1樓：匿名使用者
面對憤怒的人，嘗試告訴他你可以另外找時間跟他談，或是嘗試邀請他去做別的事情，例如去外面走走。因為轉換情境與面對的人，是讓心情平復的最佳方式之一。有時候你自己也有難處，那麼你可以跟那些憤怒的人說你的困難與心情，告訴他你無法再承受這些了，讓他知道你的角色是什麼，或許對方會很自然地把你也當作是受害者而產生認同。
2樓：知哥47389孤湃
在生活中，面對乙個比較憤怒的人，那麼你首先應該做的事，讓他冷靜下來，然後告訴他一些道理，告訴他這樣做是不對的，不能生氣，因為生氣對自己的身體不好，還可能會對別人造成一些壓力，所以說我覺得應該去給他說一些道理。
3樓：回憶
當你面對乙個憤怒的人，他們會有暴力行為，這種情況下，最明智的做法是撤退，至少等他們冷靜下來。但是既然你已經因為某些原因吸引這些人，那你必須先處理你自己的感受，即使你暫時幫不了他們。
4樓：晏寄松
當你面對乙個憤怒的人而沒有反應時，這是很好的。然後，你可以幫助他們去檢視他們為什麼憤怒。你可以問他們，「你在害怕什麼？
」當然，他們可能還沒有做好接受幫助的準備，但即使這樣，你幫他們種下一顆種子，以後他們會想起來的。
5樓：通以梅
有時候，面對憤怒生氣的人，安靜可能是最佳的法寶。我們需要
讓對方冷靜一下，因此先把自己變成乙個中性無威脅的狀態至少是當下。稍微安靜下來，讓別人沒有多餘的素材可以發揮，然後讓對方覺察到自己有點過頭的舉動。
6樓：尹朶月
如果是在自己的生活中，當你身邊有特別生氣的時候的時候，你就應該去安慰他一下，畢竟在自己的身邊，如果他非常生氣的話，可能對她的身體也不好，也可能造成之後一系列的問題，所以我覺得應該去安慰她。
7樓：回憶
我們的生活中，如何去面對乙個憤怒的人，其實是非常嚴重的一件事情，因為如果是乙個有暴力傾向的人面對他，然後很生氣的話，我覺得你最好遠離他，因為一不小心，可能他會加你大商或者是傷害你，所以我覺得應該去離開他。
怎樣在生活中學會應對憤怒？
8樓：二鵬專用
憤怒並不比我們稱為嫉妒的綠眼怪物更好。正如很多智者所說的，憤怒只是乙個弱點。情況是這樣，但憤怒是一種常常使你的判斷變得陰沉的感覺，並導致作出高風險的決定，這通常會造成不好的後果。
為了避免犯下不可饒恕的錯誤，對你的生活和與他人的關係產生長久的影響，重要的是學會克服憤怒，在緊張的情況下保持耐心。科學家已經證實，憤怒會在精神上和身體上傷害你，因為它會產生和壓力一樣的負面影響。
不要讓憤怒決定你的生活，摧毀你的情感平衡。本文的目的是為您提供一些建議如何使用簡單的自助技巧來處理憤怒。
是什麼讓人生氣?通常感到沮喪，缺乏公正，自願，關注和讚賞可能會使我們發瘋。憤怒的人們要求所有這些東西，但以最不適當，有時甚至是令人反感的方式。這裡有一些提示，以幫助你保持憤怒。
嘗試放鬆
當你感到憤怒的時候，嘗試使用這些可以讓你冷靜的工具。從你的隔膜深呼吸。呼吸，呼氣，重複。
數到60.大多數人聲稱這不是乙個如此強大的技術，但對你來說它可能工作，所以不要猶豫，試試看。想想好的東西。
想象一下，你在某個地方更好地被美麗和美麗的公司包圍著。或者，你可能會想到一句「放輕鬆」，「冷靜下來」，重複它，直到它對你有用。**輕鬆的體驗。
科學證明，看小貓玩或聽他們嗚嗚聲對人類有顯著的積極作用，並立即殺死壓力的震動。有關kitten therapy的更多資訊，請點選這裡
改變環境
如果你在工作中遇到問題，或者責任過重，這會讓你生氣，也許你應該考慮擺脫這種壓力的環境，至少在一段時間內。如果沒有在家工作的選擇，請使用午休時間離開辦公室。這是緩解憤怒的好方法。
改變你的想法
這就是所謂的認知重構。猖狂的人傾向於用名字，罵人，發誓和喊叫來打**給別人。這些行為反映了他們從內心發出的憤怒情緒所定義的思想。
試著記住，憤怒不會使事情正確。相反，它可能會惡化一切。有些特定型別的人不但傾向於用不愉快的名字叫別人，而且還羞辱他們，這是完全不可接受的行為，更不用說不專業了，所以在你說話之前先思考。
邏輯每次都會激怒。因此，每次遇到憤怒的情緒，都會使你們克服困難，從更平衡的角度看待事情。邏輯將幫助您找到任何問題的正確解決方案。
除了可以克服憤怒的事情外，重要的是要知道你生氣時不應該做的事情。在社交網路上發表憤怒的言論。這樣做是乙個很好的方法來損害你的虛擬聲譽，這可能會對你的職業產生負面影響。
此外，你也可能遭受虛擬朋友的排斥。
做出重要的決定
當你不滿情緒激動的時候，做出改變人生的決定真的不是乙個好時機。憤怒使你無法明智地思考，並從清晰的角度評估情況。陷入不健康的習慣說到對付侵略，絕大多數人都拒絕了壞習慣。
當他們說古老的習慣很難死亡，尤其是那些壞的老習慣時，情況確實如此。但是，憤怒並不能讓你們再次開始飲酒或吸菸。
駕駛在任何情況下都不要生氣的人開車。當人們衝動的時候，衝動地闖進車裡，開車一會兒，希望這會把不好的感覺帶走。說實話，強調和憤怒的人很有可能在這樣的情況下駕駛事故而失控。
所以，如果你正在忍受巨大的無法忍受的憤怒的時刻，不要坐在車後面。想想你的生活的安全和其他可能被危害的人的生命。在控制憤怒之前學習如何控制怒氣至關重要。
9樓：四月瓊思
在面對憤怒時，好多人選擇大吼大叫，擊打沙袋，然而事實上他們並沒有因此讓自己的憤怒情緒減少或者降低。那什麼方法才是可行的呢？心理學家認為，從負面事情中找尋好處，可以降低自己的憤怒。
每個人在這一生中都會遭遇一些負面的事情。也許，你會患上某些慢性類疾病。也許，你正在經歷一段戀情的終結，伴侶出現了不忠。
也許，你的某位親人剛剛離世。也許，你的朋友在背後給你製造的流言正在給你造成傷害。這些事情通常都會讓人感到不安、壓抑或者是焦慮、憤怒。
我們有時常常希望一切可以重來。可事實上，這並不可能。然而，我們卻希望有人能夠為此事負責，於是產生了可怕的報復心。
如果這時，不加以防範，我們可能做出過激行為。比如，以暴制暴。所以，在這個時候，我們更應該****的情緒。
那就是為自己找點樂子。可以看一部搞笑的電影，或是參加一場聚會，或者出去跑個步，爬個山等來分散自己的注意力。
邁密爾大學的心理學家經過實驗發現：只需要花幾分鐘專注於看似受傷的經歷帶來的好處，就能讓我們更好地解決憤怒與不安。他們會嘗試原諒曾經傷害過自己的人，不大願意去尋求報復或是盡量避免做出這樣的行為。
研究結果還發現：當乙個人憤怒時，選擇拳擊會增強他的攻擊性。相反，從一些負面事情中掃尋好處，反而會大削弱他的怒氣。
乙個有修養的人，應該如何表達憤怒？
10樓：田村揪助
來看一下乙個有修養的人，應該如何表達憤怒呢。
在這個現代社會，我們越來越多地談論人類設計。我們不僅給別人貼上標籤，還被某種人要求。溫暖的男人，渣男，付梅，綠茶彪……我們用這個術語來理解他人，期待他們的表現，並管理我們自己的形象。
看看悟空的問答和智虎的長長的問題列表，只有一點點不同的單詞:情商表現如何？內向和疏遠應該如何改變？
我們可以知道人們有多在乎他們的好形象。
我希望我能變得更好，當然，這沒有錯。然而，如果我只是按照人們的設計來表演，那麼即使是最好的品質也可能成為乙個面具，成為束縛我的虛假自我。
例如，許多人認為乙個有教養的人會表現平靜，頭腦清醒，風輕。
他不會輕易發怒，或者他可以用高超的技巧來表達或化解憤怒。因此，當許多人試圖表演這種表演時，他們更有可能過分壓抑和掩飾自己，要求他們保持冷靜，並在不管他們是誰面前平靜地接受。然而，隨著時間的推移，他的心變得越來越不舒服。
為什麼？
因為憤怒是人類非常正常的情緒反應。我們需要釋放內心的消極壓力，通過發洩和表達憤怒來調整我們與他人的人際關係。如果沒有「憤怒」的強大力量，我們很可能會逐漸變得冷漠、僵硬或虛弱。
因此，憤怒絕不是壞事。只要處理得當，它就會有非常積極的效果。
如果乙個有教養的人能熟練地處理他的憤怒，他將首先對引起憤怒的事物進行分類，並找出是「我的」、「你的」還是「他的」。如果這種憤怒是由他自己的個性和過去的複雜所引起的，而他面前的人只是一種導火線，甚至是一種反映，那麼他就不會把他的憤怒擴散到別人身上。
運動、唱歌、與朋友或顧問交談、寫信...他將知道如何發洩他的憤怒，並以一種適合他的方式修補他的心。如果是「你的事」，那麼他會以嚴肅和壓抑的方式表達自己內心的感受，即使他遇到極其不公平和痛苦的事情，他也可能會被深深地感動和憤怒。
「我，佛陀和如來，將不可避免地像獅子一樣咆哮，」更不用說我們是普通人。
此時，憤怒的力量可以形成界限並威懾他人。然而，如果是「他的事」，這裡的「他」指的是命運和人性等客觀不可抗力因素，他會用自己目前的力量盡力去理解它，並努力去與之相處。
在這個過程中，他可能會對身邊的親人產生消極的情緒宣洩或陷入抑鬱狀態，但這是化解命運的力量的正常表現，沒有必要過多地批評自己。
以上就是我對問題的見解。以上純屬我個人觀點。
11樓：聰聰有話講
乙個有修養的人是會讓別人通過他的言語而幸福的，可以和別人講道理，但是不會輕易的出手或者是罵人。動手打人和罵人，這就是一種不文明的行為。有有修養的人可能在當面會和你講道理，然後身體中的憤怒情緒可能會自己用一些減壓的方式，比如說運動，聽歌，這樣來發洩出去。
12樓：匿名使用者
有修養的人，一般不會做出歇斯底里的狀態，即使憤怒，也會表現的相對優雅，可以用語言奚落對方，也可以擺事實，勝於雄辯。但是通常不會有粗俗的語言。
13樓：匿名使用者
可以這樣說：乙個有修養的人是不會憤怒的。
憤怒是一種二級感受。它往往是由悲傷，恐懼，焦慮，無力等其他一級感受所引起的。
如果我們能夠用合理的方式處理自己的感受，那麼憤怒是不會產生的。
一、識別自己的情緒和感受。
你需要學會去辨識自己的一級感受是什麼，要意識到一級感受(我們對於某些事物產生的真實感受)才是你的真實感受，才是你真的應該去面對和處理的。
比如我想讓孩子寫完作業再去玩，他沒有照做，我非常的憤怒。這個時候我需要讓自己停下來，問問自己：在我憤怒之前的是什麼？
可能這個時候我才發現，導致我憤怒的是：網上說好家長都會讓孩子先寫作業再玩，孩子沒這樣做，就讓我覺得自己不是乙個好家長；
他不先寫作業，我擔心他沒辦法養成「推遲滿足感」的好習慣，這對他的將來不利；
錯誤的對待自己感受的態度是：將二級感受放在第一位，並基於二級感受去否定或修正自己的一級感受。
比如我只意識到了自己的憤怒，這個時候我的腦海中充滿的全都是對孩子的「恨」，而意識不到我對孩子的「愛」。我打孩子時給自己和給他的理由是：我這都是為你好！
而否定和忽視了我自己想成為乙個好家長的願望和對孩子未來的擔憂。
二、認知重建。
意識到自己的一級感受之後，我們就需要重新審視這個自動化、直接的就冒出來的感受，它是否合理。
比如我意識到「擔心自己不是乙個好家長」和「擔心孩子的未來」這兩種一級感受之後，我就要對他們進行分析。
通過理性的分析：
1. 成為好家長這是我自己的願望，也應該由我自己的行為和對待孩子的態度所體現，這和孩子寫不寫作業沒有關係；
2. 先寫作業還是先這一件小事不會上公升到決定孩子未來的程度；
3. 孩子有怎樣的未來是他自己的選擇，我不應做出過分的干涉；
4. 引導孩子先寫作業再玩的合理方法是什麼？
我就會意識到自己的感受與認知的不合理之處，然後以符合客觀現實、能令我更好的達到目的的方式去應對。
成熟的對待自身願望和客觀現實衝突的態度是：調整我自己的那些不合理的認知和期望以符合現實；
不成熟的對待自身願望和客觀現實衝突的態度是：改變現實以符合我的不合理期望。
乙個人有修養的核心前提是擁有乙個成熟的心智。所以我覺得實際層面上，乙個真正有修養的人是從來不會憤怒的。乙個憤怒的人，也很難被認為是有修養的。
詮釋聰明人如何表達憤怒：「用舍由時，行藏在我，袖手何妨閒處看。」
我抑鬱，我在生活中應該如何面對自己？
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