1樓：生活中的心理現象
我給您推薦一些辦公室補充能量食物，望。您工作累了，餓了，可以適當的補充一些維生素含量高的蔬菜水果沙拉，牛奶咖啡麵包，飲料蛋糕肉片，即食蔬菜乾脆面，雞蛋奶茶豆奶……希望您能保證身體不透支，健康快樂的工作生活！
2樓：匿名使用者
適合辦公室充飢的美味零食有很多，比如粗纖維餅乾，薯片，曲奇，巧克力都是不錯的，只要適量吃就可以。
3樓：阿易夫人
1、全麥餅乾。
2、無糖蘇打餅、手撕麵包。
3、藍莓幹。
藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。藍莓富含維生素c,可以幫助身體排出毒素，增強消化功能。
4樓：出濱海
1.鹽焗滷蛋2.雞小胸趣小彈腸4.魔芋爽5.雞胸肉幹6.日式西梅7.香脆海苔8.魔芋素毛肚9.香辣土豆片。
5樓：不文生
紫薯餅乾比較可以。
6樓：純純粹粹吃
可以買一些小袋的每日堅果。
有哪些適合辦公室充飢的零食？
7樓：幸福健康靖哥哥
在辦公室裡，因為腦力勞動比較多的話，我建議還是吃些有益的零食，比如說乾果之類的菜，比如葡萄乾，乳酪，牛奶。還有水果，還有堅果之類的，核桃啦，嗯，大棗啦之類的。這些吃零食對自己的腦子有益處，而且對牙齒各方面的都有健康。
還有地瓜之類的也可以準備上。其實內蒙的風乾牛肉乾兒也相當不錯。這些呀，都給我們補充多種維生素。
另外乙個還讓我們的身體充滿能量。其實正常的在辦公室不算衝擊，這只能說是一種下午茶的方式，來給我補充營養。其實這種方式挺提倡的。
8樓：匿名使用者
1雜糧餅乾 2堅果+水果幹 3菠蘿蜜幹/綜合果蔬幹，選擇辦公室零食有個基本思路，由於是每天上班都會吃的那麼基本上等同於每天必須食品之一，當然不能選擇那些吃多了會有嚴重負面作用以及內疚感的東西，比如芝士蛋糕，夾心餅乾，充滿香精和調味料的小脆片等等。
9樓：匿名使用者
辦公室不適合吃味道大太油的零食，我推薦幾種(一)夾心乳酪雪包，淡淡奶香冰激凌口感，中間夾滿乳酪。有各種口味(二)綜合菇菜脆片，健康非油雜不上火不長肉(三)巧媽好雞蛋布丁，布丁口感好鬆軟不太甜(四)芝士餅乾(五)小熊灌心餅乾。
10樓：匿名使用者
現在的工作都比較緊張，有時加班加點。那麼有那些適合在辦公室室充機的零食呢？
1.速食麵。速食麵食用簡單，熱水一泡就行了，並且味道也不錯。
2.花生公尺。油炸的，五香的，沙炒的。食用方便，營養豐富。一般有二把就能充飢了。3.各種乾果。如核桃、栗子、松子、杏仁、等。
4.各種小糕點。如雞蛋糕、酥餅、等。
總之以上食品在辦公室充一下飢還是滿不錯的。
11樓：匿名使用者
在辦公室裡坐久了，有時候會覺得很無聊，想吃一些零食，這時候哪些零食可以呢？
比如說果凍果凍是一種軟化的食品，吃起來很甜，口感也不錯，可以嘗試。
然後就是各類的餅乾，巧克力，巧克力含有很高的熱量，吃多了容易使身體發胖，這個需要小心一點，C肝的話，選擇味精味輕一點的，還是不錯的。
牛肉乾也是不錯的選擇，它是肉類的，會提供很多熱量和礦物質，還有碳水化合物。
也可以喝點牛奶，各種品牌的牛奶，酸奶都可以，不僅吃起來很舒服，而且可以解渴，對身體棒棒的。
還可以吃水果，比如蘋果，香蕉鴨梨等等，水果含有豐富的水分，含有大量的維生素，對身體非常好，多吃蔬菜也是一樣的到道理。
還可以吃一些堅果類的食物，堅果類食物含有很高的不飽和脂肪酸，對於控制體重的人來講比較好。
總之，辦公室的零食要注意營養，也要注意，不要使人發胖，不要吃入太大的脂肪，含量熱量太高也不行。
12樓：匿名使用者
乾果類、水果類、蘇打餅乾類、純牛奶、酸奶、低糖麥片等等都可以作為辦公室充飢的零食，注意少量攝入，以免吃多了影響正餐，這樣就容易消化了，久而久之引起肥胖。
13樓：匿名使用者
適合辦公室充飢的零食有這些：黑巧克力，黑巧克力熱量低，脂肪含量相對要少一點，還能促進消化，所以如果實在想吃零食，就吃黑巧克力吧。紅棗，每天吃幾粒，效果一定很驚人，又能解饞，還能滋補身體。
乾梅，口感酸酸甜甜，非常適合嘴饞的時候食用。堅果，適當的吃一點，對身體也有好處，但大多數堅果的熱量都不少，所以要控制哦，不能貪嘴。粗糧纖維餅乾，熱量低，還能促進腸胃消化，根本不用擔心會長胖。
14樓：匿名使用者
糕點、咖啡、牛奶、水果、巧克力等。
15樓：匿名使用者
適合辦公室充飢的零食有很多啊。像一般話，麵包，餅乾，果凍，牛奶，酸奶，糖果等這些都可以用來充飢或者解饞。
像麵包的話可以買一整箱小小個的，一般乙個星期就能吃完。
餅乾買一兩包放著，嘴饞或者餓了就吃。牛奶酸奶可以讓你不那麼渴。
推薦三隻松鼠的各類零食，種模擬較多，上**看很多。
16樓：匿名使用者
我是中年理科男，別人我不知道是怎樣子的，但我的辦公室常年都有零食，一般是薩其馬、烤饃片、蘇打餅乾、牛肉乾、肉脯之類的居多，當然還有用來跑水喝的紅棗、枸杞，還有咖啡、芝麻糊、麥片，我有個專門放零食的櫃子。為什麼這麼多？因為經常加班，還有值班，還有中午吃飯經常沒點兒……
17樓：匿名使用者
適合辦公室充飢的零食有很多呀。比如一些小蛋糕，肉鬆小麵包，又充飢，口感又好。一些蘇打小餅乾，健康又美味。
胖胖的也可以準備一些水果，比如說蘋果，香蕉。再準備一些健康的牛奶，酸奶之類的都可以的。
18樓：卡薩布蘭卡之吻
辦公室充飢的零食，需要味道比較小的，例如辣條，韭菜盒子，這些都比較鼓不適合。可以試試舒芙蕾，忌廉泡芙，肉鬆餅，紅豆餅，手撕麵包這些，快速補充能量，又沒有異味，不會影響到他人，
19樓：幸福安全康
充飢的零食太多了我喜歡旺仔小饅頭，還有酸奶，牛閪餅我不會帶太多加班時候餓了就墊吧一口。
20樓：明天
經常坐在辦公室裡，如果攝入的食物不夠，也會感到飢餓，所以說經常吃一些辦公室的小零食，可以有一些幫助。
由於在辦公室裡久坐不動，只消化機能衰退可以吃，如果吃的太飽也會導致脾胃消化不良，所以說，少吃一些是原則。
可以多喝牛奶，牛奶，含有豐富的乳鈣，吸收率很高，而且吃起來特別方便，所以說，牛奶是最佳選擇，還可以吃一些海苔，海苔還有很多豐富的維生素和礦物質含有很多抗衰老的成分，可以防止冠心病和高血壓等等。
也可以吃一些豆腐乾一類的糖油礦水化合物涵蓋含熱量含脂肪都比較多。
牛肉乾與魷魚絲這些也可以，牛肉乾，含有比較多的蛋白質，可以補充水分，臨時攜帶攜帶起來也很方便，辦公室聊聊天，吃點小零食，很愜意。
還有話梅和橄欖，有生津止渴的作用。
還有比如巧克力，餅乾糖果，牛肉乾這些小食品都可以。
21樓：伍拾伍
餅乾，小麵包，咖啡，牛奶。都是辦公室必備零食。
22樓：獨山獵戶
這個太多了，在辦公室吃的零食有很多，比如麵包，牛奶，奧利奧餅乾，還有各種派，還有一包巧克力，都是很好的充飢食物，當然了，還有速食麵，水一泡就可以吃，是很方便的食物，但是這不是健康的生活方式，健康的生活方式應該是按時吃飯，保證營養，確保身體健康，不能長久這樣，長久吃零食對身體是有很大的損害的。
23樓：匿名使用者
辦公室充飢零食有很多，不過盡量選擇吃起來動靜和味道都很小，不髒手，單個裝又方便帶的。滷蛋啊，曲奇啊，蔬菜幹等等。
24樓：匿名使用者
堅果，現在很流行的每日一袋的堅果我覺得很好，堅果屬於種子類食物，能量很大，很有飽腹感，有健康。但很多堅果也不能多吃，所以每日一小袋量正好。
另外就是水果或者果乾，平時可能沒什麼時間吃水果，趁著辦公休息時間可以吃些水果，能解飢餓，又能增加多種維生素。
當然最方便的就是餅乾巧克力一類的，方便，但最好還是選擇一些蘇打餅乾以及黑巧克力。
25樓：飛飛月影
餅乾啊，最充飢的零食了吧，還有麥片。
適合辦公室吃的零食有哪些？
26樓：辦公室小野
辦公室必備零食有哪些？
27樓：隨風
朋友，辦公室盡量不要選擇氣味比較大的，聲音大，比如瓜子什麼的，盡量不要引起他人反感！
28樓：倣﹏蕩
我在辦公室吃零食，從來不敢吃薯片之類的東西，聲音太大，還容易掉渣渣，不好清理。所以都是吃果脯、果乾這些。最近剛發現乙個很好的牌子，一小袋。
就是小小的一袋，拆開就吃了。量少，一次就能吃完，不用再封袋儲存，很方便。
29樓：胥希苑梓露
沒有適合在辦公室吃的零食，因為辦公室裡是不准吃零食的。
最適合在辦公室吃的零食是什麼？
30樓：rouse靜
1、海苔。
營養看點：紫菜 ( 海苔 ) 中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的**灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病。
食用原則：這種薄薄的東西吃了不會發胖，因為它幾乎不含什麼脂肪，也沒有什麼能量！
2、花生。營養看點：習慣於久坐的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率大大降低。
食用原則：花生脂肪含量較高，應注意攝入量，否則容易引起肥胖。
3、豆腐乾。
營養看點：豆腐乾突出的營養益處是高鈣。豆腐乾的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。
食用原則：一片真空獨立包裝的五香豆腐乾重約20 克，作為零食吃上兩三片，就能補充全天所需鈣量的40%
4、牛肉乾、醬牛肉。
營養看點：醬牛肉或牛肉乾富含蛋白質，有一些血紅素鐵，同時，鋅、硒和各種 b 族維生素含量也比較高，能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。
食用原則：這兩種零食適合在腹中空空時吃。
5、話梅與橄欖。
營養看點：話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄欖適合餐間或餐後吃，而不適合飢腸轆轆時吃。
話梅和橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種！
食用原則：每天2 ～3 枚，在飯後食用。
31樓：小馬愛吃零食
各種小堅果，包裝精緻，吃起來非常方便，營養豐富，例如核桃仁，瓜子仁，栗子仁。2/7
果凍。果凍吃起來特別方便，特別適合在辦公室吃，果凍比較軟，食用方便。3/7
果汁。可以購買好瓶裝的果汁。放在抽屜裡，渴了就拿出來喝幾口，特別方便。4/7
小餅乾。帶包裝的小餅乾，餓的時候，吃幾塊，充飢作用強。5/7
山楂卷。開胃的小零食，促進消化，吃起來爽口。6/7
糖果。糖果香甜，適合血糖低的朋友，抽屜裡準備一些糖。7/7
巧克力。充飢作用強，增強能量，巧克力不要吃得太多，容易長胖。
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有什麼健康的小零食適合在辦公室吃，能充飢又不會發胖
在辦公室的mm們經常經不住 尤其到了下午，曲奇啦，奶茶啦，巧克力，雖然每天只吃一點，但是會讓你在短短幾年時間裡面體重飆公升，然後居高不下，並且會影響身體健康。建議mm們不妨在辦公室裡放些燕麥片，現在天氣也漸漸涼了，下午衝一杯熱騰騰的燕麥片，即能補充體力，而且也不會讓人發胖，現在市面上就有買的像桂格即...
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