1樓：
完全不運動的生活習慣會增加幾乎所有慢性疾病的風險。每天運動30分鐘，不需要很激烈，走路就行。就足夠降低很多疾病的風險，包括高血壓，糖尿病，高血脂，肥胖，老年痴呆，癌症……甚至對心理疾病都有好處。
可以說是萬能的，而付出的僅僅是半個小時而已，甚至乙個禮拜五天都可以。當然很多人可以舉出很多反例，比如此人不運動最後怎樣怎樣，或者誰天天運動還是怎樣怎樣了，但是這些只是個例。乙個人的壽命很大程度上受到基因的影響，可惜基因是沒法改的。
從個人來說，你的基因已經注定，唯一能做的是盡量在這個基礎上降低風險提高生活的質量和長度。
2樓：業真如
現在很多人的生活越來越好。或者是為了生活時間越來越少，所以很多年輕人現在都只忙著工作，根本沒有騰出時間來運動，長期不運動的人跟運動的人有什麼差別呢？乙個人如果長期不運動會怎麼樣呢？
也許很多人覺得不運動沒什麼關係的，只是會長胖而已。其實長期不運動的危害並不只有這乙個。不運動對人的外表還有身體和心理健康都有一定程度的影響
3樓：萌瓶子_小哥
1、使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低。2、長期不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。3、使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
4、容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。5、會導致人心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳。6、會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
總之，長期不運動對人們生活的影響非常的大，不僅會造成身體的問題，同時也會對引起心理的問題。所以建議大家要時常運動，生命在於運動嘛!
4樓：魚說生活
變得很懶，變笨，衰退
5樓：匿名使用者
簡單直接的說就是會亞健康
6樓：熊熊益
人不運動的後果
1、可能造成尿道發炎腎結石，不運動，鈣則會從骨頭析出到血液裡面，到尿液裡去的，所以，單一補鈣不運動，會增加結石的發生。
2、呼吸困難和窒息，久不運動，心肺功能會下降，進而導致呼吸困難甚至窒息。積極運動，促進肺部的血液迴圈，是加強肺功能最有效的方法。
3、潰瘍發炎，人體過久沒運動時，血液無法暢通地流動，一直集聚在一處，於是**就會很容易潰瘍發炎了。
4、心臟萎縮，猝死，心臟幫浦血量下降，進而導致心臟萎縮，形成血栓，甚至會造成猝死，運動強壯心臟，延長壽命。
5、會導致人心理壓抑，精神狀態欠佳。
人不運動會怎樣?
7樓：匿名使用者
我說乙個較為嚴重的後果。
瘦的人，如果一直不運動，很容易造成腹肌力量過弱，容易引起胃下垂的毛病，
而且一直不運動，胃口不好，體重上不去，更容易惡化。
至於其他問題，比如體重持續下降，心率較高，體力極差，抵抗力也差等等，就不說了。
所以多運動是很有必要的。
多運動，有助增加你的胃口，胃口好了吃的就多，你不運動的話，胃口不好吃的就少。
你現在的身闆，建議你從基本練習做起，即俯臥撐，仰臥起坐和跑步。要堅持，每天3樣都要做，俯臥撐和仰臥起坐目標是力竭，即做不動為止（比如訂個目標總數50，然後無論每組做幾個，總數一定要做滿50個，每組間休息時間不要太長，2分鐘左右為宜），跑步要30分鐘以上，每個禮拜練它5天，最好找人監督你，最最好找個小姑娘監督你，那樣你就能堅持了－，－
運動後要休息一會，再吃東西，不然對腸胃不好。
再後面是吃的問題。
要增肥，吃的要合理，以增加碳水化合物，蛋白質的攝入量為主（多吃公尺飯，土豆，牛奶是好方法），當然這個還不夠，還要多吃水果蔬菜，多吃瘦肉。
早飯要吃飽又吃好。牛奶 粥，還有雞蛋比較好。
中飯，多吃公尺飯，這個最直接，然後其他菜也不能少，要吃的全一點。
晚飯，運動後吃，也別吃太晚，比中午吃少一點就好了。
希望這些對你有幫助，不要再做宅男了，即使要做宅男也要做個有技術含量的宅男，不然的話沒什麼前途的。
8樓：逍遙乘風起
如果你完全不做運動會怎樣
9樓：讓你吃了一精
人不運動的後果
1、可能造成尿道發炎腎結石，不運動，鈣則會從骨頭析出到血液裡面，到尿液裡去的，所以，單一補鈣不運動，會增加結石的發生。
2、呼吸困難和窒息，久不運動，心肺功能會下降，進而導致呼吸困難甚至窒息。積極運動，促進肺部的血液迴圈，是加強肺功能最有效的方法。
3、潰瘍發炎，人體過久沒運動時，血液無法暢通地流動，一直集聚在一處，於是**就會很容易潰瘍發炎了。
4、心臟萎縮，猝死，心臟幫浦血量下降，進而導致心臟萎縮，形成血栓，甚至會造成猝死，運動強壯心臟，延長壽命。
5、會導致人心理壓抑，精神狀態欠佳。
如果長期不運動會怎樣
10樓：
1、使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低。
2、長期不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。
3、使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
4、容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。
5、會導致人心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳。
6、會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
長期不運動會怎麼樣
11樓：心靈肌湯
如果你完全不做運動會怎麼樣？
12樓：敗筆丶殘花
1丶大腹便便」，帶來困擾。久坐，四肢缺乏活動，長此以往會導致腹部的脂肪大量堆積。另外，平時缺乏運動且飲食習慣不健康，也會讓你的體重大幅度上公升，而腹部本身就是乙個容易堆積脂肪的部位，若不改掉亂飲食、不運動的壞習慣，「大腹便便」的症狀就會前來困擾。
2丶失眠困擾，記憶不好。缺乏鍛鍊，平時累積的壓力得不到很好地釋放，可能會因此產生負面的焦慮、抑鬱情緒，造成失眠，而低質量的睡眠會直接影響記憶力。
3丶頸椎、肩膀，疼痛不少。每天長時間對著電腦，回家就是「葛優躺」，頸椎、肩部長時間保持乙個動作，加上錯誤的姿勢，如不通過運動來緩解，都會導致你頸椎平衡失調!若頸部韌帶和肌腱得不到放鬆，頸椎逐漸就會變得僵硬，引起疼痛，嚴重點的還會得頸椎病、肩周炎。
4丶消化不好，得便秘。久坐、不運動、不健康的飲食都會導致消化系統變弱，胃腸道運動也因此不足，可能會得便秘。
拓展資料
運動的好處
1、有助睡眠
現代人壓力大，失眠的人很多。另外，隨著年齡的增長，人們的睡眠形式會發生變化，睡眠會變淺。有研究表明，每週4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性，睡眠質量比那些不愛運動的女性高50%。
所以，堅持運動可謂一劑非常有效的「安眠藥」哦。
2、控制體重、保持身材
運動是keep fit的必走途徑。運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運動能夠很好鍛鍊人的肌肉，增強代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會使得肌肉有線條感，讓人變得健美、陽光。
3、延遲衰老、延長壽命
隨著年齡的增長，人體的各項功能都會有所衰退，而堅持運動會增加肌肉量，令人年老也能依然有乙個好體魄，並且運動能讓身體各系統功能衰退速度變慢，延長壽命。國外報道，人到中年後，堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年之久。
4、運動提高大腦機能、提公升智力
人們經常用「四肢發達，頭腦簡單」來形容運動健身的人，但其實，愛運動的人頭腦一點都不簡單。運動不僅能增強人的體質，而且能促進大腦發育，改善和提高大腦機能，有助於智力開發。運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領，能夠增強人的記憶力。
5、降低患癌風險
缺乏運動是導致肥胖的乙個重要原因。而越來越多的流行病學證據指明肥胖會提高一些癌症，如子宮內膜癌、乳腺癌、食道癌、大腸癌等的發病率和死亡率。因此，堅持運動，控制體重，能夠降低患癌風險。
13樓：拾萬里之外
1、使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低。
2、長期不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。
3、使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
4、容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。
5、會導致人心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳。
6、會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
14樓：續坤亥帥
身體素質降低，容易疲勞，容易得病。免疫力下降。還會影響平時的精神狀態
15樓：東京女子流
不運動易造成身體的免疫力和抵抗力下降 堅持早上和晚上運動,這個時候天氣比較涼爽,如果信的過我**號碼給我,我每天叫你,我是每天早上5點左右起床去運動時間在1小時許,晚餐後去運動時間在1小時許.都是走路，是快走 所以要多點鍛鍊自己 不要做只懶豬
16樓：倪還洅
長胖，高血壓心臟病。最主要的是身體的運動機能下降，人會變得笨，變的懶
17樓：小回憶流星花園
高血壓~糖尿病各種你意想不到的疾病都會得
18樓：匿名使用者
如過長期不運動壽命會變短
19樓：囧囧的葉子
對身體不好，全身肌肉鬆弛`
20樓：匿名使用者
烏龜不運動，命很長
蜂鳥忙碌碌，死得快
呵呵，人生一世，草木一秋，愛咋活就咋活！
21樓：
對身體不好，或者會變胖吧（也許）
22樓：匿名使用者
會發胖，四肢無力，沒精神
如果長期不運動，突然做一些劇烈運動會怎樣？
23樓：匿名使用者
全身痠痛，還有持續至少乙個星期，很痛苦，如果可以，劇烈運動後那幾天都需要保持運動
24樓：
泡熱水澡
輕輕按摩
補充一些健康食品 比如果蔬和瓜子
有條件喝櫻桃汁
25樓：
醫學上將運動引起的肌肉痠痛分為兩種：
一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉痠痛。
另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱為延遲性肌肉痠痛或運動後疲勞。
我們常說的肌肉痠痛主要是指後一種，即延遲性肌肉痠痛。
26樓：一生丶冖
容易受傷，特別累，很難緩過來
人長期不運動會怎樣 20
27樓：某好心路人
鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康. 下面介紹一些有關健康的歇後語： 1.
千保健，萬保健，心態平衡是關鍵 2.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根 3.要活好，心別小；善制怒，壽無數 4.
心胸寬大能撐船，健康長壽過百年 5.要想健康快活，學會自己找樂 6.妻賢夫病少，好妻勝良藥 7.
禍從口出，病由心生 8.好人健康，惡人命短 9.性格開朗，疾病躲藏 10.
房寬地寬，不如心寬 11.人有童心，一世年輕 12.笑一笑，十年少 13.
一日三笑，人生難老 14.笑口常開，青春常在 15.哭一哭，解千愁 16.
有淚盡情流，疾病自然愈 17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚 18.先睡心，後睡眼 19.
藥補食補，不如心補
只拉伸不運動，會瘦麼
只拉伸不運動，是不會瘦的，運動多數都是有氧運動，女性要長出很大的肌肉本來就特別難。拉伸不能抑制你的肌肉生長 但是能緩解肌肉肌肉緊張，讓你的線條更均勻，肌肉形狀更好 不容易鼓一大坨 拓展資料 1 運動 法是 方法中能健康 有效 方法之一。運動 具體方法主要以耐力性鍛鍊專案為主，輔助體操運動 球類 專案...
春季運動會作文春季運動會作文100字
啊！我們盼望已久的秋季運動會終於召開了，有各種各樣 豐富多彩的專案。運動會那天，我們全校師生個個精神抖擻，走到操場，坐在椅子上 表演。先是高年級的大哥哥騎著自行車在操場上轉了一圈，我也會騎大自行車，我也想上去表演一下。接著是中年級同學的溜冰表演，啊！他們滑的真好呀！我好佩服哎！最後是滑板車和老師拔河...
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