1樓：匿名使用者
內線防守，如果你在內線不是有絕對的優勢，那就需要你要較大的防守範圍和迅速的移動腳步，類似kg，當然封蓋和干擾投籃是必須得了。籃板保護，包括擋人，卡位，爭搶籃板。為外線球員提供優質的掩護，具有一定的拉開籃下空間和壓縮籃下空間的能力，就是中投和內線籃下的單打能力，要是對自己要求再高一點，那就需要有不錯的高位策應能力，作為球的乙個中轉站，在高位或者腰圍為隊友提供優質的傳球。
至於訓練，內線球員首先要有出色的力量和對抗性，才能在進攻端和防守端對對手造成壓迫與威脅，力量是乙個籃球手最基本的元素，再就是防守態度和意識，籃板球的爭奪更多的靠的是態度和意識，其次就是進攻端基本的中投和背身技巧的練習，包括移動腳步，假動作，協調性，敏捷性，勾手，打板的練習。如果不是專業運動員，能夠做到這些已經很不錯了。
望採納~！
2樓：匿名使用者
大前鋒的首要任務是防守、抓籃板，抓籃板的時候要用身體去卡位，然後是防守要積極，活動面積要大。進攻方面對於大前鋒的要求不高，在進攻中，大前鋒的首要任務是擋人，為你的隊友創造機會。如果想當好乙個合格的大前鋒，你還必須要一手漂亮的中投，不能讓對手覺得你沒有籃子，在外線沒有威脅就放你投。
大前鋒的主要特點有三點：擋拆、命中率、力量。訓練的時候你要重點圍繞這幾點來訓練。
比較出色的大前鋒，像卡爾馬龍、加內特他們籃板、擋拆、中投、籃下、力量、哪一條不符合？當然，諾維斯基是個例外。 （另外要切記的是：
大前鋒在場上的作用往往不能通過資料來體現，但是你要做好自己的本分工作，自己要記著自己的作用，不要太在意資料好看不好看，真正懂籃球的人會理解你的）
3樓：匿名使用者
卡位 單擋 練下中投這是最基本的
4樓：匿名使用者
大前鋒nba裡鄧肯就是啊， 主要是搶前場籃板！協防擋拆！速度的象徵！主打外線！
大前鋒訓練計畫，求適宜大前鋒中鋒的訓練計畫
因為你沒有特准的時間訓練所以要利用你一切可能的時間去訓練，我就建議利用你上學的時間跑步和蛙跳！速度,最重要的是練折反跑,而且越沒力氣了,練的效果越好,記得,要堅持 求適宜大前鋒中鋒的訓練計畫 20 力量第一，技術看清魁岸吧 我15歲一公尺九。在學校擔任大前鋒，想加大一下訓練量。求乙個訓練計畫。15 ...
大二學生最應該做的事情有哪些大學最應該做的事情是什麼？
我給你的建議是 我不怎麼贊同去做什麼勤工 儉學啊，與其有那些時間，不如多找機會去實習，利用寒假暑假啊，盡量找些與本專業相關的實習，積攢些工作經驗，對以後找工作有大用啊！現在我們大4的很多就在為工作經驗少，個人簡歷空白而發愁。平時可以多利用點課餘時間多學學自己感興趣的東西，而且希望是能夠深入的學習。還...
怎麼打好籃球的大前鋒，需要注意什麼？需要怎麼做
打好大前鋒的要點 大前鋒又名 二中鋒 同時又是除小前鋒之外最容易打出全能資料的位置。顧名思義，在內線要協助中鋒進行防守和進攻 在外線時要有一定的遠投即策應能力。在防守時要幫助中鋒封堵內線，隨時協防突入禁區的入侵者，事實封蓋，這就要求在防守訓練時首先培養出色的協訓練時要注意訓練身體靈活性，特別是橫向移...