1樓：神級小玩家
山藥瘦肉粥中含有豐富的膳食纖維和粘液，粘蛋白，礦物質鐵，優質蛋白，可補鐵，補血，防止心血管系統脂肪沉積，還可補腎，控制體重，提高免疫力。山藥具有很好的暖胃潤肺、補血的功效，此外還有一定的益腎固腎作用，常吃還能促進消化，有助於睡眠，對身體虛弱者也有幫助，適當食用可以增強身體抵抗力。
2樓：網友
山藥瘦肉粥的功效。
大公尺補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉；大公尺可提供豐富b族維生素；大公尺具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；公尺粥具有補脾、和胃、清肺功效。
山藥健脾益胃、助消化： 山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。
臨床'上常用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症；.滋腎益'精： 山藥含有多種營養素，有強'健機體，滋腎益'精的作用。
大凡腎虧遺'精，婦女白'帶多、小'便頻數等症，皆可服之；益肺止咳： 山藥含有皂甙、黏'液質，有潤'滑，滋'潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，**肺虛痰嗽久咳之症；降低血糖： 山藥含有粘'液蛋白，有降低血糖的作用，可用於**糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
瘦肉豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
蔥花主要用於風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大蔥含有揮發油，油中的主要成分為蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外，還含有脂肪、醣類，胡蘿蔔素等，維生素b、c，菸酸，鈣，鎂，鐵等成分。
3樓：匿名使用者
山藥瘦肉粥含有膳食纖維素和黏液、黏蛋白質、礦物鐵、蛋白質食物，能補鐵補血、防止內分泌系統的人體脂肪堆積，還具備補腎填精、控制休重、增強免疫力的功效。山藥瘦肉粥營養成分十分非常好，具備非常好的養胃潤肺止咳的滋補作用，也有一定的益腎固腎的作用，常常吃還可以促消化，有安眠促進睡眠功效，針對身體素質較弱的人適度吃某些，可以提公升人體的抗病性能力。
4樓：一位閒人
山藥瘦肉粥含有大量的水分，可以滋潤腸道，增強腸道的滑利之性，而山藥瘦肉粥中還含有豐富的膳食纖維，適量食用可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，加速食物的排出，可以起到一定的潤腸通便作用，適合經常性便秘、老年性便秘者食用，但是食用過多則容易造成反效果。
5樓：彩虹巧克力糖豆
這個粥的功效與作用就是保護我們的胃腸道，調節我們的腸道菌群，我個人覺得經常喝粥對於我們的身體是有好處的。
6樓：匿名使用者
健脾養胃，潤腸通便，補充營養，美容養顏，適合脾胃弱的老人與小孩食用。
7樓：鈺衡
山藥瘦肉粥補充人體所需的微量元素、礦物質、蛋白質、b族維生素，補益氣血，調理脾胃，潤肺益腎，補虛除煩。血糖高不益。
8樓：愛唱歌的人
可以促進脾胃的消化和吸收能力，保護胃腸黏膜，具有很好的健脾益胃的功效，對於因脾胃虛弱而引起的食慾不振、消化不良等症均有一定的改善作用。
保健養生飲食
9樓：段幹素枝青未
中國醫療的方式，以草木為藥，沒病防病，有病醫病。
中醫養生保健
10樓：匿名使用者
中醫所提倡的「治未病」是中醫的最高境界，而養生保健是「治未病」的重要方法之一，而中醫理論中的「辨症施治」是中醫養生保健的實施基礎，也就是說，中醫提出要根據每個人不同的身體狀況、生活狀態分別給予養生保健方面的建議，從而達到防病於未發的目的。從中西醫發展的歷史來看，早在春秋戰國時期，中醫就已經開始養生保健的理論研究和實踐了，養生保健這個提法也完全是中醫的東西，西醫在這方面比中醫落後了幾千年。因此，養生保健必然要選擇中醫。
對於每個人而言，最好的養生保健的方法要根據自己的身體狀況等因素來確定，因人而異，像吃什麼保健品、自製的營養食品等不能隨便借鑑，不過有些像五禽戲、八段錦之類的運動方式可以一起來做，最好找一位對養生保健有研究的中醫諮詢後再具體實施。
11樓：草棚裡的人
你好，中醫保健的實質簡單的說是 食物+中藥， 在你的膳食中加入一定量的中藥，還是以食為主的。養生要根據你的個人情況而定，每個人的養生保健菜譜是不一樣的，他要做乙個身體健康測評，肯能會涉及到你的個人生活隱私。 如果有什麼問題，可以諮詢。謝謝。
12樓：big笨牛
對於每個人而言，最好的養生保健的方法要根據自己的身體狀況等因素來確定，因人而異，根據村村通營養專家提到的其實中醫**也是有道理的，當然最好的就是保持天天運動，再加上保健食品、食譜效果是最好的~~
13樓：匿名使用者
中醫好，中醫養生講：和於陰陽，調於四時；女性養生重在養肝，所以要常補血、補鈣、補氣，養成良好的生活習慣。
14樓：翼卿塵
很多中醫養生之術是根據子午流注理論和五行之術相結合的，藥食同養，**根本。
15樓：china蝸牛
可以這麼說，全世界最好的養生方式就是按照中醫的方法來。
16樓：潛伏
養生先養心，從心開始。藥食同源，是指飲食調理。
17樓：匿名使用者
我覺得中西結合最好~
18樓：匿名使用者
藥補不如食補，食補不如神補。
19樓：龍戴系
中醫講究『養』，可以食療，練五禽戲，八段錦之類的運動。
20樓：周文暢周文暢狗
中醫養生保健範圍很廣，從飲食起居到生活習慣，都得尊重中醫的養生之道，中醫的陰陽平衡，氣血之說，經絡穴位，都是經過幾千年的經驗實踐中總結出來的，經絡通，百病不生，正氣存內邪不可幹，想做到這些，經常做中醫推拿，穴位按摩，疏通經絡。
從中醫角度來看，飲食養生有哪些好處？
21樓：安安安美
所謂「養生之道，莫先於食」，以及「藥食同源」、「藥補不如食補」的說法，都是在強調：吃對食物比仙丹靈藥更有用。
食物不僅僅只是**身體能量，也同時滿足精神方面的需求，現代人有數不完的文明病，不論是生理上的病、心理上的病，歸根究柢都與飲食問題有關。飲食確實是養生中最重要的一環。合理的飲食，可以使人身體強壯，益壽延年。
而飲食不當，則是導致疾病和早衰的重要原因之一。
飲食是人體攝取營養的主要**，是人體健康、精力充沛的重要保證。合理地安排飲食，保證飲食營養的足夠攝取，能夠保證人體充足的營養供給，更能使人體氣血充足、五臟六腑功能健全。而人體氣血充足、五臟六腑功能健全、新陳代謝功能活躍，則能使人生命力強盛，對自然界變化的應變能力就能增強，抵禦外界致**素的力量就更加強大。
同時，飲食還能夠調節人體的陰陽平衡，根據人體的陰陽盛衰情況和食物的性味特點，安排適宜的飲食方案，或以養精、或以補形，且能夠調節人體的陰陽平衡。人體的陰陽平衡，不僅能保證身體健康，且能夠預防疾病的發生。此外，某些具有特異作用的食物，本身就能夠直接用於某些疾病的預防和**。
因此，合理的飲食不僅是強健身體的重要營養**，更是防病的重要措施。
22樓：馬雪瑞在路上
中醫養生知識內涵豐富，兩千多年前，中醫養生就發展了刮痧，穴位按摩，拔罐以及艾灸等一系列比較好的養生方法。人的血肉要符合自然規律，日常飲食也需要順應自然，很多人認為食物最主要是營養作用，其實中醫很早就認識到食物不僅是營養補給，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：
食物病人服之，不但療病，並可充飢。
23樓：最愛到底算個啥
是屬養生，中藥**從祛風、去溼、健脾、養顏、清肝、明目等等都有很明顯的效果，患病後，手術後，食療都可以起到乙個輔佐作用。中藥對人體的調理不得不說是發揮很大作用的。
24樓：88wink_a優秀
養生不能一概而論，而是要根據個人特點來說。節後調理，主要從飲食下手，這也是最常見最簡單的方法，也是最有效的基本方法。
25樓：陳玉亭
只有老年人才能中醫養生。
只要一提到養生人們就會想起老年人，認為養生人是老年人的專屬，其實每個年齡段的人群都應該做好養生措施，越早進行養生那麼身體裡面的效能和結構會養護的更好。
26樓：魏大大
使你的血管富有韌性，並使肌肉中的毛細血管網增多，使肌肉變得豐滿而結實。
保健養生
27樓：
你好，最。
bai好的保健養生方式是從生活du飲食和作zhi息習慣調整。只有這些做。
dao好了才能擁內有健康的身體。
但是現在很容多人都是有些慢性疾病，可以通過中西醫營養及理療相結合進行保健，達到真正養生的意義。
不知道是否對你有所幫助，如果有希望採納！
28樓：匿名使用者
個人覺得，只要在適當的時間吃適當的東西，做適當的事，想應該想的事，沒幾個人做得到吧。
29樓：環焉
1心態快樂。
2合理運動。
3營養均衡。
4生活規律。
5減小壓力。
中醫養生食譜
30樓：若兮蠍子
合理飲食，按時休息。祝健康。
中醫有那些養生保健方法？
31樓：賭霧
養生方法分為三種，一為中草藥，二為針灸，三為火罐，但常首選艾灸。古書記載灼艾第一，選擇優質艾草、專業醫生、合適手法，搭配正確穴位，可使生命延長，生活質量提高，起到養生保健的作用。臨床**疾病時，藥物無法解決的問題可用針，針無法解決的問題可用艾灸。
灸法中包含穴位貼敷**即天灸**，也可起到強生健體的作用。
32樓：網友
第。
一、經常搓臉。
在每天清晨的時候，將自己的雙手搓熱，然後讓中指沿著鼻部兩邊從下往上搓，一直搓到額頭兩邊，然後將兩手往兩邊分開，經過兩邊臉頰往下，這樣反覆搓擦十多次，一直到感覺到自己的臉上有發熱為止，這樣做可以讓你的面部變得紅潤有光澤，還可以達到消除疲勞效果。
第。二、經常梳頭。
這裡所謂的梳頭並不是我們平時說的用梳子來梳頭，你可以用自己的雙手伸入到頭髮當中，用自己的手指來進行梳頭，從前往後來按自己的頭部，每次梳五十到一百次即可，經常梳可以達到流通氣血和清醒頭腦效果。
第。三、經常動眼球。
在平時一定要嘗試經常動動自己的眼球，動的方法非常簡單，你只需要讓自己的眼球從左往後轉動十多次，然後再從右往左轉動十多次，接著閉上眼睛休息一會兒即可，每天可以做四次到五次，這樣能夠幫助達到清肝明目。
第。四、心要靜。
每天一定要抽出一定的時間來幫助自己排除心裡面的各種雜念和外界的各種干擾，達到靜心安神效果，這樣可以讓你的氣血變得比較平和，思維也會隨之變得敏捷很多。
上面就是中醫養生保健的幾個小常識，這些保健常識大家每天只要花少量的時間就可以完成，這樣就能夠達到很好的保健和養生效果，如果你希望自己能夠選擇合適的方法養生。
第。五、常親自大自然。
接觸大自然會讓人的心情放鬆、呼吸新鮮的空氣，放慢一點生活的節奏。
美食養生
33樓：
櫻桃櫻桃素有「春果第一枝」的美譽。果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。
春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。
韭菜韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，有天然「偉哥」之稱。不但是調味佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥。
春季氣候冷暖不一，需要保養陽氣。而韭菜性溫，最宜人體陽氣，春季常吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。由於韭菜不易消化，故一次不應吃得太多。
一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。
菠菜菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。
因菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
蔥、姜、蒜。
蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，不但可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。
蜂蜜在春季多風的季節裡，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。沖服即可，不需煎煮。
由於蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，**者不可貪吃。
皮蛋瘦肉粥有什麼功效，皮蛋瘦肉粥的食用禁忌有哪些
皮蛋瘦肉粥是廣東傳統的下火粥,能治上火引起的牙痛 舌尖痛。這道粥品的主要健康功效就在於它成分中的多種雜糧，既可以增加食物中粗纖維的攝取量，有助腸胃的蠕動消化，同時也獲取了蔬菜中的維生素e 維生素b等營養物質，滿足了人體所需的主要成分。皮蛋瘦肉粥的營養成分 原料 白公尺150g，瘦豬肉250g，水發腐...
山藥的好處是什麼，山藥的功效與作用是什麼？
山藥有補腎，補氣，祛濕，健脾的功效，無毒，可以單獨入藥。山藥的好處非常多，山藥是一種根莖類的植物，能夠有飽腹感，而且熱量低，人士非常喜歡吃，富含豐富的微量元素和澱粉。山藥裡面富含多種維生素氨基酸的，如果經常吃的話，對我們身體的細胞是有好處的，它能夠加速細胞的新陳代謝。是的 這個的話通俗來講很可以。每...
芒果的功效與作用是什麼，芒果的功效與作用有哪些
芒果具有美容養顏 潤腸通便 健胃消食等功效，芒果容易引起過敏。芒果含有多種維生素和多種營養成分，可以補充能量。可以通便 清胃 健胃，促進消化。也可以降血壓 降血脂，預防高血壓 高血脂疾病。還可以止嘔吐，緩解孕吐 暈船 暈車等症狀。芒果易濕熱，體火旺盛患者不可以過多食用。芒果不可以和辛辣食物一起食用，...