1樓：穿蕾絲裙的小茗
預防乾眼症，首先要做到合理膳食：
早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力。
中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟、各種魚、豆類等。
晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護眼睛的食物，如各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小公尺、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。
以上就是針對乾眼症的飲食建議，希望在注意飲食方面之餘，也多多進行戶外運動。
乾眼症是以淚液分泌減少、淚膜穩定性降低並進而導致眼表損害為特徵的一組疾病的總稱 ,sjogren症候群 (ss)作為自身免疫性疾病是乾眼症的主要原因之一。本病的確切發病機理不詳 ,**非常棘手。貝復舒滴眼液，已廣泛應用於**各種眼表面損傷；貝復舒滴眼液的主要成份牛鹼性成纖維細胞生長因子(bfgf)對**於中胚層和外胚層的細胞具有促進修復和再生作用，能夠盡快促進傷口的修復和癒合。
並含有聚乙烯醇(pva液膜成分)，起到濕潤雙眼的作用。
2樓：青島天道中醫
乾眼症的發生與長期缺乏維生素a有很大的關係。因此，經常用眼的人平時要注意飲食的調理，多吃一些豆製品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善乾眼症的發生和發展。
乾眼症吃什麼好，比較好
3樓：青島天道中醫
1.多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小公尺、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現小細紋。菊花茶還能夠吸收螢光屏的輻射。經常面對電腦的人，可以通過天天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。
2.多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的「能源」之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
3.多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
4.多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的「靈魂」。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
4樓：俄方第三
百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。
功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素c，也含有大量的維生素a。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。
建議每天兩杯玖味瞳仁茶，視力乾澀疲勞者如能較長時間飲用，既能消除眼乾澀疲勞症狀，又能增強體質。
5樓：大河想吸引
對於乾眼症的預防，我們可以做的就是糾正不良的用眼習慣，特別是避免長時間用眼，預防視疲勞。
使用電腦時，為了避免螢光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
從飲食而言，應多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
另外，可以通過自我熱敷、按摩眼部周圍的穴位和**肌肉，增加眼窩內血液迴圈，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，達到消除眼疲勞的目的。
6樓：匿名使用者
通過改善膳食結構，補充omega-3來改善乾眼症狀，無不良反應，容易長期堅持，而且有益於全身健康。有研究發現，食譜中富含omega-3的人群乾眼患病率較低，如愛吃深海魚比愛吃畜肉的女性罹患乾眼比例更低。國際淚膜與眼表協會（tfos)在2017發布的乾眼管理和**指南中已明確omega-3在乾眼症**中的作用，omega-3具有調節瞼板腺功能及抗炎特性，可降低機體的炎症因子水平，使瞼板腺脂質保持液態，協助受損角膜神經再生。
深海魚富含omega-3，但對乾眼症人群，可通過額外補充視覺營養素，更高效精準的補充omega-3.目前市面上omega-3補充劑有很多種，魚油和藻油是比較常見的，而最新一代魚籽油 omega-3提取籽挪威野生鯡魚籽，原料更高階。魚籽油omega-3分子結構為磷脂型，包括磷脂dha和磷脂epa,磷脂是細胞膜的天然組成成分，補充磷脂omega-3可更高效的被吸收和利用。
食用富含磷脂omega-3的油脂，同時結合區域性護理**措施，對改善乾眼症有顯著療效。
nutrients 2020, 12(4), 952
7樓：聊了聊啦
乾眼症平時要注意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等，有助於維護眼睛。無論是看書還是用電腦，專注時間都不宜過長，要有意識地多眨眼，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放鬆。人工眼淚畢竟是外用藥物，並沒有人體自身分泌的淚水好。
長時間用眼的時候，yourga防輻射眼鏡不錯 ，他是利用人體自身分泌出的淚液，形成水房，滋潤我們的雙眼。 最重要的一點，應該盡快就就醫，眼睛的問題不能忽視。
8樓：露西
用眼較多、眼睛乾澀時，應多吃各種水果，特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜、穀類、魚和雞蛋，另外多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
9樓：北京兒童醫院
乾眼症是由於缺乏va.魚肝油可以補充維生素a。常常吃動物肝臟，多吃富含胡蘿蔔素的食物，如南瓜、胡蘿蔔等。
10樓：匿名使用者
我也有點乾眼症，但是不嚴重，其實年輕人乾眼症主要就是用眼過度，比如經常玩手機，和環境因素，長期待在空調房內、營養攝入不均衡、睡眠不好這些可能都有關係。我現在一般飯後吃一粒星鯊的維生素ae，因為不是很嚴重，感覺還行。但是平時也要注意用眼問題，眼藥水不太建議亂滴，我之前就是滴習慣了，不滴不舒服，容易產生依賴性，人工淚滴應該會好一些，少玩點手機哦，希望對你有幫助！
乾眼症要吃什麼蔬菜,什麼水果
11樓：匿名使用者
乾眼症可以多吃養眼食物，例如百合，枸杞，菊花。
富含維生素a豐富的食物是首選，像胡蘿蔔等，可選擇顏色深黃或橘色的蔬菜水果。
核桃仁含脂肪油、維生素a、維生素b1、b2、維生素c、等成分，有滋肝明目的功效。
12樓：利慕楣
幹眼病是缺乏維生素a，豬肝、枸杞子、胡蘿蔔等含量非常豐富。買點枸杞子泡茶喝，多吃點豬肝、胡蘿蔔就好啦。
13樓：快馬
一般吃橘子 蘋果 和牛奶。
14樓：隨墨流
胡蘿蔔，喝點菊花茶葉蠻好的。
乾眼症吃什麼好
15樓：語勒新聲
第乙個呢是香蕉，香蕉可以保護眼睛因為他富含鉀。
乾眼症吃什麼好
16樓：語勒新聲
第乙個呢是香蕉，香蕉可以保護眼睛因為他富含鉀。
17樓：眼科專家於主任
1、要確保眼睛所需的維生素攝入。維生素可預防眼乾眼澀、視力下降、模糊不清等，多以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素b是視覺神經的營。
養來 源之一，維生素b1不足，眼睛容易疲勞；維生素b2不足，容易引起角膜炎。維生素c、e則有抗氧化的功能，可排除人體內不正常堆積的氧化物、自由基，避免。
組織破壞，對眼睛晶狀體、視網膜有保護的功能。
2、多吃一些含有蛋白質的食物，因為它是組成細胞的重要成分，例如瘦豬肉、家禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，可補充蛋白質。
3、注意食物要新鮮，最好蒸煮為宜，減少辛辣、油炸、燒烤等促使人體老化的烹調方式和煙燻、醃漬等食物。
18樓：山東魯南眼科
吃富含維生素a、b的食物，如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
19樓：一起燦爛微笑
乾眼症要及時服中藥調理+區域性**，五臟六腑之精氣皆注於目、這個病不單單是眼睛區域性的問題！
20樓：匿名使用者
多吃維生素a d 和 新鮮蔬菜和水果 。飲食對眼睛身體都有很大的好處，但說到**光靠飲食是絕對不夠的。乾眼症注意是由於淚液少 或是 質的改變，使眼睛得不到足夠的濕潤引起的症狀。
所以關鍵是要注重眼睛的保濕yourga 防護眼鏡 保濕**乾眼症。
眼乾吃什麼好
21樓：斛瓊華
眼乾是指任何原因引起的淚液質和量的異常，或者淚液動力學異常導致的淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適症狀。眼乾的發生常常與人們飲食中維生素a、維生素c和胡蘿蔔素的缺乏有關。維生素a主要存在於蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中；胡蘿蔔素主要存在於番茄、胡蘿蔔、紅蘿蔔、木瓜等蔬菜、水果中。
眼乾者還應該多食用維生素c含量高的新鮮蔬菜、水果以及富含蛋白質的食物，如獼猴桃、葡萄、楊桃、蘋果、檸檬、柑橘等，蛋白質主要存在於牛奶、肉類、蛋類中。此外，還可以喝一些菊花茶或者多喝一些白開水。
22樓：低調奢華
眼乾的話，可以多吃一些。
獼猴桃和胡蘿蔔之類的食物，減少用眼的時間，需要注意眼睛的休息，用眼一段時間之後可以向遠處眺望，做一下眼保健操，也可以適當的熱敷，有助於緩解眼睛疲勞。
23樓：留下來偷偷樂
你好，你每天早上起來眼睛會出現乾澀的症狀，而且轉動不舒服，這種情況考慮可能是與視力疲勞有關係。從你描述的情況來看，建議您最好，多吃一些，豬肝，同時多吃一些，胡蘿蔔，可以服用龍膽瀉肝丸調理。區域性進行按摩熱敷處理，可以緩解您區域性眼睛乾澀的症狀！
24樓：匿名使用者
問題分析：對於這樣的問題可以選擇積極的多休息較好的，再就是需要注意適當的增加飲食的營養，
25樓：不知所措
多吃蔬菜，黃色食物，建議看看中醫調理一下。
26樓：匿名使用者
多喝水，多吃水果補充體內水分。
27樓：匿名使用者
胡蘿蔔，菊花枸杞泡茶。
28樓：匿名使用者
長時間眼乾，建議去看看，
29樓：祝晗桑曼安
眼睛乾澀是由多方面原因造成的，一方面是體內維生素缺乏所導致的，一方面是因為用眼過度的導致的，如果是因為用眼過度導致的，那麼保持充足的睡眠切勿用眼過度很重要，注意休息，常看窗外綠色植物，如果是因為體內缺乏維生素導致的，那麼可以選擇補充以下水果緩解眼乾症狀。
維生素a可以預防和**幹眼病。
富含維生素a的水果：杏子、甜瓜、桃、番木瓜。
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素b2。維生素b族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
富含維生素b的水果有：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃。
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素c,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素c容易患白內障。
富含維生素c的水果有：番石榴、奇異果、士多啤梨、西紅柿。
另外，還應該多吃些黃綠色的水果，這類水果含有葉黃素和玉公尺黃素，一旦這兩種色素進入體內，它們在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。
如醋栗、葡萄柚、芒果、檸檬、橙子、木瓜、菠蘿、橘子、黃肉西瓜、菠蘿蜜、楊桃、金橘、榴蓮等。
多吃以上食物對於預防眼睛乾澀都有一定的作用。對於眼睛乾澀，大家可以使用三十六味明目貼，這是快速的緩解眼疲勞的方法。日常生活中要培養良好的用眼習慣，加強身體鍛鍊，對預防眼睛乾澀有一定的幫助。
乾眼症能吃辣椒嗎請問吃什麼好，乾眼症吃什麼食物最好
多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶 羊奶 奶油 小公尺 核桃 胡蘿蔔 菠菜 大白菜 西紅柿 黃花菜 空心菜 枸杞子及各種新鮮水果。另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現小細紋。菊花茶還能夠吸收螢光屏的輻射。經常面對電腦的人，可以通過天天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛...
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