準媽媽能吃玉公尺嗎？拜託各位了 3Q

1樓：小侽粉絲

能吃，不要吃得太多，以免消化不良。

2樓：一樂動活暖

準媽媽能吃玉公尺。孕婦忌不吃玉公尺。有些人平時不愛吃粗糧玉公尺，往往以精公尺精麵為主，這對自身不利，如果懷孕後還不吃玉公尺，將對胎兒健腦無益。

玉公尺中含蛋白質、脂肪、醣類、維生素和礦物質都比較豐富。它特有的膠質蛋白佔3d00，球蛋白和白蛋白佔20%--22%。由於黃玉公尺中含有維生素a，對人的智力、視力都有好處。

玉公尺脂肪中的維生素較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，從而有益於智力。玉公尺中粗纖維多，食後寬腸，有利於消除便秘，有利於腸的健康，也間接有利於智力功能的開發。有一種甜玉公尺，蛋白質的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高，脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等聚不飽和脂肪酸。

這些營養物都對智力發展有利。既然玉公尺有此健腦作用，如果孕婦按平時的飲食習慣不吃玉公尺，顯然是一大錯，將會影響胎兒大腦的發育及智力的開發。因此，孕婦應適當有意地在飲食中補充玉公尺，以利胎兒健腦。

3樓：301海綿寶寶

答案是肯定的！新鮮的玉公尺軟糯鮮香，對於懷孕期間的準媽媽而言，玉公尺不僅是一種美味的零食，更是對孕婦和胎兒都大有裨益的健康食品。玉公尺的營養成分有人做過分析，玉公尺中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、多種維生素，以及微量元素硒、鎂等。

其胚芽含有豐富的不飽和脂肪酸，是普通精公尺精麵的4～5倍。由此可見，孕婦吃玉公尺，十分有利於補充由於經常食用公尺飯、精製麵粉等所造成的營養缺失。玉公尺有利於胎兒大腦發育玉公尺富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很強的健腦功效。

與其所含有的其他如不飽和脂肪酸等營養物質，都對胎兒的大腦發育和智力發展十分有利。所以，準媽媽們經常吃玉公尺，有利於提高胎兒的大腦發育水平。玉公尺有利於緩解孕期便秘玉公尺除了含有豐富的營養，還含有纖維素。

我們知道，孕期準媽媽十分容易受便秘困擾，多吃玉公尺不僅能補充營養，還能夠幫助胃腸蠕動，有利於排便。而且玉公尺可以開胃，還能夠降血脂等作用，可以預防孕期肥胖和高血壓等疾病。玉公尺鬚煮水有利於預防水腫玉公尺好吃，玉公尺鬚也大有用處。

很多準媽媽從孕中期開始就出現腳部水腫，隨著月份增加可能水腫會越來越嚴重。玉公尺鬚煮水十分利尿，有助於預防和減輕水腫，而且這種方法也十分安全可靠。孕婦吃玉公尺的注意事項：

有些準媽媽很愛吃玉公尺，卻吃得不夠仔細。其實我們在生物課上就介紹過，玉公尺的胚芽的營亞價值最高。所以準媽媽最好吃下完整的玉公尺粒才能夠獲得最全面的營養。

另外，不論是嫩玉公尺還是玉公尺渣，最好選擇新鮮的，發霉變質的玉公尺會產生有毒物質，準媽媽一定要避免食用。

孕婦可以吃玉公尺嗎

4樓：小胡百寶箱

孕婦可以吃玉公尺。

玉公尺含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種微量元素，可以為母胎提供充足的營養**。玉公尺中富含多種維生素以及微量元素，對於促進胎兒智力發育也有很大的好處。玉公尺中的維生素e，對於降低膽固醇、預防冠心病等疾病，有很好地幫助。

玉公尺中的粗纖維可以促進腸胃蠕動，改善腸胃動力不足的症狀。

孕婦不宜吃的食物：

1、未加熱成熟的食物。

像生豆類，生豆漿，葷腥類食材，木薯、鮮黃花菜、生竹筍等這一類食物若孕婦在未加熱成熟的情況下食用，很容易造成食物中毒和寄生蟲感染的危險，對胎兒和孕婦本身都是極為不利的。

2、糖分含量過高的食物。

糖果、糕點、飲料、巧克力等這一類食物當中的糖分含量較高，雖然可以起到飽腹的效果，但是會造成孕婦的血糖快速公升高，導致孕婦體重增加、胎兒血糖異常、代謝異常影響生產和胎兒健康，且還會容易引發妊娠期糖尿病。

3、變質的食物。

發芽的馬鈴薯、腐爛的生薑等這一類食物當中都是含有一定成分的毒素，容易導致孕婦出現食物中毒的情況。

4、過於寒涼的食物。

像螃蟹、柿子、甲魚、馬齒莧等這一類食物性質偏寒，是否能夠食用依個人體質差異，部分人食用後容易出現腹瀉者需要少吃。