1樓：鐖辮繃shu鈥唀
只拉伸不運動，是不會瘦的，**運動多數都是有氧運動，女性要長出很大的肌肉本來就特別難。拉伸不能抑制你的肌肉生長 但是能緩解肌肉肌肉緊張，讓你的線條更均勻，肌肉形狀更好（不容易鼓一大坨）
拓展資料：1、運動**法是**方法中能健康**、有效**方法之一。運動**具體方法主要以耐力性鍛鍊專案為主，輔助體操運動、球類 專案、健美運動、迪斯科、舞蹈等，均有很好的**作用。
2、運動**要保持有氧運動，避免內源氧缺乏。
3、對**最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
2樓：匿名使用者
有氧運動結合拉伸運動肯定是可以痩下來
**需要運動與飲食調整雙管齊下、需要一定時間，所以不能求快，不要著急。
以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽,晚飯少吃或不吃。
根據自己身體情況選擇三餐比例。結合 瘦的更快哦
3樓：匿名使用者
減淝單單靠拉伸是不能的，結合游泳，瑜伽，或者平板支撐都是可以幫助痩下來
重點是要你能夠堅持鍛鍊，不要暴飲暴食
4樓：特立獨行
只拉伸不運動，不會瘦。
小腿上有兩塊重要肌肉，一塊叫腓腸肌，也就是我們平常說的小腿肚。這塊肌肉主要幫我們完成站立、步行、跳躍。而另一塊肌肉則是比目魚肌，在小腿深層。
可以在視覺上拉長小腿。一般人都是腓腸肌比比目魚肌發達，這樣子，從視覺上看，小腿肚會突出，腿部顯粗。這時如果做一些拉伸運動，鍛鍊比目魚肌，就會讓兩塊肌肉平衡，腿也就細。
這時，有人或許想偷懶，就說既然是這樣，那就完全不鍛鍊腓腸肌，讓它不要那麼發達就好啦。這樣兩塊肌肉一樣能平衡。如果你真這麼以為的話，那你就錯了。
如果完全不鍛鍊腓腸肌，腓腸肌衰弱、肌力下降的話，小腿肚上就會積聚過多的毒素和水分，也會顯得小腿很粗很臃腫。這時想要消除小腿的水腫，就要做些拉伸動作來刺激周圍的血液迴圈。
一些人做了拉伸運動反而讓小腿耿村，這主要是因為拉伸運動沒做對。如果你的腓腸肌夠發達，腓腸肌與比目魚肌的生長已經失衡。你還去做一些專門鍛鍊腓腸肌的拉伸運動，那小腿只會看起來更粗。
因此，拉伸運動能不能瘦腿在於你有沒有根據自己情況做對拉伸運動。
腓腸肌和比目魚肌兩塊肌肉中，鍛鍊比目魚肌更能顯腿細。因此，要想通過拉伸運動瘦腿，主要增強對比目魚肌的鍛鍊。
5樓：日京彗
我覺得，看你是做什麼樣的拉伸啦。
拉伸本身就是一種運動，有的算是大運動前的熱身運動，有的如瑜伽更多的體勢是為了拉伸。
拉伸可以把身體的肌肉拉得更長點或更均稱些，顯得可能瘦點。
但是，對於 瘦這個問題，有的人是越練越壯，顯胖；有的人是會顯瘦，但是體重可能不會變。
最終都在於乙個堅持，劇烈運動也不見得會適合你
6樓：slowly懂
會變高，至於瘦不瘦那還有待研究。
7樓：錯位的夢寐
不會，還是要運動，不過在運動前後拉一拉，也不錯噢!
8樓：吳志強
不會咯，不要太懶了吧。
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