水也會胖，怎麼會這樣呢？首先：**是不能拒絕脂肪的！
其次飲食不均衡造就我們成了易胖體質。易胖體質和我們消化系統酶含量的多少、活性大小有直接關係。mgat2酶活性月強，越容易積累脂肪。
nmu酶與抑制食慾有關。它負責調節攝取食物、運動和能量消耗等。此時我們不管吃多少，吸收總是棒棒噠。
即使喝水也很無奈。這種體質的人很難減肉，你少吃，抑食都阻擋不了脂肪的合成。所以您不吃葷 照樣可以從其他食物中攝取營養成分合成紙坊。
此時飲食均衡對我們減重的身體來說是最好的。有沒有一種**方式是不需要控制飲食呢？嗨餐吧美餐伴侶阻斷我們飲食中脂類 油類 醣類 ，正常補充我們人體各項營養物質，不節食不控食，安全行之有小的體重管理辦法。
而攝入的脂肪確實容易使人發胖，但是我們的健康也離不開脂f，人們需要從每天攝入的脂類的食物中獲取百分之二十到百分之三十了提供相應的熱量。除此之外，調節生理功能，還有利於脂溶性維生素在人體的吸收與利用由此可見，我們不能單純的吃素，素類和脂類要達到膳食的平衡，這樣才能有利於健康.那針對那些不素主義者，該怎麼辦呢？
首先我們先明確一下在我們減重中關於運動和飲食的關係：
hicibi體重管理公式：
1、不運動+不控制飲食=100%的發胖 （85%的體重超標者，都在這裡面）
2、運動+不控制飲食=50%的發胖 （我們見過的熱愛運動者，胖子佔一半）
3、不運動+控制飲食=100%可以瘦 （我們見過的所有瘦子，不運動的佔絕大多數）
4、運動+控制飲食=100%的有型 （你見過的身材超辣的魔女、**肌肉男神都是練出來的）以上公式告訴你，想要減，需要百分之百的飲食控制，想要擁有良好的身材，三分的飲食，七分運動。採用嗨餐吧加上有氧運動 可以減肉的同時纖體，並且提高減肉速度增進30%，所以不素食主義者可遵循循這個公式進行減重，如果實在邁不開腿，管不住嘴，可以用嗨餐吧hicibi進行體重管理。
嗨餐吧是每餐美伴的營養套裝有脂盾 油盾 糖盾 餐盾，只是通過每次餐前服用，在享受美食的前提下有針對性的進行1、熱量阻斷，2、調節消化酶，3、防止體重回公升再次長肉，三個步驟同時進行，一舉多得的輕鬆完成體重管理。在不影響我們原有生活規律情況下進行下進行體重管理、飲食方面不需人為控制，保持原有的飲食節奏和飲食習慣，保持原有的飲食愛好。運動有益於健康，支援但不強迫、並不依賴於這種方式減重，可以保持原有的運動節奏，也可以根據個人喜好做調整。
所以特別提醒減重的朋友們，肯定要循序漸進，不能忽視客觀規律，飲食不均單一的食物會導致體重回公升長肉的概率很大，並且也容易造成我們身體傷害。
10樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你素食的真相
11樓：匿名使用者
吃素短時間肯定會減低體重，但最重要的還是合理搭配，營養均衡！
12樓：鬼妞
不但不能，而且會營養不良
13樓：lli零
能吃素**嗎？
許多人在**時選擇拒絕吃肉。如果他們長期吃素，很容易導致力量不足的情況。因此，對於那些想要擁有乙個健康完美的身體的人，他們應該吃合理的飲食以及素食。
例如，你可以適當地吃一些海鮮。海鮮中的蛋白質非常豐富，適合人體在**過程中所需要的營養。
此外，想要健康**的人必須多吃水果。例如，你可以多吃香蕉、桔子、椰子和菠蘿，它們是非常健康的水果。長期食用這些水果可以有效補充人體所需的維生素，使身體更健康。
對於**的朋友來說，蔬菜是必不可少的。對於平時身體不好的人，應該多吃蔬菜。例如，你可以吃胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜和西紅柿來補充你身體的膳食纖維。
**期間如何正確飲食？
1、清淡飲食
**要少吃油和鹽，少吃油和鹽並不意味著*不吃油或鹽，至少能滿足身體每天的攝入，但不要多吃鹽和油過多的食物，鹽會引起鈉瀦留，使身體腫脹，甚至引起一些腎病。許多人認為素食是一種低油低鹽的飲食。比如，有些人晚上只吃洋蔥蘸醬**。
但實際上，醬油是一種高鹽食品。吃大劑量醬油的人比吃肉的人胖。吃醬油時，一定要控制數量，切記不要吃得太多。
2、吃低熱量食物
在**過程中，我們應該吃低熱量和高蛋白的食物，如魚、肉和蛋，這些都是可以吃的。我們還應該注意營養的平衡。根據我們身體的需要，我們應該攝取各種食物中所含的營養素。
在**過程中，一定要杜絕油炸食品。在**過程中，油炸食品、甜點等高熱量食品必須選擇少吃或不吃。
參考文章**：「素食**能不能減輕體重？其實正確應注意兩個點
夢見一老一小兩個女乞丐是什麼意思
沒什麼意思 應該是你大概白天的時候見到過乞丐或者類似的事情，所以說日有所思夜有所夢就是這個道理了，還有就是不要把這些不相干的事情想得太複雜了。夢見乞丐，倒霉的日子要到來。夢見乞討，要交好運。夢見自己成了乞丐，是進財聚寶的吉兆。夢見乞丐 夢見遇到一名乞丐，表示夢者希望幫助遭遇不幸或遭受困難的人 夢到自...
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