1樓：
小學生7～12歲，骨骼肌肉進入迅速生長發育高峰期，這是決定乙個人一生的體格、體質的重要時期。從這時起積極參加體育鍛煉，加上合理的營養，充足的睡眠，就可使兒童的身體得到良好的平衡的發展。
兒童要想鍛鍊好身體，必須掌握科學的方法和正確的原則。根據人體生理的基本規律、和年齡、性別、體質的狀況等具體情況和客觀條件，選擇合適的專案，並在一定原則指導下，合理安排運動量，有計畫地進行體育鍛煉。這一階段兒童年齡較小，自覺性較差，必須予以正確的指導。
（1）全面性原則。兒童體育鍛煉的基本目的在於全面發展身體各部位、各器官系統的機能，增強體質。為此，就要科學地安排各項活動，使身體得到全面系統的發展，每個運動專案對身體的影響都是有側重面的，如速度和體操練習，主要鍛鍊神經、肌肉，耐力練習則側重心肺功能的加強。
從兒童鍛鍊的基本目的出發，應有針對性地從事全面的鍛鍊，以促使身體在力量、速度、靈敏、耐力、柔韌、彈跳及各器官系統的功能得到全面、均衡地發展。
（2）漸進性原則。兒童的體育鍛煉要和成年人一樣，和幹其他事一樣，掌握乙個循序漸進的原則。比如跑步，要從速度、距離方面逐漸增加運動量，給兒童乙個逐漸適應的過程。
安排的體育鍛煉專案也要由簡到繁，不要使兒童產生畏難情緒。不要妄想"一口吃成個胖子"，要知道"欲速則不達"，拔苗助長只能產生***，甚至產生過度疲勞和運動損傷。
（3）經常性原則。體育鍛煉要持之以恆，堅持不懈，這樣，鍛鍊的效果才能累積起來發揮作用。"三天打魚，兩天曬網"，"一暴十寒"，是達不到鍛鍊目的的。
同時，兒童還應把堅持體育鍛煉作為鍛鍊自己意志，毅力的過程。
（4）要有準備活動和整理活動。即指運動前後要有乙個過渡。準備活動是使人體從相對安靜狀態逐漸過渡到運動狀態，使植物神經系統、心、肺、肌肉、韌帶等器官系統逐漸興奮，提高活動水平，以適應劇烈運動的需要，減少意外情況的發生。
準備活動可根據運動的專案安排，如擴胸、慢跑，深呼吸等。同樣道理，肌體從劇烈運動狀態到恢復平靜，也需要乙個過程和一些整理活動，以恢復平靜的呼吸，使血液迴圈、心跳恢復到平時的狀態，放鬆緊張的肌肉和神經，避免突然停止活動而帶來的意外。整理活動可安排一些放鬆體操、慢跑、行走等。
（5）興趣性原則。興趣是最好的老師，兒童有了興趣，自然就能積極主動地堅持鍛鍊，發揮主觀能動性，這樣才會收到較好的效果。家長和老師要注意引導，激發兒童的鍛鍊興趣。
如結合遊戲進行，結合兒童對各類體育明星：武術高手、足球明星、籃球健將等的崇拜，加以正確的引導，必能激發兒童的興趣。同時應注意保護兒童的興趣。
因兒童注意力不易集中，容易疲勞，鍛鍊時間、運動量要合理安排，避免引起兒童的厭煩情緒而影響興趣和鍛鍊效果。
鍛鍊時間的安排
是否每次鍛鍊都要面面俱到，一天的鍛鍊時間如何安排呢？當然所有素質的鍛鍊都做一遍是不可能，也沒有必要。交叉進行即可，每天可在早上和下午各鍛鍊半小時左右。
早晨空氣新鮮，是一天中鍛鍊身體的最佳時間。清晨的鍛鍊，可使兒童從睡眠抑制狀態過渡到清醒狀態。清晨的鍛鍊可先安排一些柔韌性鍛鍊，使身體各部位充分伸展活動開來，如頸部練習、肩部練習、腰部練習、壓腿、踢腿等。
活動開以後，可以做一些綜合性運動，如跑步，爬樓梯等。
經這一大的緊張學習，下午的鍛鍊可安排得劇烈和豐富一些。如可根據兒童的興趣愛好做些捉迷藏、跳繩遊戲，也可安排足球、排球、籃球、桌球等運動，有條件的還可安排游泳、滑冰等專案。但下午的活動也不能過於劇烈，以免過度疲勞，影響晚上的學習和休息。
2樓：踏夢狂歌
給他上輔導班
幫助他度過難關
讓他喜歡上學習
孩子在學習上有畏難情緒怎麼辦
3樓：匿名使用者
孩子這是缺乏自信心造成的，只要孩子會做了，找到了自信心，那麼孩子就不會在怕這種問題了哦
高效的學習，一定要學會梳理自身學習情況，找出問題所在（最需要提高或最薄弱的地方等）；然後整理出可利用的時間，做出時間安排表，以每一天為單位；合理分配學習、複習時間，有針對性地制定學習計畫，逐一攻克。
1、找到最適合自己的學習方式：你可能更容易掌握條理化清晰的內容，雜亂的知識點一頭霧水，那麼你就需要學會梳理自己學過的知識點；你可能擅於聽老師講，自己看書效率低下，那麼你一定要抓住上課有限的時間高效的掌握；你可能需要一邊聽一邊勾勾畫畫寫寫，純粹的聽純粹的看都不會讓你注意力集中等等，找到自己學習上的一些特性，這樣才能有效有針對性的解決。
2、學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的「眼腦直映」式的學習、複習方法。速讀記憶的練習參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、在學習之後要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題練習是少不了的，但不要一味的題海戰術，把自己搞得一塌糊塗。做題的時候堅決獨立完成、杜絕抄襲、杜絕題海戰術。試題你是永遠也做不完的，但題型是有限的，要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。
學習中還要學會階段性的總結，了解自己最近的學習情況，進行調節和完善。
如何幫孩子克服學習中的畏難情緒
4樓：匿名使用者
孩子不願意學習，往往是因為孩子對學習有畏難情緒。
學習難不難？有人說不難，有人說難。可是說不難的人卻未必有成就感；說難的人也未必都知難而退。
清朝學者彭端淑曾經就這個問題寫了一封信給他的子侄們。他說：「天下事有難易的區別嗎？
去做，難的事情也會變得容易；不做，容易的事情也會變難的；去學，難的事情也會變得容易；不學，容易的也會變得難。」
所謂「世上無難事，只要肯登攀。」乙個人不管做什麼，只要肯立志，堅決地去做，做到什麼程度算什麼程度，走到哪一步算哪一步。
換句話說，只問耕耘，不問收穫，事實上就總會有所收穫。相反，凡事太功利主義，還沒有開步就問終點何在，利益何在，期望值太高，太迫切，往往會產生畏難情緒，結果便很容易畫地為牢，自己把自己限定在乙個範圍內，甚至裹足不前，打退堂鼓了事。
在學習中，只有先克服畏難情緒，鼓足勇氣按部就班地去學，才能戰勝困難，盡快學到新的東西。很多孩子在學習中有畏難心情緒，那麼，父母怎樣幫孩子克服學習中的畏難情緒呢？
1．讓孩子端正學習態度
在學習方面，感到害怕、擔心學不會的人，碰到的最大敵人不是學習任務重、難度大，而是在遇到困難和挫折時所產生的心理情緒問題和動機障礙。
例如，有的孩子遇到學習成績不理想時，不能正確地面對，會產生焦慮情緒和自卑感，認為自己不是讀書的料，這種想法是萬萬要不得的。父母要讓孩子端正學習態度，對學習有乙個明確的認識——學習是在學習知識，而不是在受罪。
2．培養孩子的自信
自信是戰勝畏難情緒的有力**。當自己出現畏難情緒時，首先，可以通過積極的心理暗示，堅定自己戰勝困難的信心，如「這個問題難不住我」、「我就不相信自己解決不了它」、「我一定不能懶惰」、「再難的內容我也要記住它」等。
要教會孩子遇事多給自己鼓勵，試對著鏡子裡的自己說：「我行，我很棒！」這樣孩子就會發現自己的自信心倍增。
還可以教會孩子通過縱向的比較，看到自己的變化，發現自己的進步，從而堅定信心。
3．幫助孩子尋找成功的路徑
父母應提醒孩子要專注於課堂學習，認真聽老師講解，積極參與課堂教育活動。重點難點，力求在課堂上解決。對於理科的一些課程，一定要掌握原理，從源頭上理解和掌握學科知識。
研究自己做錯的題，舉一反三，找到解決問題的對策。做練習，要精選，不可貪多求全。要知道，有目的地練題，並善於總結反思，往往可以提高能力，做題可以事半功倍。
在學習中，讓孩子注意培養自己的能力，諸如理解能力、閱讀能力、遷移能力、概括能力、創新能力等，能力提高了，許多問題就可以迎刃而解，這樣自己面對的困難也就少了。
文科的一些課程，要懂得化整為零，增強計畫性，做到水滴石穿。學習方法沒有固定的模式，因人而異，需要孩子在學習的過程中不斷地摸索。孩子只有總結出適合自己特點的方法，才能找到出路。
當然，這方面父母可以幫著指點。
4．給孩子制訂適宜的目標，循序漸進
制訂適宜的目標對克服學習中的畏難情緒和思想障礙是非常有幫助的。乙個人有了明確的學習目的，就會積極主動地學習，把畏難情緒變為必勝的信心。
在為孩子制訂學習目標的時候，不要急於求成，開始每天學習的目標可以定得低一點，然後逐步地提高要求，讓孩子逐漸適應。這就像跳高，乙個人最高能跳160厘公尺，一下子公升到這個高度，他可能跳不過去；如果分為120厘公尺、140厘公尺，最後再到160厘公尺，有了這三個台階，跳過160厘公尺就容易了。
例如，有的孩子一提到寫作文就害怕。如何才能幫助他克服這種心理，使他不怕寫作呢？父母可以和他一起制訂階段性的學習目標，設計這樣的「階梯式」訓練：
首先要求他每個月寫一篇作文，這時，他可能會覺得壓力很大，但經過乙個學期的訓練，慢慢就適應了；到第二個學期則要求他每半個月寫一篇作文；到第三個學期則要求他每個星期寫一篇作文。
如果「階梯式」訓練的目標設定合理，經過逐步加大強度的「階梯式」強化訓練，孩子就會把寫作文當成家常便飯，自然就不會有畏難情緒了。
孩子在學習上出現畏難情緒時，父母家要對孩子進行系統的學習心理指導，讓孩子正確地認識自我，學會分析、克制自己，調整好心態。
如父母可對孩子樹立目標、計畫安排、總結反思、處理學習和練習的關係、試卷問題分析與對策、合理安排時間、心理情緒的自我調節等做相應的指導。
5樓：浩墨香教育
家長怎樣幫助孩子克服學習上的緊張和為難情緒
孩子不愛動腦，有畏難情緒怎麼辦
6樓：匿名使用者
首先，與家庭過分溺愛和庇護孩子有關。父母一切都替孩子包辦，「衣來伸手，飯來張口」，孩子形成了事事依賴大人的習慣，成為吃飯穿衣的「機器」，思維上漸漸懶惰起來，遇事不愛動腦筋。一見問題自然有畏難情緒，懶於思索，遂簡單地回答「不知道」了事。
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手機使用者 俗話說 興趣是最好的老師。但興趣這東西不是天生的，需要後天的培養。如何培養孩子的學習習慣和學習興趣，應該是積極的鼓勵加適當的引導。這幾年，賞識教育的呼聲高漲，而所謂的賞識教育，說白了就是鼓勵教育。在學習的過程中，孩子所取得的每一點成績，不管家長還是老師，都應該積極採用多種形式給予適當的鼓...
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問 我現在感到苦惱的是，孩子的學習好象越來越吃力了，每天看他做作業大腦就處於緊張和焦慮之中，因為他的學習習慣很不好，上課注意力不集中沒認真聽老師講課，自然會影響課後的練習，加上做作業粗心大意，馬馬虎虎，能做對的也會做錯，而且不愛動腦筋，遇到需要理解的應用題更是做得一塌糊塗，每次看到老師發下來的作業全...