1樓：匿名使用者
強迫症的**需要多種手段綜合使用的，三樓說得很全面了，只澄清一下概念。
1，藥物。強迫症需要藥物輔助**。藥物**是必要的，而且能夠幫助你盡快渡過最痛苦的階段；
2，認知**。認知就是指明白自己行為的錯誤，明確正確的做法是什麼，告訴你有哪些方法來避免再次陷入錯誤行為中去等。
3，催眠**。作為一種輔助手段，有必要時可以嘗試。
4，心理輔導。你需要乙個心理輔導師，來不斷糾正你的認知，並指導你做一些心靈練習。
始終要相信自己，強迫症是完全可以糾正的。另外，多說一些，相同的強迫行為表現方式原因卻是不同的，找出自己心裡深處真正的原因既是醫生也是自己需要做的第一件事情。
2樓：
繼續下去會越來越嚴重吧...需要進行幾次心理諮詢就能解決了.
3樓：黑色毛毛蟲
我和你一樣，但是我比較資深的神經強迫症。
我現在好多了，我有乙個比較治標不治本的方法。
就是每次提前做一件事情的時候，拿個本記下來，做完後在反覆自己的檢查然後再本子上協商乙個ok。或者完成。這樣每次懷疑有門，水、天然氣什麼窗戶沒關的東西的時候，看一看本子就ok了。
但是我離不開拿個本子。這是個缺點。
4樓：匿名使用者
為什麼大腦有時會鑽牛角尖般的一直想乙個問題，害怕某些事情的發生，杞人憂天般的焦慮、擔心、害怕、恐懼？不識廬山真面目，只緣身在此山中，人的一切行為、感受都是自己大腦的活動，人類（包括動物）為了生存、延續必須具有保護自身的憂患意識，智商越高越具有這些特性，這是進化的本能，人類一切的憂慮，恐懼都基於此本能，不可抗拒，強迫症等各種神經症的根源也是基於此本能，每個人的生活環境、成長經歷、知識層次都是不一樣的，所以每個人所擔心、害怕的事情也是不一樣的，並且每個人的不同時間可能也是不一樣的，其實這就是每個人在此時此刻其大腦的關注焦點（興奮點），但這是不理性的，人的情緒感受靠的是大腦的感性而不是理性，所以說服不了自己的人是痛苦的，而不在於自己理智的明白這個道理。
神經症是大腦的本能反應，就好像餓了，大腦就會有要吃飯的本能反應一樣，所以我認為這不應該稱其為心理疾病，這世界就不應該有心理疾病，都是此人此時、此經歷、此條件下的大腦本能反應，一聽到醫生說你有某某病，你就會有擔心、害怕的感覺，無形之中又給你增加了心理負擔，給大腦增加了乙個心理陰影，所以人類不要給自己創造某些「病」的名詞。
你沒病，你很正常，你的感受就是你此時此刻此條件下大腦的必然反應，這是大腦的本能，是人類進化的本能，有此反應才是正常的，沒此反應的就會面臨巨大的損失，才可能是真正的有病呢！
強迫症好像很嚴重了，該怎麼辦？答得好的話我就加分！
5樓：蓋德
對於強迫症患者來說確實很多情況下很難得到家人的理解，你的主要症狀就是會因為一件小事情而想很久，自己覺得不合理，努力的克制但是還是控制不了，為此非常的痛苦你現在不妨試試看，自己允許那些想法的產生，但是不要去分析或者跟著這些想法下去，把這些想法當做是自己的乙個背景來對待，你試試看，也許會對你有幫助。
6樓：獅子心動的感覺
我想每個人都會有這樣的行為，只不過你思考的時間過久，因此不要把它當成你的心病，像這樣一般都是封閉自己時間太久了，所以要敢於宅出去，多出去看看些外面的環境，或者找一些自己感興趣的事情去做，適當的放鬆轉移這種想法，沒事的時候買本《老子》看看他的道德經吧 清心
7樓：匿名使用者
立即別看《人性的弱點》了，寫這本書的人本身精神過度健康，根本不理解人的精神問題。也別太把學習當回事兒，到了「因一件小事而想很久」的地步，學習效率已然很低下。想想自己為什麼這麼渴望學習？
對自己要求這麼高？這麼渴望證明自己？我推測，應該與你的父母有關。
你可能心裡有兩種衝動：1，一種是欲求，光宗耀祖，考上名牌大學，找好工作，好婚姻，一步步按步就班；2，是深層需求。通過前面欲求的滿足，讓父母認可自己，超越自己的自卑，提公升自我的價值感。
欲求與需求的滿足是互相平衡的。如果你的價值感過低，過於自卑恐懼，與父母的關係太糾結虛偽，往往你的欲求也很難滿足。我推薦武志紅的部落格，另外平時多鍛鍊，尤其是平衡性與柔韌性的運動很有幫助。
多多體會自己的生理感受。說實話吧，這年頭，書，人言都是騙人的，就跟歷史一樣，任人打扮，服務於某個目的，只有自己的自然感受是真實的，永遠不會騙人。想喝水就要喝水，想吃飯就要吃飯，想睡覺就要睡覺，想哭泣就要哭泣，想被愛就要告訴別人，你想被愛。
別他媽藏著自己，別傻乎乎地以為只有不斷逞強下去，等到光鮮亮麗時，別人才會高看自己，這時候才能理直氣壯地要求被愛，要求尊嚴。往往世事跟你想的完全不一樣，到時候，就遲了。現在，一定要厚臉皮地面對自己的所有感受。
8樓：弓瑜敏
先找個事兒做，在做事的過程中慢慢去觀察你那強迫症的錯謬之處。
你的問題恐怕三言兩語說不明白，但要如何改正，估計你自己多少也知道一點兒。
但關鍵就是——實踐。能不能實踐下去。
如果做不下去，肯定有念頭來逼你。
這些逼你的念頭絕對正確嗎？
如果錯了，錯在何處？
如果我不用這些念頭，是不是就要天塌地陷腿抽筋？
如果我不用，又沒有天塌地陷腿抽筋。說明這只是一些念頭而已。一些干擾性的工具。
如何放下這些工具？這是要在實踐中慢慢摸索，慢慢證明：其實不用它們也行，而且更好！
9樓：幸季
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
10樓：孤竹木龍
專業的心理工作者首先要評估你是否是有強迫症，然後在尋根溯源，對症下藥。如果讓我判斷的話，你應該還不至於到強迫症吧，可能與你的學習環境壓力有關。
11樓：高手上線了
目前**尚不明確，但有大量研究表明，焦慮症與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素等均有關係，尤其與患者的個性特點緊密相關，比如：過分追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執等，具備這些不良個性特徵容易患強迫症。 對策：
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性迴圈的關鍵。因為強迫症狀之所以出現，正是由於患者不允許這種症狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。此時你越是強烈地強迫自己「不強迫」,實際上就越是強迫自己去「強迫」。
其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。「帶著症狀，順其自然」，這是森田**的核心。強迫症狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強迫症狀，帶著症狀去生活學習，順其自然，為所當為，接納強迫症狀。
焦慮嚴重時不要對抗強迫症狀，可以去反覆重複想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時轉移注意力，強迫症狀會慢慢好轉。 「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。
積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。1）不理：不理是強迫症患者最為明智的策略。
如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應，那麼久而久之，它就會因為感到「無聊」而告退了。2）不怕：對於強迫症患者,其症狀僅僅只是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。
強迫症患者的首要任務,是其個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。這項工作首先就要從自己對症狀的態度上開始。所謂「不怕」,並不是要抑制症狀,你要想:
症狀出現就讓它出現吧,沒有什麼大不了的。即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。
可見,「不理、不怕、不對抗」這「三不」態度中「不怕」是最重要的，只有做到「不怕」，才能做到「不理」和「不對抗」。有些強迫症患者雖然暗暗對自己念叨著對症狀不理、不怕、不對抗,但他們實則是希望這麼一念叨，強迫症狀就會立即消除。所以在內心深處,他們並沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什麼療效。
3）不對抗：不對抗的意思是「順其自然」。「順其自然」不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。
「順其自然」不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦,堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣一來症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
12樓：糾結啊呀呀
網上一句兩句誰跟你說的清？還不如找個時間去正規醫院的心理診所去看一看。
13樓：用心吃西瓜
祝你早日走出強迫症，加油。
14樓：
可以嘗試一下脫敏**,可以在您吃美食時現在遠處讓您看到螢幕,適應後一點一點的放近.只要讓螢幕與積極的情緒(如品嚐美食,聽笑話等)聯絡起來即可.
15樓：秣涔
建議你去看《一顆找回自我的心》 自己如果不能排解的話，去學校的心理輔導室疏導疏導 不要一再壓抑，到了心理承受力的臨界點那就麻煩了
強迫症很嚴重，該怎麼緩解，很嚴重的強迫症怎麼辦
看強迫症書，讓你更強迫 緩解強迫症的方法 增強心理素質 強迫症多發於那些心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾。嚴格控制儀式行為的發生 強迫思維讓人產生痛苦，儀式行為則能減少這種痛苦。處在焦慮和痛...
怎樣去除強迫症 我的強迫症很嚴重 5
怎樣去除強迫症?我的強迫症很嚴重 強迫症的 主要分為兩大類 心理 和藥物 根據相關研究發現，專業的心理 從效果上來講要優於藥物 而且心理 的 率遠遠低於藥物 對於較輕的強迫症病人來說，應首選心理 但對於嚴重的強迫症應先選擇藥物 在病情控制後輔助合適的心理 這樣才能夠達到更好的效果。心理 強迫最有效的...
我有很嚴重的心理強迫症屬於思維強迫的那種，算算有好幾年了，高一時出現的，現在大二，高中時最為嚴重
蓋德 智商高的人容易患強迫症，這也許就是上天對他們的考驗吧。事實上，能夠從強迫症的泥潭中走出來的人，他們以後的成就也是很大的。只要他們越過這樣一個坎，就有可能魚躍成龍。而你說的你的哥哥的情況，就是一種比較典型的檢查類的強迫症，也許是因為過高的責任心，也許是因為過度的擔心，總之，不檢查就不安心，不檢查...