1樓：菌笑笑
新鮮的蔬菜水果如：香蕉、菠蘿、甜菜等可以增加抵抗力！因為它們富含維生素、礦物質和人體所需的微量元素。
2樓：貓貓益多菌
我們可以多吃富含蛋白質的食物。比如肉類，特別是瘦肉，比如蛋類、奶類，這些物質還有豐富的蛋白質，可以增強抵抗力。
3樓：蛋蛋獸影視娛樂
1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。
3、菠菜：菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。
菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加強免疫力的作用。
4、葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裡面的維生素c含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。
4樓：遇見營養
可以增加維生素a維生素c鋅鐵硒的攝入。平時多吃一些新鮮的蔬菜水果補充維生素，同時也要增加優質蛋白的攝入，比如牛奶雞蛋魚蝦等。另外也要適當的鍛鍊身體，增強體魄，多曬太陽，促進鈣的吸收。
吃什麼食物可以增加身體抵抗力？
5樓：沐沐仙子占星塔羅
人體的抵抗力弱，說明人體的氣血比較虛，所以在增強抵抗力的時候主要是吃一些蛋白比較高的食物。比如多吃瘦肉、牛羊肉、雞蛋以及鯽魚湯，還有排骨湯、雞湯等一些食物。另外要多吃一些魚類和蝦類等一些海產品。
在主食物上要吃一些大麥、燕麥、紅薯等一些食物。另外也要多吃一些蘿蔔和胡蘿蔔、西紅柿等一些富含維生素的食物。
6樓：匿名使用者
多吃蛋白質含量高的食物，也要適當補充水果，補充維生素。
7樓：與世界合作創人類未來
葷素搭配，經常鍛鍊身體，可以增加身體抵抗力。
8樓：改芃
我認為多吃一些食物都可以增加身體的抵抗力，不能夠挑食。
9樓：揮汗如雨
牛羊肉、雞蛋以及鯽魚湯，還有排骨湯、雞湯等一些食物。
10樓：丘懌悅
多吃一些青菜水果，適當的吃一些蛋類和肉類，加強體育鍛煉。
11樓：慧瑩養生情報
身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果乙個人經常生病，我們就會說她的免疫力低。 俗話說：三分藥，七分補，食補就是乙個不錯的方法。
12樓：有淳隋新林
多吃些滋陰補益的食物，如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品；也可經常煲湯水喝如蟲草子實體煲湯。
吃什麼食物可以增加人體的免疫力？
13樓：可樂可123可樂
1、靈芝。
靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力。
2、新鮮蘿蔔。
新鮮蘿蔔含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
3、人參蜂王漿。
人參蜂王漿能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。
4、香菇。香菇所含的香菇多醣能增強人體免疫力。
5、火龍果。
營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
6、獼猴桃。
獼猴桃每百克食用部分中維生素c的含量高達300mg，為柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍。獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質，具有保護心臟、增強體質的功能。果實中的有機鹼能中和人體內多餘的有機酸，能平衡酸鹼度，減輕疲勞和恢復體力。
7、香蕉。吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
8、木瓜。木瓜果肉滑、味甜，除鮮食口味清甜外，還可燉食，冰糖燉木瓜可清心潤肺。它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：
「杏一益，梨二益，木瓜有百益。」其增強免疫功能的作用是顯而易見的。
9、西瓜。西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素c、b和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，是傳統的清熱解暑、除煩止渴的要藥。
維生素a在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，從中攝取天然的維生素a確實對人的免疫功能大有好處。
14樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
15樓：匿名使用者
可以選擇含免疫球蛋白的食品，人食用後可以直接增加人體免疫球蛋白數量以達到增加免疫力效果。1.鮮牛奶無須加熱直接飲用，提倡空腹飲用，免疫球蛋白直接在人胃裡被吸收，也可以用出廠期不超過10個月的牛奶粉用40度左右的溫開水調開空腹喝下去，實腹喝鮮牛奶後進入十二指腸後免疫球蛋被破壞了。
2.同等數量的羊奶中的免疫球蛋白是牛奶的四倍，即喝一杯羊奶抵喝四杯鮮牛奶，喝羊奶[粉]效果好於牛奶，只是**略高。3.
牛初乳[及羊初乳]粉膠囊。牛初乳中含有大量的免疫球蛋白、溶菌酶、生長因子，各種維生素及微量元素等3000多種人體所需要的營養成份，這些營養成既不能人工合成，又不能人工新增，其有效含量為人初乳的100倍。牛初乳中免疫球蛋白可以直接殺死癌細胞，溶菌酶可以與人體內多種細菌、病毒結合而將其滅殺，生長因子可以修復人體破損的細胞[**胃潰瘍、糖尿病及手術後傷口癒合等]，幽門螺旋桿菌是產生胃潰瘍、胃癌的元凶，牛初乳是世界上能直接殺死人胃裡幽門螺旋桿菌的天然食品之一……5.
牛奶蛋白多肽。此產品為某國企全國首創，並申請了國家專利，每五公斤牛初乳粉，才能提純出一公斤牛奶蛋白多肽，作用遠勝於牛初乳，體質差及有糖尿病的人食用後三至七天後，健康狀況改善非常明顯，部分做為晚期癌症病人延長壽命用食品，目前產品投放市場數量很少，**也非常高。
16樓：賬競小鋒
白蘑菇當體內硒水平過低時，患上重感冒的風險會增加。而白蘑菇含有大量的硒，以及抗氧化劑、b族維生素、核黃素和鹽酸，有助於維持免疫系統，對抗病毒。此外，白蘑菇還具有抗菌、抗腫瘤的功效。
奶製品奶製品都是營養寶庫，它能提供鈣元素，同時又富含蛋白質、維他命和礦物質，對預防骨質疏鬆有顯著的作用。專家建議，每天攝入3份量的奶製品，並且配合適量的運動，可以達到強健骨骼、提高免疫力的保健效果。
葡萄柚葡萄柚常常被用來製作甜品或者鮮榨果汁，它不僅風味獨特，還含有豐富的營養成分。其所含的維生素c以及類黃酮物質，可以提高身體免疫系統的活力，並能**感冒以及流感等疾病。此外，適量食用葡萄柚還可以淨化思緒、提神醒腦。
蜂膠蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
螺旋藻其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
香蕉香蕉所含的生物鹼有振奮精神，提高信心的作用。另外，它所含的色氨酸和維生素b6可以促使大腦製造血清素，從而減少憂鬱的情緒。如果人能夠經常保持輕鬆的心情，免疫力也會隨之提高。
番茄番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩周番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時t淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
藍莓藍莓是所有水果中，含抗氧化物質最多的一種。藍莓的顏色**於花青素，這種抗氧化物質可以中和引起慢性疾病的自由基，有效對抗癌症、心臟病等疾病。每天食用適量的藍莓，對穩固免疫系統非常有幫助。
經常吃哪些食物能增強免疫力？
17樓：曉淡
可以吃點水果，比如說西瓜，獼猴桃，櫻桃，木瓜，香蕉，葡萄，雪梨，蘋果等，都可以提高人體的免疫力和抵抗力，蔬菜方面你可以多吃點胡蘿蔔還有菠菜，捲心菜，西蘭花，大蒜，蘑菇，香菇之類的，對提高人體的免疫力還有抵抗力是有非常大的好處的。
18樓：以心
我知道的有胡蘿蔔有維生素b之類的還有是蘋果因為有醫生建議一天乙個蘋果疾病遠離你這樣的俗語，還有青菜之類的綠色食品都容易提高免疫力。
19樓：抽轉組
我覺得可以增強免疫力的食物就是蔬菜和肉類，飲食平衡了肯定就不會有太大的問題，挑食的話肯定免疫力會下降，其實也可以吃一些補品。
吃什麼食物可以提高身體的抵抗力？
20樓：鈄運旺登子
.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多醣能增強人體免疫力。
21樓：羽春揭秋
蟲草花煲瘦肉，靈芝煲雞，牛奶，雞蛋這些食物都有提高身體抵抗力的作用，不過平時還是要多鍛鍊身體，身體好了，免疫力也就提高。
哪些食物可以提高身體免疫力？
22樓：照葫蘆
雖然現在的醫療發達了，但是現在的人們還是很容易生病，原因就是身體的免疫力和抵抗力不高，而且有些疾病都是絕症，都很難醫治好的。但我們可以從提高身體免疫力的方面來預防一些疾病，那麼吃哪些食物可以提高身體免疫力呢？當然蔬菜水果肉類是必不可少的，因為這些食物含有人體所需的6大營養元素，可以維持身體的平衡，也能提高身體的免疫力，具體的有哪些食物我們來分析一下吧。
23樓：南方健康
吃哪些食物能提高免疫力？
24樓：農家小妹婉兒
胡蘿蔔可以提高身體免疫力，這樣的食物。你每天來一些，整個人的身體就是變得精神飽滿，整個人變得超級不錯的。
25樓：撒青
蔬菜可以提高身體的免疫力，讓身體更加健康，每天有活力投入到生活中。
26樓：網路遊戲雜談
蘋果，蘋果被譽為水果之王，蘋果擁有多種多人體有益的維生素，俗話說每天乙個蘋果，健康一輩子。
吃什麼食物可以增強免疫力?
27樓：nm牛虻
1、紅薯：增強**抵抗力。
**也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素a在結締**組織過程中起重要作用。而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。
2、牛肉：補鋅增強免疫力。
鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要**，所以在冬季，適當進補牛肉，既耐寒又預防流感。
3、蘑菇：促進白血球抗感染。
吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。蘑菇是高蛋白、低脂肪、低熱量、高纖維素的食品，適合患有高血壓、高血脂的中老年人食用。
4、魚和貝類：補硒防病毒。
硒主要**於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐公尺伽-3能夠幫助血液產生大量的抗病毒細胞，也有助於提高人體免疫力。
5、燕麥：含纖維抗氧化。
燕麥都含有β葡聚醣，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素發揮更佳效果。
增強免疫力的方法多吃哪些食物可以增強免疫力
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物 病毒 細菌等 處理衰老 損傷 死亡 變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除 異己 的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統...
人們常吃的含鹼性的食物有哪些
常吃的含鹼性食物 蔬菜類 蓴菜 馬齒菜 蕺菜 魚腥草 蕹菜 番茄 佛手瓜 西葫蘆 葫蘆瓜 瓠瓜 菜瓜 竹筍 海帶。蓮藕 魔芋 慈菇 粉葛 甜菜 紫菜頭 蘿蔔 苤藍 旱芹 莧菜 茄子。萵苣 萵筍 茭白 苦瓜 油菜 菠菜 蘑菇 生菜 菜花 金針菇 冬瓜 黃瓜 絲瓜等等。上述的各類蔬菜都是強鹼性的蔬菜。大...
常吃的食物中哪些是酸性的哪些是鹼性的
首先蔬菜幾乎全是鹼性的,要多吃對人有好處 魚 肉 蛋等都為酸性的,吃多了會呈現本性人體環境,對人體無益.酸鹼的攝取比例為1 4.下面一段資料請樓主參考 酸性食物好吃的東西幾乎都是酸性的，如 魚 肉 公尺飯 酒 砂糖等，全都是酸性食物，相反，鹼性食物如海帶 蔬菜 白蘿蔔 豆腐等多半是不易引起食慾但卻對...