1樓：丶丶搖啊搖
從左手換到右手時,一定要有勁,因為這時你的兩條腿是在空中的,所以你的右手沒勁那肯定會掉下來的，然後換手之後你的右腿就要甩到後面,這時你的左腿還是在空中,右腿要在左腿的下方甩過去,然後左腿向後甩,這時你的左手就要落地。
學習托馬斯方法：
首先,基本功。
必先要有一定的toprock,footwork,freeze等基礎!萬丈高樓平地起,沒有breaking基礎,是做不好托馬斯的.
其次,身體素質。
第一,臂力,因為托馬斯這個動作是用手臂支撐著身體,毫無疑問,手臂是最重要的了!所以要苦練臂力,練體能!練體能一定要在練完舞之後再練體能,有人會說,練完舞本來就很累了,哪還有勁練體能!
但練體能就要在累的時候練,這樣效果好,要超越自己身體的極限!!!逼自己一下你會發現「你的能量超乎你想象!」
第二,腰力!因為托馬斯的動作是腿在空中旋轉,而腿的旋轉必須靠腰力來帶動了!有不少r人認為,練腰力最好的方法就是兩頭起!
有了身體條件了之後,才是練習!
起式,很多人練習托馬斯,都很容易忽略起式!為什麼要有起式這個動作?乙個好的起式會給你的身體帶出很大的慣性,慣性越大你轉的時間就越長。
起式動作分解:男孩們做托馬斯之前都會做簡單toprock,當你的toprock跳到左腳在右腳的右上方時(這時不要動),你的右腳要踩到左腳的左側面,這樣你收左腳的時候你的左腳要先轉的前面然後劃乙個弧線。這個弧線是最重要的,然後順勢把你的左手放到地方,身體成弓字步,然後左腿掃腿,右腿向上踢!
這個動作要一氣呵成,不能斷。
1、踢腿
踢腿要記住能踢多高就踢多高,要的是極限,之前一定要把韌帶壓到極限!踢腿的練習方法是:首先,左腿向右方掃腿時,右腿向上踢,向上踢之後不要下來,要等身體穩定時再下來,一定不要踢上去就掉下來,這樣是練習你的控制力和腿的高度;然後就是左腿的踢腿,左腿向右方掃腿時,右腿抬起,讓你的左腿從你的右腿下方掃過,然後左腿順勢踢起,一樣不要掉下來,當你的身體穩定之後再下來。
然後這樣反覆的練!一定不要急著兩條腿同時踢,一定要分別都練習的很熟了之後再進行兩條腿同時踢!(注意:
踢腿的時候腿必須是直的!)當你兩條腿踢腿都練習的很熟悉了之後,相信你的托馬斯已經出來半圈了。
2、換手
換手的時候一定要穩,穩不等於慢,也不等於快,要根據你自己的節奏來。從左手換到右手時,一定要有勁,因為這時你的兩條腿是在空中的,所以你的右手沒勁那肯定會掉下來的!(一般新手這裡都會出問題的)然後換手之後你的
右腿就要甩到後面,這時你的左腿還是在空中,右腿要在左腿的下方甩過去,然後左腿向後甩,這時你的左手就要落地。如果你做到這了,那麼恭喜你,你的托馬斯已經練出來了。
托馬斯迴旋怎麼練？？
2樓：匿名使用者
街舞的一種動作,通常作出這個動作需要比較大腕力和腰力,是乙個8級的動作,雙手支撐地面,利用腰力和慣性把雙腿按照一定姿勢揮擺,街舞中的分類為breaking,該動作可以連著做2000等這類高難度動作,這需要很好的基礎,初學者建議不要去嘗試。
動作解析：雙腳張開成大字形,然後左手伸直撐地.左腳用力往右腳腳跟的方向掃,右腳朝頭的方向用力踢高,在這同時左腳也必須往頭的方向用力踢高,使兩隻手撐著地面,雙腳騰空,腰往前挺直,然後左腳繼續保持在空中,右腳往斜後方拉回原來右腳起步的方向,左手遠離地面僅剩右手撐住整個身體.
練托馬斯的重點：
1.臂力,腳掃動的力量和腰力要夠大
2.腳也要有畫圓的感覺
3.要抓住換手的時間.
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