1樓：發明正能量
抑鬱症的話，建議你：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
日常生活中，適當多一點戶外活動、體育運動，並且多與他人交流、談心。
有時間，還可以諮詢一下心理醫生。
另外，還可以了解、使用：認知**、行為**等。
關於社交恐懼症的調理，我具體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是「交流感情」與「協作事務」，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，「用進廢退」、「熟能生巧」，平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，人的心理素質自然也會提高。
四，「失敗是成功之母」，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，適當了解一些心理學常識，了解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法）、放鬆**等。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，積極調整好身心狀態。
八，比較嚴重的恐懼症者，建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
我有抑鬱症社恐症，現在21了還不能走出社會，沒辦法與人正常交流，天天多愁善感，影響工作，生活。現在 30
2樓：匿名使用者
呵呵，和你一樣的人多了去了，別去想那麼多，給自己預定乙個目標，並努力去完成。
3樓：理解萬歲
我有時也會抑鬱，感覺是挺影響工作的，只有找各種方法來改變自己了，比如去乙個沒有人認識你的地方工作，做另乙個自己，大膽一點，也可以多交朋友，多說話，不用著急，慢慢改變，慢慢適應這個社會
4樓：龍虎蛇合心
可以看看心理醫生或多一些和朋友出去玩耍有利幫助抑鬱症社恐症的條件之一。
5樓：青葡萄男孩
膽子大點，強迫自己多接觸人。
6樓：y醜小鴨
至少你現在能認清自己，為何不能改正呢！是不是自身有病？不指精神方面
7樓：小苦瓜
你好 看見你發這個 雖然時間很久了 但是還是想和你聊聊 不知道你現在生活怎麼樣 我現在和你幾乎一樣的狀況 甚至比你還嚴重 希望你能幫助我
8樓：儒雅的亮最帥
1909736353我也是重度抑鬱社恐
倒霉事太多了，把自己封閉了大半年，不敢出門，像是得了很嚴重的抑鬱症和社恐，怎麼辦求解救
9樓：發明正能量
人生沒有一帆風順的，總有挫折和坎坷。
你要記得「吃一塹長一智，經一事長一能」這些道理，積極看待一些經歷、教訓。
關於自閉、社恐的調理，我具體有建議如下：
一，糾正思維方式，客觀、全面地看待人、事、物。尺有所短，寸有所長，要知道每個人都有優點和缺點。太自負的人，要擅於發現別人的優點和自己的不足。
太自卑的人，要擅於發現、發掘、發揮出自己的優點、優勢和資源。
二，培養、發展自己的興趣、特長。特別是一些有意義的、積極的興趣、愛好。使自己變得豐富一些，使生活變得充實、生動、有趣一些。
包括廣泛閱讀一些有益的書籍（如文史類、勵志類的書籍），使自己的知識結構完整一些。平時注意收看一些社會類、新聞類的節目，不斷開闊心胸、視野、思維，增長知識、見識、認識。
三，適當學習一些人際交往、交流的知識、常識、技巧。把語文學好，包括學習一些禮貌用語、祝福用語等（這比背一篇課文要容易得多，卻又實用得多，不妨準備一下）。可以先和自己熟悉的親友們，交往、交流，然後慢慢擴充套件交際範圍。
四，記得「失敗是成功之母」這個道理。遇到困難、挫折，要有信心，有耐心，有韌性，積極、樂觀、豁達地去面對。
五，平時養成戶外活動、體育運動的好習慣。這對身心都有幫助的。
六，有不良習慣、嗜好的話，注意改正。
關於抑鬱，建議你：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，知道煩惱只是暫時的，要從不同角度看問題，擅於發現人、事、物積極、有利、美好的一面。平時注意多與他人交流、談心，適當多一點戶外活動、體育運動，調整好身心狀態。確立正確、合理的理想、目標、計畫，充實自己的生活。
有時間，可以諮詢一下心理醫生。該開藥就開點兒藥。
有社恐，強迫症，抑鬱症都有患者麼
10樓：常春藤心理
強迫症是一種複合性心理障礙，長期的壓迫下，也會繼發抑鬱情緒障礙。可求助職業心理師，了解強迫症****。
強迫症很嚴重，該怎麼緩解，很嚴重的強迫症怎麼辦
看強迫症書，讓你更強迫 緩解強迫症的方法 增強心理素質 強迫症多發於那些心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾。嚴格控制儀式行為的發生 強迫思維讓人產生痛苦，儀式行為則能減少這種痛苦。處在焦慮和痛...
我的強迫症好像已經很嚴重了，強迫症好像很嚴重了，該怎麼辦？答得好的話我就加分！
強迫症的 需要多種手段綜合使用的，三樓說得很全面了，只澄清一下概念。1，藥物。強迫症需要藥物輔助 藥物 是必要的，而且能夠幫助你盡快渡過最痛苦的階段 2，認知 認知就是指明白自己行為的錯誤，明確正確的做法是什麼，告訴你有哪些方法來避免再次陷入錯誤行為中去等。3，催眠 作為一種輔助手段，有必要時可以嘗...
我表姐現在得了很嚴重的抑鬱症，心情很焦慮，該怎麼辦
平時親友 長輩們多幫助 開導 勸慰你的姐姐。引導 帶領她諮詢心理醫生，一下心理問題。對於抑鬱症，具體的 調理方法如下，你也可以幫你姐姐參考一下，用於實際生活 一，認知 糾正單一 刻板 消極的思維方式，培養綜合 靈活 積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人 事 物...