1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
自己的命是怎麼回事，我的命被人改變了嗎，我的生命中有了攔路虎
2樓：打醬油得
別相信那些有的沒的，難道知道自己被算出以後有克妻命，就不娶妻了。笑話。生活被來就有無限的可我。
如何消除失眠
3樓：養生早班車
經常失眠別急著吃藥，教你乙個小方法，緩解失眠
失眠,容易做噩夢,驚醒
4樓：匿名使用者
這個問題很常見，我先講講做夢吧。簡單地說，做夢其實是大腦對
自己的一種調節，由於平時自己的壓力沒有及時調節，導致大腦不得不在你睡覺的時候，以做夢的方式釋放你的壓力。這是大腦高智慧型的一種表現，但是很多人不知道這種情況，而且又由於做夢往往是受潛意識的影響和現實生活有一定的聯絡，這樣人就會在夢醒以後學覺得夢是某種的心理暗示，從而胡思亂想，增大了心理壓力，迫使大腦在睡覺的時候再以夢的形式來釋放，於是周而復始，導致人的壓力越來越大，並且會導致失眠。這就是消積的心理暗示。
暗示你的主體是夢。
另外單純地解釋失眠的情況也是可以從心理方面來解釋的。
首先要明白一點，每個人都會有過失眠的情況的，這一點如果你不相信可以問身邊的朋友。但是由於每個人的性格特點不同，在失眠的時候反應也不一樣，但是不管是誰，在失眠的時候肯定會有一些焦慮的情緒，會在這個時候想東想西，那麼心理承受能力偏弱的人就會比較焦躁不安，會一直想我要怎麼才能睡好，我要早點睡這樣的，但是他卻不知道，這樣的情緒是會讓失眠進行到底的根本原因。我想每個人都應該能理解，睡覺是要在乙個安靜的環境，平靜的心情下才比較容易入睡的，你那種急於入睡的心理，卻往往適得其反，導致無法睡眠。
那麼接下來，由於這次失眠的經歷，對你來說是很不好的，於是你會對他有一定的害怕或者恐懼，有這樣心情的人，第二次失眠往往會很快就找他，於是你肯定會繼續著急，也於是會繼續失眠。久而久之，會對失眠產生極大的恐懼，於是失眠也就會成為你的常客。
這是分析失眠的原因。那麼你是不是能從這些原因入手，找到解決的方法呢？
首先一點，要注意心理解壓，壓力是造成失眠的主要原因。先明白自己的壓力在**，學會放寬心情，讓自己得到放鬆。
其次，因為你的情況比較嚴重，要有一種長期調整的準備，第一是要知道焦慮是睡眠的大敵，千萬不能因為睡不著就著急，你可以這樣的安慰自己，大不了今天不睡了，明天白天最多困一點，也不會死人，怕什麼。多注意用類似的方法去自己開導自己。
另外，藥物的方法是不推薦的，一般情況下是藥三分毒，總是會有***的，而且會藥物產生依賴。另外，換一種角度，如果你不依靠藥物自己解決這個問題，我相信以後不管是做什麼事情，你都會很有信心的。可以把這當做考驗自己的一次機會。
另外可以通過一些其它的方法讓自己方便入睡的，比如睡覺前喝牛奶，做些輕度的運動，但是從根本上解決，還要是消除自己的焦慮情況，不要因為睡不著，就想太多。
***************== 以有限的能力，有限的精力和無限的耐心，希望最大可能地能幫助你解決心理上的問題
5樓：赤炎聖戰龍
做好房間隔音，布置舒適柔和，調節光強度，什麼也不要想，，睡吧!!!
6樓：匿名使用者
植物神經紊亂的症狀 需中藥調理
7樓：匿名使用者
睡前讓自己放鬆 可以聽會**
8樓：山不在高水不
看看 醫生配合藥物一起**
9樓：匿名使用者
可以去看看是什麼原因引起的
10樓：匿名使用者
誒是不是做了什麼虧心事啊 若是做了 自己補償一下就好了
11樓：匿名使用者
the local map is for reference only, please refer to the actual address
12樓：匿名使用者
中醫可以有效的調理改善失眠
13樓：客服肖廣維
可能是藥物***引起的，因為我們市面上的藥都是已經製好的，每個人的症狀可能多乙個少乙個，如果沒有相應的症狀而又用了對應的藥，那對身體會產生一定的傷害，對血管和內臟也會有所損傷
14樓：匿名使用者
康知識就這些：">健康知識就這些：
失眠是最為常見的一類睡眠障礙，是以不能獲得正常睡眠，不能消除疲勞為特徵的一種症狀或疾病。
我時常失眠，入睡困難，睡而易醒，醒後難以再睡，嚴重時整夜不能入睡。由於睡眠時間及深度不夠，致使醒後不能消除疲勞，頭暈、頭痛、倦怠乏力。老中醫給我乙個偏方，我用了一段時間後，失眠症狀明顯改善，現在介紹給朋友們：
找來鮮花生莖尖，每天當茶飲用。
大約一次用30克左右，放入茶具內，和泡茶一樣，每晚睡前1小時喝一杯。幾天後，失眠明顯好轉，朋友問我怎麼治的，我說：我把失眠泡進了水裡，這叫失眠水**。
不是我性格開朗,其實,我也有許多憂傷,也有許多失眠的日子,吞噬著我,生命從來不只是只有輝煌,只是我喜歡笑
15樓：匿名使用者
20世紀90年代初期，一位生機勃勃的年輕人氣宇軒昂地登上中國詩壇，以他清新、深邃的詩風飄盪開來，挾帶著若干深情、任性、青春氣，使許多少男少女如痴如醉，創造了中國新詩史詩歌發行的最高記錄。這位年輕的詩人就是汪國真。
最喜歡汪國真的《獨白》：「不是我性格開朗/其實，我也有許多憂傷/也有許多失眠的日子/吞噬著我/生命從來不只是只有輝煌/只是我喜歡笑/喜歡空氣新鮮又明亮/我願意像茶/把苦澀留在心裡/散發出的/——都是清香。」
16樓：客服肖廣維
精神性失眠，好好注意休息
17樓：匿名使用者
寫的真好，我以為你寫的呢，我也有許多不明的夜晚被吞噬。我都已經忘記時間了，忘記我在哪。
母親,是我生命中的一首歌 初中作文 600字
18樓：匿名使用者
母親我生命裡的一首歌
十月懷胎，一朝分娩。當我呱呱墜地的時候第一眼就看到的就是您，您給了我生命**，給了我無私的愛，給了我最大的恩惠，我無時無刻不在感受著您無私聖潔的愛。
媽媽您是我的第一位老師，從小教我繫鞋帶，擦鼻涕，用湯匙，背誦兒歌，您絞盡腦汁教我一首兒歌，教導我好好做人，做正直的人，給我講許許多多的道理……
在您的心中我是永遠長不大的，永遠需要您的呵護和照顧。母親對孩子的愛是不求回報的，慷慨付出的。
清楚的記得，那次您冒著大雨揹著我去醫院打針，在那漆黑的夜晚中雨水打在你的身上，您一直問我的冷暖。由於天黑的原因，您一不小心跌倒在了泥水中。我哭了，並不是因為摔疼了我，而是心疼您。
那時，您是那麼的高大、無私啊！您為我撐起了一支高大傘，為我營造了一片晴空。給了我無限的關懷。
在您的心中，我永遠是最優秀的。而我卻讓您失望了。前幾天，我在學校犯了嚴重的錯誤。
由於我不守學校的紀律被老師嚴重的批評，當媽媽知道這件事以後，我看見一向堅強的母親把淚珠灑在了臉上。那無言的淚水讓我一生難忘。母親，我深知我不該犯錯誤，讓您把淚水灑在臉上，您的淚珠也灑在了我的心中。
我無法忘記那次錯誤。是女兒茫茫的前途給您新增了幾分彷徨。是您的汗水換來我的知識滿倉。
我從您的愛中懂得了許許多多的道理，我懂了乙個做母親的辛酸苦辣、為子女付出無怨無悔、永遠不求回報的
世界上的母愛偉大無私，就連動物也有母愛。媽媽我想對您說：「您是永久不息的河流、您是飢餓中的一塊麵包、寒冷中溫暖的火爐，總是在我需要的時候出現在我面前。
為我解除一切困難和攔路虎。是您的關懷使我溫暖滿胸膛，永遠是我生命與信心的源泉、您的愛、誰也給不了。您的愛使我的生命更加美好、更加豐富多彩。
您的艾滋潤著我。
您是我生命裡的一首歌，為我譜寫最美的人生樂章，您的愛永遠把我的路照亮。
老公去世快兩個月了，但是我還是想著他。無法從痛苦中走出來。夜夜失眠，我究竟該怎麼辦。
19樓：月光一族於
這是很正常的，一日夫妻百日恩，
雖然已經離開人世，但是音容笑貌難以忘懷。
但是你應該解脫出來，心裡想著沒有毛病，但是不該不面對現實。現實就是你必須繼續很好生活下去，這才是你老公的希望看到的。
20樓：陳昊
死者以己、活著的人還得活著。還有親人需要你去維護與照顧。生活還要努力、在有空時出去多交正能朋友、積極參加健康娛樂愛好活動。
重新撿走生活樂趣、健康心靈正能、定個目標、走自己該走的目標。
21樓：社會沒理講
請問你是怎麼走出想念痛苦的煎熬呢！我也是老公很好剛去世！走不出來太痛苦了真想也死了算了
22樓：召海藍
老公去世了孩子最近找不到他爸爸
我是你生命中的過客你卻是我生命中的定格是什麼意思
從字面講是 你在他的腦海裡是片面記憶,而他卻深深刻在你的你的腦海裡。也就是你愛他,他卻不愛你。應該是她心裡只有你,只愛你乙個人 你是我生命中的過客,我是你生命中的定格 那只能說這個 你 愛 我 而這個 我 不愛 你 我是你的過客,而你卻是我的定格 什麼意思?呵呵 俺年輕也說過這哄人的話,意思是你的異...
我生命中有兩個非常愛我的男人，是前夫因為一些事情我們離婚了，孩子跟他。是現在的男朋友我們在
你首bai先要搞清楚，對你而du 言，什麼是最重要的，是與你相愛zhi的人廝守dao終生呢，還是教育你的 回孩子，就算你教育好了孩答子，孩子長大後是要找尋他自己的幸福的，你呢，再者說，你前夫與你已離異，至於教育孩子，方法很多，不一定非得回去，早幹嘛去了，離婚後才想起來，那就說明，你前夫就是一藉口，關...
你是我生命中最美的燈火 這歌詞的歌名是什麼
觀光紫雲散人 歌名 你是我生命中最美的相遇 我不知道流星能飛多久，值不值得追求 我不知道櫻花能開多久，值不值得等候。我知道你我的友誼能像櫻花般美麗 像恆星般永恆，值得我用一生去保留！如果落葉能寄去我所有的思念，我情願將整個秋林裝進我心中 如果歸雁能傳遞我所有的思念，我會用畢生去感謝這美的季節！孤獨時...