1樓：多問
要有健康的生活習慣，多運動，吃點核桃和牛奶吧！
青少年短期記憶力下降的原因？
2樓：匿名使用者
提供參考，有的人容易情緒緊張、不安，動不動就發出悲觀消極的感嘆，老是抱著負面想法的人很容易忽視生活中正面的、積極的因素，「憂鬱」往往使人們陷於悲觀的深淵中不能自拔，沉溺於過去，對於未來充滿恐懼，這樣的狀態直接導致其注意力不斷降低，集中注意力的功能也不斷被弱化，記憶的能力當然日漸衰退。
我們的許多靈感都是在酣睡後的早晨出現的。睡眠可以解除大腦疲勞，同時製造大腦需要的含氧化合物，為覺醒後的思維和記憶做好充分的準備。適度睡眠為記憶和創造提供了物質準備，尤其是快速眼動睡眠階段，對促進記憶鞏固起著積極的作用。
熬夜會損害記憶。有的人常常熬夜甚至通宵學習，效果反而不高。如果缺少睡眠，就會出現疲勞、頭昏腦脹、眼花心慌、食慾不振等感覺，導致情緒不佳、影響記憶力。
大量事實證明，擁有充分的睡眠，保持清醒和睡眠的自然週期才是最可靠的能長久促進記憶力發展的好辦法。要獲得深度良好的睡眠，睡前最好避免飲食，不要做劇烈運動，也不要長時間看書，不要在睡眠前考慮太多問題，營養保健專家也發現，一些日常生活中常見的食品對大腦十分有益，如：堅果、全麥麵包、豆腐、南瓜、蛋黃、葡萄柚、深海魚以及肝臟和肉類等。
長期從事腦力勞動的人和學生不妨經常選用。
3樓：起風了
年輕人記憶力減退是神經衰弱的先驅症狀，原因是精神容易或過度興奮、腦力疲勞精神緊張，或壓力過大等都會導致神經衰弱的發生。
神經衰弱表現特徵：
如精神疲勞，腦力遲鈍，注意力難以集中，記憶力下降，工作不能持久。
興奮症狀：工作或學習用腦均可引起精神興奮；回憶聯想增多，控制不住，可對聲光敏感。
情緒症狀：易煩惱，易激惹，也可表現為植物神經功能紊亂，如心慌胸悶，呼吸困難，氣短，焦慮，情緒底落，緊張性頭痛。
睡眠障礙：如入睡困難，中間易醒，醒生再難入睡，久臥不解乏，頭脹，頭暈等。(以上症狀不一定全有，具備2條就會導致)
上述所有症狀引起神經衰弱，產生記憶力減退，影響患者的工作、學習、家庭、婚姻、事業等。
4樓：網友
導致青少年記憶力出現下降的原因有很多，其中主要包括以下幾個方面。第一可能是因為患者熬夜、沒能夠得到充足的休息，造成體內的腦細胞長期處於一種非常疲倦的狀態，從而導致自身的思維能力變差，記憶力出現下降的後果；第二可能是因為患者自身不良的嗜好從而導致出現記憶力下降的後果，比如說患者經常抽菸、飲酒等，過度的飲酒會對患者體內的腦細胞造成不同程度的麻痺；第三可能是因為患者過度的依賴科技產品，從而造成自身用腦記憶的次數變低，導致記憶力下降。
5樓：奶荒
1.想得太多 。 2.晚上很晚睡覺。 3.工作壓力大。 4.心腦供血不足 ，導致了貧血。
記憶力不好的原因 青少年如何增加記憶力？
6樓：網友
益增強記憶力的食物：
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痺作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。
除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生幾率。
其他增強記憶的食物。
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
7樓：摩英武
記憶力不好的原因記憶力不好的原因青少年如何增強記憶力？要想增強記憶力的話可以多吃一點要想增強紀律的話，可以多吃一些補腦的食要想增強紀律的話，可以多吃一些補腦的食品。
8樓：靈紫
首先了解記憶力不好是病理性的還是自己不認真記。
9樓：濱州有華海
不要熬夜 不要用腦過度 等等 需要你做到的 這樣也可以緩解記憶力不好。
什麼原因導致青少年記憶力下降
10樓：匿名使用者
記憶力減退經常是中老年群體的"通病"，而現在很多青少年的記憶力也不佳。一些青少年因為學業壓力，記憶力嚴重下降，補充營養、運動鍛鍊、吃安眠藥都不見效。逐漸變得消極、悲觀，自信心受到打擊，甚至發展到抑鬱症的程度。
到底是什麼原因使青少年記憶力下降的呢？ 嚴重的情緒危機和壓力不但會對記憶力造成影響，甚至還會導致身心失衡，讓孩子感覺很壓抑，精神生活籠罩在一片陰影中。比如，孩子放學回來，家長讓其馬上去寫家庭作業，孩子往往不樂意，帶著負面情緒，效率自然低下。
又比如，每天做功課到深夜，孩子睡眠不足，自然導致精神不振，記憶力低下。 當然，心理學家們也曾經表示，適度的壓力可以促進記憶力。輕微的壓力比沒有任何壓力更能幫助人們發揮潛能。
比如說公升學壓力過大固然不好，但是完全無所謂同樣也不是好事。不能激發自身的潛能。 有的老師家長要求過於嚴格，孩子就容易情緒緊張、不安，動不動就發出悲觀消極的感嘆，對於學習充滿恐懼，這種狀態直接導致孩子的注意力分散，集中注意力的功能也不斷被弱化，記憶力當然日漸衰退，惡性迴圈下來，只會讓孩子生活學習狀態越來越糟糕。
現在社會中，孩子也有壓力，也有情緒波動，家長要時刻關注孩子的學習生活，特別是注意影響孩子記憶力下降的原因，幫助孩子一起改善心理狀態，放下心中的"包袱"，還孩子乙個好記憶。
青少年記憶力差怎麼提高
11樓：健十**官方客服
青少年提高記憶力可吃以下食物來增強記憶力。
1、補充卵磷脂。
2、多食鹼性食物。所以常用腦的人（如考生、青少年）3、多吃含葡萄糖的食物。
4､睡眠每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引思維遲緩！
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
年輕人記憶力下降的原因？
12樓：閔達逄影
引起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、可逆的。
隨著電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
某些疾病，如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。
神經衰弱患者常表現有記憶力減退，其根本原因在於注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。
睡眠也與記憶有密切聯絡，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導致健忘。
吸菸對人的大腦有損害，隨著吸菸者年齡增長可能導致其記憶力衰退。有研究證明吸菸是老年人患痴呆症的風險因素之一。導致痴呆症的乙個重要原因是腦部血流受阻，而吸菸恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。
有飲酒嗜好者出現記憶力減退時，這是慢性酒精中毒的訊號。
中老年人，特別是高血壓、腦動脈硬化患者，若記憶能力有明顯波動，可能是腦動脈硬化的結果。
所以，注意生活規律、勞逸結合、精神放鬆、遠離菸酒、加強體質鍛鍊、並積極防治動脈硬化等，是保護大腦健康的重要措施。
13樓：濯令楓董蘆
白領人最易得頸椎病，而頸椎病引起的記憶力下降、失眠多夢往往容易被人們忽視，頸椎病易引起大腦供血供氧不足，所以導致上述症狀。因此在**時出了遵循樓上的建議，也一定查查頸椎的問題。
14樓：性爰夷清懿
如果不是身體的健康問題，那就是因為不常常記東西吧……不經常記東西記憶力就會慢慢減退（現在的人營養應該都不會有問題吧）。堅持每天進行一些記憶任務就會很容易恢復。
青年人記憶力減退怎麼辦？
15樓：匿名使用者
我們青年人這樣做就可以了：
強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記祝。
3.理解記憶。理解是記憶的基矗只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記祝對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
16樓：名醫**網
中國中醫科學院西苑醫院-綜合內科-莊平-副主任醫師-記憶力減退該怎麼辦。
17樓：匿名使用者
不吸菸，多吸氧。
多運動，多思考。
常減壓，不疲勞。
同時保證好營養。
18樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提公升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提公升。
青少年如何提高記憶力
青少年提高記憶力方法 1 最佳時間一般來說，上午9 11時，下午3 4時，晚上7 10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。科學用腦在保證營養 積極休息 進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵...
銀杏葉能提高記憶力青少年可以吃嗎
要想提高記憶力，重要的是掌握恰當的記憶方法。1 間隔重複，將工作記憶轉換成長期記憶 平時學習中，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著，如果反覆多唸個幾次就好了。這樣的經驗，大家多少都曾有過吧。我們在學習活動當中，把工作記憶中的資訊留住比較簡單，一般來說，只需要不斷地...
最近感覺記憶力明顯下降怎麼辦，記憶力下降，反應遲鈍，怎麼辦
優勝教育 一 共情 記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。二 具體化 您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？三 問題的成因，並具體分析 a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發 大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。解決 有意識培養孩子影象記...