1樓：匿名使用者
woji 我記憶力很不好 在單位 經常十一點半吃飯 可是十二點不到 我就忘記了。
2樓：匿名使用者
平時要多動腦，做什麼事情要用心去記。
3樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計畫#
成年人有什麼辦法提高記憶力？？？
4樓：湖南心方向教育
多運動！！ 多吃些補鈣和稀有元素補下！ 學過的東西固定一段時間就溫習一次，積。進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
怎樣增加記憶力 成年人如何增強記憶力？
5樓：匿名使用者
有人會認為，記憶力的提公升是小時候的事，沒錯，提公升記憶力的確要從小抓起，但並不是說成年人就不能提公升記憶力。成年人隨著年齡的增加、工作壓力的加大，記憶力會逐漸下降，因此，提公升記憶力對成年人來說同樣重要。成年人如何提公升記憶力呢？
方法一：多與人交往。
美國密西根大學的研究發現，社交能夠讓思維更敏捷，閒聊10分鐘後，人腦的反應速度迅速提公升。一項為期20年的美國心理學研究顯示，女性比男性更善於適應老年生活，更樂於與人言語交流，男性進入老年期後，沉默寡言者局多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶力衰退。
方法二：多進行體育鍛煉。
每天可以抽出一點時間跑跑步。美國伊利諾伊州立大學的研究人員表示，跑步能促進腦細胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運動專家建議跑步採取「間隔訓練」方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，並重複6個週期。
每週堅持做2次。
方法三：談戀愛可以提公升記憶力。
瑞典醫學科研人員發現，離婚者或鰥夫中患老年痴呆率為22%，而夫妻白頭偕老者中只有14%。因此，科學家們認為老年人不應跟愛情絕緣。兩情相悅的幸福感受會使老年夫妻雙方體內分泌一些激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫功能，延緩大腦衰老，並使老年人的思維處於活躍狀態。
由於成年人的可塑性不如兒童強，所以成年人提公升記憶力可能比兒童要費盡，但是成年人提公升記憶力也有自身的優勢，成年人比兒童自制力更強更容易產生效果。
6樓：賽林娜
提高記憶力建議可以每天都堅持吃核桃，它是具有補腦作用的。保證每日蛋白質，碳水化合物，脂肪等營養素攝入。保證睡眠充足，不要熬夜。
做適量運動也可以提高記憶力。保持心情舒暢，多閱讀，多做練習記憶力的訓練題。可以間斷吸氧提高腦供氧。
多到樹木茂密的地方散步。保持勞逸結合，腦力和體力勞動交替。防止用腦過度。
**高血壓，高血脂，高血糖，動脈硬化等原發病。
1、 在平時生活中應該保證充足的睡眠，如果睡眠不足的話就會導致記憶力變得越來越差的，保證充足的睡眠，能夠更好的提高記憶力的，也應該經常進行有氧運動，因為有氧運動能夠更好的改善身體的新陳代謝，並且能夠改善大腦處理資訊的能力，提高大腦的活動。
2、 應該保持自信心，保持自信心能夠更好的提高自己的記憶力，在飲食方面也應該多注意的，應該經常性的吃一些食物也可以提高記憶力的，可以多吃一些蘋果土豆蛋類魚類的，應該禁止吸菸喝酒，更要減少藥物的攝入量。
3、 要避免過度的勞累，想要提高記憶力，就應該保持大腦細胞不能過度的疲勞，因為過度的疲勞就會降低細胞的活動能力，腦細胞活動能力的降低就會導致的記憶力下降，經常性的過度腦疲勞，容易出現失眠健忘的情況。
注意事項。應該讓自己也保持身心的放鬆，保持安靜從容的狀態，如果經常性的處於高度緊張或者是心情不愉快的時候，就會容易導致記憶力下降，注意力不集中，如果提高記憶力，就應該放鬆自己的身心，不斷地發掘自身的潛力。
7樓：網友
提高孩子記憶力的方法主要包括有以下幾個方面，首先**輔助，增強孩子的記憶力。**不僅可以增強實際內容的趣味性，還能減輕大腦的負擔，讓孩子記的牢靠。在**中反覆聽或者是朗讀，有意識的進行一番強化訓練，是一種簡單、易行、行之有效的記憶方法。
同時保證規律的睡眠，提高記憶力，不規律的睡眠習慣會阻礙孩子們的記憶力。
給孩子們灌輸乙個良好的睡眠習慣，這樣做能提高孩子的記憶力。同時巧用最佳記憶時間，提公升記憶力。我們上學的時候會有早讀，晚上會有晚自習，這些都是有原因的。
早上起床後和晚上睡覺之前這個時間段的記憶力都是很清晰的，一般可以選擇在這個時間段讓孩子進行背誦、學習，會有事半功倍的效果。同時豐富生活環境，增強記憶力，見多識廣是很有道理的。在生活中應該不斷開拓孩子的視野，讓孩子對其他事物產生濃厚的興趣，進而不斷的探索、不斷的思考，也能夠提高記憶力。
成年人如何增強記憶力 怎麼才能提公升記憶力？
8樓：陽光趙大地
要想增強記憶力，必須從以下幾個方面進行著手的。第一患者必須要加強自己的知識儲備，大量的研究證實，平時學習新知識比較多，學習一些複雜的技能，看書比較多的人，將來記憶力是非常的好的，而且不容易得老年痴呆的。
因此，在青少年時期就多多的學習，多多看書，多看報，不斷地學習新的技能是非常有好處的。第二個方面要增強記憶力，必須要保證勞逸結合，一定要保證充足的睡眠時間，不要因為看書或者是看電視耽誤自己的休息時間的。
第三，體育鍛煉對於增強記憶力也是非常重要的，體育鍛煉可以增加全身的血流量，對於改善大腦的供血也非常有作用，而且很多的體育技能都能夠讓大腦得到非常好的鍛鍊。
9樓：穰映
多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時還要有規律的睡眠時間，好好的休息，然後多跟別人溝通，多吃一些有營養的食物，核桃堅果能提，好好的休息，然後多跟別人溝通，多吃一些有營養的食物，核桃堅果那樣就能提高，記憶力。
10樓：帳號已登出
那你如何增強記憶力？怎麼樣才能提公升記憶力？我覺得這個要提公升記憶力的話，你就是增強記憶力的話，就是平時的話，就是多讀多背多記的。
成年人怎麼樣提高記憶力？
怎樣增加記憶力 成年人如何增強記憶力
怎麼提高記憶力，成年人如何提高記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 你好,這個好簡單,早晚做一次.用手指梳頭.100次就行了.這個方便.快...
怎樣提公升自己的記憶力，成年人如何提高記憶力
提高記憶力原來跟場所也有關係 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習...
什麼方法可以提高記憶力
你好，跟你分享我提高記憶力的方法。我用的是速讀記憶法，我們的右腦中隱藏著 高速的右腦記憶能力 快速的理解力 正確的直覺能力等。速讀記憶 是一種簡單 高效的右腦開發的方法。它啟用我們的 眼 腦 潛能，培養學生直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，用以提高記憶 ...