1樓：芙蓉集漢服
1全部自由式的吸氣時間比較短（比蛙泳短暫），所以難度大一些。每次換氣之前、應在水下就開始吐氣（嘴巴剛露出水面一刻把最後一點氣吐盡），這樣才容易吸入更多的新鮮空氣。自由式的節奏是關鍵，每個週期都是 吸氣短、呼氣長，並且要配合打水、划臂、身體滾動。
身體放鬆、保持身體姿態，每個動作到位，慢頻率划水，當你找到自己的節奏並且能保持下去的時候，就成功了。
2樓：nico戀殤
注意要在水中把氣吐盡，一手筆直貼著耳朵在前，一手貼在大腿一側，等吸夠了氣，貼大腿的手再從水中提出開始手部動作。
3樓：匿名使用者
您是剛學會嗎,或者尤其有吸菸習慣的初學者經常會遇到這種問題,開始練習的時候不要急,從25公尺開始練,劃三下換一次氣,再劃三下換另一側換氣,這樣做是對的,要慢慢練習,很多人初學時都遇到過這種問題,肺活量和習慣佔主要部分,多練習就會好的
4樓：匿名使用者
換氣沒什麼大問題，只是你姿勢不夠協調，所以導致氣不夠用，時間長一點會好些，另外多強化四肢的力量，會很快緩解這些問題的！
5樓：匿名使用者
時間有點長了，建議你換成劃兩次呼吸一次，一側換氣。
6樓：匿名使用者
多多長距離遊就好了~臂力不太夠吧~~
@全體成員 自由和摯愛，你們怎麼選？當然，我只是想問問，這種事沒發生在我身上。 就是，喜歡的人和愛
7樓：baby丿萌娃
忘情，讓記憶消融在昨天，讓思念湮沒在往事，消逝的無影無蹤。乙個人還在幻想，還在等待。於是，喜歡上了乙個人用文字記錄稀薄的憂傷，用文字記錄淡淡的哀愁。
這一切也便有了時間的淡漠，更有了歲月的遺忘
自由式換氣問題，為什麼一直換不了氣呢
8樓：韓村樂
自由式換氣時總是嗆水，原因你自己肯定不知道！
9樓：泳者無憂
自由式（freestyle）是競技游泳比賽專案之一。對技術沒有規則限制，比賽時運動員可以選用任何泳姿參賽。但目前爬泳技術是各種泳姿中游的最快的，在自由式專案中運動員多選用爬泳參賽，致使人們把爬泳亦稱為自由式。
在游泳教學中，爬泳的換氣一直是重難點。很多學員在換氣技術上難以突破，因而不能學會爬泳。總的來說，與蛙泳比較起來，爬泳的吸氣時間很短暫。
初學者很難適應，感覺到吸不到氣，產生窒息感。因此，爬泳換氣的總體原則是：在水中就要吐氣，而且盡量吐光，當嘴部隨著身體的側轉而露出水面的短暫瞬間就盡快地吸氣。
只有這樣你才能掌握爬泳的呼吸技術。
以下的練習有助於你在爬泳換氣方面有所突破。具體做法：
1 手扶池邊轉頭換氣練習。每組10個連貫進行。
2 單手扶池邊，單臂划水配合轉頭換氣練習。要求同上。
3 蹬邊打腿，單臂划水配合轉頭換氣練習。
4 打腿游進，雙臂划水配合換氣練習。
以上練習有一定的順序，難度逐步提高。一步步地來，不可急躁。照此辦理，你就能夠解決爬泳換氣的問題，相信你。
關於自由式划手換氣的問題
10樓：匿名使用者
首先自由式時身體要盡量保持水平。其次是姿勢規範協調。
換氣不必每劃一次都做，你可以換氣後臉向下保持身體水平多劃幾把水再換氣；在划水時，要有意識地將上半身向下壓，下半身利用雙腿（一定不能彎曲或形似蛙泳腿）上下輕輕打水把身體向上抬，這個過程就是把重心向上移，使得身體保持水平。
換氣方法：你哪邊換氣時，就是反方向手在向前伸（此時不必急著劃，利用慣性滑行，而伸出去的手在水平面上平直一會兒，以免划時形成前行的阻力），這時換氣邊的手已劃過腰間做提臂（這時就是側頭換氣的最佳時期）動作，提臂也是減小慣性滑行的阻力。
關鍵要點都給你說了，接下來你要去慢慢體會感悟，多練習，只要找到感覺了，就很輕鬆自如了。
祝你早日成功！
11樓：芝染至美
估計是你呼吸完入水後，腰部過於緊張。。導致身體呈弓形了。。還可能是你呼吸完了以後頭入水的動作太快了導致後半個划水動作沒有做完。。
12樓：匿名使用者
前伸不夠 划水力量小 太靠後
划水那個手劃到腰部就不要用力了 這時候手和小臂是直豎狀態 一放鬆 水的浮力就自然給彈射上去 當然力道不大 靠你自己摸索 如果划水過了腰部 你的頭部就會向下 整個身體重心就轉移到頭上 越划越向水底扎 一定要控制好這個角度 千萬別劃過勁了
另外前伸的手不管多保持也會略微下沉的 所以要在手臂和水面沒有超過15度角的時候完成另只手入水的動作 頻率高了 速度就快了 速度快了 動作才標準 慢慢騰騰 不用力的游泳是不可能姿勢優美的
建議你改為迴圈方向呼氣 游過去乙個方向呼吸 回來另個方向呼吸 兩側呼吸難度太大 等你15次以內划臂25公尺的時候再考慮吧
13樓：書墨久香
我以前和你有同感，後來發現就是三個問題，第一、是身體傾斜度不夠，身體在手臂出水的同時是向著出水手臂的方向轉過去，身體隨著手臂的轉動做滾木運動。看你的問題基本上這個你掌握了，那就是下面的兩個問題。
第二、是向右側呼吸時，左手不能下沉，要保持前伸，換句話說，就是轉頭呼吸時不能加任何力量，這個需要練習，大概的要領就是頭不要上抬，要盡可能得多在水裡面一些，基本上後半腦都在水裡，也就是基本上後腦靠在左臂上，吐氣要在水裡完成，嘴出水的時候基本就是吸氣了，還有管這個叫半眼歪嘴功的。
第三、向右側呼吸時右手的推水力度不夠，一定要推水，推水就是手抱水到胸前的時候向後快速推水。一定要推倒位置，推水很多練習自由式的人忽略這個，是不對的，因為推水是效率最高的。這個同樣需要多練習，另乙個方向也是一樣。
自由式怎麼換氣，什麼時候換氣，請詳細點。我經常換不到氣，起來的時候看到都是水，所以經常搶到水。
14樓：小瘦瘦**盾
自由式時，是隨著兩臂交替划水時軀幹繞身體縱軸自然轉動而側轉頭吸氣的。轉頭呼吸的方法是，吸氣側的手臂入水前伸時稍閉氣；隨著划水動作，用口、鼻在水中緩緩呼氣；當該臂劃至肩下開始推水時，隨著身體往吸氣側的轉動，頭也開始往吸氣側轉動加速呼氣；當該臂提肘出水時身體轉動達到最大程度，臉部側對著水面，口處於由向前游進所產生的頭波 的波谷之中，此時迅速張口吸氣；當手臂經空中前移超過肩部準備入水時，隨著軀幹的轉動，轉頭還原使臉浸入水中，開始下乙個呼吸週期。
15樓：傷八低嘿鵝潑
游泳不過是浮力和向前的力分配的問題，你在分配浮力的時候分配多一點，然後在頭浮起來的時候換氣，如果分配得夠多頭可以一直不沉，一直在水面呼吸。
16樓：超級會飛小小豬
第一，一定是靠嘴巴吸氣，一定不要用鼻子，用鼻子很容易嗆。第二，在你的身體向左傾斜時，此時往右轉頭，嘴巴浮出水面呼吸，身體向右傾斜則相反。 游泳多學多練，多琢磨。祝成功
自由式怎麼換氣才不會感到憋氣
17樓：涼風孤影
你的自由式換氣為什麼總是嗆水和很喘，自由式入門—換氣
18樓：匿名使用者
自由式換氣：兩手交替划水時，頭在水下用口鼻吐80%的氣，擺一次腿；當右手向後劃出水渦時，水面轉頭90度用口吸氣，擺一次腿；也可以劃三次水左右換氣。
注意：自由式要靠大腿帶動小腿擺腿來維持平衡，肚子裡要留有氣，有手劃向前的速度，換氣才會輕鬆；兩手交替划水時，上體有乙個45度的側轉；這樣練一下就不會感到憋氣了。
19樓：__笣丷笣
換氣的時候頭盡量傾斜，耳朵靠著肩膀，手臂盡量往前延伸，換氣不要急，不然就賽過沒吸到，這樣惡性迴圈到後面就沒氣了- -
20樓：匿名使用者
深吸一口氣到丹田，然後慢慢吐出，需要長時間的練習。
21樓：匿名使用者
自由式有個動作是要側身的，那個時候吸氣。頭在水下時呼氣。這個可能是你自由式姿勢不對造成的。要是南京的朋友可以到奧體來，免費指導哦
22樓：匿名使用者
換氣時注意腰部用力將頭抬起，不要硬用頭部或者脖子力量
23樓：樊虔的樊虔
1撥出所有（注意哦）氣
2推水時側頭（這樣不會使脖子疼，酸）吸氣
3在手入水前（不然會彆扭）把頭還原
4手入水（手不要拍下去哦，會有阻力的）
ps：三劃一吸輕鬆點；吸足氣哦
24樓：匿名使用者
新手加強手臂力量，腿盡量平滑過去，少發力
或許會幫到你
25樓：灬剎那
水中吐氣,出水後吸氣
26樓：匿名使用者
你游泳時只要記住吸氣憋氣
27樓：匿名使用者
輕輕把頭側一下 就可以換氣了
自由式換氣時為什麼總是喝到水 5
28樓：韓村樂
自由式換氣時總是嗆水，原因你自己肯定不知道！
29樓：
很可能是你沒掌握要領。
手臂划水每兩次換一次氣。換氣要快，側頭（你習慣左右哪一側都可以）時吸氣、埋頭是口鼻呼氣，呼氣完成後再側頭吸氣。喝到水的原因，很可能是你側頭位置不夠，嘴巴一半還在水中。
多練習幾天，會糾正過來的。
30樓：齷齪明的
換氣的時候一手划水，一手前伸不動。一定要側頭換氣，把嘴露出水面，把頭枕在前伸的胳膊上。我分析你就是在換氣的時候，該前伸的手沒有前伸，還沒等換完氣，就沉下去了，所有就喝水了···
31樓：匿名使用者
手臂划水每兩次換一次氣。換氣要快，側頭（你習慣左右哪一側都可以）時吸氣、埋頭是口鼻呼氣，呼氣完成後再側頭吸氣。喝到水的原因，很可能是你側頭位置不夠，嘴巴一半還在水中。
或沒抬起頭
32樓：匿名使用者
換氣時頭微微抬起，使嘴略高於面，只有這樣才能既換氣成功還不影響速度。
一般換氣都在一邊換，這要看個人的習慣了。
剛開始練習時喝點水是正常的，多練既可以掌握要領了！
希望我的回答對你有所幫助
33樓：
自由式把伸直的手當軸心旋轉身體....
我猜你只是側頭吸氣，才吸到水，試試把整個肩部側轉出水面。。。。還有出水前把氣吐在水裡.
34樓：匿名使用者
在喚起的時候要盡量向換氣一側轉體，然後緊收下顎，不要抬頭看前面換氣，要轉動脖子向側面向後看。如果喝水的話，說明還沒完全掌握自由式的技巧，導致在水面的平衡不好。菲爾普斯的國家隊教練提出的自由式的3個關鍵點：
balance，body line和rotation。
35樓：玉佩龍
轉頭（中心軸不動）的同時 ，用你的下巴使勁往肩膀靠
36樓：
換氣時臉要轉向上，使嘴巴露出水面，然後迅速吸氣。
你經常喝到水可能是姿勢不對，腰塌下去了，就很容易沉，而且這樣很可能會想將頭抬起來去吸氣，但越想抬頭姿勢越不對，越容易沉。
所以換氣一定是側轉頭，身體還要保持筆直的，動作繼續，這樣才不會下沉，不會喝到水
37樓：匿名使用者
雙手要用力擺，身體自然會往上浮，到時你就側著頭呼吸，水就不會進去了
38樓：匿名使用者
你換氣時頭抬出水面側上方吸氣
39樓：熊崑山
側身的時候有點問題，幅度要稍微大一點。
40樓：
節奏問題，換氣沒出水面就開始換都有可能
41樓：匿名使用者
換氣的時候要快速 另外雙手劃的時候要有力度
42樓：匿名使用者
你換氣的方法肯定不對。。
43樓：
頭稍微抬高點
讓身體在水中保持平衡
或許會好些
遊自由式時為什麼換氣會覺得不夠氣？？
44樓：匿名使用者
想練好換氣,我覺得可以兩個辦法。
乙個是按照教練一般的教法，先練埋頭划水，就是盡量弊住氣，在水中盡量有節奏地划水，一口氣盡量多劃幾下，劃一下盡量使線路長一些，多練以後，慢慢地會感覺身體浮上水面的時間多了，高了，這時試著快速抬頭呼氣，吐氣，多練以後，應該會掌握換氣的。但不要急，一般每天遊的話，半個月後會有感覺吧。
還有一種是，先練抬頭游水，不要把頭埋在水中。當感覺抬頭游水划水有節奏了的時候，遊的路線比較長了，就可以試著把頭埋在水中一次，然後再抬起來，仍然抬頭划水，劃幾次後，再埋頭入水，這樣反覆地練習，感覺出來後，就可以把頭埋在水中划水了。
你好，我想問問你關於加拿大高中的故事，能說說他們是怎麼學習的
加拿大高中的話就和國內大學的學習氛圍差不多，個人管個人的，每個人的課表也都是按照你選的課來決定，這節課和你一起上的人，下節課就分道揚鑣了，完全沒關係的。我的高中每節課是70分鐘，一天有六節課，一節是空課用來吃午飯。如果這個學期課選的不多的話，空課就可能會比較多，一天只上三節課也是有可能的。上課的節奏...
我想問問你我的錢為什麼不能提現，你好我想問問我的建設銀行卡提現不了了 怎麼辦？
來到新的環境，不適應是必然的，你要堅強，首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發...
你好，我有一些關於sy的問想問你
你好，你問我的，特來回答。只要你徹底戒除sy，那身體就自動不斷恢復的，你說的記憶力下降，人變瘦，人沒力氣全是你sy引起的緣故，行動第一了，徹底永遠戒除sy，不看黃的，早睡覺，適當運動，吃勻三餐，那自動不斷恢復的。同時，你多去sy後遺症 吧看精品區帖子，那裡戒除的孩子很多，你也是了，好好按那裡說的徹底...