1樓：滄海浩波
焦慮症的自我心理**：
1.、每天吃穀維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
2樓：匿名使用者
首先別擔心，高三了，學業開始重有公升學壓力了，焦慮是正常的，有成就的人都會焦慮。
另外，不知道你的情況有沒有耽誤你的學業和生活，比如讓你沒法學習，或者生活不開心呢？
如果有影響的話，你想的不好的事具體是什麼，要解決問題，必須把問題先搞清楚。加油
3樓：匿名使用者
噗，熊孩子你想太多了，呵呵，過好每一天就行。將來大了你回過頭來看看今天的焦慮，會覺得實在可笑…沒什麼的，大路朝天…又說：條條大路通羅馬
4樓：
如果你總想不好的事情那他一定發生，是高考壓力嗎，保持平常心吧，適當放鬆
5樓：
別擔心 現在高三了就應該好好的複習
我變得很膽小，總擔心在我身上會發生什麼不好的事，每天都過得很焦慮，我這是怎麼了？該怎麼辦啊，都嚴重
6樓：老千
這樣下去會有抑鬱症。調節下心情。換個環境試試！
7樓：檸檬少年涼堇年
要用你的眼睛善於發現生活中的美，其他一切並沒有那麼糟糕，想明白了，就什麼都懂了
8樓：渡十方，月下起武
若實在不行趕緊去**，怕你得大病
我總是焦慮未來會發生很糟糕的事。甚至發展到了害怕這種程度，我該怎麼辦？被這種情況困擾有一段時間了。
9樓：高速
很顯然，你是個悲觀主義者，對未來很焦慮。可能跟你所處的環境有關係，其實凡事皆有兩面，你要學會換一種心態看問題。
10樓：己俊晤
是不是曾經目睹了悲慘糟糕透頂的事呵，你心中揮之不去的陰影一直未曾解開，建議你找位心理醫生，一定會幫到你
11樓：長大去當海盜
你需關心的從不是未來，而是現在.生活不需要太用力，心會帶你去該去的地方.
12樓：水蜜桃
心理問題，迫於現在生活的壓力，建議你不要有太高的要求，比你慘的人太多了，要飯的也多了，人家一樣活的很好，不用考慮那麼多，有空多出去走走把注意力分散一下
13樓：
那麼消極，人也看的開
焦慮，我在高三，總是害怕，要怎麼辦
14樓：匿名使用者
把你用來害怕焦慮的時間都用在學習上
一心一意地撲在學習上就沒什麼時間給你亂想了
如果你是害怕考不好害怕失敗覺得自己做不好還浪費時間瞎想不如趕緊抓緊時間學習呢 很快就高考了 如果你要在害怕焦慮中過完你的高三你肯定考不好 所以走一步是一步 沒什麼困難的 走過去就好了
15樓：匿名使用者
挺胸，自信，高考不是唯一的人生目標。
我覺得自己心理出現了問題，對什麼事都是想著不好的一面，太悲觀，老是糾結一些沒有的事情，我這樣好累 20
16樓：甫凝思戲景
你是雙魚座麼？
我也經常會在事情發生以前把最糟的結果設想出來。
不過我的方法是，最壞的我都知道了，還能更糟麼？
我做好接受最壞結果的打算，然後有其他結果都算是驚喜了。
而且我不止會想壞的結果，也會想想好的結果，自我催眠安慰一下，當然，基本上好的壞的都沒怎麼出現過。生活依然穩步向前。
至於說感情投入，你的不敢只能是還沒有遇到讓你鼓足勇氣的那個人。
你確實需要改變，但是需要改變的不是你的心理而是處理問題的方式。
不敢戀愛可以先交朋友麼。哪怕是酒肉朋友也好呢。
然後逐步拓展社交，慢慢的就會好了。
實在是在現實中不敢交流，也可以在網上交網友聊天麼。
不過要拿捏好底線，認清自己的目的和現實情況，警醒點別被騙了就行了。
17樓：匿名使用者
我覺得我們倆特別像，性格還是處事，以前從來沒發現會過的這麼累。是真的累，心裡累，每天睡不好，心裡總是壓著一塊石頭，特別的不好過，我也不知道該如何走出來，我覺得我的心裡生病了，等我好起來了，我再跟你說，怎麼才能讓自己好過點吧！你也要好好的哇！
18樓：億清風
要相信自己能行！不要給自己壓力！
樂觀的去面對，微笑著過每一天！凡事不要太多，你都沒經歷過，你怎麼會知道它會發生？
不要害怕失敗，失敗了，給自己乙個微笑，接著走「陽光總在風雨後」
你要對自己有信心！你一定能行的！祝福你！加油！
19樓：少年丶年少不再
這樣純屬杞人憂天，沒必要。你還沒談戀愛沒找工作，就擔心這麼多，這是你性格上的弱點，新青年就該是果敢的、有衝勁和追求的。如果太現實，怕失誤，那這樣淡如白開水的生活樂趣何在。
人生，痛過、傷過才會刻骨銘心。不要計畫著要怎麼做和改變，先過了你心理這一關再說，不然就算計畫好了不敢去做也只能擱著。好言相勸，奮鬥的年紀禁不起蹉跎和怠慢。
20樓：知霧迷生
你覺得有必要嗎？
人生就是經歷任何酸甜苦辣，該走的路，你會走，不該走的，你不會走，所以，你有必要顧慮嗎？
你越是去怕它它就離你越接近，沒有任何問題是解決不了的，只能說，你的經驗不足，等你成長到一定階段，自然迎刃而解
為什麼我總是擔心不好的事情會發生
山人老施 你有焦慮症，容易瞎想，自己嚇自己，越嚇越亂想，惡性迴圈，其實都是一此子虛烏有的事，不可能發生，另外放平心態，什麼事都是兩面性，有好的一面，不利的一面，多看好的一面，多往好的方面想，事情往往會向好的方面發展，試著改變一下思路吧！為什麼總是會擔心不好的事情發生 上海心路心理 這可能是你的自我投...
為什麼我預感不好的事總會發生，為什麼我預感到的不好的事總會發生
用我自己研究出的心理學表明 過分的心理暗示可能會對自己的行動有一定的影響，所以沒當這時要向相反的方向給自己暗示這樣發生的可能性就降低了。相信者的力量 這句知道嗎 相信發生就有可能發生 心理的潛意識會告訴你該怎麼回應 你的心思很細膩，你潛意識裡早已意識到事情存在隱患，因此會有所擔心。這是很正常的，每個...
我表姐現在得了很嚴重的抑鬱症，心情很焦慮，該怎麼辦
平時親友 長輩們多幫助 開導 勸慰你的姐姐。引導 帶領她諮詢心理醫生，一下心理問題。對於抑鬱症，具體的 調理方法如下，你也可以幫你姐姐參考一下，用於實際生活 一，認知 糾正單一 刻板 消極的思維方式，培養綜合 靈活 積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人 事 物...