1樓：受困的英雄
天天睡眠日
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恐怕不會有比睡眠日更容易引起共鳴的衛生節日了。
睡覺，每個人每天的必修課。如果用「睡覺」做主題，讓你說一段經歷，相信沒人會說想不起來。實在沒什麼精彩的情節，回憶乙個夢也可以。
睡不著很痛苦，頭昏眼花，第二天精力不濟；睡著了也麻煩，做噩夢、打鼾，還會呼吸停止。於是，恐睡。越恐懼，越難睡，睡覺便成為最大的負擔。
一年一天睡眠日**夠用？天天都應該是睡眠日。呵呵，健康睡眠每一天。
小貼士食物讓睡眠更香甜
現代研究發現，失眠者宜將晚餐作為每天的主食，最好於睡前4-5小時進餐。進食後可使消化系統的血液**相對減少，達到催眠的目的。根據我國傳統，結合自身情況，若在平時或睡前稍吃一點催眠食物，則更容易入睡。
牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
核桃：滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振，每日早晚可吃些核桃仁。
紅棗：養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000毫公升，煮至1000毫公升，去渣後服。
桂圓：補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂賀肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：養血安神。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：養血滋陰。失眠者可取桑椹100克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。
蓮子：養心安神。心煩夢多而失眠者可用蓮子芯30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
糖水：煩躁發怒而難眠時，可飲1杯糖水，有助於大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。
2樓：
這個很正常，有很多人都這樣的。
你要調理一下身體，多吃維生素b和魚油就可以了。
堅持乙個月，一般性都可以的！
3樓：子夜無寒
精神放鬆!睡前做一些輕鬆的事,不要看電視,**,喝杯熱牛奶最好不過!也可以用舒緩的**來調節!
4樓：
我也是.但沒有覺得有什麼不好啊.各人有各人的情況.我無法想象每天不做夢會是什麼樣.應該沒有什麼問題,只能說明我們的大腦皮層比較活躍,我還覺得比較自豪呢.
5樓：匿名使用者
建議你每晚睡覺前喝一杯牛奶,有助於睡眠,不會發胖
6樓：
嘿..我也是啊..不過沒有你嚴重.......
我有時候乙個晚上要做n個夢...而且是反覆再反覆的做那幾個夢,有時是等上幾念了才又做一次以前做過的夢...求救!!!!!!!!!!
7樓：輕候恬欣
生活方式有問題，心理狀態肯定不佳
8樓：各偶然個
也許是你的睡眠太多了吧!~
對了,你是不是沒有疲勞過啊!~
9樓：
你的壓力太大,想法太多!
為什麼不放下些呢?
10樓：橋起運
我跟你的情況完全一樣，只要睡著就會做夢。
作息時間比較規律，一般23：30左右睡覺，一天睡七八個鐘，但每天早上總不想起床，
覺得睡不夠，累！
11樓：誰是我的肋骨
我也是，我聽說是因為我們的腦皮層很活躍的原因，沒什麼事不會對身體造成傷害的，不過你試著把作息時間規律一下會有點改善的，。我二十三不知兄才多大了，
長期只要一睡覺就做夢怎麼辦
12樓：才翠花郯丙
一般正常的工作和休息協調好，生物鐘不混亂，沒有很大的工作或思想壓力和顧慮，沒有那麼多的胡思亂想是極少會做夢的！熬夜工作，睡覺前熬夜看書，胡思亂想等等這樣的情況是再容易做惡夢的……我差不多也就是這種情況了。所以只要你正常的工作和休息，睡覺前盡量讓身心和大腦處於輕鬆自在舒坦～這樣就不會容易做夢了。
13樓：匿名使用者
不用太緊張,看看下面的文章,你可能心裡會舒服多了.我晚上基本上都做夢的
14樓：
如果睡覺老做夢，那就需要放鬆心情，不可以對夢進行過分的關注，睡覺之前半個小時到乙個小時之間，不要思考問題或者看書等等。應該做適當的體力活動，比如說散步，要避免緊張的腦力活動，也可以吃一些食物來預防失眠，比如說牛奶、水果、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等等...
15樓：刨馭赦煎午
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
不過如果經常失眠，還是要調整日常作息的。可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，能夠幫助舒緩神經，減輕焦慮，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
最後，要放鬆自己的心態，不要老是睡前胡思亂想，這樣才能安然入睡。
16樓：匿名使用者
樓主進入了典型的亞健康狀態。
首先告訴樓主的是不用擔心，我乙個月前也是這樣，但是調理了一段時間現在完全正常了！
那乙個月不堪回首啊！每天都很難入睡的，天天聽著廣播有時候甚至到兩點多頭和耳朵都疼了還睡不著還好那時候上午沒有課。但最鬱悶的是我中午也睡不著，心情非常煩躁，拼命想睡著拼命也睡不著等宿舍同學都乙個個起來上課我哭的心都有……對對對，還有多夢。
失眠多夢總是連在一起的嘛。
上課還聽不下去課很是鬱悶！！！
樓主下面你就要聽仔細了，解決辦法是中藥調理！因為你自己沒有任何明顯的得病症狀啊！
我也是突然鼻炎犯了去看中醫，醫生問我臉色這麼差是不是睡不好精力差，我說是啊是啊，他說你太虛弱了現在。
後來開了很多中藥，有幫助睡眠的材料。後來吃了乙個多星期。我也注意飲食規律什麼的。就自己好了！
樓主不要擔心，相信我。
17樓：甩鍋張軟軟
現在人的壓力越來越大，睡眠多夢已經成為常態，多夢的情況直接導致睡眠質量變差，甚至造成記憶力下降，注意力也不能夠集中，非常影響生活和工作。
引起多夢的原因有很多，如精神壓力、工作壓力、生活壓力、身體素質、環境因素等。
其實多夢也是一種疾病，其實**多夢的方法有很多，其中一些偏方也發揮著不可小覷的功能，下面是幾種簡單的食療偏方，和大家分享一下。
(1) 蓮子 肉(去皮帶芯)30克， 龍眼 肉5克，燒製點心或煮粥食用。
(2) 豬心 1只、 大棗 10枚，加調料煮食。
(3)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。
(4)食 醋 一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(5)經常失眠者，用蓮子、龍眼、 百合 配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
(6)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入 黨參 、 當歸 各25克，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯。
除了以上偏方外，可以搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前服用一次，可促進睡眠，杜絕多夢、噩夢的情況出現，幫助提高睡眠質量。
人為什麼會做夢？做乙個夢需要多長時間？
18樓：匿名使用者
正常的人都會做夢。
夢在心理學上的解釋：夢是睡眠中，在某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢。
從生理學的角度解釋：當人睡眠時大層神經細胞廣泛抑制，然而這個抑制過程有時完全，有時不完全。不完全過程中，大腦皮層的某些神經還處於興奮狀態，從而產生夢。
可見，夢境是大腦皮層少數細胞活動的情況下發生的。如果少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷就不受約束地復活，那麼人就會產生千奇百怪的夢。如果在睡眠中少數處於興奮狀態的細胞是大腦皮層某些與語言或運動有關的神經細胞，那麼，就會出現日常所見的說夢話、夢遊等現象。
在乙個典型的夜睡中，一般人的第乙個夢，大約出現在入睡後的90分鐘。夢境的持續時間約為5-15分鐘（平均為10分鐘），整夜的睡眠時間內，在睡眠的各個階段迴圈出現，而在一夜內大約要做4-6個夢；總共大約有1-2小時的睡眠時間，是在夢中。
一旦人的身體某個部位發生病變，他的睡眠和所做的夢也會發生變化。所以，如果你的睡眠突然不好，或者多惡夢，千萬不要掉以輕心，要抓緊看醫生。
19樓：燕子老師課堂
做夢是一種正常的生理現象，所有人都會做夢，這是因為大腦細胞在睡眠過程中並不是所有都處於休息狀態，有一部分仍然處於興奮狀態形成夢境，只是因為人處於不同的睡眠狀態，而對夢境的記憶不同。當處於深睡眠的時候，所產生的夢境不容易被記憶，所以感覺不到夢做夢。當處於淺睡眠的時候，會對夢境形成比較深的印象，醒來的時候會感覺比較逼真。
當睡眠質量下降，淺睡眠時間比較長的時候，就會感覺有很深的現象。這種情況需要注意緩解緊張的情緒，養成良好的睡眠習慣，多吃一些有助於睡眠的食物，比如牛奶、蜂蜜或者口服安神養心的中成藥物，改善睡眠的質量。
20樓：超級韋四寶
幾分鐘，每次我起床了，在睡覺就會做夢，比如7.00我起床了在睡一會，就做夢了，一看時間7.10分。
我只要睡覺 就會做夢，哪怕眼睛閉上5分鐘，都能做個夢，大部分都是亂七八糟的夢、有時候很夢幻， 都是
21樓：zengjoe的故事
是不是你神經緊張，或身體方面有些不舒服？有時這是乙個訊號。
22樓：手機使用者
你的大腦很活躍，圖比男卜兔！
我只要一睡覺就會做夢，是不是有什麼病啊？
一睡覺就做夢，怎麼回事，長期只要一睡覺就做夢怎麼辦
冷爾煙 夢是人把以前的事情和現在的事情攪在一起了所以成了夢.一般只有累的時候才會做夢.你累了多休息吧 楊欣北向晨 夢 潛意識的資訊加工機制 做夢 正常，精神病人是不會做夢的.他們的潛意識是開放的.如果總做類似的夢 是有意義的 釋夢 可以找到根源 失眠築夢調理 晚上睡覺不停做夢，是怎麼一回事？ 承依白...
一睡著就做夢無語了我要瘋了，晚上一睡覺 就做夢 亂七八糟的 什麼都能夢到 要瘋了 到底是怎麼回事 寶媽們
一睡著就做夢，這說明了爺爺身體比較虛弱，而且神經思考問題過多了，你最好是把白天所失去的問問題在白天直接把它解決掉，不然的我晚上就會達到乙個日有所思夜有所夢的狀態 多夢 一般來說與自身的情緒關係密切相關。如果有一些患者精神壓力比較大，因為工作或者生活以及學業上的一些事情導致患者的情緒比較緊張，過於焦慮...
晚上睡覺，剛睡著就做夢，還頭暈的厲害，一會就醒了，這個症狀不是每天都有，大概隔一段時間吧，有時候一
最好的建議就是你去醫院檢查一下看看你的身體有麼有什麼毛病 睡覺被夢驚醒，但是非常困，又想著一些事情睡著了，但是剛睡著就接著想著的事情做夢，做一會夢又醒了，還 周公解夢 古書上說的 甚飽則夢與，甚飢則夢取 心裡壓力太重，想的太多，我也遇到過，你可以去通宵上網，不喜歡就打打鬥地主，沒有惡習的就鍛鍊吧俯臥...