1樓：發明正能量
平時親友、長輩們多幫助、開導、勸慰你的姐姐。
引導、帶領她諮詢心理醫生，**一下心理問題。
對於抑鬱症，具體的**、調理方法如下，你也可以幫你姐姐參考一下，用於實際生活：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及的、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，目標**。
樹立正確的理想、信念，制定合理的目標、計畫，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
四，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。
八，藥物**。
諮詢一下心理醫生（或者優秀的中醫），判斷自己的具體情況、型別，然後遵醫囑服藥、調理。
2樓：福州眠鬱康
心理**和社會支援系統對預防本病**也有非常重要的作用，應盡可能解除或減輕患者過重的心理負擔和壓力，幫助患者解決生活和工作中的實際困難及問題，提高患者應對能力，並積極為其創造良好的環境，以防**。
3樓：匿名使用者
解開心結，每天都吃不飽估計就不會有時間抑鬱了
我得了嚴重的抑鬱症和焦慮症。怎麼辦。現在非常痛苦。
4樓：問渠_心理諮詢
您好，這需要進行系統的心理**來調整，以免影響您的生活與工作
5樓：匿名使用者
去醫院吃點藥，但重點，好像你朋友少了點，多和性格開朗的人交朋友，這樣有幫助你。對於焦慮症，心境不下來，可以練習練習書法，毛筆的那種， 也可以多聽聽佛教的**，或者多去大山，大佛山，去那心情會比較平靜。個人建議，純手打。
6樓：飛躍海洋
抑鬱和焦慮並存，一般先**抑鬱症，建議還是到醫院去**吧，去專科醫院，不然反而越痛苦。
7樓：匿名使用者
馬上去看精神科，及時藥物甚至住院**，避免過激行為。
8樓：希露法
嚴重？醫生診斷的結果麼？
9樓：匿名使用者
去看醫生吧，別再網上瞎找方法了，這些人的答案不見得靠譜，耽誤就診就不好了。
沒人會負責的啦——祝你健康哦！
我得了很嚴重的抑鬱症和焦慮症，明天痛不欲生，我該怎麼對自己進行緩解
10樓：匿名使用者
找人聊聊心裡話就好了
我得了嚴重抑鬱症 情況如下 怎麼辦
11樓：匿名使用者
不要看有關於抑鬱症的任何東西，我嚴重抑鬱焦慮強迫症，好了，如果沒有軀體症狀不要吃藥，千萬不能吃，一旦吃藥生不如死，而且不能停藥，抑鬱藥也可以導致抑鬱焦慮強迫，一般人受不了，舍曲林千萬不能吃
12樓：三七迷
並不是每個人都能這麼幸運，象我就是乙個例子。得了憂鬱症不可怕，因為憂鬱症是肯定可以**的。任何憂鬱症的防治措施都離不開患者的高度配合和心中有強烈的自救慾望，否則一切努力都是枉然。
醫生能提供給我們的**方案一般有下列幾種:心理**，藥物**，環境**, 頑固的病人醫生會建議採用電擊**等。
13樓：匿名使用者
這裡告訴大家乙個真實的例子，發生在我的家人身上。我自己曾經是憂鬱症患者，研究也證明了憂鬱症是有基因體質結構遺傳的。三年前當我弟弟工作不順利，女朋友離開他去日本深造時，我母親告訴我，弟弟在吃安定片，無法入睡，每天睡到凌晨四點鐘就醒了，很痛苦。
因為我的憂鬱症也是這麼乙個發展過程，所以格外注意。但是他在凌晨四點鐘出去大街上跑步，堅持了一段時間睡眠就正常了。他也沒有得憂鬱症。
現在他的事業很成功。這證明了只要能防微杜漸，調節自己的睡眠，是可以遠離憂鬱症的。
14樓：相信的力量
一些和百憂解同樣藥物機理的抗憂鬱劑確實有真正的危險。研究結果是20名健康志願接受試驗者在服用和百憂解同類的樂復得抗憂鬱藥物後會產生危險的自殺念頭。所以服用藥物一定要在醫生的監護下而不能自行服藥,在服用藥物的過程中有任何不適要隨時和醫生聯絡,以免造成無法挽回的後果.
對於早期和輕度的憂鬱症患者完全不必使用憂鬱藥物，而應該採用心理**或者環境**。
15樓：匿名使用者
無論見到誰都要報以笑容，自己的時候想一些生活中有趣的事情，睡覺的時候什麼也不要想，找一種最舒服的姿勢睡覺！
真是不明白現在的人好好的抑鬱什麼，就是沒事吃飽了撐的，你在那想東想西能解決什麼問題，要知道車到山前必有路！
樂觀一點吧！
16樓：匿名使用者
你都知道你自己有抑鬱證著個問題我感覺非常好解決
著個東西是靠你自己的 別人只能給予你外界力量 所以建議你多去跟心理醫生聊聊!!!
17樓：匿名使用者
乙個人在家裡買副啞鈴,跳繩,多煅煉煅煉吧,煅煉可以使人興奮高興,會分泌出使人快樂的物質,你覺得自己沒力,煅煉吧,身體強壯的人是不會自悲的!我以前也是極度自閉,現在天天煅煉,胸肌練大了好多,身體挺了很多,力氣也大了,不怕一般人的身體接觸了,因為我已經不是原來那個弱不禁風的我了,我現在雖然沒學到什麼東西,腦瓜子不太聰明,可能有人會說我四肢發達頭腦簡單型別的人吧,但至少我現在有了個健壯的身體,不會像過去一樣,又膽小怯懦,身體又弱不禁風!相信我吧,開始煅煉吧!
我是在工廠打工的,上班時間從早上一直到晚上9點,我就每天晚上回宿舍鍛鍊:具體是跳繩+俯握撐+仰握起坐+啞鈴,練了半年,現在身體不比專業的,拉個普通人過來,絕對比他力大,強壯!
18樓：凡人在雲間
多出去與別人接觸,尤其是與開朗的人多接觸 交談不要整天把自己關在房子裡.把自己的煩惱告訴自己的好朋友或網友,傾訴出來,實在不願意向別人傾訴把自己的所思所想寫出來(燒掉),這樣也不怕洩密,總知有事不要憋在心裡,人的心裡哪能承受那麼多的事情呢,學會放鬆,給心情好好放個假!!!!
遇事看開點!!!!!!!!!!!!!朋友.
19樓：婆娑羅
希望你能相信心理醫生，盡快去大醫院心理科就診。
20樓：匿名使用者
你已經很嚴重了，盡快去找乙個心理醫生吧！這也是對你好
21樓：匿名使用者
我現在和你差不多，建議你多看一些好的電影，多看書，每天多運動，比如長跑，另外，飲食要科學。
22樓：按時的風
盡快去大醫院心理科就診
23樓：匿名使用者
是抑鬱嗎？不像，就是不滿現狀發洩一下吧。
別抱怨了，抱怨有什麼用呢？然後找個抑鬱的理由讓自己乙個藉口發脾氣，有什麼用呢？
你根本就是不面對現實，面對現實吧，你很健康，你必須努力面對現實。
24樓：匿名使用者
藥物要吃，同時開展心理諮詢
25樓：汽車導航
我的建議是運動，長跑
長跑的時候除了呼吸什麼都可以忘記
慢慢就好了
26樓：匿名使用者
任何憂鬱症的防治措施都離不開患者的高度配合和心中有強烈的自救慾望，否則一切努力都是枉然。人要自救,一句話:希望在明天!!!
27樓：樹皮老婆
和我做朋友吧,一切都會好起來的,我願意幫你.我的郵箱[email protected]
姐姐得了抑鬱症，我該怎麼辦
28樓：滄海浩波
抑鬱症bai
的**：
一、抑鬱症嚴du重的話需要zhi在醫生指導下用藥，抑dao鬱症的**有心理諮詢如認知版
**、森權田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
29樓：發明正能量
抑鬱症的話，建議bai如下：
開闊du心胸、視野，以長遠眼光看zhi問題，知道煩dao惱只是暫時的，版要從不同角度看權問題，擅於發現人、事、物積極、有利、美好的一面。平時注意多與他人交流、談心，適當多一點戶外活動、體育運動，調整好身心狀態。確立正確、合理的理想、目標、計畫，充實自己的生活。
必要的話，諮詢心理醫生，開點兒藥。
你姐姐抑鬱的話，作為弟弟，要好好待她，並和家人一起關心她、照顧她。了解她的心事，開啟她的心結。
當然了，也不要過於疑神疑鬼，是不是抑鬱症，最好還是有乙個專業的判斷。
得了抑鬱症和焦慮症不想上班怎麼辦我得了
30樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃穀維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
31樓：長澤雅美
我和你一樣 每天都很鬱悶 還必須在家人面前表現出我們問題 說自己有抑鬱家人覺得我天天耍起是需要去工作了 但是我不想上班 想到上班就難受 也不想結交新朋友 對生活失去熱愛 我覺得除了一夜暴富 沒啥能拯救我
32樓：華夏大地春風曉
首先，你要確定你確實得了抑鬱症和焦慮症了麼，還是普通的心理問題，不會是你自己的疑心病吧？
如果經過確診，你確實得了，那麼也沒有關係
下面我說一下 ，你可以怎麼做，當然僅供參考1、就當做這個並沒有，每天該做什麼做什麼，記住一定要上班，不要閒著2、每天早上或者晚上多洗冷水澡。
3、每天都堅持進行體育鍛煉，從最簡單的跑步開始4、每天做一下瑜伽或者冥想
如果需要幫助，可以私信我
我想和女朋友分手，她現在得了抑鬱症很嚴重怎麼辦？她活不下去了
你為什麼要想和女朋友分手，那是因為他得病了，然後不想照顧她了嗎？她本來就有抑鬱症，如果在經受失戀的打擊會不會更嚴重？那就不要刺激她了目前，對她好點，時機成熟再提自己想法。我想和女朋友分手，她整天不吃飯很嚴重抑鬱症了，怎麼辦 它不吃飯得了抑鬱症，你首先得看看他是什麼，為什麼要得了抑鬱症這種情況你一定要...
被欺負很嚴重，後來有抑鬱症了
都這麼多年過去了,還老想起以前的往事.說明你已經出現了較為嚴重的心理問題.你只有通過心理諮詢去解開你的不解之迷.只有通過心理醫生的疏導才會得到你的相信。你應該去各大醫院看心理醫生。因為他們是這方面的專家，諮詢當中態度會很誠懇，他們的疏導會深深地打動你。你也為此會有信心的。像你的情況應該選擇特別專業的...
抑鬱症每天都有自殺的念頭是不是很嚴重
抑鬱症的治 療 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢 內如認知 森容田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽...