如何飲食應對空氣汙染
1樓：微風飄過的葉
空氣汙染後適宜吃的蔬果。
1對抗空氣汙染的首選水果——梨。無論是雪梨還是鴨梨，香梨還是水晶梨，都屬於果肉可口且有香甜多汁的水果品種。不僅好吃，梨還具有消痰止渴、潤肺涼心的功效。
對於在城市霧霾天氣中受空氣汙染毒害的人群，梨具有很好的改善作用。梨可以生吃，榨汁或者搭配川貝蒸梨都是很好的抗空氣汙染食物。
2食物中的什麼成分對抗空氣汙染最好？——答案是：抗氧化劑。
這樣說起來可能有些太過學術化，其實細說起來抗氧化劑有維生素e、β-胡蘿蔔素以及某些微量元素等等，這些都是大家聽說過的營養素。其中的原理是吸入汙染空氣後，會在人體中產生很多有害健康的自由基，而抗氧化劑則可以清楚自由基。富含維生素e的食物如堅果類的花生、核桃、芝麻等，β-胡蘿蔔素則在胡蘿蔔素以及綠色蔬菜中含有較多。
此外，微量元素中鋅和硒也是很好的抗氧化劑哦。
3綜合前面所述，在此列出適宜在空氣汙染環境下多吃的食物：梨（單食或搭配川貝）、富含抗氧化劑維生素e的（花生、核桃、芝麻、禽蛋等）、富含抗氧化劑β-胡蘿蔔素的（胡蘿蔔、菠菜、木瓜、芒果等）、富含抗氧化劑鋅和硒的（西瓜子、海帶、蝦皮、紫菜、豬肝、海參等）。大家可以根據自己的飲食習慣，在日常飲食中多攝入這些食物。
空氣汙染後適宜吃的藥膳湯羹。
1在民間，食補藥膳是由來已久的傳統之一。醫中有食，食中有醫，我們同樣可以通過一些藥膳湯羹來對抗空氣汙染。首先要介紹的是魚腥草茶，它的做法很簡單：
將乾製的魚腥草（藥店可以買到）和去掉棗核並切開的紅棗一起煮沸引用即可，此茶具有很好的利尿解毒功效，可以減輕空氣汙染對機體的毒害作用。
2第二個介紹給大家的是冬瓜蓮子粥：將蓮子和大公尺一起加水先煮熟，再加入去皮的冬瓜丁，並放入少許薑絲和精鹽調味，即可作為主食來吃。不僅味道鮮美，而且可以清熱解毒，提公升脾胃臟器功能，對抗空氣汙染負作用。
怎麼減輕空氣汙染對人體的危害，空氣汙染對人體的危害
減輕空氣汙染對人體危害的方法 1 少去空氣汙染嚴重的地方，尤其是空氣流通較差的交通繁忙地段。室內要多清潔和透風。2 飲食上多吃蔬菜水果，吃的健康吃的滿足。可以增強體質，促進體力新城代謝等等。還要多喝水，水對人體很重要。3 多進行鍛鍊，也促進身體的新陳代謝，排出那些體內可能存在的髒東西。4 偶爾進行有...
空氣汙染的主要原因，造成空氣汙染的主要原因是什麼？
大氣汙染源就是大氣汙染物的 主要有以下三個 1 工業 工業是大氣汙染的乙個重要 工業排放到大氣中的汙染物種類繁多，性質複雜，有煙塵 硫的氧化物 氮的氧化物 有機化合物 鹵化物 碳化合物等。其中有的是煙塵，有的是氣體。2 生活爐灶與採暖鍋爐 城市中大量民用生活爐灶和採暖鍋爐需要消耗大量煤炭，煤炭在燃燒...
空氣汙染嚴重的環境如何自身排毒
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