1樓：所康德猶傑
游泳館的話，理論上是下午四五點比較好，但既然你說2：30到5：30除外，就6點到7點之間吧。水溫還不至於降太低，游泳館中的人也差不多都散了，可以放開手腳遊。
海邊的話下午三點後.水溫高.又不會曬傷,還是海水退潮的時候
什麼時候游泳最好？
2樓：雙魚座
早晨7點：此時人體的免疫力最強，已經可以做運動了。
早晨8點：肌體休息完畢，肝臟也已進入全力工作的狀態。
上午9點：人的興致逐步公升高，心臟也已進入全力工作的狀態，這時已可以做運動了。
上午10點：人的積極性提高，肌體處於最佳狀態，同時也是痛感最不明顯的時候，此時可勝任訓練活動與工作。
上午11點：此時人的毅力很好，心臟也在有節律的工作，訓練活動可以堅持下去或在此時開始可以進行都可以。
中午12點：此時人的全部精力已被充分調動起來，但此時最好不應吃太多食物（也可以晚一點再吃）
晚8-10點，適宜職業運動員運動。我們普通人不宜在臨睡前進行大量運動。
加油吧！祝你好運！
3樓：菜根
避免中午，飽飯後游泳。
4樓：匿名使用者
傍晚 ，游泳很費體力 白天有了會精神不好困 餓
游泳幾點去比較好
5樓：范尼
提問者採納
我最近也在為**而游泳，感受還是頗深。1、這個問題要看你時間，結合第二個問題一起回答。個人經驗游泳最好飯後去，當然要飯後半小時到一小時。
以前我還不知道，游泳之後會感覺特別餓，等到飯點已經是胃口大開，吃東西怎麼都忍不住，結果游泳完全沒效果。後來我就學聰明了，晚餐過後再去，游泳後感覺餓了忍一忍就過去了。查資料說是游泳後血糖濃度降低引起的假飢餓，仔細一想這不正是減少體內糖和脂肪的效果出來了麼，所以一定要忍住。
2、這個就不說了，上面已經很清楚了。3、別聽什麼研究啊說的一次游泳多久，每個人脂肪厚度不一樣，游泳時間絕對不等。游泳同樣時間瘦子開始冷得瑟了，說不定咱還熱的慌……個人體會游泳就是要泡夠，只要泡在水裡，熱量就會高速散失。
下水後使勁的游一游，感到精疲力盡了就泡在水裡休息，直到感覺很冷了，身上起雞皮了，然後又使勁遊。我每次都這麼迴圈三次就差不多了，你如果還有精力的話也可以多迴圈一兩次。最近我每星期去兩次，總共遊了7次了，正好每次減一斤。
當然每次回家走路都手腳發軟最後切記游泳之後不要吃東西，再餓都要忍住，正餐也別多吃。我去年就是吃飯剎不住車，白遊了……
6樓：小元天枰
室內游泳館的話！還是9點到十點去吧！那時候身體機能好！而且不用擔心水裡有消毒劑，晚上一般都放的，第二天九點也差不多了！所以這時候去比較好！
什麼時候游泳是最好的？
7樓：又又叉叉
吃飯後一小時以後 一般遊乙個小時左右
專家建議：最佳游泳時間應該是下午4點到5點之間，原因是此時水溫較高，而又不是很灼熱，並且中午的實物在腹中大部分已消化，讓你輕輕鬆鬆得去游泳!如果在較晚的時間游泳，可能導致身體處於比較興奮的狀態，晚上休息可能會受到影響。
不同的游泳姿勢**效果也是不同的：
蛙泳——腿部力量。自由式.仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多用到大腿股四頭肌，因此對加強腿部力量很有效。
蝶泳——胸部力量。蝶泳時，手臂向內划水，類似在做擴胸運動，對胸大肌.背擴肌.腹直肌用力較多，鍛鍊效果也最好。
自由式——臂部力量。自由式時，上臂的肱二頭肌.肱三頭肌用力較多，可以有效鍛鍊臂部肌肉，同時對肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推動作用。
仰泳——背部力量。仰泳時，背擴肌用力會較多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳時需要提臀滑行，對臀部也是一種鍛鍊。
8樓：娛樂答主小劉
回答游泳最佳時間是上午7到12時，下午14到17時，晚上8時，因為人一天身體機能是動態變化的，在以上時間段，人體肌肉的速度、力量、靈活性和耐力都處於最佳狀態，這時去游泳鍛鍊身體，會收到更好的效果.
提問你好，我想早上七點半下水游泳，在游泳之前要不要吃東西？
回答游泳會消耗大量體力，如果不想累倒在游泳池，下水後出現抽筋或是在游泳池暈倒，游泳前最好吃點東西，補充能量。食也不宜過多，但須是高熱量的食物，可以吃巧克力，巧克力可以保持血糖的穩定。還可以選擇糖，牛肉，維生素，以利保持體溫和保護**。
提問我每天早上游泳乙個小時，這樣算多還是算少啊？
回答這個時間量是可以的，親
提問我在網上看了很多，有些人說不能超過40分鐘
回答半個小時到乙個小時之間都是可以的，親
提問這段時間我都是泡一點麥片燕麥，你看這樣可以嗎？
然後遊完泳以後再吃早餐
我早上下水前下水前20分鐘吃點麥片，加點紅糖，這樣可以嗎？
回答親，這樣是可以的，但是還是建議您游泳之前吃早餐，因為可能麥片燕麥的量不一定夠運動的能量
親，這樣也可以，紅糖可以補充糖分，能為身體補充不少能量
親，如果您對我的回答滿意的話，就給個贊吧，如果您以後還有問題的話，也可以諮詢我，我會給您滿意的答覆的。
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9樓：匿名使用者
早上7點鐘左右或者傍晚五點鐘左右
早上，由於水溫比氣溫高，所以適合
傍晚，水受日照一天了，溫度也有所上公升，所以也適合祝你健康，享受冬泳的快樂！
10樓：傳說丶戰狼
早晨水好空氣好，但是冷點。
中午天好，有太陽，暖和，但是一般是退潮時間，看好時間再去。
一天中什麼時候游泳比較好
11樓：曉楓丹紅
回答一般是不建議早上游泳的。
早上是人一天中比較虛弱的時候，機體經過了一晚上的運作，人體內的能量大部分已經被消耗完成，再游泳的話，容易使身體內水分流失，對身體健康產生影響，一般建議早上先補充一定的營養物質，吃點牛奶、雞蛋、麵包等，休息一段時間，再進行游泳這項運動會比較好。
每天游泳的最佳時間表
下午3-5點
下午3-5點是人體肌肉速度、力量和耐力都比較充足的時候，人體的精神狀態也比較不錯，若在此時進行游泳運動，效果會比較好，能在一定程度上增強體質。
晚上8-9點
晚上吃過晚飯，1-2小時後，人體補充了大量的體力，此時游泳，能夠適當的消耗能量，對食物消化有一定的幫助，起到乙個減脂的作用
提問我是冬泳在戶外遊是每天早上7點下水可以嗎？
回答對身體不好的
提問我游了6年了
回答不聯絡您早上游泳
提問感覺身體比原來好些
回答冬泳的話，年輕人還可以，年齡大一點的話，就不要繼續了，冷水對關節的影響很大
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12樓：詹用逮德海
早晨7點：此時人體的免疫力最強，已經可以做運動了。
早晨8點：肌體休息完畢，肝臟也已進入全力工作的狀態。
上午9點：人的興致逐步公升高，心臟也已進入全力工作的狀態，這時已可以做運動了。
上午10點：人的積極性提高，肌體處於最佳狀態，同時也是痛感最不明顯的時候，此時可勝任訓練活動與工作。
上午11點：此時人的毅力很好，心臟也在有節律的工作，訓練活動可以堅持下去或在此時開始可以進行都可以。
中午12點：此時人的全部精力已被充分調動起來，但此時最好不應吃太多食物（也可以晚一點再吃）
晚8-10點，適宜職業運動員運動。我們普通人不宜在臨睡前進行大量運動。
加油吧！祝你好運！
13樓：娛樂答主小劉
回答游泳最佳時間是上午7到12時，下午14到17時，晚上8時，因為人一天身體機能是動態變化的，在以上時間段，人體肌肉的速度、力量、靈活性和耐力都處於最佳狀態，這時去游泳鍛鍊身體，會收到更好的效果.
提問你好，我想早上七點半下水游泳，在游泳之前要不要吃東西？
回答游泳會消耗大量體力，如果不想累倒在游泳池，下水後出現抽筋或是在游泳池暈倒，游泳前最好吃點東西，補充能量。食也不宜過多，但須是高熱量的食物，可以吃巧克力，巧克力可以保持血糖的穩定。還可以選擇糖，牛肉，維生素，以利保持體溫和保護**。
提問我每天早上游泳乙個小時，這樣算多還是算少啊？
回答這個時間量是可以的，親
提問我在網上看了很多，有些人說不能超過40分鐘
回答半個小時到乙個小時之間都是可以的，親
提問這段時間我都是泡一點麥片燕麥，你看這樣可以嗎？
然後遊完泳以後再吃早餐
我早上下水前下水前20分鐘吃點麥片，加點紅糖，這樣可以嗎？
回答親，這樣是可以的，但是還是建議您游泳之前吃早餐，因為可能麥片燕麥的量不一定夠運動的能量
親，這樣也可以，紅糖可以補充糖分，能為身體補充不少能量
親，如果您對我的回答滿意的話，就給個贊吧，如果您以後還有問題的話，也可以諮詢我，我會給您滿意的答覆的。
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14樓：南宮伊雪
吃的太飽，下水後，尤其是新手，是站不穩的，然後就會暈水，這時如果吃的太飽食物就會從食管溢位，處理不好，容易進入氣管致人死亡！！1
15樓：
午飯後不要下水，至少要一小時以後，午飯後容易犯睏，建議不容稍微休息半小時下午精神會更好。你可以下午去遊
16樓：吳瀟靜
早上去游水比較乾淨，本人比較喜歡下午4點以後去游泳，傍晚時分曬不到太陽，遊完泳吃晚飯比較開胃。
17樓：匿名使用者
吃過午飯後食物要消化，不宜做運動，否則不但鍛鍊不了，而且有反效果。
晚上去遊或者早上去遊都可以的，建議晚上遊，因為早上一般要趕時間上班。
18樓：匿名使用者
下午3點以後是運動的最佳時期，運動員每天都是在這個時間鍛鍊的！
19樓：
上午下午晚上都可以吧，不過要吃過飯乙個小時以後
20樓：
如果你是上班族，那麼最好在下午4~5點去遊，沒太陽曬還可以鍛鍊身體，放鬆筋骨，否則容易得頸椎病和肩周炎。。午飯後不要下水，至少要一小時以後，食物要消化，不宜做運動，否則不但鍛鍊不了，而且有反效果。。。
可以選我嗎？我是乙個5年級的小學生。。
21樓：匿名使用者
我一般都是四點以後去的。露天的
22樓：匿名使用者
下午，吃過飯後不要遊。晚上也可以
什麼時候游泳最好 游泳的最佳時間
23樓：遠山雲煙
一年中，78月份游泳最好，因為氣溫高；一天中，上午9、10點鐘游泳最好，人少、水潔、有氧。
一天裡面哪個時段去游泳最好？
24樓：藍楓水玉
游泳時很健康的運動，一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳，這這些時間去健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳。人體一晝夜間機體能力處於變化的狀態。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行(游泳)健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而12時至14時，則處於相對最低狀態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，當超負荷時，發生運動損傷的概率大。這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好。
保健性游泳
保健性游泳每次最佳時間在20至45分鐘，切莫貪涼延長時間影響自身健康。況且假若你在游泳池裡游泳的話，身體由於長時間泡在水裡會因氯元素侵襲致病，現代城市所使用的自來水大都採用氯消毒。因此，人們在游泳時直接與氯接觸，這些物質會從水中蒸發並直接被**吸收。
一般20分鐘以內的氯吸收對人體無大影響，但隨著時間的增加，就可能導致人體患病。
娛樂性游泳
娛樂性游泳通常指夏天游泳、偶而開心游泳，常見於青少年人群或中青年人群。游泳是深受大家喜愛的休閒娛樂運動，尤其是夏天，很多人喜歡在游泳池裡一泡就是半天，覺得遊的時間越長越能鍛鍊身體，而且還能消暑。人長時間在水中游泳，特別是長時間在很涼的水中游泳，對身體不一定有好處。
娛樂性游泳的時間每次應該控制在兩小時以內為佳，運動員的訓練一般也不過兩小時左右。
如果是室外的游泳池游泳，一般氣溫要在35度以下，溫度過高可能導致體能喪失以及中暑等情況的發生。室內游泳池的水溫通常保持在26℃至29℃，這個溫度最適宜游泳。若水溫為20℃，此時在水中，身體所產生的熱量就不及所散發的熱量，身體表層和四肢的肌肉、神經會不由自主地降低溫度，以保護體內器官免受傷害。
什麼時候不宜游泳，哪些情況不適宜游泳？
1 如果你剛剛吃過飯，不宜立即去游泳，這樣容易影響消化功能。當你感到很餓時，也不能去游泳，這樣容易引起抽筋。2 注意在游泳前測一下水溫，因為水太冷時不宜游泳。3 當你游泳時最好有個伴，儘可能是你們的家長，如果說是外出時，就更不能單獨游泳了。4 千萬不能在禁泳區下水。5 當你郊遊時可找安全 平緩 水不...
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