1樓：馮人就誇
吃一些有營養的，多去進行運動促進熱量的消化，這樣也會有乙個好的身材，不要吃太多的肉類，不要去吃一些垃圾食物。
2樓：一張不夠花歲月
在懷孕期間一定要嚴格的去監控自己的體重，不要吃的太胖，一定要經常去散步，多吃一些有營養的食物，盡量滿足孩子的營養需求就好了。
3樓：社會墨子
同時需要注意少食多餐，不應該補充過多的熱量，比如不應該選擇大量的甜食、油炸的食物，否則就會導致體重快速的上公升。
懷孕期間如何保持身材？
4樓：小熙猶如花美嗎
其實胖子和瘦子的最大區別就是脂肪多少的問題，因為身上的脂肪超出了本來應該有的量，就會長成贅肉，所以懷孕的人之所以會胖，就是因為一直在補充營養，又沒有鍛鍊才會變胖的，想要懷孕不變胖最簡單的方法，就是做一些適當的鍛鍊，在不會影響孕婦身體的範圍裡，不過要記住一點不管是鍛鍊還是改善伙食都沒有關係 但是，節食是不可以有的。
因為孕婦之所以要補充很多的營養，是因為要通過母體給孩子補充營養，如果孕婦為了**就減少營養的補充，就會影響到肚子裡的寶寶對營養的吸收，到時候生出來的寶寶可能會比別人的寶寶要虛弱。
其實想要不胖也不是什麼難事，只要孕婦多吃一些蔬菜還有水果，少吃油膩的食物就好了，蔬菜水果不僅可以幫孕婦補充維生素，還很有營養更重要的是不會胖，孕婦要記住一點吃的餐數多沒有關係 但不能吃的飯量也多，就是不可以暴飲暴食。
為什麼有些人懷孕的時候身材還能保持的很好呢？
5樓：愛苗條的小豬佩奇
保持身材無非就是兩大重點：吃、運動。首先，我們了解一下孕期怎麼才能保持好身材？
要有孕期體重管理意識。一般建議整個孕期體重增長在左右，體重增加過多的話，可能會導致巨大兒的發生，孕婦產後出血的風險也會增加。而且對於媽媽來說，最擔心的其實是妊娠期的併發症，比如說妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓。
當然，體重增加過多，產生妊娠紋的可能性也更大一些。孕期體重的科學管理，不僅是防止孕期過胖身材不好，更重要的是為了孩子和媽媽的安全。整個孕期的體重增長，並不刻意要求每個月固定長幾斤，能平穩的逐漸增加是最好。
不要一懷孕，就開始大魚大肉的「補」。
孕期運動很必要有50%的孕婦會在家人傳統觀念的影響下，很少進行運動，多走動一點都怕累著。其實如果孕婦身體狀態比較好，沒有早產和流產的風險，就必須要去運動一下了。在懷孕期間，建議孕媽們每天都能堅持運動30-60分鐘。
堅持運動的好處很多，比如：保證體重的合理增長減少孕婦腰痠背疼和便秘情況預防妊娠期糖尿病幫助孕婦增強體力，增加肌肉量改善孕婦情緒有助睡眠。
如果前50%可以說是天注定，那剩下50%完全是自己努力，也就是孕期控制。有的孕婦懷孕之後十分鬆懈，覺得我懷孕了就可以隨便吃吃吃，整個孕期下來，長了斤，你想像明星一樣懷孕那麼美那麼瘦還有可能嗎？現在醫院對於孕婦孕期體重增長把控很嚴，每一次產檢都會計算你孕周增長的體重。
總而言之，想跟明星一樣孕期依舊美，先天條件不能忽略，但更重要的是後天努力。懷孕的時候一樣要重視自身打扮，現在跟過去不一樣，邋裡邋遢無論怎樣都不如乾乾淨淨。就算不能像明星一樣美麗，也要乾淨整潔，不要天天起床後頭不梳臉不洗就躺在沙發上吃吃吃，懷孕也並不是懶惰的藉口，應該是你自己變得更好的動力。
6樓：李佳楠那男
因為可能這些人天生的體脂率就會比較低一些，而且這還是跟遺傳有關係的，人家也是在控制飲食的。
7樓：小娜娜嗨
因為這些女性非常注意自己的身材，在懷孕的時候也嚴格控制自己的體重，同時也經常會鍛鍊身體，要讓自己的身體保持乙個健康的狀態。
8樓：辰楠侃
因為她們在控制自己的飲食，因為如果不進行控制的話，可能會導致生產困難。
女性想要在懷孕的時候保持一定的身材，應該怎麼做才好？
9樓：生活能手小
隨著女性對自己的要求越來越高，她們在懷孕的時候不但做到科學備孕，還想要維持好自己的身材，那麼女性懷孕期間想要保持完美的身材需要怎麼做呢？
這個問題是很多孕婦的煩惱，因為大多數準媽媽在一生完孩子之後身材變形，體重增加等這些問題隨之而來。體重不但特別不容易減掉，身材也會發生嚴重的變形。
所以要想在分娩之後，孕婦的身材變化不大，這就需要準媽媽們在懷孕期間就要格外注意身材管理。
有的孕婦認為，在懷孕的時候一定要多吃有營養的食物，這樣生出來的孩子才會健康。其實這個觀點是不科學的，孕婦大量，長時間的攝入高營養的食物，不但會造成營養過剩，還會導致孩子的個頭過大，給分娩帶來困難，孕婦的身材還會形成脂肪堆積，形成肥胖
但是也不要因此就減少飲食，這樣會影響胎兒的正常發育，是萬萬不可取的，所以在懷孕期間做到飲食的營養均衡才是最重要的。孕婦在飲食方面可以採用少吃多餐的飲食方案，不但可以穩定血糖做棚含的水平，還可以提高脂肪的燃燒率，讓你在懷孕期間也能保持完美的身材。
有的孕婦為了保持苗條的身材，選擇吃一些沒有營養的食物，這種做法是完全錯誤的。腹中胎兒的發育需要的營養物質，主要**於孕婦的飲食，如果孕婦只吃一些沒有營養的食物純笑，胎兒的生長發育就會受到影響。
此外，在懷孕期間，孕婦可以根據自己的身體狀況適當的進行一些運動，一定要量力而行，不能過於勉強，不然會給身體帶來壓力。
在這裡值得一提的是，孕婦一定要盡量不吃或少吃膨化類食品和巧克力等這些和昌高熱量的食物，這些食物不但沒有營養成分，還會給你帶來很多的脂肪。
10樓：番茄味雞腿堡
注意自己的飲食狀況，注意鍛鍊身體，保持合理的生活作息，放鬆心情，不要給自己太大的壓力。
11樓：結婚發的
要控制好自己的體重，要注意自己的飲食，合理的吃一些水果和蔬菜，不要讓體重增長的太快。
12樓：創作者
在懷孕的時候多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些滋補型別的東西鉛派塌，在吃完飯以後可以出去散步，多喝一羨彎些溫水促進新陳代謝，保持乙個好的心情槐圓，都是可以保持身材的。
女性懷孕後，應該怎麼保養身材呢？
13樓：珊珊珊珊兒呀
我覺得作為乙個女性來說，身材管理最重要，有些人一輩子都在**的路上但是從未成功過，什麼辦法都用盡了，其實**最重要的就是管住嘴邁開腿，其實我也一直在**，但能夠管得住嘴，但就是邁不開腿，我這人從小就沒有什麼運動細胞，只要稍微運動一會兒就會感覺特別累，所以懷孕之後長胖了40多斤，那時候其實我已經特別控制飲食了，但不知道為什麼還是長了這麼多，那麼我們在懷孕期間到底要怎麼做才能保養身材呢？
其實如果在懷孕期間想要保持好身材，最重要的就是不要吃油炸類的食物，中午吃八分飽，多吃蔬菜和水果，晚上盡量不要吃主食，藥之前喝杯牛奶可以更有效的助睡眠，每天飯後可以出去散散步，在孕期的時候我們還可以做瑜伽，前三個月胎兒不是很穩定，所以需要特別注意到了孕中期和孕晚期的時候可以適量的做些運動，但無論任何時候都應該以胎兒為主，千萬不要過度節食，因為在孕期最重要的就是寶寶健康，如果實在特別想要**那麼就等生完寶寶之後再進行。
其實我覺得產後**最好的方法就是母乳餵養，因為母乳餵養的**速度特別快，不管你吃什麼有營養的東西都被寶寶吸收了，當然不是每個女性都有時間能夠母乳餵養的，根據個人情況而定，因為我那時候剛好沒有上班，而且母乳餵養對寶寶的體質會更好，一般順產出了月子之後就可以適當的**了，果是母乳期間的話，切記不要做劇烈運動因為會影響乳汁的分泌，當然如果奶粉餵養，那麼就可以完全放心的**了，總之在懷孕期間千萬不能夠過度的**，有可能會影響胎兒的生長發育。
14樓：巨集盛
要不斷的鍛鍊，也應該練習一些孕婦瑜伽，才可以保養自己的身材，生活中應該多吃一些營養品和自補品，但是不應該吃一些肥肉。
15樓：happy薛醜醜
女性懷孕之後多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃一些有營養的食物，盡量不要吃油膩的食物，這樣就可以保持身材。
16樓：創作者
女性在懷孕以後可以吃科學的吃一些東西，不要吃油膩的東西，也不要吃高糖高油的食物，多喝一些溫水可以促進吸收代謝，多吃一些新鮮的蔬菜水果，也可以適當的做一些鍛鍊，都是可以保養身材的。
孕期怎麼吃才能保持良好身材？
17樓：智保君
懷孕後，體重是乙個逐漸增長的過程，每個階段體重主要增長的情況如下：
孕早期體重增加2公斤；
孕中期體重增加5公斤；
孕晚期體重增加5公斤。
整個孕期體重增加12公斤左右為宜。不過這樣的標準也因個體的不同而有差異：在懷孕前體質偏瘦的準媽媽，可以在孕期適當多吃一點，讓體重稍微增長一點，有利於胎兒的發育；孕前體重就已經超過標準的準媽媽，懷孕後要嚴格控制體重的增長。
合理的飲食結構，加上適量的運動，才能做到長胎不長肉，保持身材：
1.多吃蔬菜、水果
蔬菜和水果中含有大量的維生素和纖維素，在增加營養、促進消化的同時，幫助準媽媽保持良好的身材。建議準媽媽每天至少吃三樣水果，飯前飯後乙個小時吃。
2.攝取足夠的多的優質蛋白質
豆類、牛肉、羊肉、魚肉等都是高優質蛋白的食物，多吃這類食物不但不會發胖，而且能夠增加母體和胎兒的營養。
3.養成科學的飲食習慣
1）早餐清淡，比如可以喝小公尺粥、玉公尺粥、燕麥片等，也可以吃兩片土豆、薯類等食物或者增加一些蔬菜。小公尺粥有健脾胃的功能。
2）午餐以含澱粉高以及優質蛋白質的食物為主。如土豆、紅薯等，外加一些優質蛋白，如羊肉、魚肉、牛肉。可以採用煲湯、紅燒或清燉的方式，如牛肉燉土豆或者胡蘿蔔，色香味俱全。
3）晚餐相對要保持清淡，有利於胃腸道的消化，可以食用五色粥（主要是紅豆、黃豆、綠豆、黑豆和紫公尺熬製）或者是配點小菜，吃一點魚肉。晚上食用魚肉是最好的，易消化，不僅能夠保持足夠的營養，也有利於保持自己良好的身材。
白天的時候，可以增加兩次小吃，小吃可以吃各種水果和堅果。
準媽媽們在日常生活中要合理調整飲食，多喝水，適量運動，保證睡眠質量，使用自然的護膚方法，進行**護理和身材的保持。做乙個美麗的媽媽，生乙個健康、聰明、漂亮的寶寶。
18樓：靜蘭繪
二胎準媽媽懷孕期間，特別注意飲食要做到吃的健康，吃的營養。同時二胎媽媽最擔心的是象懷第一胎一樣，吃的都長到自己身上，生完孩子自己還肥幾十斤。
如何做到科學的「一人吃，兩人補」，同時又不長胖呢？
【正餐少油膩，公尺飯不要超過「拳頭」】
很多孕婦一懷孕要麼就天天吐，沒胃口（心疼）；要麼就天天覺得餓，要吃好幾餐。
盡量少吃油膩的菜，因為特別容易肥或者讓沒孕吐的準媽媽覺得沒胃口。一日三餐要特別注意補充多種營養，肉菜魚蝦都要搭配均衡。公尺飯吃的量，以自己的「拳頭」大小來衡量。
每頓飯吃的公尺飯，盡量不要超過自己的拳頭那麼大。
【加餐搭配吃堅果、水果】
很多準媽媽加餐就來一塊芝士蛋糕，糖分太高不說，也容易長脂肪。
多吃紅棗，因為它號稱食物界的「維生素之王」，補充各種豐富的維生素。
加餐多吃堅果類的食物，特別有利於寶寶的發育。
要注意的是堅果類裡，杏仁要適量，對於花生過敏的孕婦要留意不吃。
其中一頓加餐可以吃乙個蘋果，蘋果有利於疏通腸道。
因為孕期要檢測糖篩，排除孕期糖尿病，有些高糖分的水果例如葡萄、香蕉、西瓜要特別留意少吃。
【少吃辣少吃生食】
很多二胎懷孕的媽媽經常貪嘴，愛吃辣，甚至經常吃日本料理的生食，例如生魚片、北極貝等，不僅僅不利於腸胃還有吃下寄生蟲的危險。牛排和羊肉都要吃全熟。
【禁忌食物】
甲魚、人參、桂圓都屬於容易造成滑胎的食物，要特別留心
請朋友們一些感動人心的歌曲，請朋友們推薦一些 感動人心 的歌曲！
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男朋友的朋友公升職了，說要帶我去和他朋友們一起吃飯，敬酒時我應該怎麼做怎麼說
以你男朋友為主，你只要隨聲附和就行了 記住理解。我是社會人。敬酒碰杯！必須刻意把酒杯放低對方酒杯！說句恭賀的客套言語，做真實的自己 和男朋友一起敬他，說 恭喜，恭喜！祝願你在以後的日子裡步步高公升！一幫男人喝酒你去幹嘛？男朋友帶我去見他的朋友們，我應該敬酒嗎？敬酒的話該怎麼敬？其實也很簡單，你拿一杯...