1樓：菌情觀察家
自控，其實是一件壓抑天性的事情。貪、懶、饞、色這些才是人類本身的天性，而自控要求我們與這些天性作戰，所以……自控力不好是天然的，自控力好多是智商和訓練的結果。那麼如何讓自控力變好呢？
1、給自己制定合適的規則。這個事情呢是不能好高騖遠的，心急吃不了熱豆腐，比如你想早起肯定不能一下子從8點起跳到6點起，估計一周都堅持不了就掛掉了，記住要適度、要適度、要適度，一步一步來。一下子也不要堅持太多事情，最多三小項，不然一樣都做不好。
2、在初期一定要借助外力規範自己。比如你想健身就砸錢給健身教練，你要學習就花個鉅額學費，甚至發5000紅包請人監督你，千萬不要太相信自己的意志力。自控這種事情，你必須先在外力的壓迫之下堅持一段時間，等你實實在在地感受到自控的好處，你就有力量堅持下去了，也慢慢習慣克制的日子了。
3、想要最終做到自控，還得樹立長遠目標。人的惰性隨時隨地爆發，讓乙個人長久堅持一件事的只能是目標和信念，你自控、你克制，你知道這是好的，但是如果你沒有給這份自控賦予長遠的意義，你就很難一直保持。自控讓我好好學習、好好健康地生活，但如果這一切不是為你的目標服務的話，遲早會疲憊、頹廢，只有心裡有想實現的事情的人，才能長期忍受各種反天性的生活。
2樓：做自己唄
自控力差是很多人都很頭疼的事情，
自控力差的人，不管是在工作還是生活中，都會顯得比別人略差一點，那麼怎麼樣增強自己的自控力呢？
這個其實包含了很多方面，這裡我只談兩點：時間和情緒。
早些年我也是個自控力很差的人。
第一點是不會控制自己的時間。
一天到晚忙忙碌碌，卻沒有什麼值得一提的收穫。
第二點就是沒有辦法控制自己的情緒。
一點小事情就三分鐘變臉，五分鐘口出惡語。
事過之後，自己萬分苦惱，但下一次還是無法控制自己。
當我意識到這兩點嚴重影響了我的生活時，我開始著手改變自己。
首先是改變自己對時間的把控。
第一步規律自己的作息時間。
我堅持晚上11點鐘前睡覺，早上5點起床。
然後鍛鍊、早餐、上班，
規律作息，是把控時間的第一步。
其次就是列清單，養成隨時把自己要做的事情列成清單的習慣第二點，分享一下如何把控自己的情緒。
其實對情緒的把控事實上是乙個很漫長的過程，這裡推薦一本書《不抱怨的世界》，裡面講到乙個遊戲叫紫手環遊戲，非常好用。
就是自己帶上乙個紫手環，首先戴在左手。
當自己情緒失控的時候，換乙個手帶，不斷堅持，練習到堅持21天不換手就好了。
我堅持帶了四個月才做到21天不換手，後來還鼓動很多身邊的人去做。
堅持下來，對自己的情緒把控很管用。
把控好自己的時間和情緒，基本就是個自控力很強的人了。
不過這需要個過程的，要對自己有信心，加油哦。
做不忘初心的自己唄
3樓：楓筱芯秦
自己的自控力，你肯定已經清楚了非常差的，居然有這個意識了，為什麼不去控制？為什麼不去改變自己的自控力呢？很多時候我們很多東西，很多習慣都是後天形成的，並不是天生就是這樣的病，不是遺傳的沒辦法改變的，其實這些都是你們後天所養成的，是可逆的事情，而並不是不可逆的。
所以這樣的事情如果出現，而且自己還有意識到的情況下的話，要去改變並不是那麼難的，可能就是說你形成這樣的習慣已經非常久了，冰凍三尺非一日之寒嘛，所以你要有就是解凍的這個過程中會很長，你需要比較折磨的這樣的乙個準備。你心裡首先告訴自己要有這個準備之後，我們再來實施具體的乙個方案就會很簡單了。
給自己規定乙個規定乙個方案，然後找準自己的自控力，一般來說在什麼時候會出現比較差的乙個情況。就是比如說你是乙個學生，對待自己的學業上的時候，你自控力非常差，就是你上課的時候不集中，或者說你做作業的時候平常不怎麼按時完成老師的作業。這個時候你有這個意識，那麼就要去改變，上課的時候不集中，怎麼辦呢？
你就認認真真的去聽老師講課，如果說一旦自己犯錯，那麼就懲罰自己，做一些自己非常不願意做的事情，當然這個的話還是需要根據你自己的乙個自覺來做才行。那如果說不做作業的話，同理也可以運用這樣的乙個方式。
如果說你是乙個已經上班了，你自控力很差，或者是就是你打遊戲的時候打得很晚，就是十一二點凌晨都不睡覺的這種，如果說是這種情況下的話，那就更好辦了呀，你的自控力是源於對事情感興趣，而且沒辦法自拔，很簡單只是邁出第一步，把自己的手機直接關掉，然後直接睡覺。很多就是你控制自己的自控力的話，其實很簡單的就是，一定就是對自己狠一點，一定要去從心裡面克服去做這件事情，只要你戰勝了自己心裡面，去邁出了第一步那剩下的就是很簡單了。
4樓：名_確需要牛呀
每個人都或多或少的有些惰性，而且每個人的生活環境不同，所以每個人的自制力都有相應不同。
自控力差的人往往生活中沒有什麼壓力，在任何時候都有後路，所以往往不要求自己做什麼，所以在心情上就放鬆了自己，就比如那種反正我做不完也有別人會幫我做完這種心態。
但是這種心態是不可取的，很多事情，都需要給自己一點壓力，才能夠做到更好，不壓著自己做事情，自制力永遠都差，因為心裡一直存在這僥倖心理，這樣是非常不可取的。
給自己一些壓力是有必要的，當然最主要的還是把一些事情養成習慣，一開始你會覺得很煩，時間久了，成了習慣，你的自制力自然而然就提上來了，需要給自己定乙個個的計畫，讓自己習慣。
等你習慣性做好事情之後，其他事情你自然而然的也就容易接受，這樣自己的自制力基本就會提高，不要有惰性心理，堅持下去就可以了。
5樓：小雪姐姐說教育
解決自控力差的有效方法就是，馬上行動，現在就去做！
如何克服自控力差，幫你行動起來！
1.拖拉者總是想一口氣把事做完，沒有想到千里之行必先始於足下。因此，你所設定的目標要明確、具體，把所需的行動細分為做起來不困難的幾個小步驟。
2.可能的話，請養成立刻動手的習慣，不要再三考慮，猶豫不決。
4.完成一件無聊或不愉快的工作時，做些自己喜歡的事獎賞自己。
5.採取「自由行動」：首先確定每天例行性工作要花多少時間，於是，剩下來的就是自由時間。
然後把這些時間視為可以全部利用，完成其他的工作。當你抽空進行其他工作時，做完半個小時，你就記錄或回顧一下成果，以此來獎勵自己的努力。由於是在自由時間內採取行動，所以稱為「自由行動」。
自制力差的人該怎麼辦?
6樓：匿名使用者
1、加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2、提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的、往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3、穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4、要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5、要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
7樓：星初晴
找個長時間的機會慢慢訓練自己
自控力很差的人該怎麼自救？
8樓：淘氣的大象寶寶
說真的，自控力很差的人真的應該好好反省一下，要不然會釀成很多悲劇的。
自控力很差的，平時可見的大部分就是胖子這類人了，在此先說明，我並不是歧視人家小胖，他們都那麼可愛，我很喜歡，我只想跟大家陳述他們痛苦。他們都喜歡吃東西，特別是看到愛吃的，好吃的，即使是飽了也會吃上一小碗，對，就是這樣子，看劇的時候時候把囤著的零食拿出來一把把地往嘴裡塞，然而，飲食從未節制的小胖們，就變得越來越圓潤，肥肉還在不停的長，每年的四季，他們都會感覺衣服太小了，穿不下，這就很尷尬了，面對自己喜歡的女生，總是手足無措，自信心瞬間**為零，這就是他們自制力差而導致的後果。
還有就是學渣了，一到期末就臨時抱佛腳，這也是很痛苦的一件事情，我親身經歷過，不要笑，那時候，以為乙個學期很長，總是把學習一推再推，終於得償所願，期末考來了，那個星期簡直就是活生生把乙個貌美如花的我變成老太太，整天在琢磨著題目該怎麼做，乙個字都不放過的在想，頭髮掉的最嚴重的一次，幸好，老師高抬貴手放了我一馬，要不然，就慘死在考試中了，本人就是一位自控力特差的人。
經歷了一次大難不死之後，我開始調整自己的學習狀態，首先就得要提高自己的自控力了，我們可以把自己崇拜的學霸作為目標，為的就是提醒自己別人已經超你乙個世紀了，趕緊起飛，還可以在手機螢幕上設定隨時可見自控力很差的嚴重的後果。
9樓：感情幸福你我他
在日常的生活中，對於每乙個人來說自控力都是非常重要的一部分，但是絕大多數的人他們的自控力都非常差，這樣不僅僅會影響個人的生活體驗還會錯過很多適合自己的機會。
一、無論做什麼事情，都要有乙個做計畫的好習慣。想要提公升自己的自控能力其實也並不難，但是一定要採用正確的方法，「無論做什麼事情，提前做好計畫」，這就是乙個非常不錯的解決辦法。有這樣的好習慣之後不僅僅能夠加大事情的成功概率，還能夠很大幅度提公升自己的自控力。
雖然說提高自控力需要花費大量時間和精力，但是採用正確的方法之後並且每天堅持，相信最終一定會得到自己想要的結果。
二、心中要有較強的時間觀念。對於缺乏自控力的人來說，時間觀念也是非常重要的一部分。要是心中有較強的時間觀念的話那麼自身的自控能力一定會非常不錯，無論做什麼事情我們都應該準時。
不管是上班還是學習，擁有較強的時間觀念之後相信一定會讓自己收穫到更多結果，一定會讓自己得到更多的意外驚喜。自控力和個人的時間觀念有著密切聯絡，所以日常生活中我們一定需要多加注意對時間的觀念。我就是乙個時間觀念特別強的人，無論做什麼事情都遵守準時，這也是導致我有較強自控能力的最主要原因之一。
綜上所述，想要提公升自己的自控力並不是一件特別困難的事情，採用以上幾種方法並且每天堅持，心中要有堅定毅力，相信在不久之後一定會成為乙個自控力較強的人。
自控力差怎麼辦，自控力差怎麼辦
冥想，人腦像乙個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對乙個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。你的情況非常普遍，不是自制力的問題，而是你的學習目標和學習動機不明確。請...
孩子自控力差怎麼辦，孩子自控力比較差怎麼辦？
暖神格格 控制自己情緒和行為的能力是衡量一個人心理健康的重要標誌。孩子自我控制能力的強弱，對於孩子今後各種能力的培養有很大的制約性。那麼，如何才能培養孩子的自我控制情緒能力呢?培養孩子良好的行為習慣 對孩子自我控制情緒能力的培養，最初可以在生活習慣方面。隨著孩子年齡的增長，對他的自控能力培養著重於社...
關於自控力差的表現好看嗎關於自控力差的表現怎麼樣
自控力差的人 明明知道不能那樣做 可是還是控制不了自己去做 有個說我自制力差會迷失人性是啥意思啊,說我性格不好,我就是對他的回答不滿意故意說他的 他明顯是在乙個方面說不過你,開始轉移到他擅長的方面。永遠不要和薩比理論,因為薩比會把你的智商拉到薩比的境界,然後以多年薩比的經驗打敗你 你怎麼這麼糾結對你...