1樓：健美補劑商
1全部提重物主要受力的地方是斜方肌，也就是連線你脖子和肩膀的地方。
再有就是小臂受力，因為你是在握著重物。
要說對臂力的鍛鍊，還是有一些的，但是效果不大。
俯臥撐的話，著重是三頭肌和胸肌受力，再有就是腹肌有一點受力。
所以說，這個鍛鍊對俯臥撐的幫助是零
完全不可能代替
2樓：宇宙外的三道題
提重物形狀主要鍛鍊手指抓力和腿部的一些肌肉，對於鍛鍊俯臥撐沒有明顯助益。
如果想要俯臥撐能做的更多，很簡單的方法就是每次做俯臥撐到力竭為止。如果是想要鍛鍊胸肌和肱三頭肌，那麼可以改變俯臥撐的難度。比如做下斜俯臥撐、窄距俯臥撐、單手俯臥撐之類。
3樓：火焰
提重物行走對肩帶肌肉和握力有鍛鍊，如三角肌，斜方肌，肱二頭肌，前臂肌肉等。但對臂力作用不是很大。
不能代替俯臥撐，提重物時靜力性鍛鍊，俯臥撐是動力性鍛鍊。鍛鍊的部位也完全不同。
4樓：匿名使用者
1，對臂力作用大
2，主要練三角肌，斜方肌和肱二頭肌
3，不大，俯臥撐練的是胸肌和肱三頭肌
5樓：匿名使用者
俯臥撐可以鍛鍊全身的肌肉，尤其是大臂肌肉群，胸肌，腹肌，背肌。也是很好的修型方法，不過需要長期堅持！
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