1樓：匿名使用者
我北方人，在南方生活了幾年，感覺潮濕是個很麻煩的事情。
個人的經驗就是不要怕麻煩，勤曬衣服曬被子，保持衣物被褥乾爽。這樣你睡覺時候就不會被潮氣侵襲。
然後南方冬天屋內很陰冷，盡量不長時間靜待在屋裡，多出去活動。晚上特別潮冷可以用熱水多泡腳，用一些電熱的取暖裝置先把被子捂熱再入睡。
沒事多搓搓手腳免生凍瘡。
總之，要經常動起來，活動身體活血，潮濕不容易侵入人體。
2樓：享受今日
樂觀心態、平衡飲食、積極鍛鍊。
3樓：匿名使用者
勤洗澡，把自己打扮的漂漂亮亮乾乾淨淨的。最重要是勤於鍛鍊！心態很重要！
4樓：燕南飛
合理飲食+體育鍛煉+健康心態=養生。
5樓：菜頭甲
飲食 鍛鍊 最重要的是心態。
6樓：席恨寒茹剛
有規律的生活，睡眠充足：每天7-8小時。心態要平和，懷著一顆感恩的心，用自己的能力去補助別人。平時補充氣血，經常吃大棗，桂圓，牛肉和海蝦。
養生有哪些方法
7樓：聰慘擺拼
人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞，雖然現在才30歲出頭，但是我就開始有點焦慮了，因為明顯感覺現在身體的代謝要比20歲的時候慢了一些，年輕時經常熬夜第二天禍害精神奕奕現在也不行了，熬夜之後第二天特別疲憊，精力也開始漸漸跟不上了，後來做了很多功課，感覺還是要用一些抗衰類的補劑來幫助改善，現在感覺「派絡維pro」這款挺好用的，是乙個日本牌子，還是之前朋友去日本旅遊給我帶的，效果確實挺不錯，用了半個月確實發現精力有變好，而且睡眠也會好很多，挺驚喜的，準備繼續堅持用了 終身受益。
養生有哪些方法
8樓：疏瑞
養生的方法***充足規律的睡眠、適當運動、合理飲食等：
1、充足規律的睡眠：睡眠對人體健康較為重要，充足且規律的睡眠能緩解人體各器官的疲勞，有助於調整精神狀態，對之後的生活、工作、學習都具有一定幫助，是養生保健的重要環節之一；
2、適當運動：運動能幫助人體增強體能，有利於維護健康。常見運動如散步、打太極拳、跳繩、爬山、游泳等，選擇進行適合自身的運動有助於調養身體，進而達到養生保健的目的；
3、合理飲食：規律合理的營養飲食能為人體提供充足的營養物質，有助於人體的新陳代謝，保證健康。如日常生活中可適量吃大棗、山藥、桑葚、銀耳、羊肉、核桃仁、冬瓜、玉公尺、薏苡仁等食物，通過合理的飲食以達到正確養生的效果；
4、良好的生活習慣：如規律生活、勞逸結合、不吸菸、不喝酒，盡量不出現情緒或身體上的劇烈變化，保持樂觀、積極的生活態度，都是養生正確方法。
此外，中醫認為，適當按摩或艾灸足三里穴、三陰交穴、太溪穴等穴位，有助於氣血執行。
養生有那些方法？
9樓：做精氣滿滿的健康人
太多了，綜述：
合理膳食、戒菸少酒、良好心態、適當運動。
有什麼養生的方法？
10樓：匿名使用者
1.養氣。
所謂養氣，包含兩個方面。一是指調養健全人體各臟腑之功能。二是注重精神的保養調節。
後者尤其重要。《素同．上古天真論》中說：「恬涑虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」。
但在實際生活中真正能做到志傭寡欲、情緒安定、不妄想貪求而形神兼養者，是很不容易的。這就必須長時間的性格修養，使正氣和調順達，這樣病邪就無從所人。正所謂：
正氣存內，邪不可幹'。孟子曾說過：「吾善養吾浩然之氣。
只要順從自然，內無雜念紛擾，安靜樂觀，怡然自得，這樣形體就不易寰老，精神也不易耗散了。以上是指精神上的養氣之道。在形體上，又要注重保養人體的正氣。
即保證五臟之氣健旺，特別是保養脾胃之氣及腎氣。因為腎為人體先天之本，其精氣主持人體生長發育及盛衰，腎中精氣旺盛，不使安洩，這樣才使人體健康強壯，才能益壽延年。再者，脾胃是後天之本，是維持先天之精氣充足的根本**。
所以要飲食規律，切勿暴飲暴食；定時定量，以保持脾胃功能健全。
2.調飲食。
飲食不分精、細、粗、劣，都有其一定的「營養精微'。《內經》中所言「美其食'，並不是指食物的精美，而是講無論食物的精粗，食之皆為甘美，所以不偏食、不妄補、不過量是飲食調節的重要一環。此外，飲食的調節要適應季節氣候的變化，以求與自然界相適應。
如夏季氣候炎熱而濕重，飲食上就要少食辛辣油膩厚味之品，宜甘寒清淡，如西瓜、黃瓜、鮮藕、青菜等。可用綠豆湯加冰糖代茶飲，既能清熱解毒，又可利濕。
3.運動。人體的氣血執行，飲食的消化，都是運動。運動，可增強人體的新陳代謝，改善氣血的執行，提高人體抗病能力，延緩人體的衰老，即常言所說的，「生命在於運動'。
11樓：皆有可能
活動養生：生命在於運動。人到老年勤於活動，但要量力而行，持之以恆。形式不限，根據自身情況，使氣血舒暢，暢達心胸，怡情養性，增強體質，防病於未然。
靜坐養神：動養身、靜養神。神是生命之本，人在入靜後，可以達到空境，無物無我，可以提高精、氣、神的提公升，增強藏腑功能及免疫功能，增進身心健康。
少食養體：人到老年各臟器功能都有不同程度的減退，飲食調節很重要，要以清淡、稀軟，精細搭配，營養豐富，溫溫糊糊，少量多餐，保持平衡。
少言養氣：人到老年易管事，多有看不慣之事。但要學會控制情緒，「開口神氣散」話多不利於養氣，生氣損神，可言可不言不言，少言養神。
書畫養性：端坐凝神，專心致志，百念不生，修心養性。
勞動養德：家內家外積極參加一些能所能及的勞動，調節情趣，調節愉悅心情。
誠樸養品：純樸、誠信，注重品德修養，帶好子孫後代。
寬厚養福：學會寬容，人和生百福。讓一步海闊天空，則福樂無邊。
仁慈養壽：仁慈則心善，受人敬，心情舒暢，少病則壽長。
12樓：網友
養生方法有哪些？
1）注意飲食調節。
俗話有說民以食為天，雖然每個人對飲食方面都有不同的追求，但是要知道乙個良好的飲食習慣對個人健康是非常重要的。我們在日常生活中應該做到健康飲食，多吃對自己健康有幫助的新鮮蔬菜和水果，多喝水；另外對於哪些重口味的、高脂肪、高糖分的食物應該盡量少吃一些，這樣對自己健康是很有好處的。
2）堅持適度的運動。
養生方法有哪些？我們在日常生活中經常都能聽到生命在於運動，因此在日常生活中為了保證身體健健康康的，我們一定要注意堅持適度的運動鍛鍊，尤其是像跑步、健身、瑜伽、跳舞、練太極拳等都是很常見的鍛鍊方式，我們可以根據自己的身體狀況來選擇當中的一種或者多種進行鍛鍊。
3）充足的睡眠。
充足的睡眠是一切活動的保障，尤其是對於愛美的女性朋友來說，充足的睡眠也是美容養顏的好方法，因此希望大家在平時都不要熬夜，早睡早起身體才會越來越好。不要老是為了打遊戲、追劇而熬夜不睡覺，這樣是非常傷害身體健康的。
4）良好的心態。
說到養生方法有哪些這個問題，養生保健的過程中好的心態也是很重要的。心態好，人也會顯得輕鬆、年輕。凡事都退一步，自己開心，別人也開心，生活逍遙自在，充滿陽光。
13樓：孟佳漩
養生方法有很多啊，但是很多人都在第一步就陣亡了，其實現在電子產品，娛樂內容增多了，在加上現在生活壓力增加，早睡已經是乙個難題了，所以乙個好的睡眠是養生開始，睡眠質量的改善尤為重要，我之前睡眠不好都是在吃【派絡維pro】改善的效果非常不錯。終身放心的。
14樓：匿名使用者
1. 含鋅的食物。
2. 新鮮的肉蛋奶。
3. 堅果類的食物。
多吃以上食物。
養生有那些方法
15樓：開初海
1.神養：包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。
2．行為養：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。
3．形養：主要包括形體鍛鍊，體育健身活動。
4．食養：主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食方法與節制等。
5．藥養：主要內容為養生藥劑的選配調製，在平常日常生活中的作息飲食要規律，要注意營養均衡，葷素搭配，每天要保證充足的營養，多吃一些新鮮的水果和青菜，避免吃一些辛辣的食物，每天可以適當的做一些運動來增強身體的免疫力，作息要規律，避免熬夜的情況發生。
養生的專案首先包括口服，比如說養生茶，養生粉，還有養生藥丸等，除此之外還包括養生泡腳，做足療，刮痧，拔罐，這些都屬於養生的專案，在運動方面，包括慢跑，健走，打球，打太極，這也屬於養生專案。
養生的定義：養生就是通過各種有效的方法來增強體質，預防身體出現疾病，從而達到年年益壽的行為，當然也包括調養和保養，養生根據人在日常活動中的規律，主動的來對自己的身體和心理做養護，當然也要遵循一定的法則，適當的運動再加上外部的護理，能夠讓身體的各個器官和**得到修養，恢復原來的機能。
養生也是根據每個人的不同體質和季節，來制定出非常有效的方法。每個季節的養生食物：中醫理論中認為，春天最適合養肝，這時候就可以喝清淡的湯汁，比如說用紅薯，山藥，雞蛋，鵪鶉蛋這些食材經常的煲湯，春季還要減少脂肪攝入，多吃菠菜，枸杞能夠有效的清熱解毒。
進入夏季天氣炎熱，身體就會排汗，大量的消耗了體液，在這時可以用鴨子加冬瓜燉湯作為補品。在進入秋季之後，人體容易疲勞，這時候可以多吃新鮮和少油的食物，要多吃胡蘿蔔雪梨，蜂蜜，木耳，這樣能夠起到很好的養血和潤燥功效，提高了身體的抗病。
16樓：晴好又溫厚丶標兵
簡單易養生的方法有哪些呢？
養生的方法有哪些？
17樓：美食達人秀咖
養生對身體調理有很好的作用，而且養成就有延年益壽的功效。健康養生的主要方法有一：主動咳嗽，排肺中的垃圾，因為肺是最容易積存毒素的器官，可以在空氣清新的地方深呼吸。
二：運動出汗排出身體內的垃圾，大量的出汗就可以使體內的毒素通過汗液排出來。三：
多吃排毒食物，通過糞便排出體內的毒素。四：早睡早起，合理規劃作息。
18樓：晴媛
你好，養生保健屬於中醫治未病的範疇，強調防患於未然。正氣存內、邪不可幹，所以養生保健的原理就是扶正驅邪。首先，精神活動是五臟六腑的外在表現，肝主情志，所以調暢心情對肝有保護作用。
生命在於運動，經常運動可以保持氣血流通、氣機調暢，可以防止瘀血產生，去邪就是扶正。不規律的飲食會損傷脾胃，脾胃為後天之本，所以養脾胃就是在養生，清淡飲食有利於脾胃。中醫認為有一分陽氣，就有乙份生機，冬天注意保暖，平時不吃生冷飲，都是保護陽氣很好的做法。
19樓：所含玉
養生的方法有很多，比如說少吃油膩的，易清淡為主。多吃有益身體的綠色食物。
20樓：龍戰七洋
最厲害武功。
比如七十二變。
養生的方法有哪些？
21樓：匿名使用者
一：養生睡子午覺。
子午覺」的主要原則是「子時大睡，午時小憩」，即晚上一定要在22點左右就準備睡覺，子時(23時)之前最好入睡。午覺則需要在午時(11時~1時)休息30分鐘即可，因為此時陽氣盛，工作效率好，午睡時間過長，不僅浪費時間，而且會擾亂人體生物鐘，影響晚上睡眠，但是午覺一定要睡，即使睡不著，也要閉目養神，以利於人體陰陽之氣的正常交接。
中醫學認為，人體之所以會生病，其根本原因就在於陰陽失調，癌症的發生也不例外。
子午覺的注意事項。
天氣再熱也要在肚子上蓋一點東西。 2.不要在有穿堂風口的地方休息。
3.睡前最好不要吃太油膩的東西，因為這樣會增加血液的黏稠度。
4.午休雖是打個盹，但也不可太隨便，不要坐著或趴在桌子上睡，這會影響頭部血液**，讓人醒後頭昏、眼花、乏力。午休姿勢應該是舒服地躺下，平臥或側臥，最好的是頭高腳低、向右側臥。
二：養生貴在養德。
春天養生有哪些方法春季養生有哪些方法？
調節飲食 春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則，忌過於酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參 茸 烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質 礦物質 維生素 特別是b族維生素 豐富的食品，特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉 豆製品 蛋類等，此外，還應注意不可過早...
冬季的養生要點有哪些，冬天有哪些養生方法？
1.立冬時節的保健養生立冬是乙個十分重要的節氣，又是人們進補的最佳時期。中醫學認為，這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬之習俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進補山珍野味，說是只...
古人的養生方法古人的養生方法
養生，就是指通過各種方法頤養生命 增強體質 預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。順時養生 天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生 長 收 藏的規律，人體亦不例外。人的五臟六腑 陰陽氣血的執行應與四時相適應，不可反其道而行之。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時養生法則。因時制宜調節自己的生活行為...