1樓：匿名使用者
不可能兩個星期瘦20斤，此類廣告都是騙人的。
2樓：
如果真的很努力..15斤還是可以的!但20斤的話,就太冒險了點!呵呵..不知樓主為什麼這麼急著瘦?
3樓：危元青
不要了,對身體傷害很大的。看資料說人不吃東西光喝水,14天左右就差不多....
4樓：匿名使用者
不要,我試過,差點死掉,而且才瘦了12斤,之後很快胖回來,以後就很難再**了
5樓：吾陽成
絕對不可能,不吃不喝都不可能
6樓：匿名使用者
別~~把自個兒給減「沒了」
怎樣在兩個星期內瘦20斤
7樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。
簡單挨餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法c
如何兩個星期瘦20斤！
8樓：i南娜手工皂
吃**藥，我現在大一高三吃藥瘦了快20斤
9樓：1罪孽深重
基本上還是可以達到的！平均你每天需要瘦1.4斤多！
你需要攝入低於消耗！也就是說你需要多動少吃!建議每天兩餐：
早午飯 和午晚飯！你要問什麼是早午飯？什麼是午晚飯？
就是 早飯和午飯一起吃！大約10點進餐，午飯和晚飯一起吃！大約16時進餐！
期間如果很餓的話不要以水果代替！尤其是糖分高的水果！像西瓜，桃之類的！
因為其果糖含量很高會轉化為脂肪！還有就是不要吃香蕉！因為你餓的時候基本處於胃空狀態！
這個時候吃香蕉會導致低血糖！有時會暈的！建議很餓了的時候以乾吃生菜充飢！
不要沾任何調料比如沙拉或甜麵醬直接洗淨生吃！記住要多運動，堅持14天就ok了！想想你要像漂漂亮亮的回家就忍了這14天吧
10樓：毋忠阿銳進
病情分析：現在沒有什麼辦法可以快速**的
指導意見：一般的**藥可以**但是***很大，建議你還是慢慢來
兩個星期瘦20斤求方法！
11樓：漁嫣歌
基本上還是可以達到的！平均你每天需要瘦1.4斤多！
你需要攝入低於消耗！也就是說你需要多動少吃!建議每天兩餐：
早午飯 和午晚飯！你要問什麼是早午飯？什麼是午晚飯？
就是 早飯和午飯一起吃！大約10點進餐，午飯和晚飯一起吃！大約16時進餐！
期間如果很餓的話不要以水果代替！尤其是糖分高的水果！像西瓜，桃之類的！
因為其果糖含量很高會轉化為脂肪！還有就是不要吃香蕉！因為你餓的時候基本處於胃空狀態！
這個時候吃香蕉會導致低血糖！有時會暈的！建議很餓了的時候以乾吃生菜充飢！
不要沾任何調料比如沙拉或甜麵醬直接洗淨生吃！記住要多運動，堅持14天就ok了！想想你要像漂漂亮亮的回家就忍了這14天吧
怎樣兩星期減20斤
12樓：匿名使用者
要想兩個星期減20斤，也不是不可能的，但是就要少吃多運動了。
最好按照以下食譜吃：、
早飯：雞蛋和豆漿或脫脂奶或杯酸(切記豆漿不放糖)
午餐：雞肉或鴨肉或牛肉或或蝦炒青菜（吃飽即可）
晚飯：炒青菜
平時每天可吃半斤水果，晚上九點以後不要喝水，避免浮腫。
然後一定要做大量的運動，使身體排出大量的汗，不過要想在這麼短的時間內快速瘦下來，對身體不是特別好的。
擴充套件資料
隨著社會發展和人們生活水平的不斷提高，肥胖人數日益增多。肥胖產生的原因有很多，包括遺傳因素、環境因素等，但更多的是高熱量、高脂肪食物攝人過多，運動量過少，導致能量過剩，轉化為脂肪在體內儲存導致的。肥胖不僅影響人的形體美，造成心理負擔，而且還會引發多種疾病，對身體健康造成威脅。
運動既可**，又可促進健康，因而在各種**方式中應用最廣。
1.慢跑
慢跑的運動強度較小，機體可以保持長時間運動，主要以有氧氧化供能系統供能為主。每次慢跑時間控制在30～60分鐘左右。
2.跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運動，也是一項健美運動。它不但能強化心肺功能以及身體各主要部分的肌肉，還可訓練平衡感和身體的敏捷度，對身體協調性、姿態、**等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。跳繩只要能保證每分鐘120～140次的速度，1小時就可燃燒掉600～1000卡的熱量。
3.游泳
游泳是在水的特殊環境下進行的以有氧代謝為基礎的運動。它可以通過增加能量消耗，加快脂肪代謝，減少體內脂肪的儲存，使更多的能量以熱量的形式散發出來，從而增強**的直接效果，並加快**的速度。另外，游泳還可以減輕肢體運動的壓力，對肢體起到一定的保護作用。
採用游泳的方式**時，運動時間要長，一般一次不少於1小時，可以控制在1～3小時，周運動次數不少於3次，也可以天天運動，這樣總運動量大，能量消耗多，**效果才能好。但運動強度要小，保證以有氧運動為主。
4.拉伸運動
拉伸運動的每乙個動作都是針對一塊特定的肌肉，可使身體的肌肉拉長並加速血液迴圈，起到燃燒脂肪的作用。拉伸時動作要慢，肌肉稍有痠脹感時就應停止。在保持拉伸的同時，不要忘記呼吸，此時可以用一兩次深呼吸來放鬆。
一般情況下，乙個回合堅持7秒鐘左右效果最好。
5.健美操
健美操是通過使身體各個部位全面進行有氧運動並且提高人體基礎代謝來達到**效果的。在進行健美操**時，要根據自己的實際情況選擇合適的時間和操種，一般最佳時間是下午。
6.瑜伽
瑜伽是通過呼吸和運動調整人體，使人體的氣血通暢達到**效果，還可以調節人體內分泌系統。瑜伽練習包括：姿勢、呼吸和冥想三部分，它不是單純的伸展練習。
注意事項
1.運動方式的選擇應因人而異。
2.運動**應與飲食控制相結合。
3.運動**應持之以恆，並且循序漸進。
4.所制定的運動強度、持續時間和練習頻率應在**物件體質健康和心肺功能的安全範
圍之內。
5.運動前要熱身。
6.運動後30分鐘內不能進食。因為此時胃腸血管處於收縮狀態，進食會影響消化。
7.運動後不能大量飲水，因為水分經腸胃吸收進入血液後，會增加血液迴圈量，造成心臟負擔。
13樓：匿名使用者
你好，這樣試試
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多醣為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持乙個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
14樓：雪月二七
親，這邊建議您直接拿菜刀割肉比較快哦，想割幾斤割幾斤，不需要兩星期，一天30 50 斤也不是不可能的呢/手動滑稽
怎樣才能在兩個月中減十五斤，怎樣可以在兩個月內減掉15斤？
本人自己的經驗，前提是你有兩周完全空閒的時間。每天早上吃飯之前出去快走2小時，回家以後洗澡，然後少吃一點東西，我都是喝一杯溫水，然後吃一點青菜。然後做一點事情 偶是假期 的，所以就看看書什麼的 然後中午飯一般都下午2點吃，少吃一點主食 我平時吃的就少，所以就吃兩飯勺飯，大概一兩，吃一點蒸的魚肉或者乙...
有沒有人擁有兩個星座啊，每個人都有兩個星座是嗎？
一般來說是不可能同時擁有兩個星座的,因為你這種出生的時間是要算3月21日的北京時間的這個 但是如果你非要叫勁的話 也不是沒有這個可能 有三個情況 1 國家和國家之間的時差問題.這個是大多人都可以理解的,也許你在中國算3月21日生 但是在美國的話 就是3月20日 所以就是兩個星座 2 時令問題,說老實...
有沒有人同時有兩個宗教信仰,兩個宗教信仰不同的人能最終走在一起嗎
宗教信仰其實是排外的,不管是什麼宗教,都是只有乙個真神的,所以就是不允許乙個新教徒同時信仰兩個宗教,這樣就是信仰有問題的,絕對不允許。我的信仰很多,良心是從小到大的信仰,然後是儒釋道。兩個宗教信仰不同的人能最終走在一起嗎 可以再一起,誰都沒有權利去干涉誰不許信仰ta所信仰的,信仰只是個人的事情,只要...