1樓：大禹電子
自信從不斷解決問題中獲得，其實很多任務作並沒有那麼難，你現在的問題是自信不足。你要慢慢的從解決問題中找到自信。
2樓：接傲厹
剛參加工作，有些事情可能感到。力不從心的話。應該從知識方面加以補充。
從業務方面應該盡量的熟悉。像老一輩子，員工學習。不要有任何心理壓力。
任何事情，只要你努力了，經過一段時間你就會特別特別的順手。
3樓：休華芝
別害怕，別緊張，工作上的事情一定要完成，以你現在的狀況肯定是完成不了的，所以現在的問題是要先放鬆自己，整理好自己的情緒，慢慢來，等大腦休息好了，靈感就來了，事情就會迎刃而解了，所以要先放鬆自己！
4樓：歷史成語故事
工作中的事應該找同事問問，不要不好意思，要放鬆一下，找同事說說心裡話，如果是人士關係問題，比如有人騷擾你，這就應該警告，警告不聽就報警。
5樓：
也沒有看到你的什麼問題？也不知道具體的能否幫到你，工作上有什麼不明白的，可以諮詢同事，他們比你來的早的員工，他們能知道有問題怎麼解決，不要緊張焦慮，時間長了對身體不好，是問題就總會有解決的辦法，這也是在試驗你到底是不是適合這份工作。
6樓：
勇敢的面對，該來的遲早會來。你可以向資深的有經驗者請教，因為對我們來說可能是很難解決的問題，但是對於有經驗者來說，這個之前就有類似的解決辦法，很輕而易舉的解決。
7樓：六九州
人生路漫漫其修遠兮。休息一會吧！總是有幹不完的工作。
慢慢的就好了。過度過愛。世界上最遠的距離是人與人的感情。
不知道有沒有人家覺得還是要有的時候吧！人生閱歷豐富多彩的生活啊！
8樓：匿名使用者
只要堅持本心，不與人同流合汙，沒有私下做傷害人之事，沒啥好擔心，做好自己就行
我總是喜歡糾結工作上的一些事情 搞得很焦慮該怎麼辦？？？
9樓：
多於同事交換意見，不要孤立自己，因為工作需要團隊的合作，應集思廣義，共同商計，你只是一分子，也是團體的基石，要凝心聚力了才行，只有這樣了你才不會糾結和焦慮。
10樓：
糾結總是有的，你不要擔心，要正確面對，你可以尋求同事或前輩的幫助，找到問題所在，積極應對，找人排解心中疑惑，做一些喜歡的小事，調整心態，慢慢來。
11樓：匿名使用者
工作只是生活的一部分，可以跟熟人多聊聊。
12樓：水晶玻璃芯
我總是喜歡糾結工作上的一些事情，搞得很焦慮，該怎麼辦？沒有必要，好糾結呀，其實該做的時候就做，能做的時候就做。做不了就向上面求求助唄
總是緊張焦慮恐懼怎麼辦？
13樓：匿名使用者
那麼，如何解決這些的問題呢？無論是追求認同還是追求完美，都源於自身的恐懼，對於被傷害、被拋棄的恐懼，最好的辦法就是從根源上解決問題。所以，真正的問題在於情緒。
假如我們在工作中不做那些事情，而且不會感到焦慮和難過，那麼這些事情對於我們就沒什麼影響。所以，解決這樣的問題，最好的辦法就是解除我們對於「不做」的焦慮恐懼情緒。
我們可以通過兩方面的努力來緩解：
1、學會放鬆。
放鬆是最好的緩解方法，你可以試著這樣做：選擇乙個安靜的環境，調整自己的呼吸，深深的吸氣，緩緩的呼氣。當自己呼吸平靜之後，在腦海中想象自己見到過的平靜的湖面或海面。
靜靜的體會平靜的水面，保持10分鐘。
2、認知調整。
經過上面的分析我們可以知道對自身的不認可和對自身高標準的要求是產生問題的原因。如果我們可以調整自己對於這些問題的認知，就可以解決這樣的問題。關於認知調整我們可以從幾個方面著手。
利弊分析。將自己做這些事情的利弊進行理性分析，一定要用紙和筆寫出來，當寫出來的時候我們就很容易發現自己的一些非理性的觀念。
識別自身的情緒。當我們能識別是哪種情緒在影響著自己，才能更容易的分辨出情緒是如何支配我們。
雙重標準。我們對自己的標準和對別人的標準一樣嗎？檢查自己有沒有雙重標準問題。
當我們可以解除自身的情緒問題的時候，這種工作中的痛苦也就可以解決了。但需要強調的是，我們需要在解除情緒困擾的同時改變自身的行為。我們需要明確我們的目的不是解決情緒的問題，而是自己可以不被工作中的瑣事所羈絆。
14樓：**的雲妹
1、學會放鬆。
放鬆是最好的緩解方法，你可以試著這樣做：選擇乙個安靜的環境，調整自己的呼吸，深深的吸氣，緩緩的呼氣。當自己呼吸平靜之後，在腦海中想象自己見到過的平靜的湖面或海面。
靜靜的體會平靜的水面，保持10分鐘。
15樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
16樓：匿名使用者
那你就讓自己享受這種緊張焦慮，一旦你享受了，接受了，你就會發現自己不那麼緊張焦慮了。
17樓：向葳答書易
我覺得你要找找自己為什麼焦慮
再對症下藥
是因為生活中的不如意
還是覺得自己太倒霉了
你可以根據自己的愛好
做一些放鬆的、自己喜歡的事做
那樣可能會好一些
我在緊張的時候
就會唱歌和跑步
把壓力釋放
就會很開心
我有出遠門恐懼症，總是焦慮，我該怎麼辦？？
18樓：徐州巨集藝牆繪
解決問題要找到問題的根源,你有這種想法可能是因為你以前遇到過或者經歷過一件另你恐慌、擔心的事。
譬如：某次出門沒有關窗戶，突然下雨了，回家發現雨打進屋裡。
或者是你朋友遇到類似的其他事情，讓你心理放不下，總感覺身邊有不好的事情發生，你可以回憶一下。（這是我個人的感覺，）
其實生活就是要經歷不同的事，敞開你的心扉，這屬於心理上的過慮，沒什麼大不了的！別人不也一樣要排隊買車票（我有一次排了3小時）、出門關窗。如果考慮過多那是特別累的，可以把這寫心思用在其他事情上，想想好的一面，如果你要去外地旅遊了，想想到地方的那種期盼的感覺，還有享受的感覺，換乙個角度思考問題，（逆向思維）不要總想對不利的一面。
只要把自己該做的都做到位了，準備工作做好了，以後不該發生的事情永遠不會發生，該發生的總會發生，不會因為你的過慮而改變一些壞的事情，恰恰相反我們要勇敢的面對各種各樣的好事與壞事，要去適應社會，社會不會去適應我們個人！
悲歡離合、喜怒哀樂每個人都得經歷，用一顆平常的心去面隊我們的世界！
平時在做些靜心練習，向瑜迦啊，中國氣功調吸之類的，在網上查查一些方法！
祝你開心！
19樓：第99個飄雪季節
你不用多想啦
放輕鬆點哦
要對世界充滿相信
要給自己打氣！！
要學會開心 平靜地面對生活
下面我給你幾招
如果焦慮 深呼吸！想想好的開心的事 做你想做的是 去使心情舒坦還有 不必想得那麼多
有些事情是不可能降臨在我們身上的
要告訴自己我們沒那麼倒霉
還有 有些事情要放膽去做
就算 沒那麼順利也沒關係
畢竟 人生要多點事才是人生
放開心去做
祝你開心
20樓：聞宇宙之道
膽氣不足，看你嘛。。腦力不足，不足以跳出自己給自己輕起的事由。
21樓：花驛論壇
沒有安全感。有強迫症。焦慮症。建議去看專業心理醫生。
不知道為什麼 就是感覺很焦慮
22樓：呂仁洪
你可能是因為外景的原因引起的焦慮抑鬱症狀，去醫院開點抗焦慮的藥就可以了。
23樓：小紅毛
缺少另一半的關愛吧，或者乙個人孤單寂寞冷了，看看電影。聽聽歌，轉移下注意力，找個人約約會。
24樓：匿名使用者
很像青春期躁動徵兆，我認為盡量別服用抗焦慮的藥，精神類藥品盡量少用，弊大於利。可以通過運動、**、繪畫、學習、找好朋友傾訴等方式轉移注意力，同時多吃水果蔬菜多運動，相信你很快有好轉的。
25樓：我很鬱悶
心慌？ 呃？為什麼會這樣，發生什麼了？
遇事就緊張怎麼辦?
26樓：匿名使用者
坦然面對和接受
自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，不要與這種不安的情緒對抗；做一些放鬆身心的活動。
1、深呼吸：深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。
2、肌肉放鬆： 在一方面盡可能收緊你的肌肉，讓身體鬆弛下來，比如說先從手開始，拉緊你手上的肌肉，保持幾秒鐘，然後放鬆下來，一步一步，將自己的全身肌肉全部放鬆。
3、浸泡熱水： 時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4、散步：散步能讓我們的不良情緒慢慢地放鬆下來。
5、運動：多進行運動，有利於通過運動來放鬆自己的身體。
6、興趣：做一些自己感興趣的事情，也可以很好地放鬆自己。
7、放鬆：選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
27樓：哇哎西西
第一，要降低對自己的要求。
一般來講爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先的人容易緊張和焦慮。花有千種，人生各異。各人有各人的長處和優勢，追求事事超人，樣樣在前，既無可能也無必要。
有些地方你不如他人，但卻在某一方面你比別人強。
第二，出現了緊張焦慮之後不要想讓自己「不緊張」。
如果這樣提醒，那麼你就越會「緊張」，因為你的注意力都集中在「緊張」上了。出現了緊張焦慮之後，只要你能做到緊張就緊張吧，這也不是什麼大不了的事情。
就像對待天氣的變化一樣，順其自然，該做什麼就做什麼，只要你不再去在意它，不去管它，也而不為此煩惱，那麼緊張焦慮也就會自然而然地消失了。
第三，承認和允許自己的缺點存在。
「人無完人，金無足赤」，正因為人類個體存在著不同的缺點，所以才有了人類社會的五光十色。所以，要允許自己有缺點，不要過分追求完美，要學會坦然地說「我盡力了」、「這不在我的能力範圍之內」。
只有做到了這一點，我們才可以隨心所欲、自由自在、輕鬆而自如地擁有和享受生活。
28樓：繩振英壽歌
病情分析:根據你的情況描述，主要症狀表現為在他人面前表現為緊張的情況，考慮社交恐懼症的可能，這是一種心理因素導致的不適。意見建議:
針對社交恐懼症大多和自身的心理素質有關，或者和以前的某種遭遇有關。針對社交恐懼症的處理大多是需要**的，一般是在心理醫生的指導下給予相應的放鬆訓練或者心理**。平時在生活中要注意壓力的緩解和疏導，多和人交流，鍛鍊自己的心理素質，要善於克服自己的心理障礙，合理轉移自己的注意力。
29樓：雷剎迦
像你這種緊張，多數的時候是是心理在作怪。用外力是很難緩解的。
你要改變自己的心態，讓自己更有自信。
我自己是樂隊的成員，一開始上台的時候，也緊張的要死，到了現在，就算我彈錯了，也會告訴觀眾，當初就是這麼安排的。這句話確實有點玩笑的成份，不過你一生要做的事情太多了，要是幹什麼都緊張，都怕出錯，不改變這樣心態的你永遠都不能活得灑脫。
換個角度想，就算失敗了又能怎樣，大不了從頭再來麼，況且不犯錯的人生，對於普通人來講，就是不完整的人生，你執著於對與錯又有什麼用呢？
再換言之，往往就是因為你緊張，才會經常出錯。
所以你要從靈魂深處改變自己，不要把事情往壞了想，絕對對你人生有好處
我想找乙份工作沒什麼技術也沒學歷不知道該
第一，那就從你能做 並不討厭的事情開始做起。第二，沒技術就去學，版學徒也 好，培權訓班也好，當掃地工人在旁邊偷師也好，主動上門自薦也好，總有辦法能學到東西，只要你想到，並且去做。第三，如果嫌棄自己的學歷那就去考試，專公升本什麼的滿大街都是。如果只是純粹想有個可以吃飯的技術活，那就帶著問題去圖書館 上...
我不知道該怎麼辦 前途一片渺茫 不知道該以什麼謀生 很多次覺得沒有活下去的意義 但是我又不能去死
朋友，也許你比較內向，也許你對自己很不自信。因此你才會有以上的想法。其實天生我才必有用。只要你身體健康，只要你智力健全。你通過努力完全可以成為你親人朋友引以為榮的成功者。從現在開始就腳踏實地一步一步去做吧。從今天開始命運之神就會向你敞開通向成功的大門！現在的年輕人鬥不知道在想什麼？我們那時只知道多掙...
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1 如果孩子加入小夥伴只是缺乙個機會的話，那我們首先可以多創造這樣的機會給孩子，比如經常邀請他喜歡的小夥伴到家裡一玩，比如邀請孩子喜歡的小夥伴家庭一起結伴旅行，這些都是給孩子提供的交往機會 2 如果孩子是不知道怎麼具體和小夥伴交往，欠缺交往能力，我個人認為作為家長不用過多引導，還是多提供機會給孩子。...